Comment bien s`entrainer

Comment bien s’entrainer
Avant de bien commencer l’entraînement, il faut d’abord vous fixer
des objectifs et être motivé. Plusieurs personnes s’inscrivent pour
des abonnements d’une durée de 1 ou 2 ans, mais abandonnent
qu’après seulement quelques mois. Nous vous conseillons d’acheter
un abonnement pour 1 mois, ou un carnet pour 10 séances. Même
si cela semble plus cher sur le coup, vous y gagnerez peut être sur
le long terme. Vous avez aussi la possibilité de vous entraîner chez
vous, même avec un minimum de matériel.
Ce n’est pas seulement en s’entraînant qu’on peut perdre du poids, c’est aussi en
surveillant votre alimentation. Il est important de bien manger, évidemment, pour être
en forme et garder une bonne santé.
Fixez vous des objects réalisables. Il sera difficile au commencement de garder un bon
cardio, un bon rythme et une régularité dans l’entraînement, mais avec une bonne
routine établie ce sera beaucoup plus simple. Nous vous conseillons de vous entrainer 3
à 4 fois par semaine en limitant la durée des séances, échauffement et stretching
compris, à 1 heure et 30 minutes grand maximum. S’entraîner 7 jours sur 7 peu causé
des problèmes musculaires donc il est vraiment important de s’en tenir à 3 ou 4 fois par
semaine.
Dans le premier cas vous aurez accès à beaucoupde materiels mis a votre disposition:
des poids libres, des machines guidées et des appareils pour faire du cardio. Vous
profiterez également de l'encadrement du professeur de musculation qui vous fera un
programme personnalisé et vous montrera comment bien exécuter les exercices et
utiliser les machines. Si jamais le temps vous manque ou les conditions climatiques
vous empêchent de vous rendre au centre d’entraînement, il est possible
de s’entraîner à la maison avec un minimum de matériel.
Pour commencer votre entraînement, il est préférable de débuter avec
un coach pour qu’il vous donne des recommandations et vous dise avec
quel poids commencer, pour ne pas commencer trop difficilement.
En conclusion, ce sont tous de bons trucs pour bien commencer à
s’entraîner que vous devriez prendre en considération.