Février/Mars 2011

MyCard
Février/Mars 2011
Ma carte de crédit. Payer sans numéraire – et bien plus.
Grand
concours:
Fitness et wellness
2/3
Quel type de fitness et
wellness êtes-vous?
Sergei Aschwanden
4
Interview avec le judoka
suisse hors pair.
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«Viseca exclusive»!
7
1er prix
un week-end bien-être!
2
En point de mire MyCard Février/Mars – www.viseca.ch
Quel type de fitness ou
wellness êtes-vous?
Le fitness et le wellness sont bons pour le corps et l’esprit – aucun doute
à ce sujet. Notre conseil: analysez au préalable quel est votre type de
fitness ou wellness. Vous augmenterez ainsi vos chances de concrétiser
vos bonnes intentions en matière de mouvement et de détente en choisissant des activités qui vous conviennent.
Certains s’adonnent de préférence au jogging solitaire à
travers les bois des heures durant, tandis que d’autres ne
pourraient pas pratiquer d’activités sportives sans leurs
semblables. Il y a des personnes qui adorent l’atmosphère
d’un club de fitness, alors que d’autres ne songeraient jamais à transpirer comme un bœuf dans une salle de gym
bondée. Certains encore préfèrent les exercices légers et
la détente aux performances sportives. Comme partout
ailleurs, les prédilections et aversions individuelles varient
aussi fortement dans le domaine du fitness et du wellness.
Notre but est de vous aider à trouver votre type de fitness
ou wellness!
Le type effort
Le sport santé et le wellness ne sont pas votre tasse de thé.
Vous aimez fournir des efforts sportifs et tester vos limites.
Pour vous, le sport est une compétition. Vous vous mesurez
volontiers aux autres et vous voulez gagner. Fan du sport
d’équipe, vous ne privilégiez pas le jogging mais vous vous
joignez volontiers à un entraînement commun. Afin d’atteindre vos ambitieux objectifs, vous travaillez plusieurs
fois par semaine votre endurance. Vos sports typiques sont
la course, le vélo, la natation, le patinage à roulettes en
ligne, le ski de fond et la musculation à l’aide de machines.
Le type nature
Sommaire
En point de mire
2/3
Money Talk
4
Picks & Tricks
5
Ma carte
6
mymarket.ch7
A la carte
8
Le fitness et le sport représentent pour vous le plaisir de
bouger en plein air – de préférence en solo ou avec votre
chien. Vous ne mettriez jamais les pieds dans un club de
fitness ou une halle de gymnastique pour vous entraîner.
Vous aimez les sports qui vous permettent d’être en contact
le plus étroit possible avec la nature et les éléments et de
vous libérer l’esprit. Vos disciplines préférées concernant le
sport et le fitness sont la marche, la marche nordique, la
randonnée, la course d’orientation, l’escalade, l’aviron, la
voile, le VTT, l’excursion en raquettes ou skis, mais aussi la
natation en lac et en mer.
Le type équipe
Jamais sans mes camarades! Le fitness et le sport doivent
être pour vous une occasion de socialiser et de jouer. Vous
pratiquez des sports d’équipe et vous engagez dans des
associations sportives. Avec votre équipe, vous appréciez
vous mesurer lors de la compétition et l’entraînement.
Boire un verre entre amis dans votre bistrot habituel après
l’effort est un rituel festif. Vos types de sports sont le football, le handball, l’unihockey, le volleyball, le curling, la
gymnastique et la gymnastique de société.
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En point de mire 3
Le type bien-être
Le type quotidienneté
Vous misez sur le fitness doux et attachez beaucoup
d’importance au bien-être non seulement du corps mais
aussi de l’esprit. Vous aimez choyer votre corps et recherchez de temps à autre la détente totale. Bouger en fait
également partie, même s’il ne s’agit pas de réaliser des
performances sportives mais plutôt de pratiquer des exercices raisonnables d’endurance et d’étirement. Une alimentation équilibrée et saine est également essentielle pour vous.
Vos disciplines phare sont le wellness, l’ayurveda, le yoga,
la méthode Pilates, la gymnastique, le sauna, la marche et
la randonnée à vélo.
Pour vous, le fitness se pratique partout et n’exige aucun
engin de sport particulier. Le fitness et le wellness s’insèrent parfaitement dans votre vie professionnelle ou privée
quotidienne. Notamment en montant les escaliers au lieu
d’utiliser l’ascenseur ou en
vous rendant à votre travail
à vélo. Pendant la pause de
midi, vous ne filez pas dans
un fast-food mais faites une
promenade dans le parc ou
quelques exercices de relaxation au bureau. Chez vous
aussi, vous exploitez toutes
les possibilités de fitness, par
exemple en passant énergiquement l’aspirateur. Parmi
tous les types de fitness et
de wellness, vous avez opté
pour la solution la plus facile car vos possibilités sont tout
simplement illimitées!
