randonnees moyenne montagne 2014 - 2015

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Respecter la propreté des véhicules en mettant au
retour de la randonnée vos chaussures de
randonnée souvent boueuses dans un sac de
protection.
Dans la continuité de cette activité de randonnée,
des week-ends ou des sorties sur plusieurs jours
sont organisés par les divers responsables. Les
destinations sont très variées et rencontrent un très
grand succès.
Les inscriptions se font de manière préférentielle
par internet avec un dispositif de compte
électronique.
L’ALBUM PHOTOS SUR LE SITE DU CAFGI
N’hésitez pas à le consulter ; des participants aux
activités créent des albums photos et les mettent en
ligne pour le plaisir de tous. Ces photos vous offrent
l’opportunité de découvrir différentes facettes des
activités pratiquées.
PROFIL ÉLECTRONIQUE
Vous devez être membre du Club, disposer du
numéro de votre licence à 12 caractères
numériques et de la clé à 2 caractères numériques
qui y est associée et disposer enfin d'une adresse
mail personnelle bien sûr. Outre la réception
régulière d'informations sur la vie du Club, le
titulaire se voit proposer un certain nombre de
services et prestations qui lui seront réservés.
LES DIVERSES RANDONNEES DU CAFGI
Dans le cadre de ces randonnées pédestres en
moyenne montagne le CAFGI propose des
randonnées de T1, T2 et T3 avec 3 groupes de niveau
selon les randonnées.
Toutes les sorties sont annoncées sur le site internet
du club aux rubriques de la page «Programme» et
sont affichées au local du club. Les personnes
inscrites aux listes de distribution sont informées par
courrier électronique des caractéristiques de ces
sorties.
COMPTE MONETAIRE
Les titulaires d’un PROFIL ÉLECTRONIQUE peuvent
régler leurs dépenses liées aux sorties par débit en
COMPTE MONÉTAIRE évitant ainsi la manipulation
d'espèces et de chèques.
En général, tous les départs ont lieu au parking Est de
MC2, 4 rue Paul Claudel, 38000 GRENOBLE. Arriver
au lieu de rendez-vous si possible un quart d'heure
avant l'heure de départ. Les moyens de déplacement
sont soit par car si le nombre d'inscrits est suffisant,
soit par voitures personnelles. Les chauffeurs sont
alors remboursés sur la base de 0,30 €/ km. Il peut y
avoir des points de ramassage selon les destinations
à divers endroits de l'agglomération grenobloise.
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POUR EN SAVOIR PLUS
RANDONNEE
DEPART
RANDONNEES
MOYENNE MONTAGNE
2014 - 2015
CONTACTS MOBILES, TELEPHONIQUES, EMAIL…
Il est de votre intérêt de veiller à ce que ces données
soient correctement disponibles sur le site Extranet
à l’accueil du CAFGI. Elles sont utiles aux encadrants
pour vous joindre, vous adresser des SMS, prévenir
en cas de besoins ou d’accident etc.
TYPE
INSCRIPTIONS
INTERNET
RESPONSABLES
Rando Jeudi
Les jeudis à 7h00
T2 & T3 3 groupes
Avant mardi 24h00
Yves BEAUVAIS
Rando Découverte
Les jeudis à 8h30
T1 voire T2, G3
Avant mardi 24h00
Claude SOGNO
Amanda PAQUIER
Rando Samedi
Les samedis à 7h00
T2 & T3, G1 & G2
Avant jeudi 24h00
Jacky GLAUDA
Rando Dimanche
Un dimanche / 2 à 7h00
T2 & T3, 3 groupes
Avant jeudi 24h00
Michel PIROCCHI
Rando Loisirs
Un dimanche / 2 à 8h30
T1 voire T2, G3
Avant jeudi 24h00
Jean-Jacques DI NOLFO
LA MONTAGNE
COMME VOUS EN RÊVEZ
La randonnée est une activité naturelle qui ne
nécessite aucune technique particulière et qui
demande peu de matériel spécifique. C'est le
moyen de parcourir la montagne, un milieu
exceptionnel mais pas toujours d'un accès facile.
RESPONSABLES DES ACTIVITES
Yves BEAUVAIS,
Jean-Jacques DI NOLFO,
Jacky GLAUDA,
Michel PIROCCHI,
Claude SOGNO, Amanda PAQUIER
[email protected]
LA RANDONNÉE AU CAFGI
L'objectif du club est de vous aider à mieux la
pratiquer, en vous faisant prendre conscience des
risques rencontrés en proposant des sorties pour
essayer d'en faire quelque chose d'unique où chacun
ait l'envie d'aller plus haut, plus loin, où chacun ait la
possibilité de pratiquer dans ce milieu à priori hostile,
une expérience maîtrisée, autonome, mais aussi
aventureuse, le tout dans une ambiance très
conviviale. Quels que soient vos souhaits, vos
capacités, vos disponibilités, il vous est possible au CAF
Grenoble Isère de trouver le type de randonnée qui
correspond le mieux à ce que vous pouvez rechercher.
MATÉRIEL ET ÉQUIPEMENT

LES VÊTEMENTS
En été et en moyenne montagne, chacun s'habille selon
ses habitudes. Simplement quelques principes : être à
l'aise dans ses vêtements, pouvoir faire face à une très
grande chaleur comme à une chute brutale de
température. Il peut y avoir beaucoup de vent au
sommet, le brouillard ou l'orage peuvent surprendre.
Ne pas prendre trop de vêtements mais en prendre
suffisamment. Préférez les fibres synthétiques
hydrophobes aux fibres en coton ou en laine
hydrophiles (elles absorbent l'eau).

