Olivier MAURELLI

Comment concilier le haut-niveau et la
prévention de la surcharge ?
Olivier MAURELLI, Doctorant Sciences du sport – Préparateur Physique
équipe de France de VB et MAHB –Gérant PREPAR
Du bien-être à la performance : vers un entraînement adapté
Samedi 7 Novembre
Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge :
expérience de l’équipe de handball de Montpellier
Olivier Maurelli
Doctorant en sciences du sport
EA-3300. Adaptations physiologiques à l’exercice et réadaptations à l’effort
Recherche sur l’analyse de l’activité handball
Les travaux scientifiques sur l’analyse de l’activité handball, en
particulier sur le haut niveau, sont encore peu nombreux (Sibila et al.,
2004 ; Luig et al., 2008 ; Granados et al., 2008 ; Ziv et Lidor, 2009 ; Chelly et al., 2011 ;
Karcher & Buchheit, 2014).
Ils doivent permettre:
1/ de mieux comprendre ce que font les joueurs de handball sur le
terrain
2/ de proposer des programmes d’entraînement ajustés à leurs
sollicitations physiologiques et physiques
3/ d’optimiser leur performance et de prévenir des blessures
Revue de Littérature
Handball
(n=124)
Profil physique et physiologique
(n=50)
Analyse de l’activité
(n=19)
Lors de
matchs (n=17)
Hommes
(n=12)
Femmes (n=3)
À l’entraînement
(n=2)
Les
femmes
(n=12)
Les
hommes
(n=16)
Les adolescents
(n=7)
Développement des qualités physiques
(n=55)
Autres
sports
(n=15)
Spécifique tir
(n=30)
Analyse
Mécanique du
tir (n=18)
Méthodes
d’entrainement
(n=12)
Évaluation
(n=7)
Autres qualités
(n=18)
VO2max, endurance,
force
(n=11)
Relation entre les
données
anthropométriques et
les qualités physiques
(n=7)
Adolescents
(n=2)
Beaucoup de notions restent sans réponses
1/ la détermination de la charge d’entrainement chez des joueurs de
handball à partir de l’analyse de leur activité à l’échelle d’une saison
entière!
2/ la relation entre cette charge d’entrainement, la performance, les
blessures et les indicateurs pertinents d’un état de forme.
La notion de surcharge 1
Charge
Charge
Charge
 Effets limités sur le haut niveau !
La notion de surcharge 2
Charge
Charge
Charge
 Effets plus importants?
 Risque de fatigue importante
Amélioration du Niveau de départ (%)
Relation « Aptitude-Fatigue »
Période (semaines)
Une saison dans le haut niveau en sport-collectif
Problématique :
– Hétérogénéité dans l’état initial des joueurs
– Respecter les cycles de développement et récupération/
calendrier
– Saisons longues devant être organisées en plusieurs périodes
Une période étant divisée en 3 parties : préparation - compétition - transition
Programmation en Handball
P4
P5
Matchs
Matchs
retour
P3
P2
PPC 2
aller
Matchs
amicaux
Transition
Trève
PPC 1
Trève
P1
« Le haut niveau de performance sportif ne peut être atteint qu’à
partir de la mise en place d’un processus d’entraînement
rationnel…avec des athlètes qui s’entraînent durement et
quotidiennement soumettent leur organisme à rude
épreuve…doivent répondre et s’adapter aux lourdes charges de
travail assimilées durant chaque entraînement…
…une mauvaise gestion de l’accumulation des charges
d’entraînement peut augmenter les risques de surentraînement du
sportif et dégrader son aptitude physique dans un état tel qu’il ne soit
plus en mesure de retrouver une condition physique optimale avant
plusieurs semaines»
(Grappe, 2012)
Pourquoi mesurer la charge de travail et ses effets ?
- mieux objectiver les réponses internes ‘’individuelles’’
- objectiver un état de forme (positif ou négatif)
- adapter les contenus d’entrainement en fonction de cet état de forme
- comprendre la relation entre la charge de travail et la performance
- prévenir les effets délétères de la pratique
pour celà il faut :
-organiser
-contrôler
-quantifier
-suivre
-corriger
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al.,
2008)
Med Sci Sports Exerc 2008
Sujets (suite) :
Sujets :
 Equipe élite de handball :
- N = 16
- Âge : 23.1 ± 4 ans
- Expérience : 11.7 ± 7 ans
- Joueuses professionnelles
- 1ère Division Espagnole
 4ème du championnat espagnol
(saison précédente)
 7 /16 étaient (avaient été)
internationales [Championnes du
monde et/ou championnes
olympiques]
 Equipe qualifiée pour la coupe
d’Europe de handball (de l’année)
En sport-collectif ?
