Synthèse

Le sport santé au sein de la FFHB
Docteur Sandrine BICKERT
Médecin fédéral, Fédération française de handball
Monsieur Thierry GAILLARD
CTN développement, Fédération française de handball
Monsieur Thierry GAILLARD
La fédération française de handball a déjà mené quelques initiatives en matière de « sport santé ».
Depuis deux ans, nous construisons un programme visant à développer la pratique du handball, car nous
considérons que cette discipline peut participer à l'amélioration de la santé publique.
Une première opération a été menée à destination de l'ensemble des structures de la fédération et de ses
partenaires. Cette opération propose « dix bonnes raisons de choisir l'activité handball ». Une seconde
initiative implique des actions de prévention sur les méfaits du tabac. Enfin, une troisième action consiste à
sensibiliser les enfants à la nécessité de bien s'hydrater. En filigrane, cette action adresse un message
préventif à l'égard des conduites dopantes et de l'utilisation des boissons énergétiques.
Nous souhaitons vous présenter plus particulièrement la pratique « plaisir, santé, bien-être », qui fait
actuellement l'objet d'une expérimentation, mais qui devrait bientôt être généralisée.
Docteur Sandrine BICKERT
L'activité « plaisir, santé, bien-être » s'adresse à des personnes qui ne pratiquent aucun sport, car elles ne
sont pas parvenues à trouver une discipline qui les satisfasse. Elle s'adresse également aux jeunes qui
souhaitent pratiquer un sport collectif, mais qui sont confrontés aux exigences des clubs en matière de
performances. Enfin, cette activité peut séduire un public plus âgé, qui cherche à obtenir des bénéfices en
termes de renforcement musculaire.
Il importe de préciser que cette activité s'inscrit dans une démarche de prévention primaire. Elle n'a pas
encore été suffisamment adaptée pour être pratiquée par des malades.
Monsieur Thierry GAILLARD
Le « handfit » s'adresse à des individus, qui pourront, à partir d'une démarche individuelle, maintenir
ou améliorer leur santé au travers d'une pratique collective. Au sein de la fédération, un tel message n'est
pas toujours bien compris. La pratique du handball, et d'un sport en général, est considérée comme une
finalité. Or, les sports collectifs peuvent également offrir des bénéfices sur le plan psychosocial.
Cette pratique doit être effectuée dans un cadre collectif. En s'appuyant sur des programmes et des
préconisations, elle pourra également être réalisée à domicile, de façon individuelle.
Nous prévoyons la mise en place de séances courtes, d'une durée de 45 minutes (dont 30 minutes
d'activité), qui respectent la logique de l'activité handball.
Docteur Sandrine BICKERT
L'activité comprend cinq phases. La première phase est le « handroll ». Il s'agit d'un échauffement qui
permet de mobiliser les articulations. Cet échauffement s'effectue avec le ballon afin de préserver l'aspect
ludique de la discipline.
Monsieur Thierry GAILLARD
La seconde phase est le « handbalance », qui permet le travail proprioceptif et le renforcement
musculaire.
La troisième phase, intitulée « cardiopower », poursuit les mêmes objectifs que le cardio-training.
La quatrième phase « handjoy » est consacrée au jeu. Les échanges ont lieu avec des ballons non
traumatisants et faciles à capter.
La cinquième phase est le « cooldown », c'est-à-dire le retour au calme, par le biais d'exercices
d'assouplissement, d'étirements et de relaxation.
Le « handfit » sera pratiqué sur des courtes durées afin de ne pas empiéter de façon trop importante sur
le temps des personnes. Cette activité sera pratiquée dans les gymnases. Comme elle s'appuie sur
l'utilisation d'un matériel mobile, elle pourra également avoir lieu dans les salles polyvalentes ou dans les
salles des fêtes.
Docteur Sandrine BICKERT
Les séances de 45 minutes permettent en outre de proposer la pratique de ce sport en entreprise.
Monsieur Thierry GAILLARD
Nous proposerons plutôt cette activité à des personnes actives, âgées de 30 à 65 ans. Nous souhaitons
que celle-ci puisse être exercée dans le milieu de l'entreprise. Le « handfit » pourrait être pratiqué dans le
cadre d'une démarche de bien-être au travail, durant le temps de pause méridienne.
Dans un premier temps, cette activité s'inscrira dans une démarche de prévention primaire.
L'encadrement sera formé au diplôme d'animateur fédéral « hand plaisir ».
Dans un second temps, elle pourra évoluer vers un objectif de prévention tertiaire. Elle pourra être
pratiquée dans des clubs partenaires, sous la responsabilité d'encadrants formés au diplôme d'animateur
fédéral « hand santé ».
Dans un troisième temps, nous souhaitons que cette discipline puisse être portée à la connaissance des
médecins et être prescrite aux personnes qui se trouvent dans les circuits de soins.
Dr Sandrine Bickert
Médecin attaché au service d'explorations fonctionnelles de l'effort du CHU
d'Angers. Médecin du pôle espoir de handball de Segré (49), membre de la
commission médicale fédérale de la FFHB. Médecin préleveur
M. Thierry Gaillard
Conseiller Technique National chargé de développement
Résumé
Une nouvelle activité développée au sein des clubs de handball s'adressant à toutes les personnes désireuses de
pratiquer une activité sportive sans compétition mais avec un esprit de jeu collectif. Elle s'adresse aux jeunes et
aux moins jeunes, aux sportifs et à ceux qui ont arrêté la pratique sportive. Handfit, en appui d’un programme et
de matériels adaptés, permet de pratiquer l’activité en séance collective et aussi de manière individuelle (en son
domicile par exemple) permettant ainsi une activité 3 à 5 fois par semaine comme le préconise le PNAPS.
Chaque séance offre un temps d'échauffement, un temps de renforcement proprioceptif et musculaire, un temps
de travail des capacités cardio-respiratoires, un temps de jeu, un temps de récupération. Chaque séance obéit
ainsi aux recommandations des experts dans le domaine du sport pour la santé.
Une activité qui va permettre à très court terme d'accueillir des personnes présentant une "fragilité" mais ne
nécessitant pas une prise en charge en APA (activité physique adaptée) soit parce qu'elles ont un surpoids, soit
parce qu'elles ont une pathologie connue, traitée et en état stable, soit parce qu'elles ont un âge où les fragilités
surviennent. A long terme et grâce à la formation adéquate des encadrants un accueil de patients présentant des
pathologies nécessitant une prise en charge adaptée.