Travail en intermittent en fonction de la VMA

Travail en intermittent en fonction de la VMA

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DU RESULTAT DU TEST DE VAMEVAL (Cazorla) POUR TRAVAILLER EN INTERMITTENT
PALIER
VMA
60 min
15 min
1 min
30 sec
15 sec
15 sec
15 sec
15 sec
15 sec
15 sec
15 sec
100%
120%
110%
95%
90%
85%
80%
Determination selon Bernard TURPIN
VO2max
VO2max
VO2max
VO2max
VO2max
VO2max
VO2max
12 ans
13 ans
14 ans
15 ans
16 ans
17 ans
18 ans et +
4
10
10000
2500,00
166,67
83,33
41,67
50,00
45,83
39,58
37,50
35,42
33,33
6
11
11000
2750,00
183,33
91,67
45,83
55,00
50,42
43,54
41,25
38,96
36,67
8
12
12000
3000,00
200,00
100,00
50,00
60,00
55,00
47,50
45,00
42,50
40,00
9
12,5
12500
3125,00
208,33
104,17
52,08
62,50
57,29
49,48
46,88
44,27
41,67
48,8
47,8
47,2
46,2
45,6
44,6
44
10
13
13000
3250,00
216,67
108,33
54,17
65,00
59,58
51,46
48,75
46,04
43,33
50,8
49,8
49,1
48,1
47,4
46,4
45,7
11
13,5
13500
3375,00
225,00
112,50
56,25
67,50
61,88
53,44
50,63
47,81
45,00
52,8
51,8
51
50
49,2
48,2
47,4
12
14
14000
3500,00
233,33
116,67
58,33
70,00
64,17
55,42
52,50
49,58
46,67
54,8
53,8
52,9
51,9
51
50
49,1
13
14,5
14500
3625,00
241,67
120,83
60,42
72,50
66,46
57,40
54,38
51,35
48,33
56,8
55,8
54,8
53,8
52,8
51,8
50,8
14
15
15000
3750,00
250,00
125,00
62,50
75,00
68,75
59,38
56,25
53,13
50,00
58,8
57,8
56,7
55,7
54,6
53,6
52,5
15
15,5
15500
3875,00
258,33
129,17
64,58
77,50
71,04
61,35
58,13
54,90
51,67
60,8
59,7
58,6
57,5
56,4
55,3
54,3
16
16
16000
4000,00
266,67
133,33
66,67
80,00
73,33
63,33
60,00
56,67
53,33
62,7
61,6
60,5
59,4
58,2
57,1
56
17
16,5
16500
4125,00
275,00
137,50
68,75
82,50
75,63
65,31
61,88
58,44
55,00
64,7
63,5
62,4
61,2
60,1
58,9
57,8
18
17
17000
4250,00
283,33
141,67
70,83
85,00
77,92
67,29
63,75
60,21
56,67
66,6
65,5
64,3
63,1
61,9
60,7
59,5
19
17,5
17500
4375,00
291,67
145,83
72,92
87,50
80,21
69,27
65,63
61,98
58,33
68,6
67,4
66,2
64,9
63,7
62,5
61,3
20
18
18000
4500,00
300,00
150,00
75,00
90,00
82,50
71,25
67,50
63,75
60,00
70,6
69,3
68
66,8
65,5
64,3
63
21
18,5
18500
4625,00
308,33
154,17
77,08
92,50
84,79
73,23
69,38
65,52
61,67
72,5
71,2
69,9
68,6
67,3
66
64,8
22
19
19000
4750,00
316,67
158,33
79,17
95,00
87,08
75,21
71,25
67,29
63,33
74,5
73,2
71,8
70,5
69,2
67,8
66,5
23
19,5
19500
4875,00
325,00
162,50
81,25
97,50
89,38
77,19
73,13
69,06
65,00
24
20
20000
5000,00
333,33
166,67
83,33
100,00
91,67
79,17
75,00
70,83
66,67
25
20,5
20500
5125,00
341,67
170,83
85,42
102,50
93,96
81,15
76,88
72,60
68,33
Le palier est le résultat du test de VAMEVAL réalisé avec des plots distants de 20 mètres il permet de connaître au moment de passage du test la VMA (Vitesse Maximale Aérobie du joueur).
Le tableau vous indique la distance correspondant sur 1 minute, 30 secondes et 15 secondes de votre joueur pour la VMA obtenu, les colonnes suivantes vous donnent la distance de travail
à 120%, 110%, 95%, 90% et 80% en fonction de vos choix de méthode d'intermittent. Enfin un tableau de la détermination de la VO2 max par age est indiqué. Il me parait plus important de
s'occuper uniquement de la VMA en milieu amateur.
Tableau réalisé par christian PORNIN d'après les recherches de Monsieur CAZORLA et des analyses de Bernard TURPIN.