Ligue d`Auvergne de BASKET BALL Janvier 2012

Ligue d’Auvergne de BASKET BALL
Janvier 2012
LIVRET
TECHNIQUE
BENJAMIN
1
Sommaire
Référentiel Technique :
Fondamentaux individuels offensifs : page 4
Fondamentaux collectifs offensifs : page 5
Fondamentaux défensifs : page 7
Préparation Physique : page 8
Quelques exercices :
Tirs en course
La gestuelle du tir
Arrêts
Fondamentaux de la passe 1
Passe de contre attaque
Passe sortie de balle fin de CA
Passe et 1/1 avec passeur
Passe en 2/1 fin de CA
Passe face à 1 défenseur
Démarquage
Départ en dribble dans le 1/1
Départ en dribble couloir à 45°
Départ en dribble sur jeu placé
Contre attaque 1 changement de statut
Contre attaque 2 rebond, montée balle…
Contre attaque 3 occupations des 3 couloirs
Contre attaque 4 jouer en surnombre
Réalisé et conçu par les membres de l’ETR AUVERGNE:
Référentiel technique et exercices:
Jean Marie DEGANIS-Corinne DEGANIS-Isabelle FIJALKOWSKI-Franck BESTOSO-Guillaume VIZADE-Mathieu
VINCENT-Fred TERRADE-Thomas FAYE-Sébastien BOUDIN-Marie Anne DOCHER-Adam WEBER
Ont aussi participé à la conception du référentiel technique les CTS de la ZONE CENTRE:
JP MORATEUR-PO CROIZAT-I FIJALKOWSKI-JM DEGANIS-F PERRIGAULT-V CHETAIL-N CORBE-A KOTOCOVA
2
Fondamentaux individuels offensifs :
 Agressivité offensive individuelle : Intention de tir : faire face au cercle au préalable à toute
action.
 Fondamentaux à développer à droite et à gauche
Fondamentaux
Individuels
Offensifs
Arrêts, Départs
Alternatif face
au passeur
Alternatif face
Croisés
au panier
Pivoter
engagé
Contenu
et niveau de jeu
11-13
Savoir-faire
en fin de cycle
Attitude :
Flexion des jambes
Appel de balle à 1 main
et à 2 mains en fonction
du mouvement + attraper
2 mains
Capter 2 mains
Protection de balle +
Feintes
Il faut savoir :
- S’équilibrer
- S’arrêter sans marcher
- Avoir la tête levée
pour prendre des
informations
- Avoir les mains bien
positionnées sur le ballon
- Attaquer le sol talonpointe avec le premier
appui, le deuxième appui
étant un appui d’équilibre
- Etre semi-fléchi
- Attraper face au
passeur puis s’orienter
(en deux temps distincts)
Tir extérieur
Tir en course
Finition:
Lay up (supination) en
Travail mécanique priorité
du tir
Tir crochet
Tenue de la balle Lay in (pronation) en fin
(tir à 1 main)
de cycle
Alignement
Trajectoire (finition) Espace:
Progression : 45° (avec
Tir en extension : planche), dans l’axe, 0°
coordination
en fin de cycle
jambes-bras
Prise
d’appuis Protection de balle (coté)
alternative
Montée genoux opposé
sur
dernier
appui :
recherche de verticalité
Savoir exécuter un
lancer-franc
ou tir en situation
statique) avec une
gestuelle correcte
paraît un bon point
de départ.
Il s’agit d’avoir :
une tenue de balle
avec
la
main
directrice
dans
l’axe,
un
alignement
segmentaire
du
pied à l’index et
une maitrise de la
Les arrêts doivent être coordination
travaillés sur des courses jambe/bras.
vers
l’avant
et/ou
rentrantes, les courses
sortantes ne sont pas à
travailler en priorité pour
cette catégorie d’âge.
Le tir en course seul
sans opposition main
droite et main gauche
devrait être maitrisé fin
benjamin(e)s. On entend
par tir en course, la
maîtrise d’une structure
d’appuis l’un devant
l’autre, un lâcher de balle
main dessous et une
attaque du cercle à 45°.
3
Fondamentaux
Individuels
Offensifs
Contenu
et niveau de jeu
11-13
Savoir faire
en fin de cycle
Passes
- 2 mains = CA (2 appuis
après dribble)
- Cibler la passe à
l’opposé du défenseur
- 1 main à terre désaxé
- 2 mains au dessus de la
tête
Dribble
- Aisance avec la
balle à droite et à
gauche
- Dribble de CA
Dribble
de
débordement
- Changement de
direction devant
TOUS LES ATTRAPERS
-Dribble
de
DOIVENT ETRE FAITS A
fixation en fin de
DEUX
MAINS !!!
en
cycle
priorité
Technique de passe :
Les aspects techniques et Aisance avec la
joués (sous forme de jeux balle :
ludiques) doivent être
abordés
dans
cette Voici les priorités
catégorie.
