Lorsque nous pensons à la pratique d`activité physique pour nos

LE YOGA POUR ENFANT, ÇA VOUS DIT?
Le yoga, pratique et style de vie qui apporte tellement de bien tant sur le plan physique et
psychologique. Le yoga est pratiqué à travers le monde par des gens de toutes les religions. Tous
les enthousiastes de yoga seront d’accord pour dire que sa pratique réduit le stress, nous aide à
mieux respirer, améliore notre qualité de vie et contribue au bien-être dans toutes les sphères
de la vie (physique, psychologique, intellectuelle et comportementale).
Alors, imaginez-vous maintenant si tous ces bienfaits et ce style de vie vous avaient été
enseignés lorsque vous étiez enfant?
Le yoga est pratiqué par les enfants de tous âges et les bienfaits en sont incontestables. Pour
donner suite à nos questionnements sur cette activité, il nous a semblé apparent que cette
activité ait des bienfaits pour les enfants de notre quartier et notre communauté. C’est donc
avec fierté que les Loisirs Ste-Dorothée vous offrent maintenant, dans la famille de ces
nombreuses activités de yoga, des cours de yoga pour enfants accessibles dans votre
communauté. Selon nous, l’enseignement du yoga aux enfants sera incontestablement
bénéfique pour eux.
Lorsque nous pensons à la pratique d'activité physique pour nos enfants, les sports
physiques ou d'équipe viennent souvent d’abord en tête. Le yoga, activité encore peu
connue chez les enfants, est pourtant si bénéfique. Le yoga pour enfant est une pratique
essentiellement dynamique, légère, variée et ludique. Son enseignement présente les
différentes Asanas (postures) par des thèmes d’animaux, donc dans un langage familier pour les
enfants.
Le stress et l’anxiété sont la cause de plusieurs maux et de douleurs musculaires et affectent
autant les adultes que les enfants. Les enfants peuvent vivre leur stress sous différentes formes,
par exemple les exigences scolaires, la peur de l’échec, la compétitivité, l’intimidation, etc.
BIENFAITS INCONTESTABLES DU YOGA CHEZ LES ENFANTS
« Une étude menée par l'Université de Californie à Los Angeles a révélé que le yoga améliore le
comportement des élèves, la santé physique et le rendement scolaire, ainsi que leur
comportement envers eux-mêmes » selon un article publié en février 2013 dans le Wall Street
Journal. Et selon une autre étude récente de l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign, « la
mémoire des élèves et le contrôle inhibiteur ont augmenté de façon significative après une
séance de 20 minutes de Yoga Hatha. Ces effets n'ont pas été observés au bout de 20 minutes
d'activité aérobique. »
Les enfants étant plus flexibles et agiles que les adultes, plus ils commencent la pratique du yoga
en bas âge, plus les bénéfices sont avec eux pour longtemps.
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En plus des nombreux bienfaits physiques, tels la flexibilité, l’équilibre, l’agilité, la
coordination, le mouvement et le renforcement musculaire, les bienfaits de la pratique
du yoga pour les enfants sont nombreux et variés. Le yoga permet entre autres à
l’enfant à : mieux se connaître et prendre conscience de son corps dans l’espace
réussir en canalisant son énergie positivement et cultiver son sentiment
d'appartenance
apprendre des techniques de respiration efficace qui l’aideront à mieux gérer son stress
développer sa concentration, donc l’enfant est plus réceptif aux apprentissages
vivre la relaxation, mieux gérer ses émotions, ses sentiments et son stress
Accélère le développement de tout le potentiel des enfants
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Développer la confiance en soi
Le yoga offre un environnement sans compétition pour les enfants, c’est-à-dire sans gagnant ni
perdant. C'est un excellent complément aux autres activités de vos enfants. Le yoga peut être
pratiqué par tous, nécessite peu ou pas d'équipement et c’est la participation qui compte, peu
importe le niveau de l'enfant. Il ne faut surtout pas négliger l'état de relaxation que le yoga
offre, un bel enseignement pour les enfants en croissance!
Le yoga pour les enfants c’est un corps en santé, des émotions stables et un cerveau puissant
pour de meilleurs apprentissages à tous les niveaux!
Inscription en cours aux Loisirs Ste-Dorothée yoga pour enfants Nous vous invitons à consulter
notre site web afin de connaître les plages horaires disponibles au www.loisirsstedorothee.org,
nous envoyer un courriel à [email protected] ou à nous appeler au 450-969-8288.
Sources :
1.
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4.
5.
6.
Julie Roy M.A. Psychopédagogie professeure de Yoga certifiée; Padma Yoga
Wall Street Journal, February 14, 2013; « Namaste. Now Nap Time »
Sarah Harrington; « OM Schooled, how to teach kids yoga in real world shools »
The Yoga Journal
The kids yoga resource
Parents magazine; « The benefits of yoga for kids »