ouvert - Peribus

Ouvert
TARIFS ACTIVITÉS
AQUAGYM, FITSTEP, NATATION ADULTES/PALMES, AQUAFITNESS,
AQUATREKKING, AQUASURPRISE, AQUACYCLING, AQUABIKING,
AQUAMAX, CARDI’EAU TRAINING, AQUAJUMP
• 1 séance - 8 € • 1 séance (minima sociaux) - 4 €
• Carte au trimestre (11 séances) - 70 € • Carte 3 trimestres - 180 €
• à partir de 2 cartes de 3 trimestres - 320 € soit 160 € l’unité
• à partir de 3 cartes au trimestre - 180 € soit 60 € l’unité
Toboggan aquatique de 100 m de long
BÉBÉS NAGEURS/JARDIN D’ENFANTS
P a t a u ge o i r e d e 6 0 m 2 p o u r l e s p l u s j e u n e s
• 1 séance - 8 € avec 2 accompagnants
Sauna - Hammam - Jacuzzi
DAUPHINS
• Carte dauphins - 140 € • Carte dauphins (minima sociaux) - 70 €
toute l’année
sauf certains jours fériés et vidange technique
Bassin balnéothérapie de 230 m
VOTRE CENTRE AQUATIQUE
2
s
N
Ns
sO
LOCATION DU MAtériel
12h, 12h45
8h30, 17h, 18h, 19h
8h30, 11h45, 12h45, 17h, 18h, 19h, 20h
10h15, 11h, 11h45, 14h30, 15h30, 16h30
10h30, 11h30, 12h30, 15h, 16h
Bassin sportif 25x15 m
11h45, 12h45
10h15, 11h, 14h30, 15h30, 16h30
Petites vacances scolaires / Du lundi au Vendredi : 10h45, 11h30, 12h15, 18h,
Bassin ludique
et d’activités de 250 m2
18h45 / Samedi et Dimanche : 10h45, 11h30, 14h30, 15h30, 16h30
Période estivale / Le Lundi : 11h, 11h45, 18h, 18h45 / Du Mardi au Vendredi : 11h,
11h45, 12h30, 18h, 18h45 Samedi et Dimanche : 11h, 11h45, 12h30, 18h
A p p a r e i l s Aquatiques
11h45, 12h45
17h, 18h, 19h
05 53 029 029
www.aquacap.agglo-perigueux.fr
période scolaire / Début de location
17h, 18h, 19h
Votre Centre Aquatique
© ILÔ Créatif - www.ilo-creatif.com / Photos : Photo Chris, D. Nidos
Vélos
17h, 18h
Appareils aquatiques : Twistep, Poolski, Body Leg, Trampoline, Tapis / Mise en place de
divers appareils permettant de resculpter, de mincir et à utiliser en rotation de 5 minutes
Direction Champcevinel à 5mn de Périgueux
D
MME
(bassin BALnéo : 40 mn, 3 € L’UNITÉ / 25 € LES 10 LOCATIONS )
période scolaire / Début de location
MO
AT I O N
O
A C
Recommandations : shorts et bermudas interdits.
Prévoir 1€ ou 1 jeton de caddie pour le vestiaire.
A
éR
Activité non remboursée ou non rattrapable si absence
Grille valable de Septembre 2013 à mi-Juin 2014
R
14h30-17h15 (45 mn par créneau)
14h30-16h30 (45 mn par créneau)
A q u a t rekking
Les cours d’Aquatrekking (appelé aussi tapis dans l’eau) se pratiquent
en station debout sur un tapis immergé. Les exercices sont réalisés
en marchant, courant avec des fentes sous l’impulsion d’un coach
sportif, le tout en musique. Le mouvement de marche, fente ou course
actionne mécaniquement le tapis en entraînant un travail musculaire.
Les bienfaits : Un renforcement musculaire des membres inférieurs et
du dos, un affinement de la silhouette, en particulier au niveau des
fessiers et des cuisses, une diminution de l’effet jambes lourdes grâce à
l’action drainante et massante de l’eau et une amélioration du niveau
d’endurance. Activité intense réservée à un public averti.
11h20-12h
19h10-19h50
A q u a s urprise
Nouveauté
Activité surprise à découvrir... selon l’humeur du coach !!!
Accessible à un public dynamique.
11h10-11h50
GRILLE VALABLE DE juin 2013 À septembre 2014
17h10-17h50 / 18h10-18h50
N a t a t i o n a d u l te s/ P a l m e s
Natation adultes/palmes est une activité réservée aux adultes sachant déjà
nager 25 m. Il s’agit d’initiation et de perfectionnement dans les 4 nages
codifiées (brasse, crawl, dos, papillon). S’exerce dans une philosophie
hors compétition ou les techniques de nage sont travaillées avec un MNS
spécialisé. Permet de travailler toutes les chaînes musculaires du corps et
notamment les bras, fessiers. Activité réalisée avec des palmes, pull-boy,
planches, plaquettes… si nécessaire.
12h30-13h30
Aquacycling & aquabike
L’Aquabike ou l’Aquacycling : des pratiques avec un vélo immergé ! Et çà change
tout ! Cours réalisé sous l’impulsion d’un coach MNS, le tout en musique.
