3_projet péda cycle 3

Transcription

Centre nautique
Intercommunal du
Grésivaudan
à crolles
PROJET PEDAGOGIQUE
A L’USAGE DES ENSEIGNANTS ET DES INTERVENANTS
CYCLE 3
SOMMAIRE
Pages
INTRODUCTION………………………………………………………………………………………………………….
3
MODE D’EMPLOI……………………………………………………………………………………………………….…
4
CHAPITRE 1 : vers les nages codifiées………………………………………………………………….
5
Une unité d’apprentissage en natation……………………………………………………….
6
Construction du moteur bras………………………………………………………………………..
8
Construction du moteur jambes…………………………………………………………………..
12
Rester à plat et voir sous l’eau……………………………………………………………………16
Nage complète……………………………………………………………………………………………………..
20
CHAPITRE 2 : découverte de la natation synchronisée……………………………………….
32
Une unité d’apprentissage en natation synchronisée………………………………………..
33
Les entrées artistiques……………………………………………………………………………….34
Nager ensemble……………………………………………………………………………………………..35
Se déplacer avec les bras………………………………………………………………………………
36
Les figures simples…………………………………………………………………………………………
37
Les figures collectives…………………………………………………………………………………..
39
CHAPITRE 3 : découverte du water-polo……………………………………………………………..
40
Une unité d’apprentissage en water polo……………………………………………… 41
Déplacements et conduite de balle………………………………………………………………….
42
S’opposer……………………………………………………………………………………………………… 47
Coopérer…………………………………………………………………………………………………….. 49
S’opposer, coopérer…………………………………………………………………………………………
50
CHAPITRE 4 : découverte du sauvetage……………………………………………………………… 54
Une unité d’apprentissage en sauvetage……………………………………………… 55
Descendre et remonter………………………………………………………………………….. 56
remorquer……………………………………………………………………………………………………… 59
nager sous l’eau……………………………………………………………………………………………………..
62
EVALUATION : le carnet de bord………………………………………………………………………. 63
2
PROJET NATATION
CENTRE NAUTIQUE INTERCOMMUNAL A CROLLLES
CYCLE 3
INTRODUCTION
Ce document a été élaboré au cours d'une séquence de formation "la natation à
l'école" organisée les 8 et 12 décembre 2003 et le 22 mars 2004. Cette action, mise en
place pendant la période de fermeture de la piscine, a permis de regrouper les MNS et
les conseillers pédagogiques en EPS de l'Education nationale.
Les travaux se sont organisés autour de deux axes :
• Construire des situations d’apprentissage des nages
• Construire d’autres situations d’apprentissage pour aborder les autres activités
aquatiques: natation synchronisée, water-polo, sauvetage
Ce document constitue une base de travail et de discussion adaptable et modulable en
fonction des demandes des enseignants. C'est un outil de référence pour toutes les
personnes conduites à collaborer dans le cadre de la natation scolaire, son contenu est
appelé à évoluer et à se compléter en fonction des apports de chacun.
Ont participé au stage :
• Stéphane BELLINI
MNS Centre nautique intercommunal à CROLLES
• Philippe CURE
Conseiller pédagogique EPS Meylan
• Franck CITE
• Didier DECROO
• Stéphanie DELAUNAY
• Cyril GARAIX
• Laurence GUIBERT
Conseillère pédagogique EPS Ht Grésivaudan
• Gaëlle LAMBERT
• Lionel PENT
• Stevens REGNIER
• Elida TURINI
Conseillère pédagogique Départ. IA GRENOBLE
• Patrick VERRIER
MNS
En raison de la réactualisation des textes de référence en natation scolaire, par la circulaire
de 2010, l’équipe pédagogique des MNS a modifié ce document. Ont participé à cette
réactualisation le 22juin2012:
• Chrystèle CATALANO
• Didier DECROO
• Stéphanie DELAUNAY
• Cyril GARAIX
• Ghislaine GRIVEL
• Sylvie LEDUC
• Stevens REGNIER
3
PROJET NATATION
INTERCOMMUNAL A CROLLLES
CYCLE 3
MODE D’EMPLOI
Ce fichier pédagogique est à utiliser pour les élèves qui ont atteint le niveau 5 de
l’étape précédente (du cycle 2) :
ENTRER DANS L’EAU
SE DEPLACER
EXPLORER LA
PROFONDEUR
Niveau 5
FLOTTER
Niveau 5
25m
5m
Niveau 5
Niveau 5
Depuis le plot, je plonge.
Je vais jusqu’à la ligne
d’eau et je ressors par
l’échelle.
Au GB
Se déplacer 30m en
soufflant dans l'eau sans
s’arrêter
+
virage, coulée et reprise
de nage
Au GB
Traverser 2 cerceaux
espacés de 5m
SANS LUNETTES
Réaliser
un surplace
tête hors de l'eau.
MODULE D’APPRENTISSAGE
1. objectifs :
• renforcer les acquisitions en orientant les apprentissages vers les nages codifiées
• Découvrir d’autres formes de pratique (water-polo, natation synchronisée, sauvetage
2. organisation :
• la moitié du temps de pratique des élèves sera réservé au premier objectif
(apprentissage des nages codifiées)
• le reste du temps pourra être consacré à la découverte du water-polo ou de la natation
synchronisée ou du sauvetage.
ATTENTION ! Pour des raisons d’organisation, seules 2 options pourront être pratiquées dans
le même créneau horaire. Il est donc indispensable que vous vous concertiez sur le choix de
ces 2 options avec le collègue qui partage le même créneau horaire que vous.
3. contenu d’enseignement :
le dossier vous propose pour chacun des domaines
• des fiches « situation d’apprentissage »
• des fiches d’évaluation « Carnet de bord étape 3 »
4
CHAPITRE 1 :
vers les nages codifiées
5
Une unité d’apprentissage en natation
Définition :
L’activité de natation se caractérise par la recherche de la " performance " relative à un
déplacement en surface.
Entrer dans une activité de performance, c’est acquérir la volonté de se dépasser, de repousser
ses propres limites : nager longtemps, nager vite.
Dans cette phase, les élèves recherchent la maîtrise et l’efficacité des actions.
Compétence visée : réaliser une performance que l'on peut mesurer
Les problèmes fondamentaux posés aux élèves
Ils sont liés à la remise en cause du comportement humain dans le milieu aquatique.
Au niveau de l’équilibre
Au niveau de la respiration
Au niveau de la propulsion
Conserver un équilibre horizontal favorable à la
pénétration dans le liquide : hydrodynamisme
Cette nécessité implique :
de conserver le plus souvent possible la tête dans
l’eau
de prendre de repères dans l’eau pour se diriger
Entretenir des échanges respiratoires réguliers : ne
pas s’arrêter de nager pour respirer
Cette nécessité implique :
de souffler complètement dans l’eau
d‘inspirer brièvement en sortant le moins possible la
tête de l’eau (" sortir la bouche ")
de s’entraîner à gérer son effort (nager lentement au
début)
de créer une respiration automatique
Avoir des actions efficaces :
Ce qui implique :
pour les bras (80% de la propulsion) : des trajets
amples, des appuis toniques (accélération), les mains bien
orientées, des actions continues
pour les jambes : des actions continues, une
fréquence modulable
Avoir des actions coordonnées, rythmées :
des bras avec les jambes
des actions de propulsion avec la respiration
6
Les contenus d'enseignements
La construction du nageur nécessite des acquisitions dans différents domaines (cf "évolution des
compétences" circulaire du 27-04-87).
