Amplitude et Fréquence de Nage

Amplitude
et
Fréquence de Nage
Définitions
A = mètres par cycle (m.cycle-1)
Nage alternée (crawl, dos crawlé)Æ 2 coups
de bras.
Nage simultanée (brasse, papillon)Æ 1 coup
de bras.
Mesure de l’amplitude
A moyenne = Longueur /nb de cycle
-Plongeon
-virage
-coulées
Mesure de l’Amplitude
Bassin de 50 m
Arrivée (7.5 m)
Virage (7.5 X 2)
Départ (15m)
A nage = distance nagée / nb de cycle
Evolution Historique de l’Amplitude
pour le 100m NL
Pelayo et Rozier. 1998. Nager plus vite en milieu scolaire, revue EPS.
Evolution de l’Amplitude
en milieu scolaire (50m)
amplitude (m.cycle-1)
Evolution de l'amplitude avec l'age
2
1,5
1
0,5
0
6ème
5ème
4ème
3ème
2de
1ère
terminale
Comparaison Expert Scolaire
épreuve à durée identique
2,5
Ecart de 60%
2
1,5
expert
non expert
1
0,5
0
Amplitude (m.cycle-1)
Fréquence de nage (cycles.min-1)
F moyenne = nb cycle / temps de réalisation
F nage = nb cycle / temps nagé
F instantanée = nb cycle / temps 3 cycle
Evolution Historique de la
Fréquence de nage pour l’épreuve
du 100-m NL
Evolution scolaire et
Fréquence de nage (50m)
fréquence de nage (cycles.min-1)
Evolution de la fréquence avec l'age
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
6ème
5ème
4ème
3ème
2de
1ère
terminale
Comparaison Expert Scolaire
sur une durée d’épreuve identique
60
+27% chez les
experts
50
40
expert
non expert
30
20
10
0
Pelayo et al. 1996
Fréquence (cycles.min-1)
Wille et pelayo, 1994
Exemples vidéo
• A = 25/ 8 cycles
cycles =3,1 m.cycle-1
• F= (8/12 s) * 60 = 40
cycles.min-1
La vitesse (m.s-1)
V moyenne = distance réalisée / temps
V nage = distance nagée / temps
V instantanée = distance 1 cycle / temps
Vitesse (m.s-1)
V = A x (F/60)
(m.s-1) = (m.cycle-1) x (cycle.s-1)
Comment augmenter sa vitesse?
1. A
F
2. A
F
3. A
F
4. A
F
5. A
F
Comment s’organisent les experts
pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
Comment s’organisent
les non experts
pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
Adaptation aux contraintes
du milieu aquatique
Aller plus vite en marchant
Hogberg, 1952
Comment s’organiser pour aller
plus vite sur le long terme?
Principes d’amélioration de sa
vitesse sur le long terme
Améliorer son rapport Amplitude-Fréquence
A
A
F
F
Evolution sur le moyen terme
44
1,79
1,785
1,78
1,775
1,77
1,765
1,76
1,755
1,75
1,745
43,8
43,6
43,4
avant
2ans
43,2
avant
2ans
43
42,8
42,6
42,4
vitesse
A
F
2,44
2,435
2,43
2,425
2,42
2,415
2,41
2,405
2,4
2,395
fréquence
avant
2ans
amplitude
Huot marchand et al, 2005
Conclusions
Pour aller plus vite sur la même distance
Cout terme:
Long terme
A
F
A
F
A/F et distances de course
Conclusion
Devenir nageur:
Adopter le meilleur rapport A/F en
fonction des distances de course.
L’indice de Nage (Costill, 1985)
Cout
énergétique
Indice de nage
L’Indice de nage caractérise un niveau de
maitrise, ou niveau de pratique
L’indice de Nage
• IN = V * A = m.s-1 * m.cycle-1
= m2.s-1.cycle-1
IN = A* F * A= A2 * F
L’indice de Nage permet de
comparer des nageurs
• Non expert: IN = 1 * 1 = 1m2.s-1.cycle-1
• Expert: IN= 2 * 3 = 6 m2.s-1.cycle-1