LES CHAUSSURES
Il est certain qu'une chaussure montante et
imperméable avec une bonne semelle Vibram qui
s'ancre bien dans la terre, la neige ou les cailloux offre
plus de sécurité et plus de confort dans des terrains
difficiles; mais c'est lourd. Aussi à chaque type de
randonnée sa chaussure. Chercher le compromis entre
légèreté et efficacité.

LE SAC À DOS
Un sac de 30 litres pour la journée ou un sac de 45-50
litres pour un raid de plusieurs jours en refuge
suffisent. Vous glisserez dans le rabat de votre sac à
dos votre carte d’adhérent CAF et la fiche de secours
très utile en cas de nécessité. Pour l'obtenir aller sur
"le club" puis "sécurité" puis "fiche de secours."
BONS D’ACHAT : En tant qu'adhérent, vous pouvez
bénéficier d'une réduction de 18.5 % sous forme de
bons d'achat dans les magasins « Espace Montagne » et
« Au Vieux Campeur ». Consultez les dates des ventes sur
le site du club.
HÉ (3172M) VANOISE
LISTE-TYPE POUR UNE RANDONNÉE À LA JOURNÉE
Liste à adapter selon activité et durée :
□ -1 sac à dos de 30 litres,
□ -1 veste technique imperméable et respirant,
□ -1 veste polaire,
□ -1 paire de chaussures de randonnée,
□ -1 paire de chaussettes techniques et légères,
□ -1 pantalon de randonnée +/- modulable en short,
□ -1 paire de bâtons télescopiques indispensables,
□ - bonnet ou casquette ou chapeau selon saison,
□ - crème solaire, lunettes de soleil (indice 3 à 4)
□ - vivres de la journée, barres énergétiques, sac
pour déchets,
□ -1 appareil photos pour les amateurs,
□ -1 téléphone mobile (coordonnées GPS possible),
□ -1 couteau polyvalent type couteau suisse,
□ -1 gourde et/ou 1 thermos (au minimum 1,5 I),
□ -1 paire de gants légers, 1 foulard,
□ -1 tee-shirt ou sous-vêtement à manches courtes
ou longues (protège les bras du soleil), vêtements
de rechange, sac retour chaussures sales (car),
□ - lampe frontale, sifflet, trousse médicale, arnica,
bâton à lèvres, papier hygiénique, briquet…
□ - Pour les encadrants, 1 brin de corde, 3 mousquetons à vis, anneaux de sangles, carte, topo, boussole,
altimètre, sifflet, GPS.
LES GROUPES DE NIVEAU
Dans chacune des sorties, il y a des groupes de
niveau où on vise à spécifier l'effort ou l'engagement
physique à fournir. On distingue :
G1 - GROUPE 1 : des dénivelés de 1 200 m à 1 800 m,
des distances de 14 à 18 km, un temps de marche
supérieur à 6:00. On peut dire "difficile" et réservé à
des personnes très entraînées.
G2 - GROUPE 2 : des dénivelés de 900 mal 300 m,
des distances de 12 à 16 km, un temps de marche
supérieur à 5:00. On peut dire "assez difficile" et
réservé à des personnes entraînées.
G3 - GROUPE 3 : des dénivelés inférieurs à 900 m, des
distances inférieures à 12 km, un temps de marche
de l'ordre de 4:00. On peut dire "peu difficile" ou
"facile" et réservé à des personnes en bonne forme.
LES DIVERS TERRAINS
Le Club Alpin Suisse a mis au point une échelle
de cotation des itinéraires la plus aboutie. Elle
est appliquée en Suisse, en Allemagne, en Italie.
Elle mérite d'être plus connue en France.
T1 - RANDONNÉE
Sentier bien tracé. Terrain avec des plats ou
faible pente. Pas de risque de chute. Aucune
exigence, pas de problèmes d'orientation.
T2 - RANDONNÉE EN MONTAGNE
Sentier avec tracé ininterrompu. Terrain parfois
raide. Risque de chute non exclu. Exigence, pied
sûr, capacité élémentaire d'orientation.
Chaussure de randonnée exigée.
T3 - RANDONNÉE EN MONTAGNE EXIGEANTE
Sentier pas forcément visible partout. Les
passages exposés peuvent être équipés de
cordes ou de chaînes. Éventuel appui des mains
nécessaires pour l'équilibre. Quelques passages
exposés avec risques de chute, pierriers, pentes
mêlées de rochers sans trace. Pied très sûr ;
capacité d'orientation. Expérience élémentaire
de la montagne. Bonnes chaussures de
randonnée.
T4 - RANDONNÉE ALPINE
Trace parfois manquante. Assez exposé, pentes
herbeuses délicates, pentes mêlées de rochers,
névés faciles et passages sur glacier non
recouverts de neige. L'aide des mains est
quelque fois nécessaire pour la progression. En
cas de mauvais temps, le repli peut s'avérer
difficile. Être familier au terrain exposé. Une
certaine capacité d'évaluation du terrain et une
bonne capacité d'orientation. Expérience alpine.
Chaussures de randonnée rigides.
T5 - RANDONNÉE ALPINE EXIGEANTE
Souvent pas de trace. Exposé, exigeant, pentes
raides mêlées de rochers. Glacier et névés ;
Quelques passages d'escalade faciles. Risque de
glissade. Évaluation sûre du terrain et très
bonne capacité d'orientation. Bonne expérience
de la haute montagne. Chaussures de montagne.
Connaissance élémentaire du maniement du
piolet et de la corde. Casque.
T6 - RANDONNÉE ALPINE DIFFICILE
La plupart du temps sans trace. Exposé,
exigeant, pentes raides mêlées de rochers.
Glaciers et névés. Quelques passages d'escalade
faciles. Risque accru de glissade. Excellente
capacité d'orientation. Expérience alpine
confirmée. Habitude de l'utilisation du matériel
d'alpinisme.