gym/ fitness - stade bordelais

STADE BORDELAIS ASPTT
FORMULES & TARIFS
>> Montant de l’adhésion au club obligatoire 2014-2015 : 25€
FORMULES ADULTES :
« SBA GYM » : 180€/pers
« SBA FITNESS : 230€/pers
« SBA PASS FORME » : 260€/pers = Accès SBA FITNESS+ SBA GYM
ère
Formule « 10 tickets SBA FORME » : 92€ la 1
puis 85€.
carte de 10 séances
FORMULE JEUNES :
« SBA Enfants et Ados » : 155€/pers
Zumba / Hip Hop
+ accès Bokwa, Step, Zumba et Cardio Boxing* adultes.
INFOS PRATIQUES
- Remplir 1 bulletin d’adhésion SBA + 25€ + cotisation en fonction de la formule
choisie (paiement en 3 fois possible et sans frais sur la cotisation).
- 1 certificat médical obligatoire de moins de 3 mois de « non contre-indication
à la pratique de la gymnastique et activités de remise en forme ».
-Serviette et chaussures propres obligatoires pour l’accès à la salle.
Tapis et matériel fournis. Prévoir une tenue confortable et une bouteille d’eau.
Pas de cours durant les vacances scolaires.
*Les nouveaux cours seront maintenus sous réserve d’un nombre suffisant d’inscriptions.
Inscriptions auprès du Secrétariat Virginia 05 56 00 72 60
Espace Sportif Virginia
30 rue Virginia 33200 BORDEAUX CAUDERAN
*Accès cardio-boxing uniquement aux plus de 16 ans.
GYM/
FITNESS
Renforcement musculaire, Abdos-Fessiers,
Zumba et Bokwa, Cardio-Boxing, Body Sculpt,
C.A.F, Stretching postural, Hip Hop, Cross Fit,
Pilates, Gym d’Entretien … de quoi garder la
FORME toute l’année !!
Découvrez notre planning Gym et Fitness
2014-2015 avec des formules illimitées à
prix très doux !
FORMULE SBA FITNESS = 230€
FORMULE SBA GYM = 180€
Donnant accès à l’ensemble des cours ci-dessous
Donnant accès à l’ensemble
des cours ci-dessous
Séances collectives
avec coachs diplômés
ABDOS-FESSIERS
Lundi
17h30 à 18h15
Sandrine
Mardi
19h00 à 20h00
Sebastien (A.F + stretch)
Mercredi
9h30 à 10h15
Perrine
12h30 à 13h15
Sandrine
Jeudi
19h00 à 20h00
Sébastien
BODY SCULT : Renforcement musculaire avec barres et poids au rythme de la musique.
Mardi
18h00 à 19h00
Sebastien
Jeudi
18h00 à 19h00
Sebastien
STEP CHORE : Renforcement musculaire avec step et enchaînements chorégraphiés.
Mercredi
C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers)
Lundi
Séances collectives avec coachs diplômés
10h30 à 11h15
Perrine
BOKWA : ou Bokwa fitness. Mouvements chorégraphiés en forme de chiffres et de lettres
au sol. Entraînement cardio qui permet de se défouler dans la bonne humeur.
P.P.G (Préparation Physique Générale) : 1h00 de PPG + ½ heure de stretch
Lundi
Lundi
18h00 à 19h30
ZUMBA : ou zumba fitness qui fait fusionner danse et fitness. Séance ludique qui permet
de faire de l’exercice tout en s’amusant !
Mardi
9h30 à 10h30
Emilia
Mercredi
18h15 à 19h15
Emilia (salle 1er étage)
Jeudi
9h30 à 10h30
Luc
10h30 à 11h30
Emilia
CARDIO-BOXING : Liaison entre le fitness et la boxe thaïlandaise défoulement et
dépense maximale de calories !
11h00 à 12h00
Emilia (Etirements)
Samedi
Jean-Baptiste
(gymnase et salle de gym)
GYM D’ENTRETIEN (Renforcement musculaire-Etirements)
Vendredi
STRETCHING POSTURAL (Yoga-Stretch)
Jeudi
er
10h30 à 11h30
Luc (salle 1 étage)
11h30 à 12h30
Luc (salle 1er étage)
PILATES
18h15 à 19h00
Lundi
19h30 à 20h30
Sandrine
Mercredi
18h30 à 19h15
Perrine
11h00 à 12h00
12h30 à 13h30
Sandrine (pilates fitball)
Vendredi
17h30 à 18h30
Anne
Les samedis Fun ! Zumba-Bokwa-Cardio
Réservez un samedi des vacances scolaires pour 1h30 de FITNESS
encadrées par Sandrine ! Séances ouvertes à toutes
et à tous sous réserve de la disponibilité des locaux.
Tarif adhérent : 5€ / non-adhérent 10€*
*Pré-inscription obligatoire.
Sandra
>>> Accès CROSSFIT Site Ste Germaine au Bouscat : Préparations Physique Générale
dynamique par ateliers en salle et en plein air (2 rue Ferdinand de Lesseps Parking stade
Ste Germaine à côté du Jardiland, salle fitness sous la tribune de gauche)
Lundi et Vendredi
Jeudi
Sandrine
18h00 à 19h30
Luc
FORMULE SBA kids et ados = 155€
HIP-HOP 8-16 ans
+ accès Bokwa, Zumba et Step choré et Cardio-Boxing* adultes.
Mercredi
16h30 à 17h30
Perrine
ZUMBA 8-16 ans
+ accès Bokwa, Zumba, Step choré et Cardio-Boxing* adultes.
Mercredi
17h30 à 18h30
Perrine