Menus de la semaine 16 www.jemangedoncjemaigris.com Lundi

Menus de la semaine 16
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Petit-déj
Midi
Goûter
(si faim)
Dîner
Lundi
Mardi
Mercredi
GP
GP
GP
Banane pas trop mûre
Flocons d’avoine aux graines de lin et lait
d’amandes
Café
Kiwi
Tartines de pain intégral GP à la purée
d’amandes
Thé
Tutti frutti :
abricots secs, bananes, amandes
Thé
PL
PL
GP
Filet mignon de porc flambé à l’armagnac
à la crèmeCompotée de poireaux
Salade de laitue et radis
Dorade au four
Riz basmati sauce coco-ail-harissa
Litchis
(vinaigrette à l’huile de colza)
Gratin de chou-fleur à la marmandaise
Chocolat noir +70%
(avec ou sans jambon)
Fruits frais ou secs
Chocolat noir +70%
Noisettes
GP
GP
PL
Salade de boulgour et lentilles à la patate
douce
Velouté butternut pois cassés curry coco
Salade de chou blanc au gomasio
(du blog Green cuisine)
(vinaigrette à l’huile de colza)
(du blog Vadrouilles Gourmandes – avec
boulgour complet et huile d’olive)
Dal d’haricots blancs citronnés
Tarte à l’oignon rouge ultra fondante
(du blog Sirène bio)
Compote sans sucres
Banane pas trop mûre
(du blog Flo bidouille – avec pâte à tarte PL ou
pâte à tarte sans gluten)
Pomme
Yaourt au soja
Petit-déj
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
GP
GP
PL
GP
Flocons d’avoine aux abricots
secs, graine de courge et
compote sans sucres
Café
Mangue
Tartines de pain intégral GP au
Nuts
Thé
Œufs au plat à la muscade
Haricots blancs à la tomate
Café
Smoothie kiwi-banane
Lait d’amande au chocolat et
miel
PL
PL
PL
GP
Poireaux vinaigrette
Salade de haddock aux
lentilles tièdes
Fromage
Tartine de tapenade sur pain
PL
Omelette aux fines herbes
Cocotte de fenouil au citron
Poire
Olives
Grande salade folle au chèvre,
pignons, carottes crues, poire
Fenouils aux agrumes
Raviolis de sarrasin aux
champignons
(avec vinaigrette PL)
(du blog Cuillère et saladier)
Amandes
Glace vegan amandesnoisettes
Fruits frais ou secs
Amandes
Chocolat noir +70%
Fruits frais ou secs
GP
GP
GP
PL
Guacamole maison
Pâté végétal aux couleurs du
chili
Salade de carottes au persil
Radis à la croque au sel
Spaghetti aux moules sauce
tomate
Kiwi
Asperges à la mayonnaise
maison
(vinaigrette à l’huile de colza)
Midi
Goûter
(si faim)
Dîner
(du blog Courgette and co)
Pain intégral GP
Blanc-manger coco et son
coulis de fraises
(vinaigrette à l’huile d’olive)
Galettes pois chiches patate
douce
(aux huiles d’olive et de colza)
Soupe de pois chiches à
l’orientale
(du blog Petits plaisirs sans gluten
– avec farine de pois chiches)
(du blog Cerise et friandise)
Crème choco-amandes vegan
Pomme