MAîTRISER LES SITUATIONS

MAîTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES
Communication et efficacité professionnelle
Objectifs
Publics ciblés
• Apprendre à mieux connaître son fonctionnement et celui
des autres
• Développer des stratégies efficaces, simples et adaptées à
son environnement professionnel
• Expérimenter des techniques simples et variées et savoir
les transposer dans son contexte de travail
Tout collaborateur confronté aux pressions et souhaitant
gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à
son quotidien professionnel
Compétences visées
Pré-requis
• Aborder plus efficacement les situations stressantes • Diminuer son stress au travail.
Aucun
Modalités
Moyens mis en oeuvre
Durée :
Dates de session :
Horaire :
Tarif :
Validation :
2 jours ( 14 H )
15 et 16 Décembre 2016 ,
Maine-et-Loire
9h - 17h
605 € Net de TVA
attestation de formation
Nos salles sont équipées d'outils multimédias et interactifs
et de tous matériels en lien avec la thématique traitée.
Méthodes pédagogiques :
Pédagogie participative : formation pratique s'appuyant sur
des exemples concrets et sur l'échange d'expérience. Des
travaux en sous-groupes, des quizs, des analyses de cas
concrets complétés par des apports théoriques. Des
techniques de relaxation adaptées au monde du travail
Mesure des acquis
Méthodes et outils adaptés à la formation (mise en situation,
QCM, exercices d'application...). Définition d'un plan
d'actions personnel : « Bâtir son plan d'entrainement en
fonction de sa personnalité et de son environnement »
CENTRE PIERRE COINTREAU
ANGERS
132 avenue de Lattre de
Tassigny
N° SIRET : 13000460900058
Equipement matériel :
Formateur :
Nos formateurs sont choisis pour leurs expertises métiers,
leurs compétences pédagogiques et leur connaissance de
l'entreprise.
EURESPACE FORMATION
CHOLET
Rue Eugène Brémond
N° SIRET : 13000460900066
ESPACE FORMATION DU SAUMUROIS
SAUMUR
Square Balzac
N° SIRET : 13000460900074
N° Déclaration enregistré auprès du Prefet de la Region Pays de la Loire : 52 49 02369 49
CCI Formation, la réponse précise à votre besoin de formation
www.cciformation49.fr - [email protected] - Tél 02 41 20 49 59
CCI de Maine-et-Loire – Formation Continue – 01/03/2013 – ANP 02
MAîTRISER LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES STRESSANTES
Communication et efficacité professionnelle
Programme
PARTIR DU QUOTIDIEN PROFESSIONNEL DE CHACUN
- Définir ce que sont les situations professionnelles stressantes de chacun des participants afin de connaître leurs attentes concrètes et
de se fixer des objectifs communs atteignables sur les 2 jours
- Ouverture d'un cahier de route par chacun des participants afin de se créer sa propre boite à outils, adaptée à sa personnalité et à son
environnement professionnel. Apprendre à développer des pensées positives
APPRENDRE A MIEUX CONNAITRE SON PROPRE FONCTIONNEMENT ET CELUI DES AUTRES
- « Etes-vous stressé et que faire ? », « comment réagissez-vous au stress dans votre quotidien professionnel ? » et « quelles sont les
solutions pour maîtriser les situations que vous vivez comme stressantes ?(au niveau physique, mental et émotionnel) »
- « Quelle est votre relation au temps ? » et « comment changer vos comportements actuels pour une meilleure gestion du temps au
service d'une maîtrise des situations stressantes au travail ? »
- « Quelle est votre attitude au cours d'un conflit ? » et « comment développer une attitude adaptée dans la relation à l'autre en face à
face ou par téléphone ? »
S'APPROPRIER DES TECHNIQUES NOUVELLES DANS SON CONTEXTE PROFESSIONNEL HABITUEL - Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Respirer pour se concentrer, se relâcher, se dynamiser
- Se concentrer en mobilisant son attention, en prenant la bonne posture et en utilisant des points
d'appui dans l'environnement
- Récupérer par les bonnes techniques pour évacuer ou pour se détendre
- Sortir de la passivité ou de l'agressivité et agir positivement
- L'affirmation de soi par l'utilisation du « je », « savoir dire non » et la posture stable
- L'écoute active par l'entraînement à des techniques de questionnement, de reformulation, de synchronisation non verbale
- La prévention, la concentration et la récupération avant, pendant et après une situation stressante par des techniques anti-stress
express.
CCI Formation, la réponse précise à votre besoin de formation
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CCI de Maine-et-Loire – Formation Continue – 01/03/2013 – ANP 02