cours de groupe - Carrefour Multisports

COURS DE GROUPE
HORAIRE DU 28 novembre 2016 au 8 janvier 2017
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
6:00 A 7:00
GROUP RIDE
JULIE
STUDIO SPINNING
8:30 A 9:30
9:00 A 10:00 8:30 A 9:30
9:00 A 10:00 09::00 A 10::00
ZUMBA & TONING ZUMBA TONING
TURBO KICK
ZUMBA & TONING GROUP POWER
MARIA
MARIA
MARIA
MARIA
LAURA
9:30
A 10:30
AFC
GUYLAINE
9:30 A 10:30 9:30 A 10:30
GROUP RIDE
GROUPE ACTIVE
GUYLAINE
Congé 28 dec
STUDIO SPINNING
10:40 A 11:40 10:40 A 11:40 10:30 A 11:30
ÉTIREMENT
BOOTYBARRE
BODYART
CAROLINE
VANESSA
MARIA C.
Fin 13 dec
Fin 21 dec
12:00 A 13:00
GROUP RIDE
JULIE
STUDIO SPINNING
12:00 A 13:00
12:00 A 13:00
LAFORMAVIE
PILATES AFC
JONATHAN
GUYLAINE
Fin 7 dec
SAMEDI
DIMANCHE
8:30 A 9:30
PILATES AU SOL
ANNE
Fin 10 dec
9:30 A 10:30
ACTIVE PLUS
GUYLAINE
9:30 A 10:30
BOOTYBARRE
VANESSA
10:40 A 11:40 10:15 A 10:45 10:30 A 11:30 10:30 A 11:30
BOOTYBARRE
GROUP R30
ZUMBA
GROUP POWER
VANESSA
GUYLAINE
BIBIANA
MICHELLE
Fin 15 dec
STUDIO SPINNING
10:30 A 12::00 11:30 A 12:30 11:40 A 13:00
YOGA
STRONG BY ZUMBA
YOGA
MANON
MARIA P.
KARINE L.
12:00 A 13;00
YOGA
MANON
Fin 15 dec
13:00 A 14:00
LAFORMAVIE ZEN
JONATHAN
17:00 A 18:00 17:00 A 18:00 17:00 A 18:00 17:00 A 18:00
GROUP RIDE
BOOTYBARRE
STEP INT. ATHLET. GROUP BLAST
DARIO
VANESSA
DARIO
LAURA
STUDIO SPINNING
Fin 15 dec
17:00 A 18:00
YOGA
MANON
17:15 A 17:45
GROUP R30
DARIO
STUDIO SPINNING
18:00 A 19:00
BOOTYBARRE
VANESSA
Fin 12 dec
18:00 A 19:00
GROUP POWER
DARIO
18:00 A 19:00
AFC
MARJORIE
18:00 A 19:00
GROUP POWER
MICHELLE
19:00 A 20:00
19:00 A 20:00
TURBO KICK
MARIA P.
19:00 A 20:00
ZUMBA
PAULO
19:00 A 20:00 19:00 A 20:00
TURBO KICK
LAFORMAVIE ZEN
MARIA
JONATHAN
Fin 16 dec
20:00 A 21;00
PILOXING
MARIA
20:00 A 21:00
ZUMBA
MARIA
STRONG BY ZUMBA
MARIA
18:00 A 19:00
LAFORMAVIE
JONATHAN
Fin 16 dec
19:30 A 20:30
BODYART
Fin 20 dec
SALLE 2
20:00 A 21:00
ZUMBA
MARIA
20:00 A 21:15
YOGA DÉTENTE
Fin 12 dec
SALLE 2
20:00 A 21:00
ZUMBA
MARIA
20:00
YOGA DÉTENTE
Fin 15 déc
SALLE 2
HORAIRE DISPONIBLE SUR NOTRE SITE WEB - http://www.carrefourmultisports.com/fr/horaires/
Bootybarre (nouveau concept) - Cours énergique en endurance sur musique, qui combine la danse, le Pilates et le Yoga. Pour un cours
qui raffermi, défini et sculpte le corps, Bootybarre est la combinaison parfaite de force et de flexibilité, avec un élément cardiovasculaire
ajouté grâce au travail à la barre.** Bonne intensité **
Boot Camp - Entrainement par circuit (durée de 45 min) composé d'exercices varié cardio et musculaire utilisant un minimum
d'équipement
Group Active - En 60 minutes, sollicitation complète de tout le corps ! Un total de onze chansons… chacune ayant un but différent.
