Consultez le planning

Fi t ne ss
Musculation
Zumba
Step
Inscriptions
Destinée à améliorer sa condition physique : perte de poids, raffermissement,
remise en forme. Programme individualisé
du 12 au 16 septembre - Yzatis - boulevard Jean-Moulin
Enchaînement de mini-chorégraphies s’inspirant de danses latines, antillaises et de
pas basiques d’aérobic. Moment de détente, de convivialité sur un rythme endiablé
Cours de cardiotraining sollicitant un support et des mouvements chorégraphiques sur
des musiques (tempos différents)
Fit Corde Training
Body barre
Body sculpt
Yzeuriens (anciens et nouveaux)
lundi 12 septembre (8 h 30 - 19 h 30) et mardi 13
septembre (8 h 30 - 18 h 30)
Cours de renforcement musculaire basé sur la fonctionnalité des
mouvements (et le conditionnement cardio-vasculaire)
mercredi 14 septembre (8 h 30 - 19 h 30) et jeudi
15 septembre (8 h 30 - 18 h 30)
Cours de renforcement musculaire avec haltères pour tonifier et galber le
corps progressivement
vendredi 16 septembre (8 h 30 - 12 h et 13 h 30 17 h), dans la limite des places restantes
AQUASPORTS au Bar Yzatis
Des exercices individuels adaptés à chacun, même en cours collectifs, à partir de 16 ans. Cours
complétés par des abdos-fessiers et des étirements. Programme d’amincissement et séances
personnalisées sur demande.
Reprise des cours le 26 septembre
fitness à la salle de cours
collectif de l’espace forme
In fo s pr at iq ue s
Tarifs
Abonnement annuel de septembre à août (cours illimités)
82 € pour les Yzeuriens
92 € pour les non-Yzeuriens
Serviette obligatoire, bouteille d’eau et chaussures
propres réservées à la pratique indoor
Abonnement d’avril à août (cours illimités)
52 € pour les Yzeuriens
62 € pour les non-Yzeuriens
Cours de Zumba (à partir de 13 ans)
18 pers. max. simultanément en cours de musculation
30 pers. max. simultanément en cours collectif à l’Espace forme Yzatis
Inscription obligatoire 1 semaine à l’avance avec
le code personnel transmis après l’enregistrement
de votre dossier et selon les modalités précisées
dans le règlement intérieur. Un seul créneau par
semaine. Inscriptions possibles sur place dans la
limite des places disponibles, (selon les horaires
des cours), par téléphone au 04 70 48 53 33 ou
04 70 48 53 37, ou par mail à [email protected]
Prévenir en cas de désistement, minimum 24 h à
l’avance
Reprise des cours le 19 septembre
Tout dossier incomplet le jour de l’inscription sera refusé.
Inscriptions dans la limite des places disponibles
Pièces à fournir lors de l’inscription
Photo
Fiche d’inscription remplie
Règlement intérieur signé
Certificat médical datant de moins d’1 an
Attestation d’assurance responsabilité civile
Justificatif de domicile pour les Yzeuriens
Règlement par chèque à l’ordre du Trésor public,
chèques vacances, coupon sport ANCV
Pour tout renseignement [email protected]
Yzeure Com. 2016
Matériel
YZATIS
Nouveaux adhérents hors Yzeure
Cours de renforcement musculaire ciblés
Planning des cours collectifs et de musculation
consultable et mis à jour sur www.ville-yzeure.com
FORME
Anciens adhérents (hors Yzeure)
Cours de renforcement musculaire avec barres lestées pour tonifier et galber
le corps progressivement
Cuisses-abdos-fessiers (CAF)
E SPACE
FITNESS
AQUASPORTS
* 2016-2017
S
P l a n n i n G D ’A C T I V I T E
lundi
8h
MUSCULATION
7 h 45 - 8 h 30
Aquacycling
Mercredi
Mardi
8h
J eudi
11 h
9 h - 9 h 45
Aquacycling
9h
12 h
14 h
15 h
10 h - 10 h 45
Aquacycling
11 h - 11 h 45
Aquagym
11 h
12 h 30 - 13 h 15
Aquacycling
12 h
13 h
8h
9h
10 h
11 h - 11 h 45
Aquastretching
11 h
MUSCULATION
17 h 45 - 18 h 30
Zumba
16 h 30 - 17 h 15
Aquaphobie
14 h
12 h 30 - 13 h 15
CAF
10 h - 10 h 45
Aquagym
15 h
16 h
9h
10 h
MUSCULATION
12 h
13 h
14 h
15 h
16 h
17 h
9 h - 9 h 45
Aquacycling
11 h - 11 h 45
Aquagym
11 h
8h
9h
10 h - 10 h 45
Aquacycling
10 h
MUSCULATION
12 h 30 - 13 h 15
Aquacycling
12 h
13 h
14 h 45 - 15 h 30