Les exemples contenus d'enseignement qui s'y rapportent permettront aux enseignants de
concevoir leur module d'apprentissage
DOMAINES
Domaine de
l'affectivité
Autonomie
Domaine moteur
Efficacité
Domaine de la
connaissance
Relation entre
principes d'action et
vécu
CAPACITÉS
EXEMPLES DE CONTENUS
D' ENSEIGNEMENT
-S'engager dans un projet
individuel (s'entraîner pour
progresser)
-Réaliser des projets
communs (s'entraîner à
plusieurs)
-s'inspirer des modèles
culturels
L'enseignant veillera à organiser
les situations pour :
-permettre aux élèves de se
fixer un contrat de réalisation
(état initial /état final)
-permettre aux élèves de
coopérer (échanges de
stratégies, nager à 2)
-permettre aux élèves de tenir
des rôles différents
-d'aborder les nages codifiées
-Plonger loin, profond
-Apprentissage du plongeon de
départ
-Choisir un équilibre en vue
d'une action déterminée.
-Effectuer un parcours + ou –
long en changeant de nage
-Rester à plat, voir
-Construire le moteur bras
(+respiration)
-Construire le moteur jambes
(+respiration)
-Coordonner
bras/jambes/respiration (nage
complète)
L'enseignant veillera à organiser
-Adapter ses conduites grâce les situations pour :
à une meilleure connaissance
-favoriser l'appropriation des
du milieu, à une meilleure
règles de sécurité
prise de conscience de ses
-donner des repères d'espace et
propres possibilités
de temps
-Agir, comprendre et
-aider les élèves à se situer
vérifier la relation de cause à (auto ou coévaluation) par la
effet.
connaissance des critères de
réussite
NB : Les exemples de contenus indiqués en italique gras font l'objet de fiches pédagogiques
dans les pages suivantes
7
Construction du
moteur BRAS
(1)
« LES MANŒUVRES »
OBJECTIFS du maître : faire sentir les différents appuis possibles sur l’eau
trouver les trajets et es orientations des bras les plus adaptées suivant la nage
COMPETENCES VISEES : adapter ses déplacements
Dispositif :
BUT pour l’élève :
Avancer ,reculer, tourner rester sur place
CRITERES DE REUSSITE :
N1 : en position assise
N2 : allongé
VARIANTES :
Pour simplifier
Assis sur la frite, la planche, …
Assis le pullbuoy entre les jambes
Bras en même temps,alternés,
bras sous l’eau
bras tendus fléchis
poings fermés , doigts écartés
Pour complexifier
Tête dans l’eau
8
Construction du
moteur BRAS
(2)
« LES REPERES TACTILES »
OBJECTIFS du maître :
faire sentir les différents points de départs et d’arrivée des mouvements
Repérer l’espace avant et arrière
Dispositif :
Crawl et dos : une planche tenue à bouts de bras
Brasse : une frite sous les bras
Avancer, tête dans l’eau en utilisant un bras
Contraintes en crawl et dos : toucher l’objet devant et sa cuisse à chaque passage
Contraintes : à chaque mouvement, ne pas dépasser la frite, toucher les mains dos à dos
( en brasse )
Nombre de mouvement ( le moins possible ) sur une distance donnée
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
Bras alternés : changer de bras à chaque
mouvement
Sans matériel , avec le pullbuoy entre les
jambes
9
Construction du
moteur BRAS
(3)
« LES MAINS »
OBJECTIFS du maître : faire sentir les appuis des mains sur l’eau : utiliser la
résistance de l’eau
trouver les positions et les orientations des bras les plus adaptées suivant la nage
Dispositif :
Crawl et dos : une planche tenue à bouts de bras
Brasse : une frite sous les bras
Se déplacer tête dans l’eau , en utilisant un bras à la fois
Contraintes : poings fermés, mains écartées, mains serrées
Nombre de mouvement ( le moins possible ) sur une distance donnée
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
Changer la position de la main à chaque
cycle
Changer de bras à chaque cycle
Sans objet devant ( avec le pullbuoy
entre les jambes ou la frite sous le
bassin )
10
Construction du
moteur BRAS
(4)
« NAGER EN RESPIRANT »
OBJECTIFS du maître : intégrer la respiration à la propulsion
COMPETENCES VISEES : réaliser une performance mesurée
Dispositif :
Crawl :Une frite ou une planche tenue à bouts de bras devant
Brasse : pullbuoy entre les jambes
Dos : une frite tenue bras tendus sur les cuisses
Crawl : Avancer en utilisant un bras et en inspirant quand la main touche la cuisse
Dos : avancer en utilisant un bras et en inspirant quand le bras est hors de l’eau
Distance parcourue sans arrêt
VARIANTES :
Pour simplifier
Des repères en crawl : « coller l’oreille
sur le bras fixe »
Pour complexifier
Bras alternés : changer de bras à
chaque mouvement
11
Construire le
moteur jambes
(1)
« JEUX
DE
JAMBES »
OBJECTIF du maître : Découvrir les modes de déplacement avec les jambes
COMPÉTENCES VISÉES : - adapter ses déplacements
- réaliser une performance mesurée
Dispositif : Dans un espace aménagé avec un repère, avec ou sans planche .
Se déplacer jusqu’au repère par l’action des jambes ; essayer toutes les façons .
CONSIGNES :
On essaie toutes les propositions en ventral , en dorsal ou en costal avec ou sans planche
- Pédalage
- Battement
- ciseaux de brasse
- ondulation (battement les 2 jambes simultanées)
- sustentation (en position debout)
- rétropédalage
Le mouvement de jambes produit un déplacement.
VARIANTES
Pour simplifier
-Utilisation de palmes
-
12
Pour complexifier
se déplacer sans matériel
augmenter la distance parcourue
augmenter la vitesse
Construire le
moteur jambes
(2)
« LES
CONTRASTES »
OBJECTIF du maître : construire des sensations pour être plus efficace
COMPETENCES VISEES : - adapter ses déplacements
- réaliser une performance mesurée
Dispositif : dans un espace avec repère, avec ou sans planche
Se déplacer jusqu’au repère
Réaliser les différents contrastes proposés en utilisant uniquement les jambes
CONSIGNES :
Essayer en ventral et dorsal, utiliser toutes les nages et identifier ce qui est le plus
efficace :
-amplitude : alterner des grands mouvements et des petits mouvements
-vitesse d’exécution : vite / lent, accélérer / ralentir
-profond/ proche de la surface
- jambes tendues / jambes pliées (pédalage)
-alterner des actions simultanées des jambes et des actions alternatives
-sur place, tourner sur soi même en position verticale, utiliser 1 jambe , utiliser 2 jambes
N1 : parcourir 25 m par l’action des jambes sans s’arrêter,dans un mode de nage
(référence nage codifiée)
N2 : idem dans 2 modes de nage
VARIANTES
Pour simplifier
-utiliser une maxi planche, une frite
Pour complexifier
- se déplacer sans matériel
- augmenter la distance parcourue
(placer des repères)
- augmenter la vitesse
- avoir le visage dans l’eau
- souffler dans l’eau
13
Construction du
moteur jambes
(3)
« NAGE
ET
SOUFFLE »
OBJECTIFS du maître : associer la respiration aquatique à la propulsion des jambes
COMPETENCES VISEES : Réaliser une performance mesurée
Dispositif : dans un espace non aménagé avec ou sans planche. Longueur 12,5Om au moins
Pour chaque parcours en jambes, respirer de manière régulière
CONSIGNES
Souffler complètement pendant que le visage est dans l’eau, inspirer brièvement par la
bouche. Entretenir des échanges respiratoires réguliers.
