Testé pour vous... Le yoga avec Catherine

Angers sport
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Testé pour vous...
Le yoga avec Catherine
ILS PRATIQUENT
Miguel
Respirez, installez-vous,
soufflez... Prêts pour
une séance de yoga ?
Direction le quartier des
Justices pour découvrir
un sport qui nous inspire
harmonie et bien-être.
Catherine Douât enseigne le yoga selon
l'approche Desikachar.
Un yoga indien adapté
pour les Occidentaux.
Elle nous présente sa
discipline.
J
'e fais du yoga depuis 2 ans
Tavais très mal au dos et faisais des sciatiques récunentes
On m'a conseillé le yoga et depuis
je n'ai plus de douleurs. Je fais
une séance en cours avec Catherine chaque semaine et chez
moi 20 minutes tous les soirs. Je
reproduis les exercices et postures
vus en cours. Le yoga m'a permis
de découvrir aussi des techniques
respiratoires. J'y trouve une sérénité pour mon corps et mon esprit
Ça me repose et surtout, ça me
fait bien dormir tous les soirs.
Marc
Catherine Douât
16 bd Estlenne d'Orves
06 85 33 87 83
angerscoursdeyoga.com
P
' 58 ans, cadre
our moi, c'est un peu comme
Miguel, pour le dos. J'avais
régulièrement des lumbagos. J'ai
fait du tennis, du golf, de l'équitation... Rien de bon pour le dos
Je voulais, en faisant du yoga
gagner en souplesse et travailler
sur la concentration pour que ça
me serve aussi au quotidien, y
compris dans ma vie professionnelle. Je pratique depuis plus
d'un an et mon dos va beaucoup
mieux. En plus du cours, je fais
du yoga 20 minutes le matin et
20 minutes le soir.
Sport, Détrompez-vous le
yoga est un sport qui sollicite
tous les muscles de votre
corps. À la différence des autres disciplines, ici, tout se fait
en douceur.
SES DEBUTS
SA DISCIPLINE
YOGI ET YOGINI
LES COURS
ÉUsabeth
Un remède pour le dos
Yoga de Desikachar
Accessible à tous
La clef : le souffle
« Ma rencontre avec le yoga,
c'est une longue histoire,
l'avais un problème de dos
que je ne pouvais pas résoudre. J'ai été gymnaste
pendant 10 ans. Un jour, je me
suis blessée. S'en sont suivies
des douleurs chroniques permanentes et aucun médecin
l'a pu m'aider. Alors, j'ai en/Isagé le yoga quand j'ai eu
10 ans. Je cherchais un pro'esseur qui puisse convenir
ît j'en ai trouvé un, formé par
Sophie Dreux qui enseigne
'approche Desikachar. C'est
m yoga indien qui s'adapte
lux Occidentaux. Je me suis
émise de mes douleurs grâce
lu yoga. »
« J'ai fait une formation avec
Sophie Dreux. Le yoga a changé ma vie. C'est une philosophie, pas une religion, ouverte
à tous ! J'enseigne le yoga
selon l'approche de Desikachar. On n'a pas les mêmes
articulations que les Indiens
donc il a fallu adapter les postures pour avoir les mêmes
effets. En Occident, le fait de
s'asseoir sur des chaises, par
exemple, nous a fait perdre
en mobilité. On travaille des
postures à la fois fermes et
confortables.
Il faut savoir relâcher le corps
et le mental. C'est pour ça que
le yoga peut aussi servir dans
la vie au quotidien. »
« Tout le monde peut faire du
yoga. Mes élèves ont de 16 à
70 ans et les profils sont très
variés. Beaucoup d'élèves
viennent pour la relaxation, la
détente, la réconciliation avec
son corps, des problèmes de
dos, de genou, d'épaule, etc.
D'autres recherchent plutôt la
souplesse et le renforcement
musculaire. Ça ne sert à rien
de forcer le corps. Il faut respecter ses limites et y aller en
douceur, sans jamais se faire
mal. Pour les sportifs ou non,
le yoga a son intérêt. Chacun
expérimente à sa façon. Ce
qui compte, c'est qu'à la sortie
du cours, on ressente quelque
chose de positif. »
« En début de séance, on
installe le souffle et les postures viennent les unes après
les autres. Toujours avec un
temps de pause entre chacune. Il faut être vigilant à son
corps et que le travail se fasse
de l'intérieur. Ayant fait de la
gym avant, à côté, le yoga ne
paie pas de mine. Du moins,
c'est ce que l'on croit... Car
même si les postures prises
ne sont pas spectaculaires,
il y a un travail de fond très
intense et on utilise beaucoup
le gainage. Tous les muscles
sont mis en œuvre et grâce au
souffle tout se fait en douceur.
La moitié du yoga est dans le
souffle. »
Le
56 ans, responsable logistique
journal
qui
vous
fait
profiter
de
J
70 ans, retraité
'ai fait du yoga pour la première fois quand j'avais 25 ans
pendant 3 ou 4 années. Puis j'ai
arrêté, repris, anêté... En fait, je
m'inscris au yoga en fonction
de mes émotions. Ça m'apporte
beaucoup sur la gestion de mes
émotions. Tout est ensemble au
yoga : esprit, corps et souffle. Ça
m'apporte un apaisement que je
n'ai pas au naturel. Je n'ai pas le
culte du sport mais au yoga on fait
des choses parfois difficiles qui
grâce au souffle anivent à être
confortables. Pour quelque chose
qui a priori ne l'est pas !
votre
ville