YOGA - Soleil d`Or

SOLEIL D’OR
ASSOCIATION DE YOGA ET DE CULTURE INDIENNE
(Fondée en 1977 par Ajit et Selvi SARKAR)
36ème Anniversaire
PROGRAMME 2013 – 2014
« Toute la vie est un Yoga »
Dirigé par Zacria
« Le but du Yoga est d’ouvrir la conscience
au Divin et de vivre de plus en plus dans la
conscience intérieure, tout en agissant sur la vie
extérieure à partir de cette conscience; d’amener
l’être psychique profond au premier plan et, par
le pouvoir du psychique, de purifier et de
changer l’être afin qu’il soit prêt pour la
transformation et uni à la Connaissance divine,
à la Volonté divine et à l’Amour divin. »
- Sri Aurobindo -
Adhésion 2013 - 2014
Membres actifs - 25 €- Membres bienfaiteurs - 60 € ou plus / année scolaire
Cette adhésion donne droit à toutes les activités organisées par l’association SOLEIL D’OR,
aux prix indiqués dans la brochure, à la réduction sur le tarif des soirées culturelles,
ainsi qu’à l’assurance AXA et au bulletin mensuel d’information.
Du 1er Aout 2013 au 31 juillet 2014.
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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YOGA
SEANCES D’ASANA ET DE PRANAYAMA « Enfants, Jeunes, Adultes, Handicapés, Femmes enceintes »
LUNDI
H
O
R
A
I
R
E
S
MARDI
10h00-11h30 DM
12h15-13h45 DM
14h30-16h00 DM
10h00-11h30 DM
MERCREDI
12h15-13h45 DM
JEUDI
10h00-11h30 DM
VENDREDI
12h15-13h45 DM
SAMEDI
09h00-10h30 DM
10h30-12h00 MA
13h45-15h15 DM
15h00-16h30 Seniors
17h00-18h30 DM
17h30-18h30 Méditation
Légende :
18h15-19h45 DM
18h30-20h00 MA
18h30-20h00 DM
18h30-20h00 DM
18h30-20h00 DM
20h00-21h30 DM
20h00-21h30 DM
20h00-21h30 DM
20h00-21h30 DM
19h00-20h30 DM
D - Débutants
M - Moyens
A - Avancés
DIMANCHE
17h00-18h30 DM: 15-29 Sept., 06 Oct., 03-17-24 Nov., 01-08-15 Déc. , 26 Janv., 02-16 Fév., 09-16-23 Mars, 04-11 Mai
FEMMES ENCEINTES - PRE NATAL
A partir du 4ème mois
er
« 1 cours particulier sur rendez-vous »
de grossesse
A partir du 4ème mois, le cours de Yoga pré-natal est un accompagnement vers un cheminement serein de la
grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices
favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à
chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de
son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif
permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.
Horaire Pré natal :
Mercredi - 18h30 à 20h00
Vendredi - 14h30 à 16h00
Pour les séances de 1h30 d’Asana et de Pranayama
la carte de
Cours particuliers (sur rendez vous)
La
10
15
30
60
Par
Carte de
séance séances séances
séances séances
séance
10 séances
Prix 18 €
140 €
210 €
390 €
690 €
1 personne
70 €
560 €
Validité
3 mois 6 mois
1 an
1 an
2 personnes
104 €
832 €
Méditation
9€
Réduction pour les Cours Collectifs : - 10% Personne de -25 ans ou + 65 ans ou 2e personne de la même famille
ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans
Par Laurence BARRE et Amir ZACRIA
Ce cours ludique favorise l'expression des émotions,
la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A
travers des jeux, des postures, des sons, des
respirations, des visualisations et des dessins, les
petits yogis en herbe développeront
leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l'anatomie,
l'imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration.
La Séance
Carte annuelle (sept. à juin)
Par mois
Horaire Enfants : Mercredi - 14h30 à 15h30
15 €
280 € (-6ans) 310 € (-10 ans)
50 €
BHAJAN - Chant Méditatif
par Selvi SARKAR ou Jayashree JAMUNDER
Le Bhajan consiste à chanter des phrases en les répétant plusieurs fois. Cette imprégnation met le corps en résonance d'une
façon particulière tout en permettant d'oublier l'apprentissage. Chaque mantra porte une intention spécifique et participe au
bien-être du corps et à la paix de l'esprit.
Dates et horaires : les jeudis de 19h00 à 20h00
12 € la séance
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FORMATION D’ENSEIGNANTS DE YOGA
BUT : Formation, perfectionnement et spécialisation des enseignants de yoga par :
- Des cours pratiques afin de maîtriser les techniques de Yoga
- Des cours théoriques pour une meilleure compréhension des mécanismes du corps et de la philosophie du yoga
- Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l’harmonie et de l’équilibre
ETUDE PRATIQUE
- Mobilisations articulaires, bases de la respiration et de la relaxation (préparation physique)
- Exercices de purification (Satkriya)
- Stimulation et circulation de l’énergie (Bandha, Mudra)
- Postures (Asana)
- Relaxation yoguique (Yoga-nidra),
- Exercices de respiration (Pranayama) - Concentration et méditation (Dharana et Dhyana)
- Chant (Bhajan)
ETUDE PEDAGOGIQUE
- Adaptation des exercices pour : adultes, femmes enceintes, enfants, personnes âgées et handicapés
- Structure des séances
- Progression des postures et des respirations
- Méthodes d’enseignement
- Attitude physique et psychique de l’enseignant
- Lecture du corps et correction
- Relation enseignant / enseigné(s)
ETUDE THEORIQUE
- Pensée indienne : Veda, Upanishad, Bhagavad-Gita, Yoga Sutra, Ayurveda, Tantra,…
- Histoire et évolution du yoga
- Anatomie et physiologie appliquée aux techniques de Yoga
ORGANISATION DE LA FORMATION DE L’ENSEIGNEMENT DE YOGA – 650 heures sur 3 ans
Organisation de
la formation
2013-2014
Séminaires
Week-end
Samedi
Dimanche
Séminaire
printemps
à Paris
Séminaire été
en province
Coût de
formation
1ère
2ème
3ème
8 week-ends
8 week-ends
9 week-ends
(2 jours par mois)
(2 jours par mois)
(2 jours par mois)
+ 2 stages d’une semaine + 3 cours collectifs (en dehors des stages et week-ends)
+ 1 cours particulier par an
02-03 et 23-24 Nov.,
28-29 Sept., 16-17 Nov.,
14-15 Sept., 05-06 Oct.,
07-08 Déc., 25-26 Jan.,
14-15 Déc., 01-02 Fév.,
09-10 Nov.,
15-16 Fév.,
08-09 Mars,
30 Nov. et 01 Déc.,
22-23 Mars,
22-23 Mars,
01-02 Fév., 15-16 Mars
03-04 Mai,
10-11 Mai,
29-30 Mars, 24-25 Mai
31 Mai et 01 Juin.
31 Mai et 01 Juin.
07-08 Juin.
08h30-18h30
08h30-18h30
08h30-18h30
Lundi 14 Avril au
Vendredi 18 Avril
Lundi 21 Avril au
Lundi 14 Avril au
Vendredi 25 Avril
Vendredi 18 Avril
09h00-18h00 au Soleil d’or
Samedi 16 au Samedi 23 Août 2014 - Hameau de l’Etoile/Montpellier
07h00-19h00 (Arrivée le samedi 16 avant 18h00 – Départ le samedi 23 après 09h00)
1940 €
1940 €
1940 €
Echelonnement des paiements dans l’année +
€ pour la pension pour le stage d’été
Note : - Les élèves qui n’arrivent pas à faire le nombre de stages requis peuvent les reporter sur l’année suivante.
