Balades et bien-être en Bretagne – 5 jours

Ref : France – ITAFR10
Balades et bien-être en Bretagne – 5 jours
C’est sur une magnifique côte de landes et de falaises que vous vous oxygénerez au rythme de la marche
et du bien-être. Vous cheminez sur les chemins du cap d’Erquy qui offrent de larges panoramas sur la baie
de Saint Brieuc, puis sur la plus belle lande maritime de Bretagne le Cap Fréhel où le rose des bruyères se
mêle au jaune des ajoncs et les falaises de grès rose surplombent la mer de 70 mètres.
Chaque matinée débute par un cours de Pilates puis après la marche, en fin d’après-midi, votre
accompagnatrice vous propose des « ateliers-santé » (naturopathie, respiration, articulations ….)
Votre accompagnatrice et naturopathe
Laure Gicquel est accompagnatrice de randonnée et naturopathe, amoureuse passionnée de son pays, la
Bretagne, de la randonnée et de son métier de santé. Chaque matin, lors d'un atelier Pilates, vous
apprendrez à prendre soin des articulations et du dos, et grâce à cette gymnastique douce, nous
tonifierons toute la musculature profonde (abdominaux, dos, fessiers).
Au cours de la randonnée, vous apprendrez à respirer en pleine conscience, à vous relaxer. A l'heure du
pique-nique, élaboré avec des produits frais et biologiques, c'est autour de la convivialité que nous
discuterons des bases fondamentales d'une alimentation saine au quotidien.
En fin de journée, plusieurs thèmes de santé seront abordés autour d'une boisson chaude.
Ainsi, au fil de la semaine grâce à ce séjour au bon air iodé de la Côte des 2 Caps, des bases fondamentales
seront posées. C'est avec une véritable trousse à outils-santé que vous rentrerez. Vous sentirez toute la
différence de retour chez vous !
Jour 1 - Du village des Hôpitaux aux Lacs Bleus (Cap d'Erquy) - 3H30 de
marche
Accueil au gîte à 14h au gîte. Vous débutez votre balade en direction de la mer. Sur l'Ilôt Saint-Michel,
abordable uniquement lors des marées les plus basses, une jolie et minuscule chapelle a été construite au
19ème siècle. Au dessus de la Fosse Eyran, surplombant la mer, nous redescendons sur la plage du Guen
en passant par le village anachronique de Lanruen. La ballade se poursuit au-dessus des magnifiques
plages sauvages du Portuais et du Lourtuais. C'est l'activité humaine du passé que nous découvrons
ensuite : corps de garde, four à boulets et les anciennes carrières des Lacs Bleus.
Jour 2 - Du village des Hôpitaux à Pléhérel-Plage – 3H de marche
Par la lande, nous descendons sur la lagune de Sables d'Or les Pins station balnéaire des années folles.
Après avoir longé l'immense plage de sable fin, nous remontons au-dessus du Port Barrier d'où étaient
exportés les blocs de grès rose vers les capitales européennes. Par les Pointes des Châtelets et de
l'Assiette, nous rejoignons la plage de dunes de Vieux Bourg.
[email protected] – 02 99 14 95 47
SIRET 52489108200017 – IM 035100043
Jour 3 - De la plage de la Fosse au Fort La Latte (Cap Fréhel) – 3H de
marche
A travers la lande sauvage de Fréhel, nous rejoignons les phares du Cap Fréhel. Cet impressionnant
promontoire rocheux aux hautes et dangereuses falaises, abrite au printemps des dizaines d'oiseaux
marins et leurs petits.
Jour 4 - Du Fort La Latte à Port à la Duc – 4H de marche
Magnifique chemin côtier où les pins ont remplacé la lande. Nous surplombons la baie de la Fresnaye qui
par marée basse laisse découvrir les vastes champs de bouchots et les parcs à huîtres. Après le petit port
de Saint-Géran, nous ferons une halte sur la mystérieuse Pointe de Château Serein. A travers la campagne,
nous rejoignons la Pointe du Muret et le Port Nieux, pour aborder Port-à-la-Duc.
Jour 5 – D’Erquy au Val-André – 3H de marche
Magnifique chemin côtier et immenses plages sauvages d’une station balnéaire à une autre. Deux univers,
deux époques mais le même charme pour ces lieux de vacances familiales chargées d’histoires.
Ateliers « Bien-être »
Le matin cours de Pilates. Puis départ en randonnées de niveau facile à modéré (voir programme cidessous). Accès au SPA (Soins individuels possibles avec supplément). Autour du repas discussion
conviviale autour des bases d'une alimentation-santé au quotidien
En fin de journée : « Ateliers-santé » au programme
Jour 1 : la Naturopathie, pour une santé optimale et responsable
Jour 2 : l'Argile, la terre aux mille vertus
Jour 3 : la Santé des articulations
Jour 4 : la Respiration, clé de mieux-être au quotidien
Jour 5 : Bilan de la semaine, atelier Questions-réponse




Un séjour de bien-être avec une accompagnatrice-naturopathe
Un gîte confortable (4 épis) avec piscine, jacuzzi et sauna.
Nuits en chambre individuelle
Des repas équilibrés à base de produits locaux
[email protected] – 02 99 14 95 47
SIRET 52489108200017 – IM 035100043
L’accès
Rendez-vous à 14h à l’hébergement. Possibilité d’un accueil en gare SNCF de Lamballe à demander à
l’inscription (supplément de 15 € A/R).
Hébergement
En chambre individuelle dans un gîte très confortable 4 épis moderne. Vous aurez accès au SPA : piscine
d’eau chaude, jacuzzi, sauna. Pique-nique à base de produits biologiques, dîner au gîte préparé à base de
produits locaux.
Groupe de 4 à 14 personnes
Formalités administratives
Carte d’identité.
Climat
Le climat dominant de la Bretagne est le climat océanique caractérisé par des étés doux et des hivers
pluvieux et doux. Les écarts de températures sont faibles et le temps est très changeant L’hiver, la région
essuie ses plus lourdes tempêtes, mais les températures sont rarement négatives, alors que l’été l’air du
littoral vient rafraîchir l’atmosphère. Meilleure saison d’avril à septembre.
[email protected] – 02 99 14 95 47
SIRET 52489108200017 – IM 035100043
DEPART
RETOUR
19 mai 2014
23 mai 2014
9 juin 2014
13 juin 2014
30 juin 2014
4 juillet 2014
8 septembre 2014
12 septembre
Supplément accueil / retour à la gare SNCF de Lamballe
En chambre individuelle
620 €
620 €
620 €
620 €
15 €
Le prix comprend:
- l'hébergement en chambre individuelle (4 nuits)
- la pension complète du dîner du J1 au petit déjeuner du J5
- l’accompagnement par une accompagnatrice naturopathe
- les transferts prévus au programme
- les cours de Pilates
- les ateliers santé
Le prix ne comprend pas:
- l’acheminement jusqu’à l’hébergement
- les boissons
- les assurances
[email protected] – 02 99 14 95 47
SIRET 52489108200017 – IM 035100043