Remise en forme - Sortir à Courbevoie
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Remise en forme - Sortir à Courbevoie
Formation . Brevet d’état des activités gymniques . Diplôme fédéral des activités d’entretien oi x r c a L S o p hi e Remise en forme Descriptif du cours 15 à 20 minutes d’échauffement avec ou sans matériel en insistant sur le travail chorégraphique, cardio respiratoire et de renforcement musculaire. Passage au sol au début : renforcement musculaire de chaque partie du corps en fonction du thème du jour (bras/abdos - abdo/cuisses/fessier etc) 10 minutes avant la fin du cours : travail d’étirement en fonction des parties du corps renforcées. Descriptif du cours - se sentir mieux, plus tonique - augmenter sa capacité cardio-respiratoire, savoir tenir sur des séries longues de renforcement musculaire.