- Les élèves en formation d’enseignants de yoga peuvent participer aux séances collectives d’asana et de
pranayama avec une réduction de 20% sur les prix.
Programme détaillé sur demande, possibilité de suivre certains stages et conférences en auditeur libre.
Un entretien de motivation sera nécessaire pour évaluer votre entrée en formation.
VEUILLEZ VOUS INSCRIRE AU PLUS TÔT POUR RESERVER VOTRE PLACE AU(X) STAGE(S)
Nombre de places limité
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STAGES et PERFECTIONNEMENT DE YOGA
OUVERTS A TOUS
par Amir ZACRIA
STAGE DE YOGA – PRE-FORMATION
But : Préparation pour l’entrée à la formation d’enseignants de Yoga ou simplement pour
comprendre les bases de l’enseignement au Soleil d’or.
- Des cours pratiques afin de maîtriser des bases des techniques du yoga :
asana, bandha, krya, pranayama, surya namaskar, yoga nidra et méditation.
- Des cours théoriques pour une meilleure compréhension des mécanismes du corps
anatomie, biomécanique, symbolisme,…
- Des exposés sur les bases de la pensée indienne
- Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l’harmonie et l’équilibre.
Pré-formation
Jeudi 19 à 09h00 au Samedi 21 Septembre 2013 à 12h00
Jeudi 24 à 09h00 au Samedi 26 Octobre 2013 à 12h00
Mercredi 13 à 09h00 au Vendredi 15 Novembre 2013 à 12h00
3 jours
17 heures
195 €
195 €
195 €
Stage de Printemps au Soleil d’or
par Amir ZACRIA, Ajit et Selvi SARKAR
Conférence et pratique de : chant, asana, pranayama et relaxation
09h00-09h30
09h30-13h00
14h15-14h45
15h00-16h15
16h30-18h00
Prise en charge des publics
Compréhension, explication, application
a chaque âge de la vie
des techniques de Yoga
Bhajan – chant méditatif
Bhajan – chant méditatif
EVEIL CORPOREL, BANDHAS, KRIYAS, PRANAYAMA, SURYA NAMASKAR
Compréhension pour la prise en charge de
Compréhension et explication :
différents publics :
Asanas - Mudra
Lundi - Adultes
Kriyas - Pranayama
Mardi - Séniors et Handicapés
Bandhas
Mercredi - Enfants
Surya namaskar
Jeudi et Vendredi - Femmes enceintes
Yoga nidra
Yoga nidra
CONFERENCE SUR LA PENSEE INDIENNE
Le Yoga intégral de Sri Aurobindo
Le Yoga et les Yogas
Séance de Yoga - Asana-Pranayama
Séance de Yoga - Asana-Pranayama
Compréhension des techniques de Yoga
Lun. 14 au Ven. 18 Avril 2014 : 09h00-18h00
5 jours
37h30
470 €
Prise en charge des publics
Lun. 21 au Ven. 25 Avril 2014 : 09h00-18h00
5 jours
37h30
470 €
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
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Stage d’été de Yoga au hameau de l’étoile - Montpellier
par Amir ZACRIA,
Ajit et Selvi SARKAR
Conférence et pratique de : chant, asana, pranayama, relaxation et méditation.
Le Soleil d’or, vous propose ce stage en province dans la région du Montpellier, de compréhension et
d’analyse des techniques de yoga, ainsi que la compréhension des Vedas et des Upanishads ou le tantra.
La pratique des postures, des respirations, des bhajans et de la méditation dans un cadre de partage et d’échange.
07h00-08h00
09h00-10h30
10h45-12h30
16h15-18h00
18h15-19h00
: Méditation, éveil corporel, bandhas, kriyas, pranayama, surya namaskar
CONFERENCE SUR LA : les Vedas et les Upanishads ou le tantra
: Les religions indiennes ou la mythologie indienne
PENSEE INDIENNE
: Pédagogie de l’enseignement
: Séance de Yoga - Asana-Pranayama
: Bhajan – chant méditatif
2013
2014
Arrivée avant 18h00 – Départ après 09h00
Stage au Yoga
Sam. 16 à 18h00 au Sam. 23 Août 2014 à 09h00
à Montpellier
7 jrs
42h00
470 €
Yoga Prénatal
Formation professionnelle
+ pension
selon le confort
par
Alia M’ HAMDI
But : Former à l’enseignement du yoga prénatal ainsi qu’apprendre à aider les femmes
enceintes (du 4ème mois de grossesse, avec ou sans les futurs papas) à profiter
pleinement de l’expérience de la grossesse, de l'accouchement et de la maternité dans
des cours de yoga, individuels ou en groupe.
Au-delà de l'enseignement sécurisé du Yoga Prénatal, cette formation a également pour
objectif d'encourager les enseignants à transmettre leur expérience de connexion corpsesprit, essentielle à la pratique du yoga, aux futures mamans et aux futurs papas, tout en
créant un lieu sacré où elles pourront échanger avec d’autres futures mamans.
Dimanche 08 au Jeudi 12 Décembre 2013 de 10h00-17h00 5 jours
Yoga Prénatal
KARMA CHOCOLAT YOGA
30h00
800 €
par
Alia M’ HAMDI
Formation professionnelle à l’enseignement pour enfant et Yoga Famille
But : Former à l’enseignement du yoga pour enfants (à partir de 3 ans et jusqu’à
l’adolescence) et Yoga Famille, vous permettra d’aider les enfants à s’épanouir tout en
respectant leur rythme naturel.
- Chez les plus jeunes, la pratique de mouvements ludiques leur permet de prendre possession
de leur corps et d’améliorer leur coordination.
- Chez les plus âgés, elle contribue à renforcer leur confiance en eux en leur permettant de se
sentir plus à l’aise dans leur corps, et s’accompagne d’exercices de respiration
et de visualisation les aidant à se concentrer, se relaxer et gérer leur stress.
C’est pour cette raison que les cours de Yoga Famille constituent de précieux moment de partage
entre parents et enfants et peuvent même devenir des espaces de dialogue et de complicité. Ainsi le
Yoga est un véritable art de vivre dont la pratique sera bénéfique à l’enfant tout au long de sa vie.
Karma chocolat Yoga
Dimanche 08 au Jeudi 12 Juin 2014 de 10h00-17h00
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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5 jours
30h00
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800 €
5
par Ajit et Selvi SARKAR
SAMEDI DE PERFECTIONNEMENT
Pratique : asana, pranayama, méditation, lecture de texte, échange et réflexion, chant.
Dates: les Sam. de 10h30 à 13h30 – 05 Oct., 09 et 30 Nov. 2013, 15 et 29 Mars, 24 Mai 2014
38 € la séance
« YOGA ET SANTE »
par Ajit et SELVI SARKAR
Les causes des problèmes du dos ne sont pas uniquement physiques, elles sont aussi
psychologiques. Nous allons aborder par les techniques de yoga comment maintenir
et retrouver la santé du dos en travaillant sur les gestes justes de la vie quotidienne et
les pratiques des asanas, pranayama, relaxation et méditation.
Lundi 11 au Mardi 12 Novembre 2013
2 jours 14 heures
210 €
09h00-17h30
Les troubles du système digestif rythment nos vies et sont le reflet de ce que nous mangeons,
pensons, vivons à chaque instant. Nous aborderons l’anatomie, les troubles, les causes et les
problèmes de la digestion. Grâce aux techniques de yoga, comment maintenir et retrouver une
santé du système digestif en travaillant sur les gestes justes de la vie quotidienne et les
pratiques des asanas, pranayama, relaxation et méditation.