Utiliser tous les modes de déplacements vus précédemment
N : parcourir 25m sans être essoufflé
VARIANTES
Pour simplifier
-
14
Pour complexifier
se déplacer sans matériel
augmenter la distance parcourue
augmenter la vitesse
Rythme imposé : souffler sur 3
battements / inspirer sur 1
CONSTRUIRE le
moteur JAMBES
(4)
« LE DÉFI »
OBJECTIF du maître : réinvestir les acquisitions en les confrontant à l’épreuve de la
durée et de la vitesse .
COMPÉTENCE VISÉE :réaliser une performance mesurée
Dispositif :
Espace non aménagé . Longueur 12,50m .Les élèves sont par deux .
But :
Se confronter à l’autre sur un même mode de déplacement utilisant les jambes
Consignes
-
dans un mode de propulsion arriver le premier : utiliser les nages codifiées apprises
précédemment (brasse , crawl, dos, ondulation)
dans un mode de propulsion annoncé, se déplacer plus longtemps que son partenaire
N : Identifier sa meilleure nage
VARIANTES
Pour simplifier
Pour complexifier
-réaliser les parcours sans planche
-augmenter la distance
-associer la respiration
15
Rester à plat
Voir
« L’HIPPOCAMPE »
Faire ressentir le changement d’équilibre lorsque la tête se relève
COMPETENCE VISEE :
Adapter ses déplacements à différents types d’environnement
DISPOSITIF :
BUT pour l'élève: en position d’étoile de mer sur le ventre relever la tête ; en position
dorsale, ramener le menton sur la poitrine
-L’élève constate que les jambes descendent lorsque la tête se relève et le verbalise
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Une frite dans les mains
-
Alterner lever/baisser la tête
16
Rester à plat
Voir
(1)
« LE POISSON FUSEE »
Alignement des axes bras tête tronc jambes (hydrodynamisme)
COMPETENCE VISEE :
Réaliser une performance mesurée
DISPOSITIF :
Dans le grand bain. 4 balises sur le bord espacées d’un mètre, la première étant à 1,50 m.
Travail en binôme :
Le nageur pousse sur le mur et se laisse glisser en coulée ventrale ou/et dorsale pour aller le plus loin
possible sans produire de mouvement.
L’observateur repère la balise d’arrivée. (par rapport à la tête du nageur)
BUT pour l'élève: Aller le plus loin possible sans mouvement des bras ou des jambes
N1 Va jusqu’à la 2ème balise
VARIANTES :
Pour simplifier
-
Bras collés aux oreilles
Regarder des objets posés au fond
de l’eau sur la trajectoire
Pour complexifier
-
Faire la torpille (tourner sur son
axe) et compter le nombre de tours
17
Rester à plat
Voir
(2)
« LE PETIT POUCET »
Inciter l’élève à prendre des repères sous l’eau
COMPETENCE VISEE :
DISPOSITIF :
10 objets lestés accrochés à un « chemin » de corde ( 10 mètres)
BUT pour l'élève: se déplacer en suivant la piste tracée en restant à la surface de l’eau
- N1 : Repérer au moins 4 objets
- N2 : Repérer au moins 7 objets
- N3 : Repérer 10 objets
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- S’aider de lunettes
-
Plus d’objets à repérer ou objets
plus éloignés les uns de autres
Chronométrer : aller de plus en plus
vite.
18
« POUSSE BALLON »
Rester à plat
Voir
(3)
Propulsion en gardant l’alignement des axes bras tête tronc jambes
(hydrodynamisme)
COMPETENCES VISEES :
Adapter ses déplacements
DISPOSITIF :
BUT pour l'élève: conduire le ballon de l’autre côté du bassin en poussant uniquement
avec le haut de la tête
-N1 : pousser le ballon jusqu’au plot 2
-N2 : pousser le ballon jusqu’au plot 4
-N3 : pousser le ballon jusqu’au mur
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Tenir le ballon dans les mains devant
-
Propulsion puis respiration
propulsion…
Chronométrer
Faire des relais
19
Nage complète
(1)
« LE RECORD »
OBJECTIFS du maître : faire explorer toutes les formes de propulsion
réaliser une performance mesurée
Dispositif :
Espace aménagé avec des repères de distances
Pas de matériel
Durée : 10 minutes
Départ
10m
15m
20m
Parcourir la plus grande distance possible en utilisant bras et jambes , sans s’accrocher au
bord
Distance parcourue
Comparer les différentes réponses
VARIANTES :
Après temps d’exploration
Imposer : sur le dos
Sur le ventre
Sous l’eau
Sur le côté
Pour complexifier
Bras sous l’eau en permanence
Bras simultanés, alternatifs
Jambes simultanées
combinaison de nages différentes
20
Nage complète
(2)
« LES RAMES »
améliorer l’efficacité des déplacements
se propulser, glisser
COMPETENCE VISEE :
Dispositif :
Zone réservée en largeur( traversées )
Traverser en comptant le nombre de mouvement de bras.
Diminuer le nombre de mouvement à chaque traversée
Nombre de mouvement ( le moins possible )
Diminution du nombre de mouvement
Annoncer à l’avance le nombre de mouvements
Repères pour les élèves en difficulté :
Actions des jambes ( ne pas abandonner )
régularité de la respiration
VARIANTES :
Sur le dos
En brasse (compter les mouvements de
jambes )
Pour complexifier
Enchaîner plusieurs traversées avec un
nombre identique de mouvements
21
Nage complète
(3)
« SOUFFLER, COMPTER »
améliorer l’efficacité des déplacements : respirer régulièrement
Trouver son rythme personnel
Dispositif :
Zone réservée en largeur ( traversées )
Un observateur, un nageur
Nageur :Traverser en crawl en respirant régulièrement.
