Menus de la semaine 10 www.jemangedoncjemaigris.com Lundi

Menus de la semaine 10
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Petit-déj
Midi
Lundi
Mardi
Mercredi
GP
GP
GP
Tutti frutti :
Abricots secs, noisettes, poire
Thé au lait d’amandes et miel d’acacia
Granola coco
(du blog La cuisine d’Anna et Olivia)
Thé
Flocons d’avoine aux graines de courge,
noix et compote sans sucres
Thé
PL
PL
PL
Radis à la croque au sel et pain PL
Omelette aux champignons et oignons
Lentilles à la moutarde à l’ancienne
Poire
Salade de mâche aux noix
Salade de carottes et oranges
(vinaigrette à l’huile de colza)
(vinaigrette à l’huile de colza)
Cake sans gluten au choix
Salade d’agrumes au fructose
Quiche aux endives et au chèvre sans
gluten
(du blog Lemon curl – en remplaçant le sucre
par du miel d’acacia)
Chocolat noir +70%
Goûter
(si faim)
Dîner
Noix
Fruits frais ou secs
Amandes
GP
GP
GP
Avocat au jus de citron
Fajitas maison : poulet, poivrons, tomates,
haricots rouges, piment
Velouté de poireaux, chou vert et pois
cassés vegan
Noix de cajou
Curry de potimarron à la crème de coco
(du blog Delices cookie’s)
(du blog La cuisine d’Anna et Olivia)
Carottes au cumin
Pomme
(pour 6 fajitas : 250g de farine de blé T150,
15cL d’eau, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive)
(du blog Le gourmet végétarien)
Compote sans sucre
Amandes
Jeudi
Petit-déj
Midi
Journée sans gluten ni lactose
de Claudine
Goûter
(si faim)
Dîner
Vendredi
Samedi
Dimanche
GP
GP
PL
Mandarines
Tartines de pain intégral GP au
Nuts
Café
Muffins amandes-banane
Matcha tea latte soja
Pamplemousse pressé
Tartines de pain PL au chocolat
noir +70%
Lait d’amandes
PL
PL
Salade d’endives aux pommes
et à l’orange
Salade de chou-fleur aux œufs
Œufs souris
(vinaigrette à l’huile de colza)
(avec vinaigrette)
Spaghettis au chèvre et
tomates
(avec mayonnaise maison à l’huile
d’olive et de colza)
(du blog Jujube en cuisine)
PL
(avec spaghetti intégraux al dente)
Chou vert en sauce tomatée
Financiers coco et framboise
Noix
(du blog La dinette de Nelly)
Amandes
Fruits frais ou secs
Fruits frais ou secs
GP
GP
GP
Olives
Pilaf de riz sauvage aux
chanterelles et girolles
Dorade au lait de coco
Patates douces au gingembre
et au poivre
Salade d’endives, noix et
ciboulette
(du blog Epices et moi)
(en remplaçant le beurre par de la
graisse de canard)
Cuisse de canard confite
Navets compotés à la cannelle
Dés de poisson et crevettes au
miel
Pois chiches (à cuire avec)
Mandarine
Compote sans sucres
Velours de mangue
(du blog Aide de Gilda)
(vinaigrette à l’huile d’olive)