Cross training @ 40` - Mont

LUNDI
MARDI
Fitness
Bike@
Fitness
MERCREDI
Bike@
8h15
Réveil yoga
60'
9h15
9h15
9h30
9h15
Pumping
60'
Stretch postural Pilates
60'
Fitness
JEUDI
Bike@
8h15
Ballon Pilates @
60'
9h15
VENDREDI
Bike@
9h15
Bike @ 9h30
45'
10h00 Gym Pilates et postures
60'
10h15
10h30
Fitness
Fitness
SAMEDI
Bike@
9h15
Fitness
Bike@
9h15
Stretch souplesse
Bike @ 9h30
45'
45'
10h00 10h00 Functional training élastique
60'
10h30
Bike @ 9h30
Stretch postural Pilates
45'
10h00
45'
10h15
10h30
10h30
Functional training élastique
30'
11h00
11h30
Functional training élastique
30'
12h00
11h30
Functional training Kettlebell
30'
12h00
11h00
12h20
12h20
12h20 12h20
Functional training minceur Bike @
Ballon pilates @
40'
40'
40'
13h00 13h00
13h00
12h20
14h00
14h00
11h30
Functional training Kettlebell
30'
12h00
Yoga
40'
12h10
Cross training @
40'
13h00
14h00
Pumping
40'
Ballon pilates @
45'
Circuit training bike
60'
12h20
12h20
Stretch postural Pilates
Bike @
40'
40'
13h00 13h00
13h00
14h00
Functional training minceur
60'
14h45
Forme et Stretch
60'
15h00
15h00
15h00
17h45
18h00
18h00
Abdo gainage
15'
Abdo gainage
15'
Functional training CFA
45'
18h15
18h30
Cross training inititiation @
18h45
40'
19h10
Bike @
45'
19h15
18h15
18h15
18h30
Pumping
60'
18h15
18h45
19h15
Functional training minceur
18h30
45'
18h45
19h00
Bike @ 19h00
45'
Step
45'
19h15
19h30
Zumba
45'
20h00
19h30
Ballon Pilates @
45'
18h15
Abdo gainage
15'
Functional training
CFA
30'
Bike @
18h45
45'
19h15
Abdo gainage
15'
18h15
18h15
18h30
18h00
Zumba
45'
20h00
Bike @
45'
Step
45'
19h15
18h45
Biking @ : Dévelpppe la capacité respiratoire,
Bike @
l'endurance. Le top de la forme.
45'
19h15
Idéal pour la perte de poids.
19h15
19h30
19h40
19h40
Stretch postural
45'
20h25
18h30
18h30
19h45
Stretch souplesse
45'
20h30
Gym Pilates/Ballon Pilates : Renforce et tonifie les
muscles du centre du corps. Respiration.
Avec le Pilates, fini le mal au dos !
Stretching / Yoga : Souplesse, étirements et
posture. Rééquilibrage et gestion de la respiration.
Functional training : Renforcement, gainage avec
ou sans matériel (élastiques, poids légers)
Abdo gainage : Une sangle abdominale et un dos
très solides.
Circuit minceur : Tonification athlétique,
entraînement cardio par intervalle.
Pour tout le monde !
Step : Tonicité, minceur, rythme et chorégraphie.
Pumping : Renforcement musculaire complet avec
matériel. Le programme le plus efficace pour se
transformer.
Zumba : Danse fitness tonique et sensuelle.
Musique et danses latines ...
19h30
Cross training @
45'
20h00
"@" : Réservation internet indispensable.
Cross training @
40'