dans
Les types de passes à l’enseignement :
travailler
sont
les - Libérer le regard
suivantes :
dans la conduite
- Passe poitrine-poitrine
du ballon
(travail analytique puis
- Attitude semidans le contexte)
- Passe de relance (de la fléchie
Rechercher
tête de raquette à la ligne médiane) pour chercher à l’ambidextrie
passer la ligne médiane le
plus
vite
possible Apprentissage en
des
(pourquoi
pas
en fonction
interdisant le dribble en paramètres
suivants :
zone arrière)
- Direction (avant,
- Passe à terre
- Passe après fixation arrière, côté droit,
(notamment
sur
les côté gauche)
Amplitude
situations de 2c1)
- Passe désaxée c’est-à- (hauteur, largeur,
dire être capable de sortir profondeur)
le ballon de l’axe du corps - Fréquence
- Puissance
En résumé, il devra y avoir Angle
un travail technique puis d’incidence
une conceptualisation (jeu - Dissociation haut
de relance, puis jeu de
du corps et appuis
fixation, puis jeu placé
type passe et va)
Démarquage
- Réception dans les
espaces de jeu (espaces
intérieurs ou espaces
extérieurs)
- Réception face au
passeur (alternatif) +
pivoter face au panier
Démarquage
¼
de
terrain et ½ terrain
(opposé)
Le démarquage côté
ballon
L’objectif
du
démarquage
en
benjamins est d’offrir
une possibilité de passe
vers le cercle en priorité.
Le
démarquage
l’opposé du ballon
à
L’objectif est :
-
D’attaquer vers le
cercle
De
rééquilibrer
afin de recevoir
une passe pour
transférer
ou
attaquer
en
dribble
4
Fondamentaux collectifs offensifs
FONDAMENTAUX
COLLECTIFS
OFFENSIFS
CONTRE-ATTAQUE
JEU PLACE : JEU REDUIT
Contenu
et niveau de jeu
11-13
- Sortie de balle à 45°
-Montée de balle par l’axe
-maîtrise de la passe et du dribble
dans la CA
-Jouer juste à jeu réduit à 1-2-3
- Perfectionner la réussite à 1 contre
0
Maîtrise de Principes offensifs à
effectif réduit
Passe
et
coupe sur
passe
descendante
Passe et croise sur passe de
transfert
Jeu à l’opposé : attaque du cercle
et rééquilibrage
Notions Fondamentales :
Savoir faire
en fin de cycle
- Notion de fixation passe en
Anticipation
surnombre offensif
Amener le ballon le plus vite possible
vers l’avant
- Notion de jeu direct, gestion des
Occupation des 3 couloirs
espaces
Maitrise du 2 contre 1
Fondamentaux défensifs
Fondamentaux
Défensifs
Contenu
et niveau de jeu
11-13
Savoir faire
en fin de cycle
APPRENDRE A REPLIER
DEFENDRE LE JEU PLACE
-contenir le porteur de balle,
-gérer l’espacement (notion de distance de
garde),
- Regarder la balle (course
- par la suite orienter le dribleur (repère pieds
arrière, course normale
parallèles ligne à trois points)
buste désaxé,…)
-contrôle du porteur de
- contrôle du ballon et de son joueur, Attitude à
balle
plat dans la raquette
-Occupation de l’axe pour
gérer le ballon et un autre
-défendre le back-door et défendre l’accès au
joueur
cercle = se placer entre joueur et panier une
main sur la ligne de passe et l’autre qui défend
le back-door
- Défendre le 1/1 : contrôle
- Défendre le porteur de
balle
- Défense non porteur opposé ballon = notion
- Défendre l’axe du terrain de placement + espacement :
(le panier)
- Défense non porteur coté ballon : notion de
placement + espacement + déplacement
5
Préparation Physique
Contenu
11-13
 Développer la qualité des appuis :
- enchaînements de courses, arrêts, sauts, réceptions
- travail avec lattes, cerceaux, steps ou mini-bancs, corde à sauter en
recherchant la qualité d’exécution puis la vitesse (privilégier la tonicité à la
détente) ; varier les appuis = alternatifs, simultanés, décalés / en avant ou
en arrière / appuis doublés ou plus, combinés sur 1 ou 2 pieds
 Développer la dissociation segmentaire et du regard : à travers la
dextérité avec ballon, en ajoutant un travail avec ballon aux exercices
d’appuis, en utilisant des jeux globaux type récréation, en variant les
activités sportives
Motricité
Coordination
Savoir
faire
Contenu
11-13
Vitesse
Savoir
faire
Des appuis de qualité :
- toute prise d’appuis doit suivre une montée et d’une avancée des genoux
plus ou moins importante en fonction de la vitesse qui précède ; garder la
tête et le buste droits
- pose par le talon en déroulant le pied jusqu’aux orteils (en particulier sur le
premier appui d’une pose alternative, le second étant posé plus à plat)
- impulsion / répulsion par la plante de pieds en privilégiant le travail du
pied, sans prendre trop de flexion au niveau des cuisses (tonicité plus
importante que détente maximale)
 Situations des sprints : varier les directions, varier les rythmes, varier les
positions de départ ; jouer sur la diversité des signaux (visuels, auditifs,
tactiles) pour développer la vitesse de réaction.
 Conditions des sprints : courte distance (5 à 15m), les inclure
progressivement dans des enchaînements avec arrêts, changements de
directions, sauts, slaloms.
 En relation avec le travail de coordination, utiliser des situations qui
permettent de travailler la fréquence et l’amplitude des foulées (lent – vite,
petit – grand)
 Formes de travail : privilégier les exercices en compétition = courses à 2
ou à plusieurs, course contre le chrono.
