Femmes d`entreprise, comment choisir d`être bien

Femmes d’entreprise,
comment choisir d’être bien !
BeePRO
Le Bien-Être au service de votre Efficacité Professionnelle
Introduction
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Françoise Mariage
Présidente du Groupe Femmes de la
Fédération Française du Bâtiment Ile de France Est
Huguette Grosperrin : l’histoire du Groupe Femmes
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Introduction
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Sylvie Piègle
Coach, formatrice en efficacité professionnelle
BeePRO
Le Bien-Être au service de votre Efficacité Professionnelle
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Déroulé
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Introduction
L’équilibre des temps de vie
Témoignages membres du Groupe Femmes BTP 77
Pistes et conseils pour établir et garder un équilibre
Conclusion
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Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Introduction
5
Les temps de vie – L’équilibre
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Personnel
Social
Professionnel
Couple
Familial
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Le temps passé
LES CINQS DOMAINES DE VIE
Où passez-vous votre temps ?
Dans quels domaines de vie ?
Combien de temps par semaine, par mois, par an, passez-vous
1. à votre propre service,
personnel
2. à celui de votre couple,
couple
3. de votre profession,
professionnel
4. de votre famille,
familial
5. de votre place de citoyen dans la cité ? social
Les activités liées
Quelques illustrations de classement d’activité
PERSONNEL
PROFESSIONNEL
• Passer une soirée entre « nanas »
• Me faire une beauté : faire mes ongles, ma
couleur …
• Bricoler
• Jardiner
• Me faire plaisir à ne rien faire de particulier
•
•
•
•
•
•
COUPLE
•
•
•
•
Flâner avec mon chéri(e) • Faire des courses
Partir en week-end sans les enfants
Passer la soirée à discuter entre nous
Faire du sport
• Faire notre hobby
FAMILLE
•
•
•
•
Aider mon enfant avec ses devoirs
Partir en vacances
• Remplir le congélateur
Planifier les menus de la semaine
Réaliser les anniversaires • Aller au marché
Prendre le train pour me rendre à mon travail
Lire des revues professionnelles
Jouer dans l'équipe de foot de ma boîte
Participer à des déjeuners d'affaires
Être membre du comité d'entreprise
Organiser l'arbre de Noël cette année
SOCIAL
• Voter
• Enseigner le catéchisme
• Occuper un poste d'administrateur dans une
association
• Trier les ordures ménagères, recycler mes
anciens journaux, le verre usagé, etc.
• Militer pour les causes auxquelles je crois
• Faire du bénévolat
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Nos différentes identités de rôles
Quelques exemples d’identités de rôles
PERSONNEL
• moi
• sportive
• musicienne …
PROFESSIONNEL
•
•
amie
collectionneuse
COUPLE
• épouse
• amie
• partenaire
• belle-fille, belle-sœur …
FAMILIAL
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
SOCIAL
•
•
•
• fille
• femme de ménage •
mère
logisticienne
repasseuse
organisatrice de vacances
organisatrice de fêtes
Dirigeante
• Salariée
Conjointe collaboratrice
Artisane
• Commerçante
Employée
• Manager
Gestionnaire • Secrétaire …
citoyenne
• bénévole
administrateur dans une association
militante écologiste
militante pour les causes auxquelles
je crois
• administrateur au collège, au lycée
• représentante syndicale
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Témoignages par des membres du
Groupe Femmes 77
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Odile Milan
Dans l’entreprise « SAS entreprise Milan » depuis 1989, DG
•
•
Mi-temps jusqu’en 1993
Aujourd’hui
personnel
couple
familial
professionnel
social
0
2
12
20
66
11
Nicole Rousselot
I.P.F. Rénovation (1981) : Conjointe collaboratrice (1984-2010)
Dirigeante depuis 2011
•
•
•
1990 : 4 enfants
2016
2006 : avant embauche Elodie (belle-fille) comme assistante
2011 : aujourd’hui
personnel
1990
couple
familial
2006
professionnel
social
2011
12
Christine Toumiat
Dirigeante-adjointe « Menuiserie Lopes » depuis 2010
•
•
•
1976 : Création de l’entreprise par ses parents
2010 : Prise de fonction dans l’entreprise
2013 : Réorganisation de ses temps de vie
personnel
0
couple
familial
professionnel
2010
8
social
2013
2
5
8
13
26
64
48
27
13
Françoise Mariage
Dirigeante « LES PEINTURES CHAMPENOISES » depuis 2002
•
•
•
2002 : reprise de l’activité
2004 : s’implique davantage dans la Fédération du Bâtiment et des Travaux Publics
Région Seine-et-Marne
2014 : aujourd’hui
personnel
2002
couple
familial
2004
professionnel
social
2014
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Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Pistes / Conseils pour établir et garder un
équilibre et être bien
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Pistes / Conseils pour établir et garder un équilibre et être bien
Faire le point
1. Où passez-vous votre temps ?
2. Quel est votre niveau de satisfaction dans chacun des domaines
de vie ?