Aquagym
14 h
12 h 30 - 13 h 15
15 h
14 h 45 - 15 h 30
CAF
Zumba (Yzatis)
CAF (SOB**)
11 h
9 h 45 - 10 h 30
CAF
9 h - 9 h 45
Aquacycling
10 h - 10 h 45
Aquacycling
16 h - 16 h 45
Aquacycling
16 h
17 h 30 - 18 h 15
Aquacycling
17 h
13 h
18 h
11 h - 11 h 45
Aquagym
20 h
18 h 30 - 19 h 15
Aquatriathlon
19 h
20 h
17 h 30 - 18 h 15
Aquacycling
14 h
15 h
16 h
17 h
14 h 30 - 15 h 15
Step / Body barre
12 h 30 - 13 h 15
Aquacycling
*Planning de cours susceptible de modifications. Le planning sera allégé pendant les vacances scolaires et disponible au service des Sports et sur www.ville-yzeure.com **Salle omnisports de Bellevue
18 h
Des séances pour maîtriser et combattre sa peur de l’eau, à son rythme,
en commençant par revoir les techniques de respiration, d’immersion et de
flottaison
Aquastretching Détente et étirements pour relaxer le corps et l’esprit
Aquagym Pour recommencer une activité sportive ou s’entretenir
Aquabody Pour redessiner la silhouette
Aquafitness Pour raffermir le bas du corps et la ceinture abdominale
Aquacycling Un cours de vélo dans l’eau offrant une résistance et un drainage lymphaAquaboxing
tique unique pour le bas du corps
Pour améliorer ses capacités cardio-vasculaires et développer l’agilité et la
coordination
Aquatriathlon
Intensité des activités :
18 h 30 - 19 h 15
Aquacycling
19 h
19 h 30 - 20 h 15
Aquaboxing
20 h
18 h 30 - 19 h 15
Aquacycling
19 h
Matériel
Circuit aquasports. Ateliers : aquacycling, aquabody, gainage, abdos
Douce
Modérée
Modérée +
19 h 30 - 20 h 15
Aquabody
20 h
Intensive
In fo s pr at iq ue s
Serviette, claquettes obligatoires, bouteille d’eau
Port du bonnet de bain obligatoire (non fourni)
Port de chaussons obligatoire pour l’activité aquacycling (non fournis)
17 h 30
18 h
CAF
15 h 45 - 16 h 30
Fit Corde Training
15 h 30 - 17 h
12 h 30 - 13 h 30
Step confirmé
19 h
18 h - 20 h
12 h 30 - 13 h 15
Aquacycling
12 h
18 h 30 - 19 h 15
Aquabody
18 h 30 - 20 h
14 h 30 - 17 h
11 h - 11 h 45
Aquafitness
Aquaphobie
18 h 45 - 19 h 30
Zumba
17 h 30 - 18 h 15
Body barre
9 h 30 - 13 h 30
COURS
COLLECTIFS
18 h
15 h 15 - 17 h
10 h 30 - 11 h 15
Body barre
AQUASPORTS
18 h
17 h 30 - 18 h 15
Aquaboxing
9 h 30 - 12 h
COURS
COLLECTIFS
20 h
17 h 30 - 18 h 15
Step débutant
12 h 30 - 13 h 15
Fit Corde Training
10 h - 10 h 45
Aquacycling
19 h
18 h 30 - 20 h
12 h 30 - 13 h 15
Aquacycling
COURS
COLLECTIFS
9 h - 9 h 45
Aquacycling
17 h 30 - 18 h 15
Aquatriathlon
17 h
14 h 45 - 15 h 30
Zumba
10 h - 12 h
AQUASPORTS
18 h
14 h 30 - 17 h
9 h 45 - 10 h 45
Step / Body barre
+ CAF ou Body sculpt
9 h - 9 h 45
Aquacycling
17 h
15 h 45 - 16 h 30
CAF
9 h 30 - 13 h 30
AQUASPORTS
16 h
12 h 30 - 19 h
12 h 30 - 13 h 15
Step / Body barre
ou Body sculpt
10 h
COURS
COLLECTIFS
AQUASPORTS
13 h
10 h - 12 h
MUSCULATION
8h
Vendredi
10 h
cours donnés par Eva
cours donnés par Francis
COURS
COLLECTIFS
AQUASPORTS
9h
Aquaspor t s
Durée des cours 45 mn, chaque séance est limitée à 10 personnes.
Tarifs
À l’unité : 7 € pour les Yzeuriens
8 € pour les non-Yzeuriens
10 entrées : 62 € pour les Yzeuriens
72 € pour les non-Yzeuriens
20 entrées : 105 € pour les Yzeuriens
125 € pour les non-Yzeuriens
Pièces à fournir lors de l’inscription
Photo
Fiche d’inscription remplie
Règlement intérieur signé
Certificat médical datant de moins d’1 an
Attestation d’assurance responsabilité civile
Justificatif de domicile pour les Yzeuriens
Règlement par chèque à l’ordre du Trésor public,
chèques vacances, coupon sport ANCV ou espèces
Renseignements et inscriptions
Inscription obligatoire à chaque séance en ligne sur
www.ville-yzeure.com ou par téléphone au 04 70 48
53 33 ou 04 70 48 53 37. Inscriptions possibles au service des Sports pendant les heures d’ouvertures
(8 h 30 - 12 h et 13 h 30 - 17 h 30) dans la limite des
places autorisées. Prévenir en cas de désistement, minimum 24 h à l’avance
Pour tout renseignement [email protected]