PLANNING GAIA STUDIO PILATES 2015

( P I L A T E S ) studio GAIA
Lundi
Mardi
PLANNING 2015-2016
Mercredi
Jeudi
Vendredi
EAU-TERRE-AIR
Samedi!
(infos dates
colonne jaune)
9h Equilibre/
Etirements
9.00 Reformer
11.15 !
Tapis Niv 1
10.10 !
Wall unit
10.10 !
Wall unit
10.00!
Reformer
19/12!
23/01
10.10 !
Tapis Déb.
11.15!
Ref.Niv 1
11.15!
Reformer
11.00 !
Tapis
13/02 !
12/03
11.15 !
Fly Hamac!
11.15 Prénatal
11.15 Barre
Ballet Pilates!
12.00 !
Wall unit
30/04 !
21/05
(dates stages !
colonne rouge)
11.15 !
Chair
sauf aux dates
suivantes car
Atelier Hamac
10.10!
Senior
10.10 !
Tapis Niv 2
10.10!
Reformer
Cours !
TOUS!
les samedi
(dates stages !
colonne orange)
11.15 Postnatal
Dates Ateliers !
Fly Hamac!
du samedi!
10.30 à 12.30
12.30 !
Tapis Déb.
12.30!
Tapis Niv 2
12.30 Tapis
avec Hamac
12.30 !
Tapis Niv 1
12.30 !
Wall unit
12.30!
Reformer
12.30 Chair
12.30!
Reformer
12.30!
Reformer
12.30 !
Wall unit
19 décembre!
23 Janvier!
12.30 !
Wall unit
13.30 Prénatal
19 septembre!
3 & 17 octobre
13 Février!
12 Mars
13.45!
Rose Pilates
30 Avril !
21 Mai
Dates des
Stages 2h !
du vendredi!
18.00 à 20.00
17.50 !
Wall unit
17.50 !
Tapis Déb.
17.50!
Reformer
17.50 !
Tapis Ballon
17.50 !
Wall unit
17.50 Barre
Ballet Pilates!
17.50 !
Tapis Niv 1
6/11 BBP *+ tapis!
20/11 BBP* + tapis !
27/11 Reformer!
!
4/12 BBP* + tapis!
11/12 Reformer!
18/12 BBP* + tapis
(dates stages !
colonne orange)
18.55
Reformer !
Niv 1
18.55 !
Tapis Déb.
Stages 2h !
du vendredi!
18.00 à 20.00 !
15/01 Reformer!
12/02 Reformer !
11/03Reformer!
8 /04 Reformer!
20/05 Reformer!
17/06 Reformer
18.55
Reformer/!
Wal unit/ !
Chair
17.50 !
Chair
18.55 Tapis
avec hamac
18.55 Prénatal
18.55 !
Tapis Niv 1
18.55 !
Wall unit
Pilates sur stand
up paddle Cap
ferret week-end
de septembre
20.00 !
Fly Hamac
20.00!
Reformer
18.55 !
Wall unit
20.00
Reformer/!
Wal unit/
Chair
En Thaïlande!
Février !
2016!
20.00 Niv 2
20.00 !
Tapis Déb.
(Infos dates colonnes
orange)
Consultez le site
pour les détails
Les débutants ont accès à toutes les cases grises et à tous les cours machines sauf lundi Reformer Niv.1 18.55 et jeudi Reformer Niv.1 11.15. !
* BBP = Barre Ballet Pilates !
GAIA studio Pilates Bordeaux, 5 rue Jean-Jacques Bel Cours sur rdv : 06.78.78.68.59 [email protected]
www.gympilates-bordeaux.fr
( P I L A T E S ) studio GAIA
PLANNING 2015-2016
EAU-TERRE-AIR
LES « GAIA » STAGES
ATELIER FLY HAMAC
BARRE BALLET
REFORMER
2015
Samedi 10h30 à 12h30 !
36€ abonnés !
42€ non abonné
Vendredi 18h à 20h !
36€ abonnés !
42€ non abonnés!
Vendredi 18h à 20h !