Nos conseils fitness
Le type amusement
Le fitness sans plaisir, c’est comme un iPod sans écouteurs!
Vous êtes jeune et il est primordial pour vous que le fitness
soit cool et fun. L’activité sportive doit en premier lieu permettre de s’amuser et vous n’avez rien à prouver à personne.
En authentique sportif fun, vous maîtrisez à merveille votre bike ou votre board et vous avez toujours une longueur
d’avance sur la grande masse en matière de nouveaux sports
vraiment cool. Votre univers, c’est le snowboard, le ski acrobatique, le skateboard, le BMX, le vélo monoroue, le beachvolley, le streetgolf ou le wakeboarding.
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Si vous n’avez absolument aucun entraînement, nous vous conseillons de faire préalablement un bilan de santé auprès d’un médecin du sport – en examinant également vos objectifs sportifs.
Commencez par pratiquer du jogging, de la marche, de la marche nordique, de la natation ou du vélo et entraînez-vous avec un pulsomètre.
Faire chaque jour (environ 30 minutes) un peu d’exercice modéré apporte bien plus que pratiquer uniquement du sport extrême le week-end.
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Chère lectrice, cher lecteur,
En avez-vous fait l’expérience? Vous
prenez de bonnes résolutions et décidez de pratiquer plus de sport, de
mieux vous alimenter et de vous détendre plus régulièrement. Que se passet-il ensuite? Eh bien, après très peu de
temps déjà, vous retombez dans vos
petits travers. Manque de discipline?
Peut-être, mais pas seulement. La satisfaction est aussi un facteur déterminant. Choisir un programme de fitness
ou wellness qui procure du plaisir est le
seul gage de succès. Lisez donc notre
article principal pour en savoir plus. Le
fitness est aussi au cœur de l’entrevue
avec Sergei Aschwanden en page 4. Le
meilleur judoka suisse de tous les
temps raconte, entre autres, ce qu’il
fait pour garder une super forme depuis
qu’il a mis fin à sa carrière. Je vous souhaite une très agréable lecture du nouveau MyCard!
Bien à vous,
Ludovic Bauer
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s’emparer des mots
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Il est aussi important de
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celle-ci à Promotion «MyCard», case postale 7007, 8050 Zurich, ou directement en ligne sur www.viseca.ch/concoursmensuel.
Conditions de participation: la date limite d’envoi est fixée au 30.3.2011. Les gagnantes et gagnants seront informés par écrit. Le concours
est ouvert à toutes les personnes domiciliées en Suisse, hormis les collaboratrices et collaborateurs du Groupe Aduno. Le paiement en espèces de la contre-valeur des prix n’est pas possible. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet du concours. Tout recours juridique
est exclu.
4
Money Talk
MyCard Février/Mars – www.viseca.ch
Que faites-vous pour garder la forme, Sergei Aschwanden?
également rester chez moi et profiter des
moments tranquilles avec mon amie.
Prêtez-vous encore la même attention
à votre alimentation que lors de votre
période active?
J’ai dû faire attention les dernières 20 années sur ma nutrition. C’est donc naturellement que je continue à le faire. Je trouve
dommage que des ex-sportifs se laissent
totalement aller et oublient de garder une
ligne, non seulement il y a l’aspect esthétique mais surtout l’aspect santé qui est
très important.
Que faites-vous pour garder la forme,
Sergei Aschwanden?
Je fais des études à l’université de Lausanne en sciences du sport et économie,
donc je pratique déjà régulièrement du
sport durant mes études. Je suis un grand
fan de sport et je pratique du football, du
tennis, du badminton et j’ai recommencé
le ski et le snowboard car ce genre d’activités, je ne pouvais pas le faire durant ma
carrière sportive car le risque de blessures
était trop élevé.
Vous avez vécu uniquement pour le sport
de pointe durant presque 18 ans. La décision de vous retirer en 2009 a-t-elle été
difficile à prendre?
Non, je n’ai pas eu de problème. Ce furent
de belles années où j’ai eu la chance de
pouvoir apprendre autant sur moi-même
que sur le sport…
Qu’est-ce qui caractérise un bon judoka?
Un bon judoka est un athlète complet,
avec une excellente coordination, de bonnes bases au niveau de l’endurance, de
la force et de la vitesse. Importants sont
aussi une bonne réaction, une bonne anticipation, de la souplesse et bien entendu,
comme dans toutes les autres disciplines
sportives quand on veut être au top niveau, un mental à toute épreuve.