Yoga et santé du dos
Yoga et santé des systèmes digestifs,
glandulaires et endocriniens
Jeudi 28 au Vendredi 29 Novembre 2013
09h00-17h30
2 jours
14 heures
210 €
Les TMC (troubles musculo-squelettique) causent des maux aux membres, aux
articulations et ne sont pas uniquement physiques, elles sont aussi psychologiques.
Nous allons aborder par les techniques de yoga comment maintenir et retrouver la
santé du système musculo-squelettique en travaillant sur les gestes justes de la vie
quotidienne et les pratiques des asanas, pranayama, relaxation et méditation.
Jeudi 03 au Vendredi 04 Avril 2014
Yoga et la santé du système
2 jours 14 heures
09h00-17h30
musculo-squelettique
Les troubles cardio-vasculaire et respiratoire sont souvent dû au stress mais également à nos
rythment de vie. Nous allons aborder par les techniques de yoga comment maintenir et retrouver
une meilleure respiration par sa compréhension et comment renforcer et avoir un bon cœur, par la
pratique juste des asanas, pranayama, surya namarkar, relaxation et méditation.
Lundi 12 au Mardi 13 Mai 2014
Yoga et santé des systèmes
2 jours 14 heures
09h00-17h30
cardio-vasculaire et respiratoire
La nervosité, le stress, la fatigue, les maux de tête,… sont des causes et des
troubles du mental. Nous allons aborder par les techniques de yoga
comment maintenir et retrouver un mental calme en travaillant sur la
gestion de la vie quotidienne et des événements de la vie, ainsi qu’avec les
exercices spécifiques (asanas, pranayama, relaxation et méditation).
Jeudi 29 au Vendredi 30 Mai 2014
Yoga et santé du système nerveux
2 jours 14 heures
09h00-17h30
et du mental
SOIREES DE RETROUVAILLES AUTOUR DU YOGA
210 €
210 €
210 €
(Gratuit, ouvert à tous)
Exposé, échange et réflexion sur le Yoga, suivi de chant méditatif
Dates: Les Samedis 19h15 à 21h00 – 09 Nov. 2013 : Alimentation selon yoga et Ayurveda
– 15 Mars 2014 : Le rôle de l'élève et du maître dans la voie du yoga.
– 24 Mai 2014
: La relation humaine dans le sadhana
suivi d’un buffet organisé par les participants. Entrée gratuite sur inscription
YOGA DES YEUX (Exercices des Yeux)
par Selvi SARKAR
Le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi
par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations… Le yoga des yeux
propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer
la vue et pour la maintenir.
Dates: les Dim. 13h00 à 15h00 – 06 Oct., 10 Nov., 01 Déc. 2013
– 16 et 30 Mars, 6 avril 25 Mai 2014
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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38 € la séance
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CONFERENCE SUR LA PENSEE INDIENNE
Le Soleil d’or vous propose des cycles de conférences, soit le cycle complet ou en en audition libre.
Cycle de 5 conférences - Le Yoga et les Yogas
par Ajit SARKAR - Les yoga-sutras de Patanjali
Histoire,
culture
et
pensée indienne
Lun. 14 au Ven. 18 Avril 15h00-16h30
Lun 21 au Ven. 25 Avril 15h00-16h30
- Cultures et rituels de l’Inde par Amir ZACRIA
- La pensée indienne : du védisme à la trimurti hindoue
- Les Upanishads par Laurence MAMAN
- Le Samkhya par Laurence MAMAN
- Le Tantrisme par Laurence MAMAN
- La Bhagavad- Gita par Laurence MAMAN
- Le Vedanta par Laurence MAMAN
Cycle par Colette POGGI
10h15-11h45
15h15-16h45
15h15-16h45
15h15-16h45
08h30-10h00
15h15-16h45
15h15-16h45
PRĀṆA,LE SOUFFLE - ÉNERGIE DANS LE YOGA,
INSTRUMENT DE PRATIQUE ET DE RÉALISATION
- L’approche du corps subtil dans le yoga, comme maṇḍala de souffle et de
conscience, tissage de nāḍī et de cakra.
- Le prāṇāyāma et les techniques du souffle dans le yoga, à l’écoute du
rythme de la Vie cosmique. Régulation, harmonisation, universalisation.
- Le souffle et ses pratiques de réalisation en Orient et en Occident (I) :
prāṇa, qi chinois, pneuma dans la philosophie grecque, dhikr soufi, ruah dans
le judaïsme, prière du cœur dans l’hésychasme…
- Le rôle fondamental du prāṇa, aspect de l’Energie cosmique (shakti), dans
le Shivaïsme du Cachemire, à partir de versets du Vijñāna Bhairava Tantra.
- Souffle et mantra : les pratiques du son, vecteur de l’énergie cosmique en
l’homme.
- Pratiques de visualisation (bhāvanā) du corps subtil structuré par les
vaisseaux de Souffle, prāṇa.
- Le souffle et ses pratiques de réalisation en Orient et en Occident (II) :
prāṇa, qi chinois, pneuma dans la philosophie grecque, dhikr soufi, ruah dans
le judaïsme, prière du cœur dans l’hésychasme…
Cycle par Alyette DEGRÂCES
Samedi 23 Nov.
Samedi 07 Déc.
Samedi 25 Jan.
Samedi 15 Fév.
Samedi 22 Mars
Samedi 03 Mai
Samedi 31 Mai
Samedi 06 Oct.
09h00-10h30
Samedi 09 Nov.
17h15-18h45
Samedi 30 Nov.
17h15-18h45
Samedi 01 Fév.
17h15-18h45
Samedi 08 Mars
15h15-16h45
Samedi 10 Mai
15h15-16h45
Samedi 24 Mai
17h15-18h45
PROCESSUS DE RESORPTION ET EXPERIENCE DU VIDE
L’idée de connaissance diffère selon les niveaux d’être. Connaître un objet, c’est le saisir. Connaître sa vraie nature est une
expérience. Mais celle-ci suppose un travail préalable : reconsidérer la dualité, ordonner l’alternance et dégager un espace
au-delà.
Le processus de résorption - Dans les Yogasūtra l’espace ne se découvre qu’après un travail de résorption qui se renouvelle à
chaque étape. Résorber appartient ainsi à l’acte de connaissance, il marque une intériorisation et une transformation affinant
l’obstacle, pour que transparaisse la lumière de la vraie nature.
- La notion d’espace et dhāraṇā, la concentration
- Résorption de l’objet en support, dhyāna, la méditation
- Décrire et résorber, les huit formes du samādhi
Samedi 28 Sep.
Dimanche 9 Mars
Samedi 22 Mars
15h15-16h45
08h30-10h00
10h15-11h45
L’expérience du vide - Dans le Śivaïsme du Cachemire, qui s’appuie et prolonge les pensées des Upaniṣad et du Sāṃkhya,
l’espace devient expérience du vide. Il s’agit alors d’une pratique, où chaque niveau selon les six chemins fait l’objet d’une
résorption, où la concentration sur les intervalles efface les limites pour ressourcer l’être dans la vibration originelle et la
plénitude de la conscience.
- Les six chemins et les deux formes de centre
- Les diverses pratiques de méditation et la résorption
- Espace vide et inversion, vibration et éveil.
Dimanche 10 Nov. 15h15-16h45
Dimanche 01 Déc. 08h30-10h00
Samedi 15 Mars 17h15-18h45
13 € par conférence sans réservation
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
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ANATOMIE APPLIQUEE AU YOGA
L’Anatomie est rarement abordée dans les détails lors d'une séance de yoga (asana-pranayama). En règle
générale, l’enseignant apporte quelques explications sur certains exercices yoguiques sans pouvoir les expliquer
profondément.
