5 animaux

Qigong
Le Qigong est le fruit du développement de la culture traditionnelle chinoise. Il est étroitement lié aux
nombreuses écoles scientifiques traditionnelles chinoises.
Le Qigong est un mode d'exercice du corps et du coeur. Il permet la régulation à la fois du corps
(harmoniser les positions et les gestes), du souffle (la respiration) et du coeur (harmonisation des
pensées). Le Qigong est né de la régulation de ces trois entités, ainsi on le surnomme aussi « Unité des
trois harmonies ».
Les méthodes et techniques visant à cet équilibre sont nombreuses et dépassent le millier. Toutefois elles
ont le même objectif, c'est à dire de permettre l'harmonisation de ces trois entités: le corps, le souffle et le
coeur.
Formes des mains :
1, Patte de tigre
2, Bois de cerf
3, Paume d’ours
4, Patte de singe
5, Ailes d’oiseau
6, Poing de singe
Formes des pieds :
1, Pas de flèche (Gongbu) :
2, Pas de pointe devant (Xubu) :
3, Pas de pointe côté (Dingbu)
4, Jambe levée vers l’arrière (Housheng)
5, Equilibre sur une jambe.
Tous renseignements : www.acsec-france.org
Tel : 06 62 03 15 10 ou 08 74 53 40 09
CINQ ANIMAUX
五禽戏
1. jeu du tigre（ Huxi 虎戏）
Le tigre lève ses pattes (Huju 虎举)
Le tigre se jette sur sa proie (Hupu 虎仆)
2. jeu du cerf (Luxi 鹿戏 )
Le cerf lutte avec ses bois(Ludi 鹿抵)
Le cerf galope (Luben 鹿奔)
3. jeu de l'ours (Xiongxi 熊戏 )
L'ours fait circuler son Qi dans le corps(Xiongyun 运)
L'ours secoue son corps(Xionghuang 熊晃)
4. jeu du singe (Houxi 猴戏 )
Le singe lève ses pattes (Houti 猴提)
Le singe cueille un fruit(Houzhai 猴摘)
5. jeu de l'oiseau (Niaoxi 鸟戏 )
L'oiseau déploie ses ailes (Niaoshen 鸟伸)
L'oiseau vole (Niaofei 鸟飞)
Tous renseignements : www.acsec-france.org
Tel : 06 62 03 15 10 ou 08 74 53 40 09