Cahier d`entraînement J+S Planche à voile

Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM
30.871.310 f / Edition 2002 (02.04)
Cahier d'entraînement J+S
Planche à voile
OFSPO
2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur (www.jeunesseetsport.ch -->
disciplines sportives).
Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque
offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés
pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres
sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils
témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.
30.871.310 f - 2/5
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Cahier d'entraînement J+S Planche à voile
Edition 2002
Planification et réalisation de l'entraînement
Club:
Feuille 1
Moniteur/trice(s):
Degré(s):
Objectifs planifiés / Points essentiels:
Objectifs atteints / Points essentiels:
Date
Total
Direction
Lieu
Degré
P = Planification / R = Réalisation
Technique
Relever le gréement
Tourner la planche de 180o
Démarrer
Guider
Choquer / Border
Faire pivoter la voile
Virer de bord (technique de base)
Empanner (technique de base)
Diriger sa planche avec la voile
Diriger sa planche avec les pieds
Naviguer à toutes les allures
Naviguer au harnais
Départ de la plage
Départ dans l'eau
Naviguer "sous le vent"
Naviguer en marche arrière
Naviguer point d'écoute vers l'avant
1
x
x
x
x
x
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2
3
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x
Planer
Power-jibe (empannage à grande vitesse)
Slam-jibe
Duck-jibe
Théorie
R
P
R
P
R
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x
x
x
x
x
Nose-tack
Push-tack
Heli-tack
Duck-tack
Free-style
Sauts
Entraînement à la régate
Sécurité
Vent
Matériel
Priorités
Environnement
Vidéo pour débutants (technique de base)
Météo
Allures
Notions de physique
Réglages
Technique de régate
Tactique de régate
Plan de manœuvres
Vagues
P
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x
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P
R
P
R
P
R
P
R
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R
P
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P
R
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Cahier d'entraînement J+S Planche à voile
Edition 2002
Planification et réalisation de l'entraînement
Feuille 2
1
2
3
Travail de groupe
x
x
x
Formations
x
x
x
Assistance individuelle
x
x
x
Détermination des lieux de rendez-vous
x
x
Traversée du lac
x
x
Jeux aquatiques
x
x
Régate
x
x
x
Calme plat
Environnement
P = Planification / R = Réalisation
Tandems d'apprentissage
P
R
P
R
P
R
x
Manifestations
x
x
Jeux avec le gréement
x
x
Jeux avec la planche
x
x
Théorie
x
x
x
Visualiser les manœuvres
x
x
x
Se familiariser avec le harnais
x
x
Se familiariser avec les cales-pieds
x
x
Vidéo pour débutants (technique de base)
x
Nœuds
x
x
x
x
Vidéo pour avancés (techn. départ/empannage)
Faire pivoter la voile
Total
Date
Degré
Direction
x
Courses en triangle
Courses de funboard
Compléments
Compétitions
Free-style
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P
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R
P
R
Office fédéral du sport OFSPO
Jeunesse+Sport
Cahier d'entraînement J+S Planche à voile
Edition 2002
Notes concernant le déroulement de l'entraînement
Date
Remarques
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