Le but de ces conférences est de pouvoir aborder les techniques de yoga afin de :
- Comprendre la physiologie du corps humain : son fonctionnement, les causes de traumatismes et de blessures.
- Prévenir des possibilités physiologiques de chacun pour mieux appréhender notre cheminement dans la
pratique et également dans notre quotidien.
Ses conférences théoriques et pratiques sont données par :
Amir ZACRIA
: Responsable de la formation d’enseignants de Yoga
ou Soizic DE DIEULEVEULT : Ostéopathe DO et formatrice en DU d’anatomie
- Introduction biomécanique et les outils de l'analyse
- Le rachis : structure et mobilité
- Le rachis : myologie, mouvements et prevention, pathologies
Le tronc
- Le caisson thoracique – structure
- Le caisson thoracique et le système respiratoire
Bassin et
- Les membres inférieur : le bassin, les hanches, les genoux
membres inf. - Les membres inférieur : la jambe, le pied et la marche
Scapulaire et - La ceinture scapulaire : structure et mouvements
membres sup. - Membre supérieur : structure et mouvements
- Le système musculaire : la souplesse - principes et méthodes
Les systèmes - Le système nerveux
- Le système digestif
- Le système cardio-vasculaire : structure et fonctionnement
- Hanche et Yoga
Yoga et
- Les postures inversées et leurs impacts immunitaires/circulatoires
Anatomie
- Les techniques de pranayama et leurs actions physiologiques
- Analyse anatomo-physiologique d'un asana par Amir ZACRIA
Sam. 02 Nov.
Dim. 25 Nov.
Dim. 08 Déc.
Dim. 26 Jan
Dim. 16 Fév.
Dim. 17 Nov.
Dim. 15 Déc.
Dim. 09 Mars
Dim. 23 Mars
Dim. 16 Sept.
Dim. 06 Oct.
Dim. 04 Mai
Dim. 11 Mai
Dim. 01 Déc.
Dim. 16 Mars
Dim. 30 Mars
15h15-17h00
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
10h30-12h30
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
Dimanche 29 Sept.
Dimanche 02 Fév.
Dimanche 23 Mars
14h45-16h45
14h45-16h45
14h45-16h45
15 € par conférence avec réservation auprès d’Amir 06.26.46.38.55
- Yoga : risques, traumastimes et blessures par Amir ZACRIA
Samedi 01 Fév.
14h00-15h15
13 € par conférence avec réservation auprès d’Amir 06.26.46.38.55
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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AUTRES FORMATIONS – OUVERT A TOUS
FORMATION YOGA DES YEUX
par Selvi
SARKAR
Méthodes de relaxation des Yeux
BUT : Méthode de relaxation des yeux – pour maintenir ou améliorer la vue
Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de relaxations des yeux
- Des cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques de yoga des yeux
- Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme oculaires.
Théorie et compréhension de la méthode
- Dr. William Bates, l’ophtalmologiste, l’innovateur de la méthode - sa découverte
- Dr Agarwal, l’oculiste indien qui a poursuivi cette méthode à Puducherry - sa démarche
- A qui s’adresse cette méthode ? A tous ceux qui croient à la guérison naturelle
- L’anatomie et la physiologie de l’œil
- La loi de la réfraction
- L’accommodation
Etudes et exercices améliorant les différentes fonctions
- Les défauts, les troubles, les problèmes de la vision
- Les conditions de pratique
- Test des yeux
- Les exercices pour les enfants
Conseils et remèdes contre les différents problèmes
- L’application, l’art de voir et les conseils
- L’esprit clair, le silence mental et le calme intérieur
- Les différents organes des sens
- Le régime et les conditions de vie
- Les exercices généraux
- Cas particuliers
- Influence du mental, des émotions sur la vision
- School of Perfect Eyesight.
- La foi dans la guérison,
ORGANISATION DE LA FORMATION YOGA DES YEUX
Dates - Les dimanches au mercredis de 09h00- 12h00 et de 13h00 à 16h00 :
620 €
Du 30 Mars au 02 Avril et du 25 au 29 Mai 2014
En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants qui auront terminé le cycle avec succès.
par Amir
ZACRIA
GESTION DU STRESS
PAR LES METHODES DE RELAXATION
BUT : Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de relaxation et de gestion du stress
- Des cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques à effet relaxant
- Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
- Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale
COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE
- Prise de conscience du corps - entraînement au « ressenti ».
- Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
- Bases neurophysiologiques (quels besoins, relaxation-récupération)
- Respirer, c’est se relaxer ?
Exploration des différents niveaux respiratoires
Rôle de la respiration dans le « retour au calme »
Les muscles de la respiration, la respiration diaphragmatique.
EXPOSE THEORIQUE ET APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES
DE RELAXATION (principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles)
- Lecture et placement du corps
- L’Eutonie de Gerda Alexander
- Placement de la voix et travail des mots
- Le Training autogène de Schultz
- Mise en place, cadre, utilisation des méthodes,
- La Relaxation progressive de Jacobson
de leurs durées et leurs champs d’actions
- La relaxation coréenne
- Mobilisation articulaire et notion d’anatomie : le bassin,
- Le Yoga Nidra et méditation
la ceinture scapulaire, le rachis, la cage thoracique,
le diaphragme, la respiration et la sangle abdominale.
Lundi 17 au Vendredi 21 Février 2014
Gestion du stress
5 Jours 35 heures
09h00-17h30
par les méthodes de relaxation
En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants qui auront terminé le cycle avec succès.
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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www.soleildor.org
470 €
9
AYURVEDA
Le massage ayurvédique est basé sur le concept unitaire de l’être humain. Selon la pensée
indienne, l’homme doit chercher à maintenir l’équilibre et l’harmonie entre ses différents
corps ou enveloppes :
Anandamaya kosha - l’enveloppe de félicité, Pranamaya kosha - l’enveloppe d’énergie vitale,
Manomaya kosha - l’enveloppe du mental, Vijnanamaya kosha - l’enveloppe de l’intellect,
Annamaya kosha - l’enveloppe physique.
Le massage ayurvédique avec différentes huiles aide à éliminer le désordre et/ou à maintenir l’ordre entre
les enveloppes. Il favorise l’harmonisation des tridosha (Vata - air, Pitta - feu, Kapha - eau) dans le corps, élimine
les tensions musculaires et nerveuses, améliore la peau, la circulation, accroît l’énergie vitale (Prana), procure
une relaxation et apporte un bien-être. En Inde, le massage est une hygiène de vie qui commence à la naissance et
continue tout au long de la vie.
«MASSAGE PARTICULIER AYURVEDIQUE » (sur rendez-vous)
Abhyangam
Abhyanga Femme enceintes
Massage de régénération aux huiles chaudes
1h00/77 € 1h30/100 €
Carte de 10x1heure : 690 €
Carte de 10x1h30 : 900 €
Ksheeradhara
Udwarthanam
Ela Kizhi
Application d’une
poudre de plantes
chaudes en massage
profond
Massage aux huiles
avec des pochons de
feuillage
45 min – 90 €
Abyangam+Hammam
+ douche
Massage de tout le
corps par les pieds
Filet continu et
régulier sur le front
Sirodhara
Ksheeradhoomam
1h00 – 120 €
1h00 – 130 €
1h30 - 150€
1h00 - 90€
1h00 – 100 €
1h00 - 100 €
Massage spinéal
Foot Massage
1h00 - 120 €
Filet continu sur le corps
d’'huile chaude
Vasti
Massage spécial
1h00 - 130 €
Filet continu sur le corps
de lait aromatisé chaud
Dhanyamla Dhara
Pizhichil
Nasyam
Application d’huile
aromatisé dans les
narines
Lepanam
Navara kizhi
Inhalation de lait
aromatisé
Karnapurana
Filet continu sur le corps
d’'un liquide fermenté
Bain d’huile sur une
région du corps
dos/genoux/cou/ventre
Massage général des
muscles autour de la
colonne vertébrale
Application d’un
cataplasme a base de
pate de plantes.