Et comment vous relaxez-vous totalement?
Pour moi, me détendre c’est passer du
temps avec les personnes qui me sont
proches, aller boire un verre avec eux et
pouvoir bien rigoler et refaire le monde.
J’aime également faire du sport, ça me fait
du bien de pouvoir «lâcher les chevaux»
comme on dit en bon français. Mais j’aime
Quels conseils donneriez-vous à des
jeunes qui aimeraient savoir s’ils doivent miser entièrement sur la carte du
sport?
Le seul conseil que je peux leur donner:
«VAS-Y, FONCE!», le sport de haut niveau
est une excellente école de la vie et je
pense que l’on ait du succès ou pas, cela
n’a aucune importance. L’essentiel est le
développement personnel et je pense que
le sport de haut niveau nous permet d’apprendre énormément. Bien entendu les
jeunes, avec l’aide de leurs parents et leur
entourage proche, doivent effectuer une
formation de base pour pouvoir reprendre
une activité professionnelle après leur carrière de sportif de haut niveau.
Sergei Aschwanden
(1975) de Bussigny-prèsLausanne est l’un des meilleurs judokas suisses de tous
les temps. A citer parmi ses
principaux succès: une médaille de bronze aux Jeux
olympiques de Pékin 2008,
une médaille d’argent aux
Championnats du monde au
Japon en 2003, une troisième
place aux Mondiaux de 2001,
ainsi que deux titres de champion aux Européens (en 2000
et 2003) et deux médailles de
bronze européennes. Il a également remporté huit fois les
Championnats de Suisse dans
sa catégorie de poids. Après
avoir mis un terme à sa carrière sportive, Sergei a repris
en 2009 ses études à
l’université de Lausanne en
sciences du sport et économie. Il est aussi directeur
technique du club de judo
Mikami à Lausanne et dirige
un projet social avec la ville
de Lausanne en donnant des
cours de judo à des écoliers.
A propos de carte: possédez-vous une
carte de crédit? Et si oui, que payezvous le plus souvent avec votre carte?
Oui, je possède une carte de crédit mais
pour être honnête avec vous, seulement
depuis cette année et je l’utilise pour faire
des achats de vêtements ou DVD.
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entièrement ces critères. Exemple de calcul: crédit d’un montant de CHF 10 000.00; taux d’intérêt annuel effectif de 6,9%; coût global pour 36 mois de
CHF 1 064.60 ou mensualités de CHF 307.35. L’octroi d’un crédit est interdit s’il entraîne un surendettement (art. 3 LCD).
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Kylie Minogue en
concert avec MyCard!
Picks & Tricks 5
Le vin, un produit sain
Le vin est bon pour la santé! Il est désormais scientifiquement prouvé que
boire un ou deux verres de vin rouge ou
blanc par jour permet de réduire considérablement le risque de développer
des maladies cardio-vasculaires. Mais
pourquoi le vin est-il si sain?
un effet protecteur pour le cœur car il augmente le «bon» cholestérol HD et diminue
le «mauvais» cholestérol LD dans le sang. Il
favorise la dilatation des vaisseaux sanguins
et la circulation sanguine. Les polyphénols
(ou tanins végétaux) du vin préservent le
cœur. Les groupements phénoliques sont
plus nombreux et plus variés dans un verre
Il y a plusieurs années déjà, les scientifiques de vin que dans un verre de jus de légumes!
sont parvenus à un constat surprenant. Cependant: la santé par le plaisir du vin est
Alors que les Français ne pratiquent pas surtout une question de quantité: il est
davantage de sport et qu’ils consomment déconseillé de boire plus d’un ou de deux
même des aliments riches en cholestérol, ils verres par jour.
ont l’un des taux de maladies cardio-vasculaires les plus bas d’Europe et d’Amérique. Commandez sur www.my-wine.ch
La lauréate des Grammy Awards Ce «paradoxe français» s’expliquerait par ou par téléphone (tarif Swisscom):
Kylie Minogue est sur le devant l’habitude de boire du vin lors des repas.
tél. 0848 600 220 (français),
de la scène depuis plus de 20
tél. 0848 100 310 (allemand),
ans. Cette Australienne de 42 L’effet protecteur du vin est avéré
fax 0848 100 311
ans qui avait amorcé sa carrière Le vin – comme l’affirme désormais aussi la
dans les soaps est devenue une science – est un produit sain. Son alcool a
icône de la musique pop. Grâce
à des tubes tels que «I Should Be
So Lucky», «The Loco-Motion»
et «Can’t Get You Out of My
Head», elle a rapidement atteint
la tête des charts internationaux.
