Ushiro ukemi Yoko ukemi

Attitude
Chutes
(Ukemi)
Projections
(Nage-Waza)
droite :
déplacement
gauche : statique
Travail
fondamental
Présence
régulière
  
Participation
active
  
Salut debout
  
Salut au sol
  
Nœud de
ceinture
  
Code moral du
Judo
  
Ushiro ukemi
Yoko ukemi
Mae ukemi
  
  
  
(départ sol et
debout)
De ashi barai
  
Hiza guruma
  
Sasae tsuri komi
ashi
  
Uki goshi
  
O soto gari
  
O goshi
  
O uchi gari
  
Ippon seoi nage
  
Morote seoi nage
Déplacement
Uchi komi
Non acquis
En voie d'acqu.
Acquis
Non acquis
En voie d'acqu.
Acquis
Mon examen de ceinture bleue
Suri Ashi
  
Shin Tai
  
Kata
  
(neuf répétitions +
une projection)
  
Te waza
Uki otoshi
Nage no kata
Immobilisations
(Katame waza)
(Osae waza)
avec entrée +
4 variantes
Etranglements
  
Ippon seoi nage   
Kata guruma
  
Koshi waza
  
Hon gesa
gatame
Kuzure gesa
gatame
Kata gatame
Yoko shio
gatame
Kami shio
gatame
Tate shio
gatame
Kuzure Kami
shio gatame
  
  
  
  
  
  
  
Nami Juji jime



Gyaku Juji jime



Kata Juji jime



  
Hadaka jime



Eri seoi nage
  
Kata ha jime



Ko uchi gari
  
Koshi guruma
Okuri eri jime



  
Tsuri komi goshi
  
Juji gatame
  
Okuri ashi barai
  
Hiza gatame
  
Tai Otoshi
  
Ude gatame
  
Harai goshi
  
Ude garami
  
Uchi mata
  
Sen
  
Hane goshi
  
Sen no sen
  
Tomoe nage
  
Go no sen
  
Tani otoshi
  
(Shime-waza)
travail
fondamental
Clés de bras
(Kansetsu-waza)
travail
fondamental
Randori