Observateur : compter le nombre de mouvements de bras entre chaque inspiration
Nombre identique de mouvements
VARIANTES :
Imposer l’inspiration tous les deux
mouvements
Imposer l’inspiration tous les trois
mouvements
Imposer l’inspiration tous les quatre
mouvements
Pour complexifier
Choisir un rythme respiratoire et
enchaîner plusieurs traversées
22
Nage complète
(4)
« LA POURSUITE »
améliorer l’efficacité des déplacements : nager vite
adapter ses déplacements
Dispositif :
Deux lignes de départ, espacées de 2m
Les enfants par trois ( un observateur, un poursuivant , un poursuivi )
Au signal, traverser sans se faire toucher par le poursuivant
Après l’action , verbaliser les causes d’échecs et de réussite
Nager droit
Le nombre de mouvement
VARIANTES :
Distance entre les deux lignes
Distance à parcourir
Nage imposée
Pour complexifier
Départ du poursuivant hors de l’eau
La poursuite se fait sous l’eau ( avec une
distance courte )
23
Nage complète
(5)
« LES DEMENAGEURS »
améliorer l’efficacité des déplacements : nager vite en brasse
Dispositif :
Deux équipes de 6
Deux ( une de chaque côté ) avec un nombre identique d‘objets flottants
Caisse
O
O
X
X
•
•
•
Caisse
Vider sa caisse et remplir celle de l’autre équipe
Règles : ne pas porter l’objet, pas plus de deux membres de l’équipe dans l’eau,
retour en contournant le bassin
Temps de jeu : 6 mn
Le nombre de ballon dans chaque caisse ( le moins possible )
VARIANTES :
Distance entre les deux lignes
Distance à parcourir
Pour complexifier
Départ hors de l’eau
Départ dans l’eau
24
Nage complète
(6)
« JE DOUBLE »
prendre conscience des actions efficaces pour nager vite : accélérer
adapter ses déplacements
Dispositif :
Par deux dans le sens de la largeur
L’un derrière l’autre
Doubler le camarade, faire le maximum de dépassement durant la traversée
Nage continue
Nombre de dépassement
VARIANTES :
Pour complexifier
Changer de nage à chaque dépassement
Se doubler au signal
Nage imposée
25
Nage complète
(7)
« LE CIRCUIT »
prendre conscience des actions efficaces pour nager vite : accélérer
COMPETENCE VISEE :
Dispositif :
Par deux : un observateur, un nageur avec une planche
Des plots le long du bord
Le maître donne un signal ( des coups de sifflet pour accélérer)
Départ
Les nageurs font le circuit sans s’arrêter dans la nage de leur choix.
• Au 1er coup de sifflet accélérer jusqu’au deuxième coup de sifflet
• Observateur : compte le nombre de cônes franchis entre les deux signaux
Pas d’arrêt
Nombre de cônes
VARIANTES :
Pour simplifier
Distance entre les cônes
Nombre de répétition de l’exercice
Temps de récupération entre les
accélérations
Pour complexifier
Idem dans une autre nage
26
VERS LE CRAWL 1
Nage complète
Amener les élèves à trouver leur rythme respiratoire sur le crawl
COMPETENCE VISEE :
DISPOSITIF :
Espace non aménagé
CONSIGNES:
Les élèves partent dans l’eau. Ils nagent en crawl sur la largeur du bassin.
1. la tête immergée et en expirant dans l’eau
2. en comptant le nombre d’expirations par largeur. Trouver le bon rythme ( pas
d’essoufflement au bout de la largeur)
3. En doublette. Le nageur, sur son propre rythme respiratoire effectue 4 largeurs
sans s’arrêter. L’observateur vérifie le nombre d’inspirations par largeur (contrat).
BUT pour l'élève: Compter le nombre d’inspirations sur une distance donnée et nager
longtemps sur le même rythme respiratoire.
N1 : Nage sans s’arrêter une largeur en ayant la tête le plus souvent immergée.
L’expiration dans l’eau
N2 : Nage sans s’arrêter 4 largeurs avec un rythme respiratoire régulier
VARIANTES :
Pour complexifier
Pour simplifier
-
Avec une ceinture
Nager lentement
-
En chronométrant (nager vite)
Augmenter le nombre de largeurs
(nager longtemps)
27
VERS LE CRAWL 2
Nage complète
Amener les élèves à coordonner leur rythme respiratoire avec les mouvements de
crawl
COMPETENCE VISEE :
DISPOSITIF :
Espace non aménagé
CONSIGNES :
En doublette. Les nageurs partent dans l’eau et nagent en crawl sur la largeur du bassin.
1. Inspiration tous les 2 mouvements de bras. Une largeur en démarrant à droite et
une largeur en démarrant à gauche. L’observateur vérifie la régularité. Alterner les
rôles
2. Idem situation 1 mais sur 3 mouvements de bras puis 5 (difficile)
3. Choisir le 2 ou 3 temps et nager sans s’arrêter pendant 4 largeurs sans changer de
rythme respiratoire. L’observateur compte le nombre d’inspirations par largeur
(permet de contrôler la régularité de la propulsion )
BUT pour l'élève: Coordonner son rythme respiratoire sur son rythme de nage
N1 : Nombre de mouvements coordonnés avec la respiration (2 ou 3 temps)
N2 : Nombre de mouvements et de respirations identiques par largeur pendant 4
largeurs
VARIANTES :
Pour simplifier
-
Avec une ceinture
Nager lentement
Pour complexifier
-
En chronométrant (nager vite)
Augmenter le nombre de largeurs
(nager longtemps)
28
VERS LE CRAWL 3
Nage complète
Faire prendre conscience à l’élève de l’importance de la propulsion des bras en crawl
COMPETENCE VISEE :
CONSIGNES :
En doublette. Départ dans l’eau.
1. Nager sur une largeur, en respectant son rythme respiratoire. L’observateur compte
le nombre de mouvements de bras.
2. Idem situation 1 mais on doit diminuer le nombre de mouvements de bras tout en
gardant la continuité du mouvement (pas de temps d’arrêt des bras)
3. Idem situation 2 mais ralentir le mouvement du bras hors de l’eau. Constat sur le
nombre de mouvements
4. Idem situation 3 mais en posant la main le plus loin possible devant et sans faire
d’éclaboussures Constat sur le nombre de mouvements
5. Idem situation 4 mais en sortant le bras après avoir touché la cuisse. Constat sur le
nombre de mouvements
6. Idem situation 5 mais en augmenter la fréquence des battements de jambes.
BUT pour l'élève:
Diminuer le nombre de mouvements de bras par largeur
N1 L’élève diminue de façon importante le nombre de mouvement de bras sur une largeur
N2 L’élève diminue de façon importante le nombre de mouvement de bras sur une largeur
et conserve ce rythme sur 4 largeurs.
VARIANTES :
Pour complexifier
Pour simplifier
- avec une ceinture
-
Plus longtemps
Plus rapidement
29
Nage complète
« Je nage la BRASSE »
(1)
OBJECTIFS du maître : -coordonner bras et jambes en brasse
- associer la respiration
COMPETENCE VISEE :
DISPOSITIF:
-Espace non aménagé
-distance 12,50m
-Sans matériel
BUT pour l’élève : se déplacer en brasse en soufflant dans l’eau
CONSIGNES
-Réviser la respiration brasse : 1 respiration pour 2 mouvements de bras
-Coordonner 2 mouvements de bras avec 1 mouvement de jambes
-Coordonner 1 mouvement de bras avec 2 mouvements de jambes} respiration placée sur
le mouvement de bras (inspiration lorsque les bras se fléchissent)
-Enchaîner un mouvement de bras et un mouvement de jambes
Nager le plus lentement possible
Faire plusieurs essais dans chaque proposition (au moins 4)
CRITERE DE REUSSITE :
Nager sans s’arrêter
VARIANTES
Pour simplifier
-Placement de la respiration libre
Pour complexifier
-Augmenter la distance (faire des
allers retours)
-Lorsque ‘on nage en coordonnant 1
mouvement de bras / 1mouvement de
jambes : travail à 2 ,le N°2 dépasse le
N°1 et ainsi de suite
30
Nage complète
« Je nage la BRASSE »
(2)
OBJECTIF du maître :
Augmenter l’efficacité des actions
COMPÉTENCE VISEE :
DISPOSITIF :
-Espace non aménagé
-distance 12,50m puis 25m
-Sans matériel
BUT pour l’élève : se déplacer en brasse en diminuant le nombre de mouvements.
