Menus de la semaine 26 www.jemangedoncjemaigris.com Lundi

Menus de la semaine 26
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Petit-déj
Midi
Lundi
Mardi
Mercredi
GP
GP
GP
Fraises
Galettes de sarrasin au miel
Café
Porridge de flocons et son d’avoine aux
framboises, noix de coco râpée et lait
d’amandes
Thé
Flocons d’avoine aux graines de lin,
abricots sec et compote sans sucre
Thé
PL
PL
PL
Avocat au jus de citron
Salade de quinoa aux légumes croquants,
vinaigrette au cumin
Clafoutis aux cerises sans gluten ni
lactose
Salade verte au gomasio et graines de lin
Tomates-mozzarella et basilic
(vinaigrette à l’huile de colza)
(vinaigrette aux huiles de colza et olive)
Quiche aux petits pois et fanes de radis
Terrine de lentilles
(du blog Tomate sans graines – avec Pâte à
tarte PL ou pâte à tarte sans gluten)
Tartines de pain PL à la purée d’amandes
(Livre de recettes JMDJM)
Cerises
Goûter
(si faim)
Dîner
Amandes
Chocolat noir +70%
Fruits frais ou secs
GP
GP
GP
Barbecue vegan :
Salade de riz basmati à la tomate et au
concombre
Champignons à la crème et coriandre
vegan
(du blog Loetitia cuisine)
Noix de cajou
Taboulé de quinoa aux haricots plats et
crudités de saison
(vinaigrette à l’huile d’olive)
Pâtes intégrales al dente aglio e olio
(du blog Les recettes de Juliette)
Saucisses à griller sans gluten ni soja
(ail et huile d’olive)
Fraises
(du blog Serial Cooker)
Compote sans sucres
Pastèque
Petit-déj
Midi
Goûter
(si faim)
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
GP
GP
GP
PL
Kiwi
Tartines de pain intégral GP au
miel d’acacia
Café
Abricots frais ou secs
Pain pomme-cannelle
Thé au lait d’amandes
Muffins amandes banane sans
gluten
Café
Chocolat chaud vegan
PL
PL
GP
GP
Salade de concombre
(vinaigrette à l’huile de colza)
Repas au bureau :
Salade de lentilles à la feta
Pïstaches
Paëlla intégrale végétarienne
Olives
Moqueca de camarão
Œufs au plat à la muscade
Blettes poêlées au wok
(du blog Petite cuillère et
charentaise)
(du blog Le gourmet végétarien –
avec du riz basmati)
(du blog By Acb 4 you)
(avec de l’huile d’olive)
Glace au chocolat vegan
Noisettes
Pomme
Chocolat noir +70%
(avec chocolat noir +70%)
(du blog Epices et moi –remplaçez
le sucre par la moitié de fructose)
Amandes
Noix
Fruits frais ou secs
Fruits frais ou secs
GP
GP
PL
PL
Crackers vegan et sans gluten
Salade de tomates, concombre
et olives
(du blog Tutti et frutti)
Salade de fenouil au
pamplemousse et marinade de
légumes aux graines
Olives marinées
Quiche poireaux-pignons
vegan et sans gluten
Esquimaux fraise-choco-coco
vegan
(du blog Framboises et
bergamote)
(du blog Petits plaisirs sans
gluten)
(du blog Stella cuisine)
Dîner
Salade de fruits de saison à la
menthe (sans sucre)
(vinaigrette à l’huile de colza)
Piperade
Pêche
(du blog Loetitia cuisine)
Tartines de pain PL à la purée
d’amandes
Tarte crumble d’avoine aux
fraises, framboises et rhubarbe
Velouté d’asperges
Quinoa rouge et légumes à la
parmesane
Cerises