Massage aux pochons
de riz Navara
Application d’huile
aromatisé dans les
oreilles
1h30 – 120 €
1h30 - 150€
1h00 – 72 €
1h30 - 150€
1h00 - 120 €
1h00 - 130€
Soin du visage
Padam Abhyangam
Massage des pieds
Bain d’huile sur la tête
Bain des yeux au ghee
1h30 – 130 €
1h00 - 70€
1h00 - 150 €
1h00 - 120 €
Avec une huile spéciale
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
Siro Vasti
Netra Tarpanam
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
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FORMATION EN MASSAGE AYURVEDIQUE
« 1er Degré en Massage Ayurvédique – Abhyanga »
Par Zacria et Ajit SARKAR
BUT : Formation et apprentissage du massage Abhyanga – Massage régénérant aux huiles chaudes
- Des cours pratiques pour la maîtrise du massage ayurvédique abhyanga
- Des cours théoriques pour la compréhension de la philosophie de l’Ayurvéda
FM1 – hiver
ou FM1 – Avignon hiver
ou FM1 – printemps
ou FM1 – Avignon printemps
ou FM1 – dimanche
Lun. 28 Oct. à 09h00 au Ven. 01 Nov. 2013 à 17h00
Lundi 02 à 09h00 au Vendredi 06 Déc. 2013 à 12h00
Lun. 17 à 09h00 au Ven. 21 Mars 2014 à 17h00
Sam. 19 à 09h00 au Mer. 23 Avril 2014 à 12h00
03 Nov. à 09h00, 17 Nov., 01 et 15 Déc., 26 Jan. à 13h00
« 2ème Degré en Massage Ayurvédique – Etudes des Marmas »
5 jrs
5 jrs
5 jrs
5 jrs
4,5 jrs
36h30
32h30
36h30
32h30
32h00
470 €
470 €
470 €
470 €
470 €
Par Zacria et Ajit SARKAR
BUT : Formation et apprentissage du massage des marmas
- Des cours pratiques et théoriques des marmas
- Des cours de révisions pour la maîtrise du massage ayurvédique abhyanga (vu dans le 1er niveau)
- Des cours théoriques pour la compréhension de la philosophie de l’Ayurvéda
Marmas pour les maux du dos, de tête, abhyanga spécifique de la femme enceintes,…
FM2A – hiver
ou FM2A – printemps
ou FM2A – Avignon printemps
ou FM2A – dimanche
Lun. 18 à 09h00 au Ven. 22 Nov. 2013 à 17h00
Lun. 07 à 09h00 au Ven. 11 Avril 2014 à 17h00
Lun. 23 à 09h00 au Ven. 27 juin 2014 à 12h00
26 Jan. à 14h30, 09 Fév., 09 et 23 Mars, 06 Avril à 17h30
5 jrs
5 jrs
5 jrs
4,5 jrs
36h30
36h30
32h30
32h00
470 €
470 €
470 €
470 €
Marmas pour les maux de la nuque, digestifs, respiratoires, tendineux, articulaires,…
FM2B – hiver
ou FM2B – printemps
ou FM2B – dimanche
ou FM1 – Avignon printemps
Lun. 02 à 09h00 au Ven. 06 Déc. 2013 à 17h00
Lun. 05 à 09h00 au Ven. 09 Mai 2014 à 17h00
04 Mai à 09h00, 18 Mai, 01 Juin, 14 et 15 Juin 2014 à 17h30
Lun. 15 à 09h00 au Ven. 19 Septembre 2014 à 12h00
5 jrs
5 jrs
4,5 jrs
5 jrs
36h30
36h30
32h00
32h30
470 €
470 €
470 €
470 €
Par Amir ZACRIA et Ajit SARKAR
« 3ème Degré en Massage Ayurvédique – Etudes des Marmas »
BUT : Formation et pratique du massage ayurvédique sur les marmas et leurs impacts sur les différents
systèmes de notre corps.
- Des cours pratiques et théoriques des marmas
- Des cours de révisions pour la maîtrise des marmas (vu dans le 2ème degré)
- Des cours théoriques pour la compréhension de la philosophie de l’Ayurvéda
La santé du système du système ostéo-articulaire, musculo-squelettique, digestifs et respiratoire
FM3
Lun. 19 à 09h00 au Ven. 23 Mai 2014 à 17h00
5 jours
32h30
470 €
En fin de formation, un diplôme sera délivré aux participants qui auront terminé le cycle avec succès.
Possibilité de combiner les stages de formations - Programme détaillé sur simple demande
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
11
MASSAGE AYURVEDIQUE et d’EDUCATEUR DE SANTE sur 14 jours
FORMATION INTENSIVE
avec Amir
ZACRIA
BUT : Former des éducateurs capables de conseiller et de proposer des séances pour maintenir et
améliorer une bonne condition physique et la santé, et apprendre la gestion du stress.
Le Soleil d’or, vous propose cette formation intensive en massage ayurvédique et d’éducateur de santé dans un
cadre agréable et d’échange avec tous.
09h00 à 13h00
- Programme d’éducateur de santé
Etude des différentes techniques:
- Mobilisation articulaire
- Relaxation et méditation
- Pranayama
Etudes et exercices améliorant les différentes fonctions
- Mobilité de la colonne vertébrale. - Digestion et élimination.
- Equilibre nerveux.
- Energie vitale - le prana
- Calme mental et l’ouverture vers d’autres champs de conscience
- Différentes positions du corps dans la vie quotidienne.
- Asana
- Satkriyas
- Endurance cardio-respiratoire et vasculaire
- Uro-génitale et Capacité pulmonaire.
Conseils et remèdes contre les différents problèmes
- Mal du dos et problèmes articulaires
- Problèmes liés aux mauvaises habitudes.
- Mode de vie et routine pour mieux vivre.
14h30 à 18h15
- Problèmes digestifs
- Problèmes cardio-vasculaires.
- Problèmes des yeux.
- Yoga des Yeux
- Problèmes respiratoires. - Stress et Insomnie
- Programme de massage ayurvédique Abhyanga et Marma
Théorie
Pratique du
massage
ayurvédique
(indien à l’huile)
- Trouver sa constitution ayurvédique#
- Comment bien vivre selon l’Ayurvéda ?
- Massage abhyanga pour maintenir l’ordre
- Massage sur marmas et techniques ayurvédique spécifiques
pour éliminer le désordre, pour soulager les maux :
- Dos,
- Digestif,
- Tendineux et articulaires,
- Nuque,
- Respiratoire,
- Energétique.
Educateur de santé et
massage ayurvédique
INDE
Lundi 02 à 09h00 au Mer. 15 Jan. 2014 à 13h00
14 jrs 100h
PARIS
Lundi 25 Août à 09h00 au Dim. 07 Sept. 2014 à 13h00
Possibilité de faire d’une partie de la formation – nous contacter.
En fin de formation, un diplôme sera délivré aux participants qui auront terminé le cycle avec succès.
1000 €
1550 €
MINI-CURE
Nous vous proposons des mini-cures yogiques et ayurvédiques à la carte selon vos disponibilités,
vos besoins et vos envies :
! yoga (asana-pranayama) cours collectifs
! yoga (asana-pranayama) cours particulier
! Soins ayurvédiques
(abhyanga, sirodharara, swedana – bain de vapeur,…)
! Formation en ayurvéda
! Yoga des yeux
! Atelier de cuisine
! Repas
! Varma kalai
! Bhajan (chant méditatif)
! …..