Cours inclus dans forfait
machine ou 48€
23/10 6/11 20/11
27/11
NOVEMBRE
DECEMBRE
19/12
4/12 18/12
11/12
JANVIER
23/01
en cours de programmation
15/01
UN COURS POUR ÉLIMINER LES
EXCÈS !
Reformer + tapis ou machine 2h!
10H30 À 12H30 !
Places limitées !!
Inclus dans votre forfait ou 48€
SAMEDI 2 JANVIER !
STAGE DETOX « POSTFÊTES!
FEVRIER
13/02
en cours de programmation
12/02
MARS
12/03
en cours de programmation
11/03
AVRIL
30/04
en cours de programmation
8/04
MAI
21/05
en cours de programmation
20/05
en cours de programmation
17/06
JUIN
FLY PILATES & YOGA cours aidé du HAMAC - Unique à Bordeaux ! !
Pratiquer la méthode Pilates et le yoga en mode « aérien » est chose faite grâce à un système de HAMAC. !
Dans l’air, suspendu dans l’espace, enveloppé par le grand tissu, vous vivrez une expériences sensorielles hors du commun. !
Le hamac, comparable aux machines Pilates et au petit matériel,aide le mouvement ou augmente la difficulté. !
la grande différence c’est la mobilité au-dessus du sol et la perte des appuis. !
On joue entre l’apesanteur et la gravité : On vole ! C’est planant ! !
La notion d’équilibre est alors multipliée et les muscles profonds activés de façon intensive. !
Le FLY PILATES & YOGA s‘adresse à toutes les personnes qui ont envie de voler ! !
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Les bienfaits !
Accroît le renforcement musculaire profond grâce aux exercices en équilibre et en suspension. !
Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre. Permet d’explorer son corps dans une autre dimension : l’air. !
NOUVEAUX ! 2 cours AVEC LE HAMAC différents ! !
Fly Hamac : !
On alterne des exercices de Pilates, de Yoga et de Cirque. !
Pilates avec hamac : !
Les cours est axé exclusivement sur le Pilates (pas de yoga, ni de cirque). !
On utilise le hamac comme on utiliserait un ballon, un cercle, un foam roller. !
C’est un accessoire qui aide au mouvement. !
Dans les 2 cas l’objectif est le même : renforcer le corps en profondeur et dans sa globalité. !
BARRE BALLET PILATES Unique à Bordeaux !!
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La pratique!
La séance de Barre Ballet Pilates s’articule autour d’une barre de danse classique. Elle intègre à la fois des pas de danse, quelques exercices cardio et le
travail façon Pilates avec la respiration profonde et renforcement de la sangle abdominale. !
Tout cela en un ! !
La classe se fait en musique ou sans. !
La Barre de Ballet – Pilates permet de se sentir bien avec soi. !
L’atmosphère de chaque classe est optimiste et stimulante. !
Inspirée, mais adaptée, d’une barre de danse classique, nous exploitons notre ressenti de ballerine ou de danseur. !
Nous cherchons avec la bonne humeur du travail en groupe à canaliser nos efforts, s’affiner, se dépenser et utiliser au mieux notre force intérieure et
extérieure. !
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Les conseils!
Le travail à la barre demande de la précision et rigueur. Il faut être attentif/ve aux directives du coach, notamment sur les placements et la posture.Comme
vous ne serez pas nombreux/ses aux séances, vous aurez la chance de pouvoir bénéficier des corrections sur mesure.!
Les sensations!
Géniale, cette impression de libérer un maximum de tensions grâce à des mouvements que l’on sent précis et profonds, tout en souplesse et en rythme.
On met également en exergue notre grâce.!
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GAIA studio Pilates Bordeaux, 5 rue Jean-Jacques Bel Cours sur rdv : 06.78.78.68.59 [email protected]
www.gympilates-bordeaux.fr
( P I L A T E S ) studio GAIA
PLANNING 2015-2016
EAU-TERRE-AIR
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GAIA studio Pilates Bordeaux, 5 rue Jean-Jacques Bel Cours sur rdv : 06.78.78.68.59 [email protected]
www.gympilates-bordeaux.fr