Stage de rentr\351e 2016

Dirigeants, animateurs et licenciés EPGV
NOUVEAU LIEU !!
Lac de Chalain—Maison Familiale et Rurale
500 Impasse des Vernes 39130 DOUCIER
Parcours découverte Multi-Activités!
3 activités à découvrir sur les 6 proposées :
Fit-Gliss avec Virginie Voisin
Cross-Training avec Christian Marcellot
Boxing Energy avec Amaël Schiffler
Fit US avec Cédric Henry
Animation Enfant avec Frédérique Perot et Angélique Morel
Gym Oxygène avec Emmanuel Bonnaventure
Et en bonus : Gévédit ...avec Claude Rouillé
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Toutes ces activités (décrites au verso) sont proposées en libre
accès de 14h00 à 16h45, inscription sur place . Vous pourrez
ainsi expérimenter 3 activités de votre choix (3x45 minutes de
pratique personnelle).
Samedi
11h00 : Accueil (remise de
clé, dossier,...)
12h00 : Repas
(sur inscription)
13h30 : ouverture du stage
14h à 16h45 : Parcours découverte multi-activités
17h30 à 19h15 : Informations et échanges
19h30 Apéritif et repas
Soirée animée par DJ…
karaoké, danses, ...
Pour approfondir 2 activités choisies (2h30 chacune)
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Pilates Fusion avec Virginie V.
Sangle latex, de l’échauffement au Hiit avec Christian M.
Aéro-move avec Amaël S.
Marche Nordique avec Cédric H. et Emmanuel B.
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Canoë-kayak
Escalade
Spéléologie
Tir à l’arc
Encadrement MFR Doucier
Dimanche
9h00 à 11h30 : Activités
12h00 : Repas
14h00 à 16h30 : Activités
16h30 à 17h00 : Remise des
clefs, bilan, pot de départ!
NON STOP DEUX JOURS :
Présence de Gévédit pour
vos commandes, frais de
ports offerts
COREG EPGV de Franche-Comté - Maison Régionale des Sports
3, avenue des Montboucons—25000 BESANCON
Téléphone 09.66.94.97.77 Mail : [email protected]
Conditions d’inscription : Être licencié, avoir 18 ans, s’inscrire avant le 15 juillet 2016
Tarifs :
Animateurs et Licenciés
Dirigeants
Tout le stage en pension complète : ………………... 75 € ……………………... 55 €
Sans hébergement (avec repas dimanche midi) : … 59 € ……………………... 55 €
Stage samedi uniquement (sans repas) : ………….. 35 € ……………………... 35 €
Stage dimanche avec repas midi : …………………. 49 € ……………………... 49 €
Ce tarif tient compte de la participation du Comité Régional EPGV Franche-Comté
Votre CODEP (25/90, 39, 70) remboursera 25 € aux animateurs et dirigeants EPGV participant
à tout le stage en pension complète, sur présentation de l’original de l’attestation de présence.
LE PETIT LEXIQUE DES ACTIVITES… concoctez votre programme!
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Fit Gliss, Virginie Voisin
Chorégraphies dansées sur des musiques actuelles avec des disques glisseurs pour aborder une
autre facette de cette activité. Travail intense en RM, CARDIO ET HM dans une ambiance fun 45
minutes de dépense énergétique !Proposé le Samedi après midi (3x45min).
Vous retrouverez Virginie et cette activité le 8 octobre 2016 en stage CODEP 25/90 à Besançon.
Cross Training Sport Santé, Christian Marcellot
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Utilisation judicieuse du matériel à disposition, constructions de séances originales, savoir
être et énergie transmise par Christian vont dépoussiérer le circuit training de papa!!
Proposé le Samedi après midi (3x45min), 3 séances d’intensité croissante!
Vous retrouverez cette activité les 20 et 21 octobre 2016 avec une formation COREG de 14h00
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Boxing Energy, Amaël Schiffler
Des mouvement de bras et un jeu de jambe empruntés à la boxe, des musiques dynamiques….de quoi passer un moment de détente et de dépense dans la bonne humeur.
Proposé le Samedi après midi (3x45min)
Vous retrouverez Amaël et cette activité le 2 décembre 2016 en stage CODEP 70 à Vesoul et à
Besançon les 22 et 23 février 2017 pour 14h00 et la remise du manuel complet (chorés, DVD,
guide pratique…)
Gym Oxygène, Emmanuel Bonnaventure :
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Utilisation de l’environnement urbain ou naturel à des fins de bien être, d’entretien de sa
forme ou de défi sportif… au grand air et pour tous niveaux!
Proposé le Samedi après midi (3 x 45minutes)
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Fit Us, Cédric Henry
Une barre lestée selon vos capacités et des mouvement adaptés des salles de musculation pour un
travail dynamique en musique. Et un et deux… ça va chauffer!
Proposé le Samedi après midi (3x45min)
Animation Enfant, Frédérique Perot et Angélique Morel
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La GV au service du « bien grandir »! Venez découvrir les activités mise en avant pour relancer les animations enfant : hip-hop, Tshaka balle, cirque, … et tous les outils de communication et de promotion pour vous lancer dans l’aventure.
Proposé le Samedi après midi uniquement (3x45min)
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Aéro Move, Amaël Schiffler
Déhanché et musiques latino sont au programme de ces 2h30 destinées à renouveler vos playlists et vos chorégraphies. De quoi repartir avec de la nouveauté pour quelques semaines!
Activité proposée le Dimanche (2 x 2h30).
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Pilates fusion in move, Virginie Voisin
Combinant Hatha Yoga, pilates et fluidité de la danse classique cette activité se pratique sous forme de séries sur une musique douce. Alliant la force et la souplesse elle
utilise les 8 principes du Pilates; concentration, centrage, respiration, contrôle, précision, fluidité, isolation, régularité. Les mouvement ne sont pas répétés...les séries se
complexifient tout au long de la séance voire tout au long de l ‘année, pour aboutir à
des séries avec des mouvements inversés. Et comme tout cela est très physique, vous
aurez bien mérité un temps de relaxation en apesanteur...
Activité proposée le Dimanche (2 x 2h30).
Vous retrouverez Virginie et cette activité le 11 mars 2017 en stage CODEP 39 à Lons.
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Utiliser la sangle latex en séance GV, Christian Marcellot
De l'échauffement au H.i.i.T (entraînement fractionné haute intensité), ...de la
séance indoor à la outdoor! Travail de la posture, exercices cardio, musculation...la
formation associée à cet outil est une mine de nouveaux exercices fonctionnels pour
les animateurs. Plus de 30 situations à vivre et faire évoluer!
Activité proposée le Dimanche (2 x 2h30).
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Marche Nordique Sport Santé, Cédric Henry et Emmanuel Bonnaventure
Venez (re-) découvrir toutes les possibilités offertes par cette activité au grand air : pour se
renforcer, travailler son cardio, sa souplesse ou tout simplement pour se promener en faisant
travailler 80% de ses muscles (+ les zygomatiques, bien évidemment de rigueur ! )
Activité proposée le Dimanche (2 x 2h30)
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Escalade, spéléologie, tir à l’arc, canoë : avec les activités de plein air et de loisirs, pas
besoin de dessin!!
Activités proposées le Dimanche (2 x 2h30)