Gymnastique Aérobic Baby-Gym

Gymnastique
Aérobic
Baby-Gym
FITNESS
Petite Enfance
Step, Zumba, Pilates,
Cuisse-Abdo-Fessier
RENSEIGNEMENTS
RENSEIGNEMENTS
RENSEIGNEMENTS
Lieu : Salle de gymnastique spécialisée : le COSEC, avenue de
Traunstein, Gap
Site internet :www.gsgap.clubeo.com
E-mail : [email protected]
Téléphone : 06.88.21.38.29
Lieu : Salle de gymnastique spécialisée : le COSEC, avenue de
Traunstein, Gap
Site internet :www.gsgap.clubeo.com
E-mail : [email protected]
Téléphone : 06.88.21.38.29
Lieu : Salle de gymnastique spécialisée : le COSEC, avenue de
Traunstein, Gap
Site internet :www.gsgap.clubeo.com
E-mail : [email protected]
Téléphone : 06.88.21.38.29
FITNESS
Baby-Gym
Step, Zumba, Pilates,
Cuisse-Abdo-Fessier
Petite Enfance
Le STEP est un concept simple (genre de marche), il est conçu
en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices
visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une
évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Le CAF (Cuisses Abdo Fessiers) est cours de renforcement musculaire sollicitant l'ensemble des groupes musculaires du bas du corps
ainsi que tous les muscles abdominaux, e tout sous fond de musique
dynamique.
La ZUMBA se déroule à l’aide d’un enchaînement de plages de musique de style, l'instructeur exécute des chorégraphies simples qui
peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et
de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes
plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée au
réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le
retour au calme et les étirements à la fin.
Le PILATES : Gymnastique douce du corps qui est composée d’un
ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont
pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs afin
d’améliorer notre alignement corporel.
Horaires d’entraînement proposé par le GS GAP
(sous réserve de modification)
Les cours de Zumba (ZumbaKids, Zumba ados/adultes) sont
dirigés par entraîneur diplômé en Zumba)
ZumbaKids : dès 6 ans
- Jeudi de 17h00 à 18h00
Zumba ados/adultes
- Lundi de 19h30 à 20h30
Pilates:
- Mercredi de 17h30 à 18h30
STEP :
- jeudi 20h00 à 21h00
CAF :
- Vendredi de 19h30 à 20h30
Les premières années de la vie sont primordiales. Ces
périodes de l'enfance demeurent les moments les plus
favorables à l'éveil psychomoteur et psychosocial.
C'est dans cet esprit qu'est née la démarche Petite
Enfance. Le club de la GS Gap proposera un nouveau
circuit, toutes les semaines, sur du matériel gymnique
adapté au plus petit.
Horaires d’entraînements proposées par le GS GAP
(sous réserve de modification)
BBGym 36 mois :
- mercredi de 11h00 à 12h00
Gymnastique
Aérobic
Il s'agit de présenter une chorégraphie comprenant 6 à
8 éléments de difficultés, un enchaînement de mouvements complexes sur des musiques différentes et
r a p i d e s
s u r
u n e
s u r f a c e
de 10 m sur 10 m (7 m sur 7 m en individuel). Un exercice, d'une durée de 1 minute et 45 secondes, doit démontrer créativité, souplesse, équilibre, force, explosivité et dynamisme tant par les sauts que par les éléments en appui facial. La GS Gap détient quelques podiums nationaux dans cette discipline et le seul parquet
de la région PACA.
Horaires d’entraînements proposées par le GS GAP
(sous réserve de modification)
BBGym né en 2010 (filles uniquement) :
- Mercredi de 14h00 à 15h00 (débrouillard)
BBGym né en 2010 (garçons uniquement) :
Groupe dès 6 ans « Loisir » : (Aérobic Basic)
- Mercredi de 13h30 à 15h00
- Mercredi de 13h30 à 15h00
BBGym né en 2010/2011(2011= mixte, 2010 = filles) :
- Lundi de 18h00 à 19h00
- Mercredi de 10h00 à 11h00
BBGym né en 2011:
- Mercredi de 15h00 à 16h00
BBGym né en 2012 :
- Mercredi de 16h00 à 17h00
BBGym né en 2010, 2011 et 2012 :
- Samedi de 11h00 à 12h00
Groupe 9 ans et plus
« Compétition » (confirmés): (filière Fédérale/
Nationale, Espoir, junior/sénior)
4 entraînements par semaine
- Mardi : 17h-19h
- Mercredi: 14h30-17h30
- Vendredi:17h30-19h30
- Samedi: 9h30-11h30