senior-12

Date : 18/03/2008
Séance d'entraînement
Thème de la séance : Jeu de tête
Nom de votre équipe : St AUBIN de
GUERANDE
Plan de séance : Plan libre
Catégorie d'âge : Séniors
Plan de la séance d'entraînement
Echauffement :
1509 / Echauffement (tête)
15 min.
Technique :
3508 / Volée devant le but
3509 / Tête défensive
3510 / Tennis ballon
10 min.
10 min.
10 min.
Tactique :
4515 / Attaque de la tête
4516 / Ateliers technico-tactique
15 min.
25 min.
Match :
5508 / Footing de récupération
5 min.
Durée effective de la séance :
1 h 30
Remarques :
Séance de Christophe NOUVEL (St AUBIN de GUERANDE)
Légende
Joueur de champs
Gardien
Entraîneur
Ballon
Petit but
Grand but
Plot ou cône
Plot ou cône
Piquet
Latte
Course sans ballon
Conduite de balle
Passe ou tir
Contrôle
Jonglerie
Ballon aérien
Crochet / Feinte /
Râteau
Appuis pied gauche
/ pied droit
Tacle glissé
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Détermine un joueur ou
une zone
1/5
Date : 18/03/2008
Séance d'entraînement
Thème de la séance : Jeu de tête
Nom de votre équipe : St AUBIN de
GUERANDE
Plan de séance : Plan libre
Catégorie d'âge : Séniors
Echauffement 1509
Echauffement (tête)
Echauffement (tête)
15 min.
Atelier 0
1 ballon pour trois
passes courtes
passes longues
Atelier 2
1 ballon pour trois
1 - A reherche long sur B
2 - B remise de la tête pour C
3 - C joue long pour A
Atelier 3
1/3 de terrain
opposition 8 X 8 de la tête
Etirements - Hydratation
Technique 3508
Volée devant le but
Volée devant le but
10 min.
Volée devant le but
8 ballons (A-B-C-D)
1 doit marquer de la tête ou du pied
Etirements - Hydratation
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2/5
Date : 18/03/2008
Séance d'entraînement
Thème de la séance : Jeu de tête
Nom de votre équipe : St AUBIN de
GUERANDE
Plan de séance : Plan libre
Catégorie d'âge : Séniors
Technique 3509
Tête défensive
Tête défensive
10 min.
Tête défensive
A joue 8 ballons de la tête sur B ou C
rotation des joueurs
Etirements - Hydratation
Technique 3510
Tennis ballon
Tennis ballon
Tennis ballon (tête)
finir de la tête
2X3
1 touche par joueur, 1 rebond maxi et 3
échanges mini
finir de la tête
Etirements - hydratation
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10 min.
3/5
Date : 18/03/2008
Séance d'entraînement
Thème de la séance : Jeu de tête
Nom de votre équipe : St AUBIN de
GUERANDE
Plan de séance : Plan libre
Catégorie d'âge : Séniors
Tactique 4515
Attaque de la tête
Attaque de la tête
15 min.
1 - Attaque de la tête
A en conduite de balle joue B
B remise pour C
C décale A qui centre (aérien) pour C
C attaque et B défend
2 - Attaque de la tête
idem ci dessus avec 2 joueurs
supplémentaires
A et A' avec libre choix du centreur
B et B' défendent
C et A ou A' attaquent
Etirements - hydratation
Tactique 4516
Ateliers technico-tactique
Ateliers technico-tactique
Atelier 1
3/4 de terrain
8 X 8 (2 G ,3D,2A et 1 joueur de couloir
zone hachurée interdite
passer par les cotés pour marquer
sur centre aérien
25 min.
Atelier 2
idem 1 en supprimant la zone hachurée
6X6
avec joueurs de couloir
Atelier 3
idem 2 en supprimant le couloir
8X8
touche de balle libre
burt de la tête = 3 pts / volée = 2 pts /
autre 1 pts
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4/5
Date : 18/03/2008
Séance d'entraînement
Thème de la séance : Jeu de tête
Nom de votre équipe : St AUBIN de
GUERANDE
Plan de séance : Plan libre
Catégorie d'âge : Séniors
Match 5508
Footing de récupération
Footing de récupération
5 min.
Footing de récupération
fin de séance
allure faible
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5/5