 Mettre en place un test très simple à reproduire quelques fois dans la
saison.
- Courir droit, avec le bassin haut et en montant les genoux, avec un pied
qui déroule (pas à plat) ; chercher à ramener le pied en avant par la plante
(« griffé ») et à vite se propulser vers l’avant  cf travail d’appuis
- Pousser sur les premiers appuis au départ et pour changer de rythme tout
en se redressant
- Freiner avec le moins d’appuis possible, sans s’écraser
 La vitesse de réaction et les changements de rythme sont prioritaires. La
vitesse de démarrage, de freinage, de changement de direction ne sont pas
prioritaires car elles nécessitent des qualités musculaires en général trop
importantes pour les benjamins et les minimes de grande taille.
6
Autres
qualités
Généralités
sur les
13-15
Contenu
11-13
Force :
- Pas de travail spécifique
- Initiation au gainage
- Initiation à des exercices de base (pompes, flexions sans jamais atteindre
un angle inférieur à 90°) par des maintiens de positions en isométrie
(pompes sur les genoux, chaise dos au mur)
- La force des jambes est développée par le travail de vitesse
- Celle des bras par des exercices avec ballon de lancers maximaux (vers
l’avant, le haut ; passe poitrine, au-dessus tête)
Endurance :
Pas de travail spécifique. Elle est développée par :
- la quantité d’entraînement (et autres activités sportives éventuelles)
- l’approche pédagogique des séances : multiplier les passages, favoriser le
temps de travail, exiger l’intensité
Capacités de la tranche d’âge : au niveau physique, privilégier des temps
d’effort et de pause courts et répétés ; au niveau mental, la concentration
disponible requiert des situations simples avec des consignes brèves et
claires.
Souplesse :
Des étirements méthodiques ne seront pas abordés. Une simple initiation
peut être mise en place au moyen d’exercices globaux, avec des postures
passives (tenues 30’’ environ), à réaliser en fin de séance.
Ces postures peuvent être utilisées pour améliorer la souplesse des
quadriceps et des ischios-jambiers dont le manque est souvent à l’origine
des problèmes rencontrés en minimes. Le dos doit également faire l’objet
d’attention, en particulier chez les grands gabarits.
Un travail intéressant peut être effectué au niveau de la respiration
(apprendre à inspirer et expirer de manière différente au repos ou à l’effort).
De même au niveau de la mobilisation du bassin (apprendre la rétroversion
et l’antéversion).
 La PP représentera 20 à 25% du temps d’entraînement (contre 15 à 20%
en benjamins).
 La PP sera associée (ni dissociée ni intégrée) c’est-à-dire incluse dans les
entraînements et réalisée sur le terrain mais au travers d’exercices
spécifiques sans ballon et sans rapport direct avec le jeu (pour que les
limites techniques ne contrarient pas l’intensité).
 Le basket est une activité agressive, surtout en période de croissance :
sauts et rebonds ne seront pas pratiqués de manière quantitative et/ou
intensive avant la catégorie cadet..
 Les joueurs de grande taille (avec un réel profil de TGG) doivent faire
l’objet d’une prise en charge spécifique. Les différences entre filles et
garçons doivent également être prises en compte.
 Motricité / Coordination : école de course + travail d’appuis + travail de
dissociation = PRIORITE  Endurance : période optimale de développement
(travail foncier et de puissance aérobie) même s’il ne faut pas en faire une
priorité.
 Vitesse : à travailler sous toutes ses formes (réaction, démarrage,
accélération, freinage, changement de direction) = PRIORITE
 Force : travail à but préventif (lutter contre les déséquilibres et les points
faibles), travail de consolidation générale et initiation à la musculation. Il n’y a
aucune contre-indication à condition d’adapter la charge (légère =
progression de 30 à 70% du max, maniée avec amplitude et à vitesse
moyenne, dans des séries de 8 à 20 répétitions) = PRIORITE
 Gainage : travail à part entière, le travail statique sera beaucoup plus
important que le travail dynamique = PRIORITE
 Souplesse : travail préventif en séance spécifique (lutter contre les
raideurs exagérées), prendre conscience de son schéma corporel (connaître
les muscles principaux et leurs fonctions). Les étirements seront mis en
place d’abord en fin de séance (passifs) avant d’être abordés aussi en début
de séance (actifs).
7
THEME :
Perfectionnement du tir en course
OBJECTIFS :
Acquérir une gestuelle main forte
Mots clés :
Appui, verticalité
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
Les joueurs sont répartis sur différents paniers au demi
terrain
Déroulement :
Partir du demi terrain, enchainer le Lay up puis revenir
dans la colonne.