Ces ateliers sont proposés sur mesure et à demande.
Contact : ZACRIA au 06.20.48.37.74
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
12
SEANCE D’INITIATION/ENTRAINEMENT EN MASSAGE AYURVEDIQUE
Si vous souhaitez apprendre, vous entraîner ou vous perfectionner, venez donner et recevoir le massage sous la
direction de Zacria (Réservation obligatoire au 06.20.48.37.74):
Initiation : pour les débutants ou les personnes qui veulent réviser une partie du corps
Entraînement : pour ceux qui ont déjà pratiqué
Prévoir 2 grandes serviettes
Initiation & Les dimanches de 10h00-13h00 : 15 Sept., 06 Oct., 10 Nov., 08 Déc. 2013
Entraînement 19 Janv., 03 Fév., 17 Mars, 07 Avril, 12 Mai et 09 Juin 2014
40 €
par Zinatoul/Nadine
MASSAGE AYURVEDIQUE POUR BEBE
(sur rendez-vous)
En commençant par une simple application d’huile sur le corps du bébé, la
maman apprend à faire un massage doux tout en restant ferme. C’est un moment
privilégié pour la maman pendant lequel elle communique avec son bébé par le
toucher, le regard, la parole et le chant. La maman fait effectuer des étirements au
bébé en vue de libérer ses articulations, développer la force et la souplesse. Ce
massage à l’huile nourrit et assouplit la peau, améliore le sommeil et apporte un
bien-être à tous les deux.
50 € la séance
35 € la 2ème séance.
FORMATION D’EDUCATEUR DE SANTE
Au Soleil d’Or
Par Ajit SARKAR et
ZACRIA
BUT : Former des éducateurs capables de conseiller et de proposer des séances pour maintenir et améliorer
une bonne condition physique et la santé, et apprendre la gestion du stress.
ETUDE PRATIQUE
- Différentes techniques de gymnastique douce, stretching, asana pour développer des qualités physiques
- Exercices spécifiques pour lutter efficacement contre : le stress, la fatigue, le mal de dos, l’obésité,…
- Etude des gestes de la vie quotidienne et professionnelle
- Equilibre, adresse...
- Différentes techniques de relaxation
- Massage ayurvédique
- Exercices de purification et de respiration
- Yoga des yeux
- Endurance cardio-respiratoire
- Concentration, méditation ...
- Souplesse, force, coordination
ETUDE PEDAGOGIQUE
- Attitude physique et psychologique de l’enseignant
- Adaptation, dosage, et progression des exercices
- Lecture du corps et correction
- Structure des séances
- Relation enseignant / enseigné
ETUDE THEORIQUE
- Fondement physiologique des exercices et de relaxation
- Constitution de l’homme et son équilibre selon le Samkhya, Yoga et l’Ayurveda.
- Anatomie
- Hygiène de vie : alimentation,…
Organisation de la Formation d’Educateur de Santé: 2 à 4 stages à faire pour l’obtention du diplôme
2 stages d’ «Educateur de Santé »
Soit en formation accélérée ou intensive
er
et 2 stages de « Massage Ayurvédique » (1 degré et 2ème degré A ou B)
Soit en formation accélérée ou dimanche ou intensive
Educateur de Santé A Lun. 04 à 09h00 au Ven. 08 Nov. 2013 à 17h00
Educateur de Santé B Lun. 28 Avril à 09h00 au Ven. 02 Mai 2014 à 17h00
(Nombre de places limité)
37h30
470 €
37h30
470 €
Prévoir 2 grandes serviettes
5 jours
En fin de formation, un diplôme sera délivré aux participants qui auront terminé le cycle avec succès .
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
13
EN INDE
FORMATIONS – CURE – PANCHAKARMA – YOGA
FRANCO INDIAN
AYUR CENTER
à Pondicherry – Tamil Nadu
Située dans l’ancien comptoir français,
Pondicherry est une ville au bord de la mer qui est
bercée par son histoire, sa culture et l’impermanence
indienne.
MASSAGE
SOINS
Ville native de la plupart des Franco-indien, elle a su
AYURVEDIQUE garder son authenticité et sa singularité.
AYURVEDIQUE
L’Ayurvéda est la médecine traditionnelle de l’Inde, qui permet d’unir le corps et l’esprit à travers
l’alimentation, les soins et massages ayurvédiques et le yoga.
Le centre Franco Indian Ayur Center, vous propose tout au long de l’année ses activités.
CUISINE
AYURVEDIQUE
PANCHAKARMA
LIFE STYLE
RITUCHARYA & DINACHARYA
Contact et renseignements
SOINS
REJUVENERATION
YOGA
FORMATION AYURVEDA
Toute l’année
7 TIPPU SAHIB STREET 605001 PONDICHERRY
: au Soleil d’or
: 0091 0413 – 222 79 27
: [email protected]
www.franco-indian-ayur.com
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
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14
VARMA KALAÏ
Par Me ZACRIA
Art des points vitaux – Art Martial de l’Inde
Originaire du Tamil Nadu, cet art martial est pratiqué depuis plusieurs
millénaires. Le Varma Kalaï comprend des techniques de combat à mains nues et avec des
armes blanches traditionnelles, ainsi que diverses techniques : clés, projections, roulades…
En 1988, Maître ZACRIA décide d’enseigner cet art martial alors méconnu en France,
qu’il pratique encore aujourd’hui. L’élève bénéficie ainsi de son enseignement et de son
expérience.
Grâce à cette discipline, l’élève acquiert progressivement souplesse, précision, efficacité,
dextérité, de meilleurs repères dans l’espace, une mémorisation accrue. Par cette pratique,
l’élève développe aussi bien ses facultés physiques que mentales.
Cet art martial est accessible à tous, adultes et enfants.
LUNDI
JEUDI
VENDREDI
19h45-21h45 Adultes 19h00-21h00 Adultes 18h30-20h30 Adultes
Réduction pour les séances à l’unité
ou à la carte et les stages
- 20% Personne entre 12 à 16 ans,
- 10% Personne de moins de 25 ans
- 10% 2ème personne de la même famille.
la séance
la carte de 10 séances
la carte de 15 séances
1 séance par semaine
2 séances par semaine
Cours particulier sur rdv
Pour l’année
15 € (1ère cours) - 17 €
130 € (valable 3 mois)
195 € (valable 6 mois)
390 € (valable 1 an)
690 € (valable 1 an)
60€ la séance 250€ les 5 séances
ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans
Par Me ZACRIA
Ce cours ludique favorise les exercices seuls ou à plusieurs pour contrôler l’énergie de
l’enfant, favoriser la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des
exercices avec ou sans armes, les petits varmakalayam développeront leur coordination,
leur force, leur endurance et leur souplesse.
Carte annuelle (sept. à juin)
La Séance
1 séance/semaine
2 séance/semaine
Horaire Enfants : Mercredi – 15h30 à 16h30
Vendredi – 17h15 à 18h15 - 10 ans
12 €
290 €
470 €
- Avant de venir à un premier cours, téléphonez au préalable. : Tél. : 01.43.32.91.99 ou 06.20.48.37.74
- Pour tout renseignement sur le Varma Kalaї :
[email protected]
- Les cours sont également assurés pendant les vacances scolaires, excepté lors des stages.
