Les mercredis sophrologie et prise de parole en public

Les mercredis sophrologie et prise de parole en public
du mercredi 10 février au jeudi 14 avril 2016
tous les mercredis de 18h30 à 20h00
sur les sites hébergement de l’Arsenal & à Rangueil
 4 séances de Sophrologie en vue d’améliorer la gestion du stress à travers la respiration, méditer
sur ses priorités, se projeter dans des situations d’examen ou plus globalement dans des situations
stressantes mais positivement gérées.
 4 séances de prise de parole en public afin d’améliorer sa prise de parole. Les techniques de prise de
parole visent à trouver de l’aisance, voire du plaisir à s’exprimer et à le faire avec naturel et confiance.
 1 double séance (sophrologie et prise de parole en public) pour faire le bilan avec les étudiants.
Groupe Arsenal
Semaine du
Contenu
1
10/02/2016
Respiration et gestion du stress + ancrage corporel
sophronisation de base + image naturelle
2
17/02/2016
Parler, c’est respirer : Trac et diction.
(Techniques de gestion du stress, respiration et début de parole) Faire du trac un
moteur et non pas un frein.
24/02/2016
Vacances de février pas de séance
3
02/03/2016
Respiration, les systèmes et les postures
SDBV
4
09/03/2016
Posture ou la portée du non verbal.
(Aisance corporelle, gestuelle, et optimiser sa présence)
5
16/03/2016
Se libérer des tensions, chasser le stress et le négatif
Hémicorps + SDN
6
23/03/2016
L’intention juste ou la force du discours
(Emphase, force de conviction et parole vraie)
« pour convaincre, il faut être convaincu ».
7
30/03/2016
Se mettre en situation d’examen, se projeter positivement
Techniques de Futurisation
8
06/04/2016
L’écoute ou comment s’adapter à son auditoire.
(Etre ici et maintenant dans son discours, avoir une parole agile et une écoute
active.)
9
14/04/2016
Du jeu ou je, comment optimiser l’image de soi.
(Point d’ancrage,force, fragilité). Faire confiance en son image pour donner confiance.
 jeudi
Groupe Rangueil
Semaine du
Contenu
1
10/02/2016
Parler, c’est respirer : Trac et diction.
(Techniques de gestion du stress, respiration et début de parole) Faire du trac un
moteur et non pas un frein.
2
17/02/2016
Respiration et gestion du stress + ancrage corporel
sophronisation de base + image naturelle
24/02/2016
Vacances de février pas de séance
3
02/03/2016
Posture ou la portée du non verbal.
(Aisance corporelle, gestuelle, et optimiser sa présence)
4
09/03/2016
Respiration, les systèmes et les postures
SDBV
5
16/03/2016
L’intention juste ou la force du discours
(Emphase, force de conviction et parole vraie)
« pour convaincre, il faut être convaincu ».
6
23/03/2016
Se libérer des tensions, chasser le stress et le négatif
Hémicorps + SDN
7
30/03/2016
L’intention juste ou la force du discours
(Emphase, force de conviction et parole vraie)
« pour convaincre, il faut être convaincu ».
8
06/04/2016
Se mettre en situation d’examen, se projeter positivement
Techniques de Futurisation
9
13/04/2016
L’écoute ou comment s’adapter à son auditoire. (Etre ici et
maintenant dans son discours, avoir une parole agile et une écoute active.)