Règles :
courir balle en main (pas de contrainte du dribble), puis enchainer un Lay up
le ballon est tenu à 2 mains en protection côté droit (hauteur bassin)
le 1er pas est long
le 2ème pas est plus court pour une recherche d’impulsion (verticalité)
le dernier appui attaque le sol avec le talon, en avant du bassin
la montée du genou de la jambe libre est à l’horizontale
le bras du tir est proche de la verticalité
le lâcher du ballon s’effectue les doigts vers le haut et vers l’avant (main en supination)
Attitudes attendues :
- rythme de course élevé, concentration sur les consignes
Variante(s) :
-
courir + attrapé le ballon (posé à hauteur de
hanche)
courir + enchainer le Lay up après passe
dribble +enchainer le Lay up
1c1 avec retard défensif
8
THEME :
le tir extérieur - fiche #1
OBJECTIFS : Savoir exécuter un lancer franc ou un tir en situation statique avec une gestuelle
correcte
Mots clés : tenue de la balle à 1 main, alignement, trajectoire
Travail de la finition avec recherche de toucher de balle et trajectoire haute.
1) Exercices d’aisance avec la balle (sans dribble)
-
ballon passe d’une main sur l’autre en tournant avec de plus en plus d’amplitude (jusqu’au
bras roulé)
-
passage autour de la taille, cheville, tête, passage dans le dos.
Objectif : position de la main sur la balle
doigts écartés mais relâchés, le ballon repose sur la longueur des doigts.
Ce sont les doigts qui sont en contact avec la balle et non la paume
(celle-ci ne doit avoir aucune action dans le tir)
9
2) Exercice du plateau
-
- prendre le ballon à une main paume au ciel,
- faire pivoter le poignet pour le mettre en position de tir : poignets fléchis et doigts dans l’axe du
tir. Le ballon doit rester en équilibre.
- à partir de cette position balle au dessus de la tète, lancer la balle le plus haut possible en l’air
(faire tourner la balle et retrouver les sensations du ballon qui quitte la main par le majeur et
l’index)
Tir à 1 main
Tous les tirs seront pris pieds au sol (pieds parallèles + écartement largeur épaules)
A 1 m du cercle sur les 5 positions :
- prendre le ballon position plateau, faire pivoter le poignet et monter en position de tir
- alignement pied-genoux-coude-poignet du coté droit ou gauche suivant main forte
- tirer à 1 main en dépliant le bras en direction du panier
- faire tourner la balle grâce à la flexion du poignet et la finition des doigts tendus à l’horizontale
Evolution des distances de tir
1°
2°
3°
4°
10
Tir à 2 mains
- tenir la balle bras tendus main forte dessus.
Repère : le majeur au niveau de la valve, 2ème main sur le coté du ballon (repère les 2
pouces forment un T décroché)
-
La main sur le coté n’intervient pas sur la poussée de la balle. Le bras reste fléchis sur le coté,
main ouverte.
Contrats de tirs à réaliser sur les spots de tirs de l’exercice précédent.
Ex : 5 ou 10 tirs marqué sur chaque spot
Evolution : marquer sans toucher le cercle
11
THEME :
Perfectionnement des arrêts
OBJECTIFS :
Mots clés :
Acquérir une bonne maitrise du corps
Arrêt, équilibre, enchainement d’action
Matériel nécessaire : 4 ballons
Nombre de joueurs : 8 minimum
Dispositif :
4 colonnes de 2 joueurs placés en croix, 1 ballon par
colonne
Règles:
- travail de l’arrêt alternatif droite gauche ou gauche
droite après dribble
- pivoter en engagé, enchainer une passe et suivre
son ballon
- la pose du 1er appui s’effectue en avant du bassin
avec l’attaque du talon
- le 2ème appui est un appui d’équilibre
- l’attrapé et la passe se fait à 2 mains.
Déroulement :
- dribbler au centre de la croix, s’arrêter alternativement puis pivoter en engagé vers la droite ;
- enchainer une passe à 2 mains au joueur (dans la colonne) puis suivre son ballon en changeant de
colonne
Attitudes attendues : utilisation du talon dans la pose des appuis, flexion des jambes
Variante(s) :
- l’arrêt alternatif est une priorité dans la catégorie, on privilégie aussi le pivoté en engagé.
12
THEME :
OBJECTIFS :
base
Mots clés :
Apprentissage de la passe
Appréhender les distances de passe, les techniques de passe, attitudes de
Arrêt, recevoir, voir,
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
Les joueurs sont face à face dans la largeur du terrain et
s’échangent le ballon.
Règles:
Reprise d’appui à chaque passe, recevoir et attitude
ensuite, passe deux mains, poitrine poitrine. Passe à terre
Déroulement :
1er temps, les joueurs restent dans les spots
2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain,
3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille
en lecture de passe par rapport au déplacement latéral de
celui qui lui face.
Attitudes attendues :
Apprentissage des distances de passes efficace, Reprise
d’appui, passe poitrine, attitude de base en réception,
protection, fixation avec le ballon
Variante(s) :
- travail en diagonale idem avec évolution
13
THEME : Perfectionnement de passe en situation de
course, évolution vers la Contre Attaque
OBJECTIFS :
Mots clés :
Appréhender la distance de passe, l’arrêt recevoir donner
Arrêt, orientation fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
- 3 couloirs dans la longueur du terrain les joueurs qui
occupent les couloirs latéraux restent dans ces couloirs et
les joueurs dans l’axe travaillent en Zig Zag pour donner et
recevoir le ballon en respectant la distance de passe,
environ 4 mètres.
Règles:
Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu
t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et
tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et
placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu
accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite
devant la course du réceptionneur.