CONSIGNES
- Par 2 : un nageur, un observateur. Le nageur dispose de 3 essais. L’observateur compte le
nombre de mouvements de bras à chaque traversée.
-Changer de rôle et recommencer plusieurs fois .
!
La nage doit être continue sans temps d’arrêt, la respiration est adaptée.
CRITERE DE REUSSITE :
N1 :A chaque essai le nombre de mouvement diminue
N2 : Le plus petit nombre de mouvements de bras est conservé sur 3 ou 4 largeurs
(stabilisation)
VARIANTES
Pour simplifier
Pour complexifier
-Augmenter la distance :25m, 5Om……
-Etablir son record , le battre.
31
CHAPITRE 2 :
Découverte de la natation
synchronisée
32
Une unité d’apprentissage en natation synchronisée
Essence d l’activité : c’est une activité aquatique où il s’agit de produire des formes en se
coordonnant avec les autres, pour produire une émotion esthétique chez le spectateur.
Les problèmes fondamentaux posés aux élèves :
Comme en natation, le comportement humain est remis en cause dans 3 domaines
DOMAINES
EQUILIBRE
DEPLACEMENT
RESPIRATION
Spécificité en natation synchronisée
Reconstruire l équilibre dans des positions variées (verticales
horizontales, groupées, tendues, carpées, tête en bas …)
Utiliser des actions de propulsion dans tous les plans, dans
toutes les directions, faire des rotations.
Dissocier l’action des bas et celle des jambes
Maîtrise de l’apnée.
Chasser l’eau du nez lors des renversements
En outre, l’activité exige des élèves un ajustement permanent à l’autre, ou aux autres
dans le temps et dans l’espace (synchronisation)
Comme dans toute activité artistique, on fait appel à l’inventivité et à la créativité des
élèves
Compétence visée : concevoir et réaliser des activités à visées artistique, esthétique, ou
expressive.
La situation d’évaluation finale : construire et réaliser devant les camarades spectateurs,
une chorégraphie à deux ou à plusieurs qui intègre : une entrée, des déplacements variés,
des figures, une fin.
Les contenus d’enseignement :
Ils s’organisent autour de 5 domaines d’action :
NAGER
ENSEMBLE
ENTRER DANS
L’EAU
(de façon synchrone)
(de façon artistique)
REALISER DES
FIGURES
SIMPLES
RÉALISER DES
FIGURES
COLLECTIVES
SE DÉPLACER
AVEC LES BRAS
SEULS
33
LES ENTREES
ARTISTIQUES
BUT pour l’élève : réaliser, inventer des entrées esthétiques, originales
« L’allumette »
Tâche entrer verticalement dans l’eau avec le
corps tendu
Variables :
- bras le long du cops, bras en haut
- avec quart ou demi-tour (vrille)
- seul ou à plusieurs
- à l’unisson ou en cascade
- loin ou près du bord
« Le plongeon »
Tâche : entrer en plongeant par la tête
Variables :
- les 2 bras en avant, un seul bras
- en levant une jambe en arrière pendant la
bascule
- en se plaçant sur le côté
- seul ou à plusieurs
- à l’unisson ou en cascade
« L’architecture »
« L’acrobate »
Tâche : réaliser une construction à plusieurs sur
le bord, le monument chute dans l’eau.
Tâche : entrer dans l’eau en réalisant une figure
gymnique (roulade, roue, saut)
Variables : essayer différentes manières de
s’accrocher
Sécurité : prévoir un tapis si nécessaire
Variables :
- seul, à plusieurs,
-à l’unisson ou en cascade
-inventer des acrobaties dans le gymnase
34
NAGER ENSEMBLE
BUT pour l’élève : se déplacer avec des camarades, à la même vitesse, sur un trajet précis.
CONSEIL : utiliser une nage qui permette de prendre des repères visuels sur le groupe (la brasse
tête hors de l’eau par exemple)
«La ligne »
« La colonne »
Tâche : par 2, 3, 4;….. Partir ensemble et
arriver ensemble en se plaçant côte à côte.
Tâche : par 2, 3, 4….. nager en file indienne en
suivant le premier
Variables :
- choisir la même nage pour tous
- respecter un intervalle régulier entre
nageurs
- 2 lignes sont face à face, elles se
rapprochent, elles se croisent
Variables :
-Changer le leader
-respecter un intervalle régulier entre nageurs
-faire des déplacements rectilignes, en
serpentin, en zigzag
« La ronde »
« Le vol de canards »
Tâche : à 6, 8, ou plus, se déplacer en formant
une ronde, les uns derrière les autres.
Respecter les intervalles
Tâche : se déplacer en conservant la forme du
vol de canards
Variables :
-changer de sens
-faire une grande ronde qui se rétrécit
progressivement
- passer de la ronde à l’escargot
-faire 2 rondes, un 8………
Variables :
-passer de cette forme à la colonne…
35
SE
DÉPLACER Á L’AIDE
DES
BRAS
BUT pour l’élève : se déplacer dans tous les sens, par la seule action des bras
« la godille »
« la chaise »
Tâche : assis sur une planche, utiliser ses bras
pour avancer, reculer, tourner.
Variables :
-se déplacer plus vite
-sans faire d’éclaboussures
-par deux, s’éloigner, se rapprocher, tourner
ensemble
Tâche : en position dorsale, corps tendu,
avancer vers la tête, vers les pieds, pivoter à la
surface
Conseils pour réussir :
-ne pas sortir les bras de l’eau, utiliser de petits
mouvements de bras, près du bassin.
-garder le corps tonique (on peut mettre une
ceinture ou un pull buoy)
Variables :
-par 2 en même temps
-plus vite
- rester sur place (les pieds effleurant le mur)
« Le canoë »
Tâche : en position ventrale, avancer vers la
tête, vers les pieds, pivoter à la surface
-ne pas sortir les bras de l’eau, utiliser de petits
mouvements de bras, près du bassin.
-garder le corps tonique (on peut mettre une
ceinture)
Variables :
-par 2 en même temps
-plus vite
« L’ascenseur »
Tâche : en position verticale, corps tendu,
descendre au fond en direction des pieds,
remonter.
-essayer en moyenne profondeur (garder les
pieds collés au fond)
-se placer contre le mur de la piscine de face,
puis de dos
-utiliser des mouvements de bras amples pour
pousser l’eau
-garder le corps tonique
Variables :
-réaliser en pleine eau
-réaliser à 2, face à face
36
LES
FIGURES SIMPLES (1)
BUT pour l’élève : essayer et réaliser des figures simples
CONSEIL : travailler par 2 : un nageur, un observateur. Changer de rôle.