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al.,
2008)
 45 semaines (aout 2002 à mai
2003)
 2 périodes préparatoires
Programme des tests :
 Semaines 1 à 7
 Semaines 20 à 24
 T1 (12/08) : 1ère sem de la 1ère période de
préparation
 2 périodes de compétitions
 T2 (10/09) et T3 (26/11) : Respectivement au
début et à la fin de la 1ère période de compétition
(D1)
 Semaines 8 à 19
 Semaines 25 à 42
Med Sci Sports Exerc 2008
 4 périodes de tests
 T4 (06/05) : A la fin de la 2nd période de
compétition (D1)
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al.,
2008)
1er jour : Test de course (sprint et endurance )
Périodes de test (T1, T2, T3 et T4) :
 Sur 3 jours
 Joueuses évaluées le même jour
 Tests dans le même ordre
2ème jour : Mesures anthropométriques, force
maximale et explosive, puissance musculaire
3ème jour : Vitesse de tir (appui et lancé)
Med Sci Sports Exerc 2008
Med Sci Sports Exerc 2008
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al.,
2008)
Chaque joueuse (24 sem) :
- 98 ent en moy (4.1/sem)
- 2 match amical
- 16 matchs officiels
Chaque joueuse (6 sem) :
- 21 ent en moy (3.5/sem)
- 9 matchs amicaux
- 2 matchs officiels
 Total : 11 432 min
 Total : 2738 min
- Ent Endurance : 14 %
- Ent Force : 8 %
- Ent Sprint : 0.3 %
- Exo avec Balles : 50 %
- Match amicaux : 11 %
- Matchs officiels : 2 %
Chaque joueuse (9 sem) :
- 39 ent en moy (4.3/sem)
- 1 match amical
- 9 matchs officiels
 Total : 4317 min
- Ent Endurance : 19 %
- Ent Force : 11 %
- Ent Sprint : 0.2 %
- Exo avec Balles : 61 %
- Match amicaux : 1 %
- Matchs officiels : 4 %
- Ent Endurance : 14 %
- Ent Force : 12 %
- Ent Sprint : 0.1 %
- Exo avec Balles : 57 %
- Match amicaux : 6 %
- Matchs officiels : 2 %
Evaluation de la surcharge au Montpellier Handball
16 joueurs professionnels (LNH - Ligue 1)
8 joueurs du centre de formation (Nationale 1 / 3ème division)
1 à 2 entraînements par jour
7 années de pratique
Une saison entière analysée
Evaluations de terrain
Evaluations
VO2max
-Vitesse
de course
Evaluations
isocinétiques
-Détente
-Vitesse maximale aérobie
Questionnaires / Echelles
- Questionnaire Etat de Forme
- Questionnaire SFMS
- Questionnaire nutritionnel
- Questionnaire neurotransmetteurs
Analyse de la composition corporelle
Variabilité de fréquence cardiaque
Prélèvements et dosages
sanguins de l’activité
Quantification
handball
Quantification de l’activité handball
Quantification de l’entrainement physique
Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs
Saison 2013-2014 (1ère partie de saison)
AOUT
SEPTEMBRE
OCTOBRE
NOVEMBRE
DECEMBRE
T1
T1
T1
T1
T1
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
T2
T2
T2
T2
T2
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
T3
T3
T3
T3
HRV
HRV
HRV
HRV
T4
T4
T4
Test de terrain
Test de terrain
Test de terrain
T5
T5
VO2max
VO2max
T6
T6
Isocinétique
Isocinétique
T7
T7
T7
Biologie
Biologie
Biologie
Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs
Saison 2013-2014 (2ème partie de saison)
JANVIER
FEVRIER
MARS
AVRIL
MAI
T1
T1
T1
T1
T1
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
Poids/MG
T2
T2
T2
T2
T2
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
Questionnaires
T3
T3
T3
T3
HRV
HRV
HRV
HRV
T4
T4
Test de terrain
Test de terrain
T5
VO2max
T6
Isocinétique
T7
T7
T7
Biologie
Biologie
Biologie