Joueur central: Tu travailles pour toujours être à bonne
distance par rapport à tes partenaires, pour cela tu cours
en en Zig Zag, réception, arrêt et passe dans la course,
idem ensuite
Déroulement :
Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un
joueur extérieur, au retour tout le monde change de place,
le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir
du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le
couloir central.
Attitudes attendues :
Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée
Variante(s) :
- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe
- retour en deux contre un toujours sans dribble.
14
THEME : Perfectionnement de passe en sortie de balle et
montée de balle vers la Contre Attaque
OBJECTIFS :
Mots clés :
sortie de balle à 45°, occupation des espaces, travail sans dribble.
Arrêt, orientation fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon, Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
- 3 joueurs au départ : rebond et passe à 45° (deux
mains au dessus de la tête. Poitrine), le couloir central est
occupé après une course de démarquage, le rebondeur
équilibre les couloirs…
Règles:
Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu
t’arrêtes en alternatif, 1er pied de l’arrêt pied intérieur et
tu t’orientes et fixes vers le cercle (attitude de base et
placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu
accélères, tu libères l'espace où tu es, la passe est faite
devant la course du réceptionneur.
Joueur meneur: Tu te démarques vers le cercle, tu
t’orientes et ensuite passe devant dans les ailes du coté du
ballon ou à l’opposé,
Déroulement :
Travail en aller retour, le tir est effectué en Lay up d’un
joueur extérieur, au retour tout le monde change de place,
le joueur tireur change de coté le passeur prend Le couloir
du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le
couloir central. Cela repart sur une remise en jeu sous le
cercle.
Attitudes attendues :
Passe à deux mains, jamais de dribble, rythme de course élevée
Variante(s) :
- tous les joueurs s’arrêtent en réception de passe, aucun ne s’arrête en réception de passe
- travail en 5 passes, 4 passes, et 3 passes ensuite ci dessous
- départ en 3 contre 0 avec un 4ième joueur qui effectue le rebond et qui devient défenseur
avec un retour en 3 contre un toujours sans dribble.
ensuite
15
THEME : Perfectionnement de passe en situation de 1c1
avec passeur
OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur du non
porteur de balle recevoir donner à un joueur défendu en mouvement et passer.
Mots clés :
Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 3 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
1 porteur de balle dans l'axe
Deux joueurs, un attaquant, un défenseur aux intersections de la base de la raquette et de la
ligne de fond.
Enchaîner trois différents types de démarquages pour l'attaquant non porteur et adapter sa
technique de passe pour le passeur.
Règles:
Joueurs extérieurs : tu es capable de lire le déplacement de l'attaquant, la position du défenseur, la
distance de passe, la distance entre l'attaquant et le cercle.
Défenseur: couper la ligne de passe, suivre l'attaquant, couper la ligne de passe sur remise en jeu.
Déroulement : 3 situations d'attaque pour le même joueur = 3 situations de passes différentes pour le
passeur. Un démarquage ¼ de terrain, sur l'autre ¼ de terrain puis sur tout le terrain. aller mettre un
pied sur la ligne à trois points sur la ligne de passe des attaquants (backdoor), deuxième situation
enchaînée mettre un pied sur la ligne au même endroit que l'attaquant (curl), couper la ligne de passe
(Vcut, backdoor, curl).
Attitudes attendues :
Passes à deux mains, passes dans la course, passes à terre, baseball passe.
Variante(s) :
Donner la possibilité au défenseur de gagner la balle et de devenir attaquant au coeur de la situation.
Mettre un défenseur sur le passeur et enchaîner les situations d'abord sans défenseur sur le non
porteur puis en 2c2.
16
THEME : Perfectionnement de passe en situation de
supériorité numérique 2c1 Départ /finition de contre
attaque.
OBJECTIFS : Appréhender la distance de passe, la distance avec le défenseur l’arrêt recevoir
donner et passer en mouvement
Mots clés :
Arrêt, orientation fixation et passe en mouvement
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 3 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
3 couloirs dans la longueur du terrain.
Configuration de départ les deux attaquants plus large que la base de raquette. Le défenseur sur l'axe
panier - panier sur la ligne de fond de sa moitié de terrain.
Règles:
Joueurs extérieurs :
Partir de la ligne de fond en passe passe jusqu'à ce que le défenseur est mis un pied dans le rond central.
tu es capable de passer la balle en mouvement/ refaire la passe/ partir en dribbles.
Défenseur: Aller mettre un pied dans le rond central avant de défendre.
1.
Défendre la balle et suivre les passes des attaquants.
2.
Défendre avec des déplacements de leurres défensifs sur l'axe panier/ panier en repliant vers son
cercle.
Déroulement :
Travail par vague sur 1, 2, 3 passages où les joueurs jouent d'abord un rôle puis ensuite évoluent sur 2, 3
allers en passant à tous les rôles.
Attitudes attendues :
Passe à deux mains, de passes dans le dribble, utilisation judicieuse du dribble, rythme de course élevée, prise
d'information sur le défenseur, recherche d'efficacité passes/tirs.
Variante(s) :
Faire varier la zone de départ du défenseur (fond de terrain, milieu de
terrain, même ligne que les attaquants).Faire évoluer le placement des attaquants (mettre un joueur dans l'axe
en face du défenseur: travail de fixation en dribbles).