« La boule »
« Le tonneau »
Tâche : de la position allongée sur le dos, jambes
tendues, se grouper en rapprochant genoux /
épaules. Retour à la position de départ
Tâche : en position BOULE, pivoter à la surface
de l’eau pour faire 1 tour.
-se maintenir à la surface en actionnant les bras
-conserver la boule pendant 5 secondes
-se grouper et se déplier très lentement (pas de
vague)
Variables :
-par 2, par4… ensemble
-face à face, à côté…
Variables :
-réaliser plusieurs tours
-changer de sens
faire le tonneau à 2 ensemble
« Le périlleux »
« Disparaître »
Tâche : nager en brasse, enchaîner une roulade
avant.
Tâche : nager, disparaître sous l’eau,
réapparaître plus loin, ou dans une autre
position.
-se mettre face à un repère (le mur, un
camarade) retrouver le repère après la roulade
-ouverture des yeux
-garder le corps très groupé (tête dans les
genoux)
Variante : idem en arrière, conserver la forme
groupée (tête dans genoux)
-disparaître à partir d’un saut du bord
-descendre en coulant vers les pieds (s’aider
des bras)
-descendre en faisant une brasse piquée vers
le fond (plongeon en canard)
Variables :
-par 2, en même temps
-à plusieurs
37
LES
FIGURES SIMPLES (2)
BUT pour l’élève : essayer et réaliser des figures simples
CONSEIL : travailler par 2 : un nageur, un observateur. Changer de rôle.
« L’étoile »
«L’huître »
Tâche : en flottaison sur le dos, écarter les
jambes, revenir en position initiale.
Tâche : en flottaison sur le dos, réunir mains
/pieds fermant le corps. Disparaître sous l’eau
-se maintenir par de petits mouvements de bras
près du bassin (godille)
-garder les jambes tendues
-écarter /serrer très lentement (10 secondes)
Variables :
- par 2 face à face, pieds contre pieds.
- faire en même temps
-démarrer avec les bras dans le prolongement
du corps
-fermer vivement
-enfoncer le bassin par un cassé du corps
-garder les jambes tendues
« le dauphin par la tête »
Tâche : avec son corps, décrire un grand cercle
sous la surface. Partir en position dorsale,
terminer en position dorsale.
Conseils pour réussir
-démarrer avec les bras dans le prolongement
du corps. Essayer à partir d’une coulée dorsale
-utiliser les bras pour le déplacement
-garder la tête renversée et le corps cambré tout
le long du trajet (arc)
-corps tonique, jambes serrées et tendues
« les bras dansent »
Tâche : Inventer des mouvements en sortant
les bras de l’eau.
-se placer en position verticale
-utiliser des mouvements de jambes pour se
maintenir à la surface (aide possible : flotteurs)
Variables :
-un seul bras, les 2 bras
-devant, sur le côté, en haut….
-lever, déplier, faire tourner
-griffer la surface, frapper la surface….
38
LES FIGURES
COLLECTIVES
BUT pour l’élève : réaliser avec les autres des évolutions et des figures d’ensemble
«La marguerite »
Tâche : par 4, 5ou 6, en position dorsale se
placer les pieds au centre ;
-Se maintenir en place en faisant une godille
avec les bras. Tenir au moins 10 secondes
-se regarder
Variables :
- partir d’une ronde,
- écarter / serrer les jambes
- reculer en battant légèrement des pieds
« Le carré »
Tâche : par 4 réaliser un carré en surface
-Se maintenir en place en faisant une godille
avec les bras. Tenir au moins 10 secondes
-se regarder
Variables :
-vriller pour se retrouver sur le ventre
-pivoter en surface pour placer la tête à la
place des pieds
-passer du carré à la marguerite
« La joute »
Tâche : à 4 ou 6, plonger du bord, nager sous
l’eau, retrouver son partenaire, émerger
ensemble face à face, puis pieds à pieds
-nager vite pour avancer sous l’eau
-se regarder sous l’eau et se donner un signal
pour remonter ensemble
-terminer en se maintenant à la surface sur le dos
en godille
« La fleur »
Tâche par 5 ou plus,à partir d’une grande
ronde , faire un canard, se réunir au fond, sortir
ensemble et s’écarter à la surface en
s’éloignant sur le dos
-nager vite pour avancer sous l’eau
-se regarder sous l’eau et se donner un signal
pour remonter ensemble
-terminer en se maintenant à la surface sur le
dos en godille
39
CHAPITRE 3 :
Découverte du water-polo
40
Une unité d’apprentissage en water-polo
Essence d l’activité : c’est une activité aquatique où il s’agit de gagner une confrontation
collective en marquant un but de plus que l’équipe adverse .
DOMAINES
EQUILIBRE
DEPLACEMENT
RESPIRATION
Spécificité en natation synchronisée
horizontales, …)
Utiliser des actions de propulsion dans toutes les directions.
Dissocier l’action des bras et celle des jambes
Gérer son effort
En outre, l’activité exige des élèves aux autres et au ballon dans le temps et dans
l’espace
Comme dans tout jeu collectif, on fait appel à la coopération des élèves et à leur
capacité à opérer des choix .
Compétence visée : s’opposer collectivement
Deux situations d’évaluation finale :
-Une situation de match à effectif réduit
-Un parcours de progression vers le but intégrant conduite, passe, tir
SE DEPLACER
(en prenant des informations)
CONDUIRE LA BALLE
(en prenant des informations)
COOPERER
( choisir, se
démarquer)
S’OPPOSER
( protéger son but,
gêner le porteur de
balle)
RESPECTER LES
REGLES
41
Déplacements
Conduite de balle
LA TETE HORS DE L’EAU
Apprendre à nager en prenant des informations.
DISPOSITIF :
- Sur la largeur du bassin
- Départ 3 par 3
- Un chef d’orchestre hors de l’eau
BUT pour l'élève:
-Traverser en obéissant aux ordres du chef d’orchestre.
-Le chef d’orchestre indique successivement 4 actions à réaliser ( direction des
déplacements, arrêts) par des gestes .
-l’élève réalise 3 des 4 actions demandées.
VARIANTES :
Pour simplifier
-répondre à une seul type d’ordre
( ex : arrêt)
Pour complexifier
-
ajouter des déplacements
chef d’orchestre mobile
42
Déplacements
Conduite de balle
SUIVEZ LE GUIDE
Apprendre à nager en prenant rapidement des informations .
DISPOSITIF :
- Départ 4 par 4
- Un des 4 est devant, c’est le chef d’orchestre
BUT pour l'élève:
-Pour les suiveurs :Traverser en imitant les actions du guide guide.
-Pour le guide : traverser en réalisant 4 actions différentes (déplacements ou arrêts)
-l’élève réalise 3 des 4 actions proposées.
VARIANTES :
Pour simplifier
-répéter 4 actions identiques
( ex : arrêt)
-donner un signal au guide pour
changer d’action ( signal sonore,
visuel, ...)
Pour complexifier
-
ajouter des déplacements
augmenter la distance entre le guide
et les suiveurs
43
Déplacements
Conduite de balle
LE BALLON MAGIQUE
Apprendre à nager rapidement vers le ballon .
DISPOSITIF :
- Départ 1 par 1 hors de l’eau
- lanceur hors de l’eau derrière le nageur
BUT pour l'élève:
Récupérer le ballon le plus vite possible et l’emmener de l’autre côté.