Après la sortie au début de juillet
2010 de son onzième album studio «Aphrodite», Kylie Minogue
a entamé cette année une nouvelle tournée mondiale et fera
halte à Zurich le 9 mars prochain.
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6
Ma carte MyCard Février/Mars – www.viseca.ch
Payer par carte de crédit auprès de k kiosk –
pratique!
Le système
PayPassTM est-il
sûr?
Le fait que son point de vente k kiosk offre aux clients la possibilité de payer aisément par carte réjouit Madame Ruth
Ineichen du k kiosk Neumarkt à Zürich Oerlikon.
En automne 2010, le k kiosk du Neumarkt
à Zürich Oerlikon a été équipé de terminaux de paiement sans contact ultramodernes permettant de payer en toute rapidité et sécurité les petits achats, par
exemple les journaux, chewing-gums ou
boissons, par carte de crédit. La vendeuse
du k kiosk Ruth Ineichen est ravie: «Depuis que nos clients règlent leurs achats
avec leur carte, cette nouvelle possibilité
est utilisée régulièrement. Les clients ne
doivent plus chercher laborieusement de
la monnaie. C’est plus pratique et plus
rapide pour tout le monde.» Le k kiosk à
Zürich Oerlikon est seulement l’un des
1000 points de vente k kiosk, «avec.» et
P&B de la société Valora Retail ayant récemment été équipés de terminaux de
paiement Verdi de pointe. Les nouveaux
terminaux de paiement sont particulièrement attrayants pour les titulaires d’une
MasterCard® dotée de la fonction PayPass:
il suffit de maintenir la carte devant le terminal pour payer rapidement la marchandise sans contact!
Attention «Phishing»
Un phishing e-mail est un faux courriel, • Si vous devez saisir des données personnelles en ligne, ouvrez une nouvelle fenêapparemment authentique, envoyé par
tre du navigateur, puis déconnectez-vous
des fraudeurs et utilisant l’identité d’un
à la fin de la session et fermez tout de
site Internet ou d’une institution finansuite la fenêtre utilisée.
cière.
Le client reçoit un courriel hameçon l’invi- • Prenez garde lorsque vous recevez un
courriel plein de fautes d’orthographe et
tant à saisir ses données personnelles sur
commençant avec un appellatif imperune page Internet contrefaite reproduisant
sonnel tel que «Cher client Viseca».
fidèlement le graphisme de l’entreprise
• Pointez la souris sur le lien et vérifiez si
connue.
l’adresse de destination s’affiche dans la
barre d’adresse du navigateur.
Détecter l’hameçonnage et réagir cor• Ne transmettez en aucun cas des données
rectement:
personnelles via un lien figurant dans
• Viseca ne va jamais vous demander de
un courriel. Si vous avez des doutes, apfournir des données confidentielles via un
pelez le Customer Care Center de Viseca
lien Internet.
au +41 (0)58 958 84 00.
Une carte de crédit avec PayPass permet de payer les
montants jusqu’à CHF 40.–
sans signature. Même si une
telle carte tombe en de mauvaises mains, il n’y a aucun
risque financier pour le titulaire de carte puisque Viseca
assume la responsabilité en
cas de transactions frauduleuses (si les obligations de
diligence du titulaire de carte
ont été respectées). Lorsque
les paiements sans contact
dépassent CHF 40.–, le code
NIP doit être saisi dans tous
les cas. En outre, des mécanismes de protection ont été
prévus pour détecter les
transactions inhabituelles,
par exemple des paiements
sans contact à intervalles
rapprochés, et génère immédiatement une vérification
de sécurité si nécessaire.
Avec PayPass, aucune donnée personnelle ou transactionnelle sensible n’est
transmise vers le terminal ou
le réseau. Les données lues
ne permettent pas de contrefaire une carte ou de réaliser
des transactions frauduleuses sur Internet.
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Février/Mars 2011
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Grand
Concour:
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(Siehe Seite 3)
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Edition Viseca Card Services SA,
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Responsabilité Viseca Campaign
Management: Rossella Fortuna
Réalisation/conception WBL Dialog AG
et Atelier Ettlin AG, CH-8127 Forch
Impression Imprimerie Kyburz AG,
CH-8157 Dielsdorf.
Imprimé sur papier couché mat avec bois
(MFC), 70 g/m2, UPM Matt H
Photos Keystone, gettyimages, iStock Photo
Tirage 450 000, gratuit pour tous les
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par an en français, allemand et italien
Le type bien-être
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