17
THEME : Perfectionnement de passe opposé à son
défenseur
OBJECTIFS :
Mots clés :
passer la balle face à un défenseur
lecture des mains du défenseur, fixation et passe
Matériel nécessaire : 1 ballon /3
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
- par groupe de trois les joueurs se répartisse les
rôles (un défenseur pour 2 attaquant)
Le porteur de balle attend le défenseur (distance d’un
bras minimum)
Règles:
Joueurs extérieurs : Quand tu reçois une passe, tu
attends le défenseur pour repasser la balle. Attention
(la passe lobée est interdite on doit passer le balle
dans l’espace défensif du joueur)
Conseil tactique : pour passer
*je regarde ou sont les mains du défenseur ?
Je passe la balle dans l’espace libéré par les mains
Les mains du défenseur sont en bas je passe en haut
Les mains du défenseur sont en haut je passe en bas
*les mains du défenseur bouge ?
J’endors les mains en haut (ballon haut, 1 seconde,
lent) et je passe vite en bas
J’endors les mains en bas (ballon bas, 1 seconde, lent)
et je passe vite en haut
J’endors à droite et je passe à gauche
Conseil technique :
Au départ la balle est collé contre le corps à l’opposée
du défenseur
Ligne de passe tendue, mes doigts regarde la poitrine
de mon receveur
Je peux augmenter mon espace de passe en écartant
pied et main du même coté
Passe désaxé (écarté main extérieur, protection
main intérieur, écarté pied coté ballon)
(si pression défensive forte) Pivoter engager
l’appui coté ballon si la passe désaxé n’est pas possible
pour rester équilibrer
Joueur central:
Défenseur s’il vole la balle ou s’il fait faire une mauvaise passe (le receveur ne doit pas bouger ses
pieds) échange sa place avec le passeur
Déroulement :
Travail en aller retour, à chaque bonne passe reçue le passeur gagne un point, premier joueurs en
vingt points
Attitudes attendues :
Ne pas donner les indices de passe avec ses yeux, (donner de faux indice)
Protection du ballon, Attitude semi fléchis
Passe à deux mains, jamais de dribble, Appui largeur des épaules (être équilibrés)
Passe main extérieur, protection main intérieur
Variante(s) :
- augmenter ou réduire l’éloignement de passe
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THEME :
Apprentissage du démarquage
OBJECTIFS :
Mots clés :
se démarquer à 45° coté balle après course
stopper, changement de rythme, appel de balle, recevoir, voir,
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2
Nombre de joueurs : 2 minimum
1c0 avec passeur côté balle
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
Dispositif :
Une colonne 1 avec ballon dans le couloir central.
Une colonne 2 sans le ballon dans le couloir extérieur.
Les colonnes partent simultanément.
Un défenseur sur le non porteur de balle en situation de repli
Déroulement :
1er temps, les joueurs restent dans les spots
2ième temps, ils évoluent sur la largeur du terrain,
3ième temps, le joueur qui évolue en course arrière travaille en lecture de passe par rapport au
déplacement latéral de celui qui lui face.
Consignes techniques :
Travailler trois formes de démarquages qui dépendent du placement défensif.
Tir en course obligatoire.
Parler du 1c1 avec ballon.
Démarquage O :
Le défenseur est sur le chemin du panier.
Le défenseur me laisse recevoir la balle.
Consignes techniques :
Appel de balle dans le spot de jeu.
Rentré dans la balle
Arrêts alternatifs face au cercle
Agressivité avec le ballon :
1 Tir
2 Départ croisé à l’opposé de la passe. (feinte)
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Démarquage Curl :
Le défenseur est sur le chemin du panier.
Le défenseur est près de moi.
Consignes techniques :
Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant le
ballon à 2 mains.
Prise d’appui sur le pied extérieur
Engagement du bras au-dessus de la défense
Passer devant le défenseur
Appel de balle à 1 main avec corps obstacle.
Direction du cercle (tout droit)
Démarquage Back Door :
Le défenseur est sur le chemin de la passe.
Consignes techniques :
Marquer l’arrêt dans le poste de jeu en demandant
le ballon à 2 mains.
Passer derrière le défenseur
Appel de balle à 1 main avec corps obstacle.
Direction du cercle (tout droit)
Lecture également sur le tir :
Plus souvent un power lay-up
Variante(s) :
- 1C0
- 1C1 avec passeur
- 2C2
Evolution passe et va
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THEME : 1 contre 1 avec ballon sur jeu placé
OBJECTIF : La conduite de balle
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés
Agressivité, Changement de direction, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2
Nombre de joueurs : 2 et plus
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement
1
2
Situation 1 : Le défenseur donne la balle main à main à l’attaquant qui
enchaîne son départ en dribble croisé juste après le capter du ballon, du côté
qu’il choisit en passant entre deux plots, et qui va tirer (2 dribbles max). D va
tenter de reprendre A pour gêner son tir en passant de l’autre côté, par
l’autre « porte ».
er
er
 qualité du 1 pas croisé et du 1 dribble
e
 qualité du 2 dribble (dribble de pénétration)
 enchaîner le tir sans ralentir
Situation 2 : Le défenseur, situé en-dessous du cercle de la zone, passe à
l’attaquant et va immédiatement contourner le plot central par le côté qu’il
choisit avant de tenter de reprendre A. Celui-ci doit profiter du temps de la
passe pour lire le jeu, en l’occurrence le déplacement de D, et attaquer le
cercle du côté ouvert.
 conserver la qualité d’appuis à la réception sans anticiper ni se
précipiter pour ne pas « marcher au départ ».
