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P L A N N I N G
C O U R S
du 18 juillet au 21 août
Ouvert 7j/7 - Du lundi au vendredi de 8h30 à 21h30,
le samedi de 9h00 à 16h00 et le dimanche de 9h00 à 13h00
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
9h30 - 10h00
12h15 - 12h45
12h15 - 13h00
12h15 - 12h45
12h15 - 13h00
12h15 - 12h45
10h00 - 11h00
10h30 - 11h30
11h15 - 12h00
11h45 - 12h30
CrossTraining
13h00 - 13h30
12h45 - 13h30
CardioAttack
13h00 - 13h30
12h45 - 13h30
18h00 - 18h45
18h00 - 18h45
18h15 - 19h00
18h00 - 18h30
18h00 - 18h45
18h45 - 19h45
18h45 - 19h30
19h15 - 20h15
Body Boxing
18h30 - 19h15
CardioAttack
19h00 - 19h45
19h45 - 20h30
19h15 - 20h00
20h15 - 21h00
19h30 - 20h30
20h00 - 20h30
12h45 - 13h30
STEP
CrossTraining
19h45 - 20h30
Gym Posturale
STEP
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CrossTraining
19h30 - 20h15
20h15 - 20h45
Fermetures exceptionnelles :
jeudi 14 juillet, lundi 15 août
et les dimanches 7, 14 et 21 août
4, avenue Laurent Cély - 92600 Asnières-sur-Seine - & 01 47 90 40 99 - [email protected]
BIEN-ETRE
CARDIO
(30 mins - Tous niveaux)
Cours, permettant une décontraction, un
assouplissement et étirement des muscles.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
(45 à 60 mn)
Cours d’interval training à forte sollicitation cardiovasculaire fondé sur l’usage exclusif d’un vélo
statique, appelé « le Calorie Killer » !
Body Boxing (30 à 45 mins)
Cours cardio-vasculaire fondé sur l’utilisation de
technique d’arts martiaux et de sports de combat
(30 mins - Tous niveaux)
Renforcement musculaire des abdominaux
et des fessiers.
(45 à 60 mn) (tous niveaux).
Cours de renforcement musculaire fondé sur
l’utilisation d’une barre et de poids, permettant
de sécher, de tonifier et de raffermir le corps en
général.
bodysculpt
(45 à 60 mins - Tous niveaux)
Cours de Renforcement musculaire et de
tonification de votre corps avec utilisation du
petit matériel (bâton, élastique, step et haltères).
(45 mins - Tous niveaux)
Renforcement musculaire des Fessiers,
Abdominaux et Cuisses.
Gym Posturale (45 mins - Tous niveaux)
STEP
(30 à 45 mins)
Cours cardio-vasculaire nécessitant la coordination
des membres supérieurs et inférieurs, à tendance
chorégraphique sur une « marche ».
CardioAttack (45 mins - Tous niveaux)
Cours simple, athlétique, intensif conçu pour
s’adapter à tous les niveaux de pratiquants.
Entrainement complet et unique, structuré autours
de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme,
le basket ou le patinage.
Cardio-Training
Musculation
Cours collectifs
Ouvert 7j/7
(45 à 60 mins)
La Zumba est un cours de danse-gym qui
incorpore la musique et les mouvements de danses
latines créant ainsi un système d’entrainement
dynamique.
Du lundi au vendredi
de 8h30 à 21h30
Samedi de 9h00 à 16h00
Dimanche de 9h00 à 13h00
Travail de mouvement global et renforcement
des muscles profonds. La Gym Postural permet de
modeler sa silouhette et de renforcer sa sangle
abdominale.
CrossTraining (45 mins - Tous niveaux)
Combinaison d’exercices faisant travailler
différentes parties du corps.
3 ESPACES
energie forme asnieres
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4, avenue Laurent Célu
92600 ASNIÈRES-SUR-SEINE
& 01 47 90 40 99
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