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour
conséquence un effort différent. Un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10 %
moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. On obtient une action
destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible la peau d’orange.
L’aquacycling : cours plus doux réservé aux usagers moins avertis
L’aquabike : cours intensif réservé à un public sportif
8h50-9h30
12h30-13h10
8h50-9h30
8h50-9h30
17h10-17h50 / 18h10-18h50
11h20-12h / 17h10-17h50 / 18h10-18h50
11h20-12h
18h10-18h50
12h-12h40
Aquamax
L’aquamax est un combiné de vélos et tapis aquatiques. C’est un cours
intense et soutenu où l’enchaînement des 2 activités impacte efficacement
votre corps. Redoutablement efficace pour brûler la cellulite en martelant des
efforts répétitifs sur les cuisses et fesses notamment.
Excellent travail cardio-vasculaire. Destiné à un public averti et sportif.
12h30-13h10
17h10-17h50
traditionnelles
Le Fitstept est un cours d’aquagm double. Il combine les mouvements d’aquafitness
associé à un step immergé. Le dynamisme, le « punch », la coordination sont au
rendez vous. Votre coach MNS sur des rythmes musicaux élevés vous propose
différents panels de mouvements où l’ensemble de votre corps sera sollicité. Très
ludique et efficace, cette activité vous permettra l’évasion.
Accessible un public dynamique.
Les activités
D a u p h i ns
Le cours des Dauphins est une activité qui consiste à découvrir et apprendre
les 4 nages codifiées (brasse, dos, crawl, papillon). Réservé aux enfants de 6 à
12 ans sachant nager 25 m. Il n’y a pas d’esprit de compétition. Il s’agit d’une
découverte pour les enfants. Peut servir de passerelle avant que l’enfant
parte dans un club. Connaître, savoir se déplacer dans les 4 nages avec tous
les bienfaits de la natation pour l’enfant et pour sa vie future de sportif.
Nouveauté
machines
9h50-10h30 / 10h50-11h30 / 16h-16h40
F i ts te p
Les activités
16h-16h40
traditionnelles
9h50-10h30
Les activités
8h50-9h30 / 16h-16h40
machines
Les cours d’Aquagym correspondent à des exercices de gymnastique aquatique
sous l’impulsion d’un coach sportif qui donne la cadence en musique.
Les bienfaits : Tonifier et affiner la silhouette, améliorer son niveau d’endurance,
diminuer fortement les problèmes circulatoires dans les membres inférieurs
par l’action drainante et massante de l’eau, pratiquer une activité physique
en douceur sans traumatisme articulaire. Les cours d’aquagym s’adressent à
toutes personnes désireuses de rester en bonne forme physique grâce à une
9h50-10h30 / 16h-16h40
pratique sportive accessible. Pour tous.
Les activités
traditionnelles
Les activités
machines
Les activités
A q u a g ym
Aquafitness
L’Aquafitness est une version aquagym beaucoup plus dynamique et rythmée.
Sur des musiques plus rapides, les mouvements s’enchaînent et permettent un
travail complet du corps. Votre coach MNS vous aidera à vous sublimer dans
l’effort. Abdos, fessiers, cuisses, dos, système cardio-vasculaire seront sollicités.
Accessible à un public dynamique.
12h30-13h10 / 19h10-19h50
19h20 - 20h
8h50-9h30
12h30-13h10 / 19h10-19h50
B é b é s n a ge u r s / J a r d i n d ’ e n fa n ts
• Bébés nageurs est une activité qui familiarise les jeunes enfants de 6 mois
à 3 ans (avec les parents). L’enfant va découvrir ses capacités sensorielles et
motrices au contact de l’eau. L’aisance aquatique est visée grâce un rapport
enfant/parents/eau. Être à jour des vaccins pour l’enfant.
• Jardins d’enfant vise une tranche d’enfant de 3 à 6 ans qui se situe entre les
bébés nageurs et l’apprentissage de nage codifiée. Cette activité permet
d’accroitre l’autonomie motrice des enfants et d’acquérir une réelle aisance
aquatique. Début d’immersion et de propulsion sont au menu du programme.
9h-9h40
9h-9h40
Cardi’eau training
Le cours Cardi’eau training. Une salle de gym et muscu est immergée dans le
bassin d’activités. Vous réalisez un circuit training sous la houlette du coach
MNS ou 2 fois 10 machines vous attendent. Tous les groupes musculaires du
corps sont sollicités. C’est une activité avant-gardiste proposée à l’aquacap en
« exclusivité ». Public dynamique et averti.
17h10-17h50 / 18h10-18h50
Aquajump
10h-10h40 / 11h-11h40
Nouveauté
Une des nouvelles activités de la rentrée : l’Aquajump ! Avec des trampolines
immergés, vous effectuez de multiples bonds sur une ou deux jambes. Le travail
est intense. Les fesses, les cuisses, les abdos, les bras et surtout le système cardiovasculaires sont hyper sollicités pendant 30 minutes de cours compte tenu de
l’intensité. Travail d’appuis, de souplesse des chevilles. Réservé uniquement à un
public hyper dynamique et très sportif.
19h10-19h40 / 20h-20h30