Situation 3 : Le défenseur avec le ballon est situé juste devant le plot central,
il passe à l’attaquant. A la réception, A part en dribble d’un côté ou de l’autre
avec agressivité. Grâce à son avance, D ferme la porte du côté choisi par A,
l’obligeant ainsi à changer de direction et à passer par l’autre porte ; il tente
ensuite de reprendre A en passant lui aussi par la deuxième porte. A peut
faire 3 dribbles.
 changement de direction par simple changement de main
 rythme : vite – stop avec changement de main – vite
3
Rotation : D remplace A à chaque passage ; si A fait « marcher » ou rate son
tir, D aura 2 possessions consécutives, sauf si lui aussi commet à son tour
ces mêmes erreurs.
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond
- Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs
- Mettre A en mouvement de face ou de côté avant la réception et ajouter un
passeur dans l’aile pour compliquer le travail des appuis
- Terminer en mettant A et D en situation de 1 contre 1 normale tout en
er
obligeant A à passer par une porte afin qu’il fasse bien son 1 pas en
direction du cercle, qu’il passe au plus près de D et qu’il ne refuse pas le
e
contact sur le 2 dribble (agressivité)
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THEME : départ en dribble sur jeu placé couloir à 45°
OBJECTIF : les secteurs d’attaque, le premier pas
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés
Arrêt, départ croisé, départ décroisé, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 4 ballons
Nombre de joueurs : 6 et plus
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement
situation 1
Situation 1: travail sur 3 colonnes, l’attaquant dans l’axe après 1 ou 2
dribbles fait une passe à l’attaquant venu du spot à 0 degré après un
course de démarquage vers le cercle.
 réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude
avec le ballon, fixation de la cible.
 pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou
de passe
 départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond.
Agressivité, l’attaquant surpasse le pied droit du défenseur et
attaque de l’épaule du défenseur,
après sa passe l’attaquant 1 coupe au cercle et occupe la colonne de
la passe, le deuxième attaquant dans l’axe même travail de l’autre
coté.
Situation 2 : idem mais départ en décroisé, départ en attaquant l’axe,
le milieu de la raquette. C’est le premier dribble venant du coté
extérieur qui démarre l’action.
situation 2
Situation 3 : mise en place d’un défenseur qui sera l’attaquant qui
vient de prendre le tir…..
Rotation : après sa passe le joueur dans l’axe va dans la colonne de
sa passe
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond
- Varier les appuis : les arrêts…et donc les départs
situation 3
22
THEME : départ en dribble sur jeu placé
OBJECTIF : Le travail en jeu pré collectif à 2 et 3
Procédé : Technique, approche globale, situation aménagée
Mots clés
Attitude avec ballon, désaxé la tête des épaules, Lecture de jeu
Matériel nécessaire : 4 ballons
Nombre de joueurs : 6 et plus
Dispositif de départ – Consignes - Déroulement
Situation 1:
travail sur 2 colonnes, 1 et 2 monte la balle en passe avec arrêt face
au cercle demi terrain opposé, au Demi terrain 1 en dribble occupe le
spot du meneur et 2 va en course curve dans l’aile, passe de 1 à 2.
situation 1
 réception de la balle en arrêt alternatif face au passeur, attitude
avec le ballon, fixation de la cible.
 pivoter face au cercle - défenseur en engager, feinte de tir et/ou
de passe
 départ en drible en départ croisé attaque de la ligne de fond ou
en décroisé dans l’axe.
Situation 2 et 3 :
même travail avec un départ à trois joueurs, 1 passe à 2 et coupe ou
croise en fonction de l’action de 2 : si 2 attaque en dribble 1 croise, si
2 fixe le cercle coupe de 1, dans tous les cas 3 équilibre et occupe le
spot meneur.
Travail de démarquage de 3 sur le rééquilibrage….avec même attente
technique sur les arrêts et départs en dribble éventuels.
situation 2
Variables :
- Travailler à droite et à gauche, jouer le rebond
- travail avec un, deux et/ou trois défenseurs qui en attente sous le
cercle se mettront en action quand le meneur commence à dribbler
dans l’axe vers le spot 1
- attaque du cercle après 3 passes minimum
situation 3
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Changement de statut (défenseur=>attaquant)
Mots clés :
Transiter rapidement, réactivitée, vision du jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, Consignes et déroulement :
-
5 attaquants et 5 défenseurs sur un demi terrain
Passe à 10 (sans dribbles)
Si interception : contre attaque (dribbles acceptés)
Au bout de 10 passes l’équipe attaquante donne la balle aux défenseurs qui partent en CA
2 pts pour panier marqué en CA
1 pts quand série de 10 passes réussies
Variante(s) :
-
Contre attaque sans dribble
Action de tir au bout des 10 passes
Occupation des 3 couloirs (course dans l’aile large)
Jeu en aller retour
Corrections attendues :
-
Objectif : se retrouver en « surnombre sur la contre attaque »
En défense : voir son joueur et le ballon afin de prendre l’information et transiter rapidement
en attaque.