3. Fixez vous des objectifs
4. Faites le tri de vos activités
Où passez-vous votre temps ?
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
7h-8h
8h-9h
9h-10h
10h-11h
11h-12h
12h-13h
13h-14h
14h-15h
15h-16h
16h-17h
17h-18h
18h-19h
20h-21h
21h-22h
personnel
couple
familial
professionnel
social
15*7=105h
17
A la recherche du temps présent
Si on considère que nous disposons d'une
centaine d'heures par semaine pendant
lesquelles nous sommes éveillés et
potentiellement actifs, il est utile de
remarquer comment nous passons notre
temps, c'est-à-dire de quelle manière nous
allouons le temps à nos différents domaines
de vie.
En effet, où passez-vous les 100 heures par
semaine pendant lesquelles vous êtes
éveillé ?
Chaque « morceau » du camembert
représente 5 heures donc 5 % de votre
temps par semaine. En y inscrivant le
nombre d'heures que vous passez, vous
obtiendrez également le pourcentage de
temps que vous attribuez relativement à
chacun de vos domaines de vie.
Date du jour : -- /-- / ----
La satisfaction dans mes domaines de vie
Satisfactogramme
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Organisation de mon prochain chapitre de vie
Mes objectifs :
-
Date de l’objectif : .. /.. / ….
personnel
couple
familial
professionnel
social
Trier mes activités
Options
Ce que je veux
Ce que je ne veux pas
Ce que j’ai
Ce que je n’ai pas
J’ai ce que je veux
Je maintiens
Je garde
Je valide
Je valorise
Je n’ai pas ce que je veux
J’acquiers
Je m’approprie
Je prends
J’apprends
J’ai ce que je ne veux pas
J’élimine
Je rejette
J’abandonne
Je relâche
Je n’ai pas ce que je ne veux pas
Je m’en protège
Je me prémunis
Je m’en préviens
Je m’en préserve
21
Les domaines de vie
Moyens de les maintenir satisfaisant
PERSONNEL
COUPLE
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Prendre du temps pour soi
Développer son indépendance géographique, avoir un
lieu à soi
Mettre en place une indépendance financière
Avoir des amis personnels et les rencontrer
Avoir un violon d’Ingres
Prendre soin de sa santé
PROFESSIONNEL
•
•
•
•
•
•
•
Soyez à l’écoute de votre environnement
Profitez du temps passé dans les transports
Suivez des séminaires de développement personnel,
des formations
Travaillez en réseau
Investissez votre rôle de leader
Parrainez les jeunes
Ne travaillez pas le week-end et planifiez votre
retraite
Faire des choses à deux et y trouver du plaisir
Vivre l’intimité
Engager le dialogue
Vivre le partage
Gérer les finances du ménage
S’amuser ensemble
FAMILIAL
famille d’origine, actuelle et élargie
•
•
•
•
Gérer en commun les tâches ménagères
Partager les activités de parents
Préparer ensemble les loisirs
Prendre soin de sa santé et de celle de ses proches
SOCIAL
•
•
•
•
Engagez-vous dans les activités et les organisations
de votre communauté, votre quartier
Participez à des groupes liés à vos hobbies
Adhérez à des organisations professionnelles
Soutenez des causes
Pistes / Conseils pour établir et garder un équilibre et être bien
Autres pistes
1. Placer du temps pour ce ressourcer au rythme adapté
(journalier, hebdo)
2. Être attentif à soi
3. Bien choisir vos loisirs
4. Partez serein en vacances
5. Prenez conscience de l’impact du temps passé en hors
professionnel sur votre travail
6. Rebondir face au changement
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Conclusion
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Conclusion
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Equilibre
Personnel
Évolue dans le temps
Lié à la satisfaction dans chaque domaine
Insatisfaction durable dans un seul des domaines
 Insatisfaction globale
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Conclusion
Femmes d’entreprise, comment choisir d’être bien !
Equilibre
Une question de choix
Traiter rapidement une insatisfaction
Rester actif pour faire perdurer l’équilibre
Alimenter chaque domaine de vie permet de s’épanouir
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Coach, formatrice en efficacité professionnelle
Sylvie Piègle
[email protected]
06 07 29 84 23
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