CONSIGNES:
-Pour le nageur : plonger, commencer à nager et récupérer le ballon dès qu’il apparaît
-Pour le lanceur : lancer le ballon après l’entrée dans l’eau du nageur
-temps de réaction après le lancement du ballon
-maintien de la tête hors de l’eau .
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- les nageurs portent une ceinture
-
-
associer une couleur de ballon à
chaque nageur (ne récupérer que le
ballon de la bonne couleur)
lancer sur les côtés
lancer pendant l’entrée dans l’eau du
nageur
réaliser un record de temps de
traversée
44
Déplacements
Conduite de balle
PROMENER LE BALLON
Apprendre à se déplacer avec le ballon.
DISPOSITIF :
- Départ par vague de x nageurs
BUT pour l'élève:
Traverser en guidant le ballon sans le tenir.
-le ballon reste au contact de l’élève.
-l’élève avance droit.
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-
imposer une nage : brasse ou crawl
réaliser un parcours varié
changer de direction à un signal
sonore ou visuel
changer 3 fois de direction
réaliser un record de temps de
traversée
45
Déplacements
Conduite de balle
LE NAGEUR DEBOUT
Apprendre à se déplacer en position verticale.
DISPOSITIF :
- Départ par vague de x nageurs
BUT pour l'élève:
Traverser en restant debout.
-la tête et les épaules sont hors de l’eau.
-les bras sont à la surface ou sous l’eau
- aucune autre partie du corps n’émerge
VARIANTES :
Pour simplifier
-le nageur pose une main sur une
planche
Pour complexifier
-
idem en tenant un objet hors de
l’eau à la main
idem avec les 2 mains hors de l’eau
idem avec un objet sur la tête ( pull
boy, planche, …)
idem en se déplaçant en arrière, sur
les côtés
46
S’opposer
1 CONTRE1
Orienter ses déplacements en fonction de la cible
Se reconnaître attaquant ou défenseur
Réagir et nager vite
DISPOSITIF :
-Sur la largeur du bassin ,
-Deux buts
-par deux : un sur chaque bord
- un lanceur sur le côté, hors de l’eau avec un ballon
BUT pour l'élève:
Pour l’attaquant : attendre le but situé de l’autre côté du bassin en moins de 20 secondes.
Pour le défenseur : retarder les déplacements de l’attaquant.
CONSIGNES:
Contact interdit.
-défenseur : maintien la distance.
-attaquant : change de rythme, change de direction.
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-les nageurs portent une ceinture
- diminuer la distance à franchir
-
avec un ballon conduit par
l’attaquant
2 contre 2
47
S’opposer
RECUPERER POUR MARQUER
Pour le défenseur : apprendre à se déplacer face à l’adversaire.
Pour l’attaquant :apprendre à contourner l’adversaire.
-
DISPOSITIF :
Deux buts , un ballon
par deux : un dans chaque but
un lanceur sur le côté
BUT pour l'élève:
-Récupérer la balle et aller marquer un but en face.
-gêner l’adversaire qui a récupéré la balle.
CONSIGNES:
-Commencer à nager quand le lanceur envoie le ballon dans le bassin.
-Respect des règles du water-polo.
-Pour le lanceur : lancer à mi-distance entre les deux adversaires plus ou moins près du
bord.
-vitesse de déplacement.
-positionnement entre l’adversaire et le but à défendre.
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-diminuer la distance à franchir
- sans opposition : 1contre 0
-ajouter un gardien dans chaque but
48
coopérer
EN AVANT LA PASSE
-Lancer précisément
-Reconnaître la passe comme un moyen de se rapprocher du but
DISPOSITIF :
- un ballon pour deux
BUT pour l'élève:
Aller marquer un but à deux
CONSIGNES:
-Interdiction de se déplacer avec la balle.
-Passe à deux mains interdite.
-Réception à deux mains autorisée.
- lancer à bras cassé
- position verticale dans l’eau au moment du lancer ou de la réception
- passe vers l’avant
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-
donner un nombre de passe
maximum
se faire des passes face à face
imposer des formes d passes (
tendues, en lobe…)
interdire les arrêts
augmenter le nombre de joueurs
49
S’opposer/
coopérer
2 CONTRE 1+1+1
-pour le porteur de balle, apprendre à choisir entre la passe ou la conduite de balle
-Pour le non porteur de balle, organiser ses déplacements pour se démarquer vers le
but
-
DISPOSITIF :
largeur du bassin partagée en trois zones
un but
un ballon pour deux attaquants
3 défenseurs restant chacun dans leur zone ( délimitées à l’aide de plots, lignes du fond
du bassin…
BUT pour l'élève:
-Attaquants :Aller marquer un but à deux
-Défenseur : récupérer la balle ou retarder les attaquants
CONSIGNES:
-Règles du water-polo
-Chaque défenseur ne peut sortir de sa zone à défendre
Nombre de zones franchies et nombre de buts par rapport au tirs effectués.
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-agrandir la largeur des zones
réduire le nombre de zone à franchir
-
3 contre 2, sans zone
50
S’opposer/
coopérer
BALLES BRÛLANTES
-pour le porteur de balle, lancer loin ou près à un partenaire
-Pour le non porteur de balle ,organiser ses déplacements pour recevoir la balle d’un
partenaire ou récupérer un ballon
-
DISPOSITIF :
largeur du bassin partagée en deux
deux équipes, un arbitre
beaucoup de ballons, le même nombre dans chaque camp au départ
BUT pour l'élève:
A la fin du temps de jeu, avoir moins de ballon que l’autre équipe dans son camp.
CONSIGNES:
-pas de lancer à deux mains
-chaque joueur reste dans son camp
-Les ballons lancés après le coup de sifflet final sont renvoyés d’où ils viennent
- rapidité des déplacements
- efficacité du lancer : bras cassé, position verticale, vers des espaces libres
- répartition de l’équipe sur la surface de jeu
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
-
zone interdite entre les deux camps
règle : le récupérateur ne peut
relancer directement de l’autre côté
( passe obligatoire)
51
S’opposer/
coopérer
MATCH
-aider ses partenaires
-gêner les adversaires
-assimiler les règles
-
DISPOSITIF :
largeur du bassin, deux équipes, un arbitre
un ballon, deux buts
BUT pour l'élève:
Avoir marquer à la fin du temps de jeu , un but de plus que l’équipe adverse
CONSIGNES:
-règles du water-polo
- choisir la meilleur solution : passe, conduite, tir
- se déplacer en fonction des adversaires pour les gêner
- se démarquer : rompre l’alignement défenseur /ballon/attaquant
VARIANTES :
Pour simplifier
-
Pour complexifier
-tous les nageurs portent une
ceinture
deux joueurs par équipe portent une ceinture
diminuer le nombre de joueurs par
équipe
-sans gardien
augmenter la taille des buts
proposer deux buts pour chaque
équipe
interdire les passes vers l’arrière
passes
donner un temps d’attaque maximum
52
S’opposer/
coopérer
PASSE A CINQ
-apprendre à se démarquer
-identifier le partenaire démarqué
-marquer un adversaire
-
DISPOSITIF :
largeur du bassin ou moins ( à limiter avec les lignes d’eau)
deux équipes, un arbitre
un ballon,
BUT pour l'élève:
Réaliser au sein de l’équipe cinq passes de suite sans que l’adversaires ne touchent la balle.
