Le Muay Thai/ Boxe Thaïlandaise Lady Boxing

Activités proposées au Gymnase Virginia : Lady-Boxing ; Cardio-Boxing ; Muay-Thaï
Loisir Adultes/ Enfants
Le Muay Thai/ Boxe Thaïlandaise
Traduction du thaïlandais « Muay Thaï », sport national du royaume de Siam.
Accessible à toutes et tous, de débutant à confirmer.
Sport de combat reconnu pour son efficacité, apparenté aux boxes « piedspoings », le Muay Thaï s’appuie sur les techniques de coups de poings, de pieds, de
coudes et de genoux ainsi que sur les techniques de saisies en corps à corps et de
projections au sol.
Enseigné de manière ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité, le muay
thaï permet à la fois de découvrir la culture thaïlandaise (ses traditions, ses rituels…)
et d’acquérir de solides techniques de combats.
Quelques mots clés du boxeur thaï :
- condition physique
- hygiène de vie
- confiance et maîtrise de soi
- respect de l’adversaire, du partenaire, de l’enseignant…
- humilité
- efficacité
Lady Boxing
Ce cours est réservé aux femmes, de tous niveaux et de tous âges, ayant envie de
se défouler en prenant un maximum de plaisir..
Une déclinaison particulière a été conçue pour répondre aux attentes spécifiques du
public féminin, en proposant un horaire et des conditions de pratique adaptées.
Toutes les sensations de la boxe, juste entre filles !!
Discipline adaptée des sports de combat par et pour les femmes. C’est la pratique
idéale pour garder la ligne ou retrouver la forme.
Travail cardio, renforcement musculaire, circuits training.
Parfait pour se défouler, dépenser un maximum d’énergie, maîtriser son corps, le
tout de manière ludique et sécurisée.
Le programme insiste notamment sur les effets positifs sur la silhouette, les notions
d’auto-défense et le développement de la confiance en soi.
Cardio Boxing
Ouvert à tous.
Enchaînements cardio en musique et sans opposition, utilisant la gestuelle de la
boxe thaïlandaise.
Le cours inclut :
Circuit training
Renforcement musculaire
Travail en percussion sur sac
Corde à sauter
Stretching…
Donner des coups sans risquer d’en prendre !!
Entraînement complet en vue de tonifier et d’affiner sa silhouette.