Planning Juillet 2016

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The St-Donat Times
Juillet 2016 – N°76
Planning Juillet 2016
Jeudi 07 Juillet
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Ladies Trophy shot gun 9h.
3 Belles Balles scramble à 2
shot gun 14h.
Dimanche 10 Juillet
-
Compétition
individuel.
Dimanche 17 Juillet
-
Compétition
individuel.
Pétillante,
stableford
Decayeux,
stableford
Jeudi 21 Juillet
-
Compétition
Belgium
Chalenge, Shot gun 14h.
Riviera Swing
Azur
Golf
Nous souhaitons un très joyeux anniversaire à tous
nos membres né(e)s en Juillet :
ALLEN Isabelle, ANGER Marc, BERGER Henri, BERRY
Nicolas, BERTRAND Florence, CAFFERATTO Cyrille,
CANAL Josée, CHEVALIER Laure, CORCOSTEGUI
Mar, DA COSTA José, FAUVET Alain, FITZ Michael,
GARCIN-AUDRAIN
Nicole,
HEBERT
Caroline,
HOCHEDEZ
Jacques,
HUERTAS
Anne-Marie,
KRETOWICZ Vladimir, LARVARON Philippe, LEBLANC
Catherine, LEBRETON Gaëlle, LIDGREN Karl, LILLOE
Lise, LINDE Viveka, MALMSTROM Christina, MARCUS
Alice, MERIEL Richard, MILOVANOVIC Sophia,
MINDUS Caroline, PENNA Gérard, PLISSON Fréderic,
PUNJABI Suresh, ROZENBAUM Henri, SMANIOTTO
Dominique,
SORENSEN
Lena,
STROM
Per,
WADDINGTON Catherine, ZIMMER Christian.
Ainsi qu’aux élèves de l’Ecole de Golf :
BLANC Jonah, BOURGEOIS Charles-Enzo, BOUVARD
Maéva, CHAVE Arthur, CHEVALIER Jean, CULIERE
Arnaud, CURE Arnaud, GOLBAN Ronen, GOODEY
Rocco, MAUBANT Armelle, MINTOWTCZYZ Benjamin,
PERKINS Madison, RUPERTO Noah, WEBSTER
George.
Formule classique des compétitions de membres avec un Scramble à deux par une journée
chaude annonçant l'arrivée de l'été. Belle domination en Brut et Net par nos nouveaux membres
Martine et André Garcin suivis de Frederica Ceriani / Marc Surkyn en Brut et en Net Nathalie
Foucras/Bernard Larvaron suivis de Marie Claude Dhotel / Felix Abad. Les 24 participants ont
répondu présent pour un long déjeuner sur la terrasse, pour conclure cette épreuve dans la
bonne ambiance de nos réunions de membres. Prochaine compétition à la rentrée des vacances.
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TRAVAUX AU PRACTICE
La première tranche des travaux est terminée. Tout le terrassement est fait.
La semaine prochaine nous mettrons en place l’arrosage ainsi que le gazon.
Iles de la Réunion
Série 1 Brut Messieurs : FERRERO Jean-Baptiste
Série 2 Brut Messieurs : ROCH Alain
Série 1 Net Messieurs : BONNEF Mathis – ALLEN Dylan – LARVARON Bernard
Série 2 Net Messieurs : FITA Pierre – BARAZER Bernard – BOUCHET Jean-Louis
Série 1 Brut Dames : MURACCIOLE Christine
Série 2 Brut Dames : GARCIN-AUDRAIN Nicole
Série 1 Net Dames : BONNOME PELLEGRIN Agnes – GUYLAS Valérie – GARCIN Martine
Série 2 Net Dames : LENTILLAC Anne – GABET Françoise – MAILLOT Liliane
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Maserati Golf Tour
Dimanche 26 Juin 2016, s’est déroulé la 1ère édition du Maserati Golf Tour. Ce tournoi compte 19
compétitions soit 38 finalistes et une final dans l’un des plus beaux golfs de la région parisienne. De
nombreux compétiteurs se sont retrouvés pour briller en stableford individuel sous le soleil de ce début
d’été.
Félicitations à tous les vainqueurs.
Classement Messieurs : CIATTONI Anthony
Classement Brut Dames : CORCOSTEGUI Mar
Classement Net Dames : CROCCIONI Sylvie
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BIEN S’ALIMENTER SUR LE PARCOURS
Alimentation et hydratation sont deux composantes importantes de votre performance sur le
parcours.
Pourquoi s’hydrater :
L’exercice physique et la transpiration entrainent une perte de sels minéraux qu’il faudra
combler par une hydratation suffisante et régulière. Un manque d’hydratation provoque
fatigue, perte de vigilance et de fausses sensations de faim. L’hydratation est donc
primordiale.
Comment s’hydrater :
Des petites quantités régulières, avant, pendant et après le
parcours.
Comment s’alimenter :
La banane, fruit Roi du golfeur, aliment fétiche de Tiger Woods.
Riche en vitamines, calcium, fer, phosphore, sodium zinc. La manger
verte avant le parcours, mûre pendant.
Le petit-déjeuner (minimum 2h30 avant): Glucides lents et protéines
(éviter les lipides).
Dans l’heure qui précède le parcours : 1 fruit, une compote, ou une barre de céréales.
Pendant le parcours : Ne pas se surcharger, car toute l’énergie qui part à la digestion n’est plus
disponible pour les muscles ou la concentration. Oléagineux (noisettes, amandes), fruits secs
(abricot, raisins…), barre de céréales et banane (à manger en plusieurs fois) sont un bon
compromis.
Après le parcours : Oléagineux (noix, noisettes, amandes), fruits secs (abricot, raisins…) et
banane… voire un petit sandwich. Chacun doit adapter les quantités à sa faim.
Repas du soir : Des légumes qui « tamponneront » l’acidité produite pendant l’effort, des
protéines et glucides à index glycémique bas, en particulier lors de compétitions. (Ex : pates al
dente aux légumes d’été parsemées de fromage de chèvre frais.)
De manière générale, privilégier les fruits et légumes biologiques de saison et penser à bien
mâcher puisque la mastication et la salivation facilitent la digestion et améliorent
l’assimilation des nutriments.
Les informations et conseils mentionnés ne le sont qu’à titre indicatif et représentent des suggestions d’ordre général.
Chaque individu a des besoins uniques et ces conseils ne sauraient se substituer l’ordonnance d’un médecin.
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DECAYEUX CUP
Dimanche 17 juillet 2016
STABLEFORD INDIVIDUEL
De magnifique dotation à gagner…
Renseignements auprès de l’accueil 04.93.09.76.60.
BELGIUM AZUR GOLF CHALLENGE
Jeudi 21 juillet 2016
STABLEFORD INDIVIDUEL
Renseignements auprès de l’accueil 04.93.09.76.60.
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Toute l’équipe du golf vous souhaite un très bel été…
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