Combinaison de cardio, de force, d’équilibre et de flexibilité dont vous avez besoin. Devenez plus fort, soyez plus en forme et améliorez
votre santé à l’aide de poids ajustables. Ce cours convient à tous. « Activez votre vie » avec Group Active.
GROUP BLAST - Cardio énergique comprenant marche, jogging, plyo, équilibre et agilité sur le step (intensité avec options)
Group Power - Un cours ayant des variantes d’entraînement intéressantes et qui a pour objectif de remodeler votre corps. Développez
votre endurance musculaire tout en sollicitant votre système cardiovasculaire. Chaque chanson est entraînante et correspond à un
groupe musculaire différent. (Utilisation de poids.)
Group R30 ET RIDE - Cours du programme "Mossa". Entraînement cardio sur vélo d'une durée de seulement 30 ou 55 minutes, facile à
suivre car basé sur un concept d'intervalles. Idéal pour se familiariser avec le vélo cycling. Que se soit pour obtenir une perte de poids ou
encore pour ajouter un aspect plus cardio à votre entraînement, vous en sortirez toujours gagnants !!!
LaFormavie - Ce cours est une méthode d’entraînement qui vous fera découvrir plusieurs disciplines sportives telles que le pilates, le
power yoga, la danse, le tonus et des surprises. C’est sécuritaire et accessible à tous.
LaFormavie Zen - Ce cours propose des séances inspirées du Qi Gong, Tai Chi, EFT et yoga. Il s’agit de méthodes favorisant le bien-être
physique et spirituel en synchronisant mouvement, respiration et pensées à une vibration calme et zen.
PILOXING - Programme fusionnant l'agilité de la boxe et de la danse avec la sculpture ciblée et la flexibilité du pilates. Tout pour vous
sentir physiquement et mentalement au top.
STRONG BY ZUMBA - Synchronise l'entrainement par intervalle haute intensité au facteur ultime qu'est la musique "venez dépasser vos
limites" (instructeurs certifiés )
TURBO KICK - Cours inspiré des mouvements de kick boxing et de danse avec des intervalles afin de brûler le maximun de calories.
Énergie incroyable pour tous les niveaux. (instructeur certifié Turbo Kick )
XTREME ABS - Un cours visant la force et l’endurance de vos abdominaux, tout en sollicitant votre cardio.
ZUMBA (instructeurs certifiés Zumba) - Enseignement d’éléments de mise en forme combinés à des variations de styles : meringue,
salsa, cumbia, reggaeton....
AFC - Entrainement jambes , abdos et fessiers avec une partie cardio toujours spécifique au but recherché.
Renforcement de la gaine abdominale , exercices variés avec utilisation de matériel ( poids , ballons etc..)
PILATES AFC : Cours acccessible à tous. Cours de Pilates avec un objectif focalisé sur les abdominaux, les fesses et les cuisses .
Utilisation de matériel : ballon , 1/2 rouleau , Bosu , Gymstick , disque glisseur , petite balle etc…) Exercices tout en contrôle et en
conscience corporelle .
YOGA TUNE UP : : Cours de mise en forme thérapeutique qui est spécifiquement conçu pour réduire les douleurs chroniques et
améliorer la posture et les performances corporelles globales. Ré-équilibrez votre corps grâce à une combinaison d'exercices correctifs,
d'auto-massage, de Pilates et de yoga.
Veuillez noter qu'il n'y aura pas de cours aux dates suivantes: 23 déc. le soir, 24/25/26 déc. toute la journée, 30/31 déc.
soir, 1/2 janvier toute la journée.