CONSIGNES:
-après 5 passes , arrêt du jeu et balle donnée à l’autre équipe
-règles du water-polo
- rapidité des déplacements
- efficacité du lancer : bras cassé, position verticale, vers des espaces libres
- reconnaissance de la situation de démarquage : rompre l’alignement
défenseur /ballon/attaquant
VARIANTES :
Pour simplifier
taille de l’espace de jeu
Pour complexifier
-
nombre de passes
interdiction de redonner au joueur
qui vient de passer
53
CHAPITRE 4 :
Découverte du sauvetage
54
Une unité d’apprentissage en sauvetage
Essence de l’activité : c’est une activité aquatique où il s’agit d’aller chercher et amener
hors de l’eau une personne en danger ou un objet la symbolisant, sans mettre en péril sa
propre sécurité.
DOMAINES
EQUILIBRE
DEPLACEMENT
RESPIRATION
Spécificité en sauvetage
horizontales, , tête en bas, en nage dorsale …)
Utiliser des actions de propulsion dans tous les plans, dans
toutes les directions,.
Se propulser en maintenant l’objet et son buste à la surface
Maîtrise de l’apnée.
Evaluer ses capacités de durée et profondeur d’immersion
En outre, l’activité exige des élèves une évaluation des difficultés pour s’engager dans
des actions réussissant à coup sûr .
Compétence visée : réaliser une performance mesurée
La situation d’évaluation finale : choisir un des trois parcours connus et en réussir
chaque partie .
NAGER sous l’eau
( choisir la distance
à parcourir)
Descendre et
remonter à la surface
(récupérer le mannequin
ou le croisillon)
REMORQUER
Un croisillon ou un
petit mannequin
sur une distance
donnée
55
"ROULADE DANS L'EAU "
Descendre et
remonter (1)
Faire prendre conscience du placement de la tête
DISPOSITIF :
En grande profondeur
Position ventrale, les 2 mains
Sur la perche
BUT pour l'élève: tourner autour de la perche puis revenir à la position de départ
Conseils pour réussir : rentrer la tête (menton /poitrine), souffler par le nez.
-L'élève effectue une rotation complète, sans arrêt
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Roulade sur le tapis
-Chute avant, du bord du bassin, corps
en boule
-
Roulade en s'accrochant à une ligne
d'eau
Réaliser plusieurs roulades lors
d'une traversée de bassin
Au petit bain : rotation en avant en
tenant une planche bras tendus en
arrière
56
Descendre et
remonter (2)
" LE PLONGEON DU PHOQUE "
Descendre à la verticale pour aller au fond
DISPOSITIF :
A plat ventre sur le tapis devant le trou
BUT pour l'élève: Glisser dans le trou à la verticale, ramasser l'objet, remonter dans le
deuxième trou .
-N1 : L'élève se laisse glisser à la verticale
-N2 : L'élève se laisse glisser à la verticale et touche le fond
-N3 : Idem 2, remonte un objet et ressort par le trou N°2
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Travailler les roulades dans l'eau
(fiche précédente)
-
Lors de la glissade, monter les
jambes à la verticale
Ne pas s'aider des bras (travailler
la continuité et la vitesse du
mouvement)
57
Descendre et
remonter (3)
" LE PLONGEON CANARD "
Descendre efficacement au fond (à la verticale)
DISPOSITIF :
BUT pour l'élève: Descendre à la verticale pour aller récupérer un objet (1,80m)
-N1 : L'élève descend en nageant (bras en jambes) sur un trajet proche de la verticale et
touche l'objet
-N2 : L'élève pique vers le fond en faisant plusieurs mouvements de bras, et remonte
l'objet
-N3 : L'élève pique vers le fond en ne faisant qu'un seul mouvement de bras et remonte
l'objet
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Diminuer la profondeur
-Faire "l'arbre droit" dans le petit bain -
Augmenter la profondeur
Augmenter le poids de l'objet
Augmenter la vitesse
Enchaîner plusieurs plongeons
canard dans la longueur de la piscine
58
Remorquer
(1)
" TOURNER SUR PLACE "
Sentir ses appuis, grâce à la rotation de la jambe.
DISPOSITIF :
-Dans le grand bain
-Position verticale
-Une planche sous chaque bras
BUT pour l'élève: Tourner sur soi-même, en utilisant une jambe. Changer de jambe
-la jambe droite tourne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
-la jambe gauche tourne dans le sens des aiguilles d'une montre
-Réaliser plusieurs tours sur place sans s'arrêter
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Assis sur le bord, jambes dans l'eau :
s'entraîner à repérer le trajet le la
jambe actionnée
-
59
" LE RÉTROPÉDALAGE "
Remorquer
Remor
(2)
Utiliser un appui continu des jambes pour reculer
DISPOSITIF :
BUT pour l'élève : Reculer en position oblique ,en alternant la rotation des jambes.
Conseils pour réussir : les genoux sont écartés
-N1 : déplacement arrière sur 10 m sans " bouchonner"
-N2 :Idem, conserver la même direction
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Tenir un objet flottant (planche,
frite, ou ballon)
-
Sans objet flottant, avec godille des
mains
Sans flotteur les mains sont posées
sur le ventre ("la loutre")
En sortant les 2 mains, les 2 bras…
Idem, plus rapidement (courses)
60
" LE SAUVETEUR "
Remorquer
(3)
Remorquer efficacement le du mannequin ou la "victime" :
- prise correcte permettant la respiration,
-déplacement rapide sur une certaine distance
DISPOSITIF :
Dans le grand bain
Des repères de distance sur le bord
BUT pour l'élève: Remorquer le mannequin sur un parcours choisi
- N1 : L'élève remorque le mannequin sur 5 mètres
- N2: L'élève remorque le mannequin sur 10 mètres
- N3: L'élève remorque le mannequin sur 10 mètres sans qu'il boive la tasse
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Remorquer une frite ou une planche
- Remorquer un camarade équipé de
flotteurs
(
-
Remorquer un mannequin plus lourd
Augmenter la distance
Chronométrer le transport
améliorer son temps)
Organiser des défis entre élèves,
entre équipes
61
" LE GRAND BLEU "
Nager sous
l'eau
Maîtrise du volume subaquatique (se déplacer au fond, changer de direction, changer
de profondeur, se repérer sous l'eau….)
DISPOSITIF :
Utiliser les parcours sous-marins existants
BUT pour l'élève: Réaliser le parcours en totalité. Enchaîner différents parcours
-N1 : l'élève réalise un parcours sous-marin long de 7 mètres
-N2 : l'élève réalise un parcours sous-marin long de 10 mètres
-N3 : l'élève réalise un parcours sous-marin long de 12,50 mètres
VARIANTES :
Pour simplifier
Pour complexifier
- Diminuer la profondeur
-
Faire varier la profondeur, les
directions
- Utiliser des obstacles difficiles
(tunnel étroit à parcourir, rocher
opaque…….)
- Réaliser plus vite
62
63

3_projet péda cycle 3

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