- Licence I.V.K. obligatoire
STAGE DE VARMA KALAI
Approfondir les techniques de gymnastique de Varma Kalai, les techniques de respiration martiales, les
enchaînements techniques, diététique appropriée à l’entraînement, Self-défense
Adi-varouseye, Couchou-varouseye, Massage sur les marmam, Gymnastique de Varma Kalai, Technique de
respiration martiale, Travail des armes, Self-défense, enchaînements techniques,…
Stage en week-end
19-20 Oct. 2013
2 jrs
11-12 Jan. et 12-13 Avril 2014
Samedi 15h30-18h30
Dimanche 09h00-18h00
10h30
120 €
VEUILLEZ VOUS INSCRIRE AU PLUS TÔT POUR RESERVER VOTRE PLACE AU(X)
STAGE(S) Nombre de places limité
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
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15
BHARATA NATYAM - Danse classique du sud de l’Inde
L'origine du nom Bharata Natyam provient de Bharata, le nom indien de l'Inde et de
Natyam, le mot tamoul pour danse. C'est l'une des plus anciennes danses indiennes.
Comme tout art en Inde, la danse est l’expression d’une aspiration. Elle est composée de :
BHAVAM : l’expression de l’émotion - RAGAM : la mélodie - TALAM : le rythme
La danse se présente sous deux aspects : NRITT: danse pure et abstraite qui, avec ses
mouvements harmonieux des mains et des yeux combinés aux rythmes des pieds, crée
l’ambiance. NRITYA : danse expressive qui évoque les amours des dieux et des
hommes, à l’aide des MUDRAS (gestuelle des mains)
MARDI
SAMEDI
12h00 à 13h30 – Adultes Débutants
Par
20h00 à 21h30 – Adultes Débutants
par
14h00 à 15h00 – Enfants
Naziya
ZACRIA
20h00 à 22h00 – Adultes Moyens
Selvi LEPRINCE SRIVASTAVA
15h30 à 17h00 – Adultes Moyens
TABLA - Percussion du Nord de l’Inde
Le Tabla est l'instrument de percussion le plus populaire en Inde. On peut entendre le tabla
dans la musique classique indienne, la musique de danse folklorique,…
Le Tabla est constitué en réalité de deux tambours - le plus petit, à la main droite, appelé
dahina ou tabla et le grand, à la main gauche, baya ou dagga. Le dahina est fait de shisham (bois de rose
indien) et la baya, de cuivre ou de laiton et souvent plaqué de nickel.
Les compositions sont apprises en utilisant un système de représentation orale des sons, une sorte de
solfège pour Tabla, que l'on appelle bols (prononcé "bôl"). Avec ce système, on peut réciter, noter ou lire
n'importe quelle combinaison de sons en une seule ligne de texte. Les sons des deux tambours
peuvent être formulés individuellement.
SAMEDI
12h00 à 13h30 par Matthias LABBE
Chant Traditionnel de l’Inde - Carnatique / Hindustani / Bhajan
Le Chant Indien est fondé sur les Ragas et Raginis. Ce sont les modes, dont les notes, même en étant
prédéfinies, donnent une grande liberté et souplesse à l’improvisation ; chaque raga crée une ambiance et une
humeur différente.
JEUDI
SAMEDI
17h00 à 18h00 - Carnatique Débutants
par Naziya ZACRIA
19h00 à 20h00 - Bhajan (chant méditatif)
18h00
à
19h00
Hindustani
Débutants/Moyens
par Jayashree JAMUNDER
par Sivaselvi SARKAR ou Jayeshree JAMUNDER
18h00 à 19h30 - Hindustani Moyens/Avancés par Jayashree JAMUNDER
Cours de langue tamoule et de civilisation indienne
Le Tamoul ou Tamil est la langue parlée de l’ État Tamil Nadu, ainsi que dans les villes de Pondichéry
et Kârikâl (ancienne colonie française), où il a le statut de langue régionale officielle. Le tamoul appartient à la
famille des langues dravidiennes. C'est une des plus anciennes langues au monde qui est restée quasiment
inchangée depuis 2500 ans.
MERCREDI
18h40 à 19h55 par Zinet ZACRIA
Les cartes de séances par
Bhajan La séance
10
15
30
60
Débutants 12 €
18 €
140 € 210 € 390 € 640 €
Moyens
19 €
150 €
410 €
Avancés
20 €
160 €
460 €
Validité
3 mois 6 mois 1 an 1 an
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
Cours particuliers (sur rendez vous)
Par séance 10 séances
1 personne
62 €
550 €
2 personnes
90 €
800 €
Réduction pour les Cours Collectifs
- 10% Personne de -25 ans ou + 60 ans
- 10% 2e personne de la même famille
- 20% -12 ans- 30% Enfants de - 6 ans.
[email protected]
www.soleildor.org
16
SOIREES DE
DE RETROUVAILLES
RETROUVAILLES AUTOUR
SOIREES
AUTOUR DES
DESARTS
ARTSINDIENS
INDIENS
BHARATA
NATYAM
/TABLA
/CHANT
CARNATIQUE
BHARATA NATYAM /TABLA /CHANT CARNATIQUE
Autour de la
Autour de la
Danse Indienne (Spectacle)
Participation gratuite
Ouvert
à tous, suivi gratuite
d’un buffet
Participation
organiséà par
participants
Ouvert
tous,lessuivi
d’un buffet
Inscription
obligatoire
organisé par les participants
19h15 à 21h00
Inscription obligatoire
Exposé puis Spectacle
Exposé puis Spectacle
Samedi 23 Novembre 2013 19h15 à 21h00
Samedi 23 Novembre 2013
Danse Indienne (Spectacle)
1
1
SOIREES CULTURELLES
CULTURELLES
Fête de fin d’année
Samedi 07 Décembre 2013 àSOIREES
19h00
PARTICIPATION
par les élèves du Soleil d’or suivi d’un buffet indien
13 Euros
PARTICIPATION
Adhérents
par du
les nord
élèvesdedu
Soleil
d’orJayeshree
suivi d’unJAMUNDER
buffet indien
Concert
l’Inde
- par
13 Euros
Soleil
d’Or
Ensemble
Fête deHINDUSTANI
fin d’année
Samedi
Samedi31
14Mai
Juin2014
2014àà19h30
19h00
Adhérents
10
Euros
par les
du l’Inde
Soleil d’or
d’un buffet
indien
Concert
duélèves
nord de
- parsuivi
Jayeshree
JAMUNDER
Soleil
d’Or
Fête de fin d’année
Samedi 14 Juin 2014 à 19h00
10 de
Euros
L’association organise des spectacles de
récitals
desuivi
musique
et deindien
chants dans le but
compléter
par danses,
les élèvesdes
du Soleil
d’or
d’un buffet
l’enseignement donné au SOLEIL D’OR et de promouvoir la culture indienne.
L’association
desSOLEIL
spectacles
de danses,
des récitals
Ces spectaclesorganise
ont lieu au
D’OR
ou dans d’autres
sallesde
de musique
théâtre. et de chants dans le but de compléter
l’enseignement
donné auetSOLEIL
D’OR
et denous
promouvoir
cultureetindienne.
Pour les associations
organismes
divers,
pouvons la
étudier
répondre aux demandes qui nous seront faites pour
Ces
spectacles
ont
lieu
au
SOLEIL
D’OR
ou
dans
d’autres
salles
de théâtre.
l’organisation de cours, stages, conférences et spectacles.
Pour les Les
associations
et organismes
divers,bénéficient
nous pouvons
et répondre
demandes
qui nous seront
faitespar
pour
membres
de l’association
du étudier
tarif réduit
pour aux
les soirées
culturelles
organisées
l’organisation
de
cours,
stages,
conférences
et
spectacles.
l’association SOLEIL D’OR.
Les membres de l’association bénéficient du tarif réduit pour les soirées culturelles organisées par
l’association SOLEIL D’OR.