Sprint des joueurs sans ballon
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THEME :
CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Rebond, sortie de balle et montée de balle dans l’axe
Mots clés :
sortie balle coté rebond, lecture du jeu, prise du milieu (en dribble ou passe)
Matériel nécessaire : 3 ballons
Nombre de joueurs : 6 minimums
Dispositif de départ :
3 spots de jeu de départ : ailiers 0° coté ballon, rebondeurs, ailier 45° opposé ballon
Rotation : dans l’ordre ci-dessus
Consignes et déroulement : 3C0
1) prise de l’axe en passe
Rebond après envoi balle sur planche
Capter ballon à 2 mains
Protection balle au dessus de l’épaule
Pivoter engagé en direction prolongement ligne LF
Passe à 2 mains au dessus de la tète
Déplacement du NPB coté rebond
Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon
Pivoter engagé pour faire face au jeu
Passe au joueur dans l’axe
Déplacement NPB coté opposé rebond
Sprint dans l’espace entre ligne de 3 pts et rond central
Appel de balle
Arrêt alternatif orienté face au panier adverse
Départ croisé dans l’axe et aller au panier en 4 dribbles maximum
2) prise de l’axe en dribble
Idem pour le travail du rebond
Déplacement du NPB coté rebond
Appel de balle extérieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrêt alternatif face au passeur à la réception du ballon
Pivoter pour faire face au jeu
Départ croisé vers l’axe du terrain
Passer au joueur ailier avant la ligne médiane
Déplacement NPB coté opposé rebond
Anticipation sprint dans le couloir extérieur
Prise d’information après franchissement ligne médiane
Appel de balle à l’entrée ligne à 3 point
Enchainement réception passe et tir en course
Variante(s) :
Corrections attendues
Travail coté gauche
Enchainement d’actions : réception du ballon +
Incertitude coté rebond (tir du coach ou joueur départ sans marcher
suivant dans la colonne ou LF)
Réception du ballon dans les espaces définis
3C1, 3C2, 3C3 avec joueurs en défense
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Occupation des 3 couloirs
Mots clés :
lecture du jeu, équilibrer, pas de passe dans le même couloir
Matériel nécessaire : 3 ballons
Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de départ, déroulement :
-
3 joueurs se déplacent défensivement dans la zone des 3 points
Le coach fait la passe à un joueur
Traversée du terrain en 5 secondes avec un minimum de dribbles
Consignes :
o
o
o
o
1 joueur par couloir
passe vers l’avant à 2 mains
anticipation et sprint du joueur à l’opposé de la balle
course le long des lignes de touche
Variante(s) :
-
Sans dribbles, 1 dribble autorisé/joueur, 2 dribbles autorisés pour joueur dans l’axe
Coach remplacé par un attaquant qui devient défenseur : 3C1
2 attaquants qui ne peuvent pas dribbler : 3C2
défenseurs dans l’axe : 3C1
défenseur dans l’axe et en zone arrière : 3C2
Corrections attendues :
- Occuper l’espace du terrain (couloirs latéraux)
- Occuper les espaces libres
- Anticiper en fonction de la position du ballon et des partenaires
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THEME : CONTRE ATTAQUE
OBJECTIFS : Jouer juste en surnombre
Mots clés : fixation du défenseur, course large, lecture du jeu
Matériel nécessaire : 1 ballon
A l’aller : 2 bleus contre 1 rouge
Nombre de joueurs : 8 minimums
Au retour : 3 rouges contre 2 bleus
Dispositif de départ et déroulement :
2C1 – 3C2 en continuité
2C1 : le défenseur rouge attends ligne médiane passe par le rond central
avant de défendre
3C2 : le défenseur rouge et 2 joueurs rouge en attente (sortie balle et prise
du milieu) attaquent contre 2 défenseurs bleu (en attente ligne médiane :
ils passent par le rond central avant de défendre)
2 défenseurs bleus deviennent attaquants contre le défenseur rouge en
attente ligne médiane…
Remarque : c’est toujours la même équipe qui joue le 2C1 et l’autre qui
joue le 3C2. Inverser les rôles.
Consignes
Recherche de jeu vers l’avant en passe en priorité (course des non
porteurs de balle dans les couloirs libres)
Pas de passes transversales
Si défenseur sur PB :
Dans la zone arrière : chercher à le dépasser avant de passer
Sur ½ terrain : fixation (s’arrêter) avant de passer
Variante(s) :
- Jeu sans dribble (travail d’appuis en situation)
- Jeu avec 1 seul dribble autorisé par joueur
- Jeu avec 2 dribbles autorisés par joueur
- Faire passer les 2 équipes sur les alignements défensifs différents
- Position des 2 défenseurs
o Cote à cote
o L’un derrière l’autre
Corrections attendues :
- Occupation des 3 couloirs : pas de passes dans le même couloir
- Lecture du placement des défenseurs : recherche joueur démarqué
- Relations de passe : sur fixation : recherche de l’équilibre des appuis avant de passer
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Date du camp été 2012 : du lundi 20 août au
vendredi 24 août 2012
Pour les filles et garçons : nés entre 1998 et 2003
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