Keep Your Teeth for Life

Keep Your Teeth for Life
Dental Health for Youth
Healthy Mouth, Healthy Body
Adult teeth are important for chewing food, speaking properly, smiling,
looking great and for overall good health.
Tips for good dental habits
Tips for good eating habits
Brush your teeth and tongue
after breakfast and before bedtime
Eat healthy foods and snacks like fruits,
vegetables, cheese and drink white milk
Use a soft toothbrush with no more than
a pea size amount of fluoridated
toothpaste
Eat or drink 3-4 servings from the milk
and alternatives group. Calcium
continues to plays an important role
throughout your life.
Floss daily before bedtime
Wear a mouth guard when playing
contact sports
When wisdom teeth erupt they can cause
pain if they do not have enough space.
Talk to your dentist for more
information.
Vomiting associated with an eating
disorder will increase the risk of cavities
and gum disease
Oral piercing and tooth jewels can
produce inflammation, infection, and
bleeding. They can also cause teeth and
nerve damage.
Drink tap water between meals
Limit juice to special occasions as the
natural sugar found in juice causes
cavities
Avoid sport drinks, energy drinks, soft
drinks, flavoured milks, iced teas,
lemonades, cocktails, and punches.
They are loaded with sugar and drinking
them frequently can lead to cavities.
Avoid sucking on candy or chewing gum
for a long period of time
Avoid tobacco products. They will stain
your teeth and tongue, cause bad breath,
and increase your risk of developing oral
cancer.
Visit the dentist regularly or when you
have any concerns
Need more information?
Talk to your dentist or dental hygienist or
call the Ottawa Public Health
Information Line at 613-580-6744
10/2010
ottawa.ca/health | ottawa.ca/sante
613-580-6744 | TTY/ATS: 613-580-9656
Gardez vos dents pour la vie
La santé dentaire pour les adolescents
Une bouche en santé, un corps en santé
Les dents d’adulte sont importantes pour manger, parler, sourire, avoir une
belle apparence et rester en bonne santé.
Conseils pour de bonnes habitudes
d’hygiène dentaire
Brossez-vous les dents et la langue après le
déjeuner et avant l’heure du coucher.
Utilisez une brosse à dents à poils souples et
une quantité de dentifrice fluoré pas plus
gros que la grosseur d’un pois.
Passez la soie dentaire tous les jours avant
l’heure du coucher.
Portez un protège-dents pour pratiquer les
sports de contact.
Les dents de sagesse qui percent peuvent
causer de la douleur si elles n’ont pas
suffisamment d’espace pour pousser.
Demandez plus d’information à ce sujet à
votre dentiste.
Les vomissements associés aux désordres
alimentaires augmentent les risques de
caries dentaires et de maladies des gencives.
Les perçages buccaux et les bijoux dentaires
peuvent causer de l’inflammation, de
l’infection et des saignements. Ils peuvent
aussi endommager les dents et les nerfs.
Conseils pour de bonnes habitudes
alimentaires
Mangez des aliments et des collations santé,
comme des fruits, des légumes, du fromage
et buvez du lait blanc.
Mangez ou buvez de 3 à 4 portions du
groupe des produits laitiers et substituts. Le
calcium demeure important toute votre vie.
Buvez de l’eau du robinet entre les repas.
Limitez votre consommation de jus aux
occasions spéciales. Les jus contiennent une
quantité importante de sucres naturels qui
causent des caries.
Évitez les boissons gazeuses, boissons
sportives, boissons énergisantes, laits
aromatisés, thés glacés, limonades, cocktails
et punchs. Ils contiennent énormément de
sucre et la consommation fréquente peut
causer la carie dentaire.
Évitez de garder un bonbon ou une gomme à
mâcher trop longtemps dans votre bouche.
Évitez les produits du tabac. Ils tachent les
dents et la langue, donnent mauvaise haleine
et augmentent vos risques de développer un
cancer de la bouche.
Visitez votre dentiste régulièrement et
chaque fois que vous avez une inquiétude.
Vous avez besoin de plus d’information?
Parlez à votre dentiste ou votre hygiéniste
dentaire, ou appelez Info-santé publique
Ottawa, au 613-580-6744.
ottawa.ca/health | ottawa.ca/sante
10/2010
613-580-6744 | TTY/ATS: 613-580-9656