CENTRE TRAIL VENTOUX Stage Marche Nordique Le

CENTRE TRAIL VENTOUX
Stage Marche Nordique
Le Ventoux autrement…
Venez découvrir le Mont Ventoux à travers notre stage marche nordique. Débutant ou confirmé, nous
découvrirons ensemble les fondamentaux de cette pratique mais aussi des exercices orignaux afin d'améliorer
votre pratique. Rien de tel de faire travailler son système cardio-respiratoire au milieu des paysages d'automne
proposés par le Géant de Provence, n'hésitez plus !
RENSEIGNEMENTS
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Date : 7 et 8 septembre 2013
Lieu : Bédoin – Mont Ventoux (84)
Durée : 2 jours – 1 nuit
Certificat médical obligatoire
Possibilité de stage sans hébergement
TARIFS
Coût du stage : 190 € / personne.
Nombre de participants : 6 à 12 personnes max.
Le prix comprend : L’hébergement en pension complète
Encadrement par un préparateur physique spécialiste du trail
Le prix ne comprend pas : L’assurance individuelle (annulation, assistance médicale…)
Votre ration alimentaire durant les séances (gels, barres, fruits secs…)
Boissons et dépenses personnelles
Transport jusqu’au Centre Trail Ventoux
LES AVANTAGES DE VOTRE SEJOUR
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Encadrement 24h/24 par des encadrants professionnels
Transfert terrain théorie-pratique instantané
Conseils pratiques personnalisés
La découverte d’un cadre exceptionnel: le Mont-Ventoux
Notre partenaire Polar vous fait tester son nouveau cardiofréquencemètre
Un hébergement et une restauration de qualité (piscine, menu adapté, showroom…): www.lesflorans.com
PROGRAMME
 Samedi
o Matin :
 9h : Accueil des stagiaires
 10h : Atelier ludique échauffement et renforcement musculaire
 Déjeuner au Domaine des Florans
o Après-midi :
 Sortie Marche Nordique sur les pentes du Mont Ventoux
 Stretching et relaxation
o Soir
 Dîner au Domaine des Florans
 Dimanche
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Circuit training « Echauffement »
Sortie randonnée nordique
Pique Nique en randonnée
Fin du stage le dimanche vers 16h
EQUIPEMENT TRAIL
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Chaussures de trail running
Veste polaire
Camel-back ou porte bidon (2 litres)
Veste coupe-vent
Lampe frontale
Bonnet, gants et casquette
CONTACT ET RESERVATIONS
OPTISPORT Stage Trail
54 Allée des pavillons
84200 CARPENTRAS
Email : [email protected]
Tel : 06 09 28 42 36
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Collants et shorts de running
Lunettes de soleil
Sifflet et couverture de survie
Bâtons de marche nordique
Maillot de bain et sandales
T-shirts techniques respirants