Fête deHINDUSTANI
fin d’année
Ensemble
Samedi
07 Décembre
2013
à 19h00
Samedi
31 Mai 2014
à 19h30
BIBLIOTHEQUE
BIBLIOTHEQUE
Nous avons mis en place une bibliothèque de prêt sur la culture indienne. Vous y trouverez aussi d’autres
avons àmis
en place
une bibliothèque
de prêt sur la culture indienne. Vous y trouverez aussi d’autres
livres seNous
rapportant
la quête
du bien-être
et de la spiritualité.
livres
se
rapportant
à
la
quête
du
bien-être
et
de
la
spiritualité.
Sont bienvenus : - les dons de livres pour augmenter la collection.
Sont bienvenus : - les
de livres de
pour
augmenter
collection.
- lesdons
propositions
titres
de livres la
que
vous souhaiteriez trouver dans cette bibliothèque.
les
propositions
de
titres
de
livres
que
vous souhaiteriez trouver dans cette bibliothèque.
La durée du prêt est limitée à un mois.
La durée du prêt est limitée à un mois.
MATERIEL POUR LES COURS, STAGES ET FORMATIONS
Pour la pratique se munir
de vêtements adaptés
STAGES ET FORMATIONS
COURS
Pratique
corporelle
Massage ayurvédique
et Gestion du stress
BHARATA
NATYAM
VARMA
KALAÏ
YOGA
GRANDE SERVIETTE
POUR S’ALLONGER
X
2 Grandes Serviettes
X
X
ou TAPIS
ou PAREO
BOUTEILLE D’EAU
X
X
X
X
X
PAPIER/STYLO
X
X
VEUILLEZ VOUS INSCRIRE AU PLUS TÔT POUR RESERVER VOTRE PLACE AU(X)
STAGE(S) Nombre de places limité
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12/06.20.48.37.74 [email protected]
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
www.soleildor.org
[email protected]
soleildorparis.blogspot.fr 17
www.soleildor.org
17
CONTACT
Responsable des formations Ayurveda – ZACRIA
06.20.48.37.74
[email protected]
Responsable de formations Yoga – Amir ZACRIA
06.26.46.38.55
[email protected]
Renseignements culturels et spectacle – Naziya ZACRIA
06.25.17.76.27
[email protected]
Renseignements cours – Secrétariat
Permanence
secrétariat :
Lundi
18h00-20h00
01.45.43.50.12 / 01.43.32.91.99
Mardi
18h00-20h00
Mercredi
14h00-20h00
[email protected]
Jeudi
Vendredi
18h00-20h00 18h00-20h00
Samedi
09h00-18h00
Site internet : www.soleildor.org
MODALITES DE FONCTIONNEMENTS - INSCRIPTIONS
- Modalités d’inscription pour les conférences, les stages ou les formations
Les renseignements se font par email, par téléphone ou sur place sur rendez-vous ou pendant les permanences.
Les inscriptions se font sur place ou par courrier dans la limite des places disponibles et sur liste d’attente après la
date limite d’inscription au stage :
Formation ou stage supérieur à 2 jours au Soleil d’Or : 3 semaines avant le début du stage
Stage de quelques heures au Soleil d’Or : 1 semaine avant le début du stage
Stage à l’extérieur du Soleil d’Or : 6 semaines avant le début du stage
Les conférences en pensée indienne ou en anatomie : avec Amir ZACRIA au 06.26.46.38.55
- Fonctionnement des soirées du Soleil d’Or : les inscriptions se font par mail, par téléphone ou sur place
- Fonctionnement des cours collectifs : les inscriptions se font directement à l’heure de la séance pour y
participer ou prendre votre carte.
NOTES
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
18
BULLETIN D’INSCRIPTION 2013-2014
N° ADHESION ........................
Nom (Mlle, Mme, M) ……………………………………
Prénom………………………………………………
Adresse………………………………...…………………………………………………………………………………
Code Postal………….…… Ville…………………………………………………………………….………………
Tél. Domicile……………………………………
Portable…………………………….…...……………………..
Date et lieu de naissance ……………………………………………………………………………………………….
Profession………………………………… Email……………………………………………………………………
Je souhaite m’inscrire pour (veuillez cocher une ou plusieurs cases):
SEANCE(S) DE
CARTE DE SEANCES 10
15
30
60
FORMATION
AUTRES
Date limite d’inscription : 1 mois avant le début du stage (sauf pour les stages à l’extérieur du SOLEIL D’OR).
Veuillez m’adresser le programme détaillé des stages et/ou des formations ci-dessus.
Je souhaite adhérer à l’association SOLEIL D’OR pour l’année 2013- 2014
Membre actif 25 €
Membre bienfaiteur 60 € ou plus
ère
Renouvellement
1 adhésion
N° Adhérent 12-13
Ci-joint un ou des chèque(s) d’arrhes par stage/formation que vous souhaitez faire
o Le prix de la formation/stage si le prix est inférieur à 215 €
o 150 € d’arrhes pour la formation/stage supérieur à 215 €
o 300 € d’arrhes pour la formation/stage supérieur à 500 €
Ci-joint, un deuxième chèque bancaire, de 25 € à l’ordre de Soleil d’Or pour mon adhésion 2013-2014.
Quelle que soit l’activité, l’adhésion à l’Association Soleil d’Or est obligatoire, nominative et les sommes versées ne sont pas
remboursables. Le solde restant sera dû le premier jour du stage.
Comment avec-vous eu l’information de cette de nos activités :
Fait à ................................................ le ............./........./.............. Signature :
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
19
SOLEIL D’OR
!
Association de Yoga et de culture indienne
!
PORTES OUVERTES
DIMANCHE 20 OCTOBRE 2013
Cours – Formation – Stages – Initiation – Découverte – Voyage
Grande salle
10h00 à 12h30 - Ayurvéda
"
"
"
14h00 à 14h15
14h15 à 15h45
15h45 à 16h30
16h30 à 17h00
17h00 à 17h45
18h00 à 18h45
19h00
Moyen salle
15h30 à 17h30
Petite salle
Massage ayurvédique (4 cycles)
Initiation au massage ayurvédique
Présentation des soins ayurvédique
- Présentation des activités de l’Association
- Séance de Yoga (asana-pranayama)
- Initiation à l’art martial - Varma Kalai
- Initiation au chant du sud - Carnatique
- Initiation à la danse - Bharata Natyam
- Spectacle de chant, danse de l’Inde et
démonstration de Varma Kalai
- Thé Indien pour tous les participants
- Information sur les formations
- Formation d’enseignants de Yoga sur 3 ans
- Yoga et sante (5 stages de x 2 jours)
! Yoga et santé du dos
! Yoga et la santé du système musculo-squelettique
! Yoga et santé du système nerveux et du mental
! Yoga et santé des systèmes digestifs, glandulaires et endocriniens
! Yoga et santé des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire
- Yoga Prénatal (Formation de 5 jours)
- Yoga pour les Enfants et la famille (Formation de 5 jours)
- Gestion du stress par les méthodes de relaxation (Formation de 5 jours)
- Educateur de santé (2 stages de 5 jours)
- Massage ayurvédique d’une ou plusieurs partie du corps
Durée : 10 minutes (possibilités de prendre plusieurs créneaux)
10 €
14h30 à 18h00
" Visage
" haut du dos " demi-jambe
" avant-bras/main
!
!
!
Durée : 20 minutes (possibilités de prendre plusieurs créneaux)!
" Tête et visage " Buste
" Les bras et les mains
" Le dos
" Les jambes
20 €
Entrée libre sans réservation - Pour la pratique se munir de vêtements adaptés et une serviette
146, Rue Raymond Losserand 75014 PARIS
01.45.43.50.12 / 06.20.48.37.74
[email protected]
www.soleildor.org
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