FICHE DE REVISION PASSAGES DE CEINTURES
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FICHE DE REVISION PASSAGES DE CEINTURES
FICHE DE REVISION PASSAGES DE CEINTURES De la ceinture Orange à Verte (09 à 12 ans) Programme Judo debout Démonstration d’une technique de Judo : en direct 3 étapes 1. Déplacement sur 4 directions 2. Déséquilibre (Papillon) 3. Chute (Sans lâcher la manche du partenaire, sans tomber avec le partenaire, demi-tour complet 180° pour les techniques avant) Les différents modes d’exécution : 1. En direct 2. En enchainement (après esquive ou blocage) 3. Plusieurs enchainements 4. Confusion 5. Redoublement 6. Reprise d’initiative après une attaque du partenaire 7. liaison debout/sol Les techniques demandées : (techniques arrière) O soto gari, ko soto gari, o uchi gari, ko uchi gari (techniques avant) O goshi, tai otoshi, morote seoi nagé, eri seoi nage, ippon seoi nage, sasae tsuri komi ashi Programme Judo au sol Les techniques demandées : Retournement : o Petit et Grand lasso, la brasse, le décapsuleur, la grotte Immobilisation : o On gesa gatame (baguette de pain), Kuzure gesa gatame (variante baguette), Yoko shio gatame (la moto), Sorties d’immobilisation : o Langouste + La pince de crabe Vocabulaire Judo (Liste non exhaustive) Les mots du Judo : o Hajimé = commencer, Maté = arrêter, Ré = saluer, Sore made = fin de l’entraînement Inventeur du Judo : o Jigoro Kano Le pays d’origine de Judo : o Le Japon Les positions du Judo : o Ippon = dos, Kinza = ventre, Koka = fesses, Yuko = côté, Waza ari = côté écarté Les mots de l’arbitre : o Osaekomi = début de l’immobilisation, Toketa = fin de l’immobilisation, shido = pénalités, hansoku make = disqualification Les ceintures du Judo : o Blanche, Blanche-jaune, Jaune, Jaune-orange, Orange, Orange-verte, Verte, Bleu, Marron, Noire, Blanche-rouge, Rouge Le code Moral du judo : Politesse, Courage, Sincérité, Honneur, Modestie, Respect, Contrôle de soi, Amitié
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o On gesa gatame (baguette
de pain), Yoko shio gatame
(la moto)
Sorties d’immobilisation :
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