Vieillir demain - ACORIS MUTUELLES

LE PETIT CARNET
Réponse au test :
Moi et ma santé
Vieillir demain
Bien vieillir après 50 ans :
• Misez sur le sommeil !
ACORIS MUTUELLES
partenaire des rencontres
« moi et ma santé »
Parce que parler de la santé, c’est déjà commencer à la préserver !
Les rencontres Moi et ma santé font descendre la santé dans la
rue. Portées par des spécialstes faisant autorité, elles permettent
une approche conviviale, simple, concrète, amusante mais
sérieuse, autour des lieux de vie, de thématiques fortes touchant à
la santé des Français au quotidien.
C’est une approche
que défend aussi ACORIS Mutuelles.
137, rue Saint-Dizier
54031 NANCY cedex
Retrouvez l’agenda des manifestations « Moi et ma santé »
sur www.acorismutuelles.fr
Ne pas jeter sur la voie publique - DOC 017-02-14.12.2011
A retourner à :
Un bon sommeil est capital pour votre qualité de
vie et aura toujours une bonne influence sur le
fonctionnement de votre corps. Pour bien dormir, il
est important d’adopter et de maintenir un rythme
de vie qui vous corresponde. En revanche, n’hésitez
pas à avoir des activités sociales et une vie à
l’extérieur pendant la journée.
Vieillir
demain
Moi et Ma Santé
1. Jeanne Calment s’est éteinte à l’âge de 122 ans et
a été la doyenne de l’humanité de 1989 à 1997.
2. 25 ans.
3. 76 ans et 7 mois.
4. 17000. En France 17267 personnes ont dépassé la barre des 100 ans.
En 2050 elles devraient être 170 000.
5. 85 %.
6. Rose Kennedy.
• Surveillez votre alimentation !
Avec l’âge, le métabolisme a tendance à ralentir et
l’appétit à diminuer
Les personnes les plus âgées ont moins d’appétit,
leur goût et leur odorat sont moins aiguisés. Il
est pourtant important de continuer à manger
équilibré, varié et de qualité.
• Restez actif et bougez !
En utilisant vos muscles, vous sauvegardez la souplesse de vos articulations
et la solidité de vos os. Bouger stimule aussi l’appétit, la digestion, et
diminue le stress. Grâce au sport, vous vous sentez mieux et vous êtes mieux.
L’activité physique est essentielle pour le cœur et pour prévenir les maladies
cardiovasculaires.
Elle est également bénéfique pour le cerveau et participe à la prévention de la
maladie d’Alzheimer.
Enfin, la pratique sportive est recommandée dans la lutte contre les cancers,
notamment en prévention du cancer du sein et du cancer du côlon.
Le coin du libraire
Bien Vieillir : testez vos connaissances...
L’ABCDAIRE DU CENTENAIRE / UN LIVRE PARU CHEZ ROBERT LAFFONT
Vivre centenaire et si possible en pleine forme…
L’idée taraude les Hommes depuis bien longtemps. De Paracelsus qui buvait de l’or
comme on absorbe de nos jours des anti-oxydants au docteur Voronoff qui, en 1920,
faisait des transplantations de testicules de singe pour réaliser une supplémentation
d’hormones mâles aux hommes vieillissants, les secrets pour gagner en longévité
ont toujours représenté un marché florissant et particulièrement rentable ! Mais
qu’en est-il exactement de l’impact et de la validité des traitements anti-âge
d’aujourd’hui ?
Manipulations génétiques, DHEA, ginko, régime crétois, verre de vin rouge,
oligo-éléments, sieste quotidienne, ascétisme, marche à pied… Mythes ou réalités ?
Le professeur de médecine gériatrique Athanase Bénétos analyse et hiérarchise
toutes les pistes actuelles y compris les espoirs soulevés par la possibilité à moyen
terme de déterminer notre âge biologique et donc d’apporter des réponses plus
personnalisées au vieillissement de chacun.
34 Villes où il fait bon vieillir
• Cherbourg-Octeville
• Clapiers
• Courbevoie
• Deuil-la-Barre
• Eybens
• Fournels
• Saint-Denis
• Saint-Etienne-de-Saint-Geoirs
• Saint-Maur-des-Fossés
• Sceaux
• Schoelcher
• Ivry-sur-Seine
• La Garde
• Le Havre
• Limonest
• Marseille
• Metz
• Sète
• Tours
• Troyes
• Versailles
• Villeurbanne
2. En 1789 date de la révolution française, les hommes et les femmes vivaient en moyenne jusqu’à : 25, 35 ou 45 ans ?
3. Quelle est la longévité moyenne d’un homme en France? Plutot 66, 70 ou 76 ans ?
4. Combien y a t-il de centenaires en France ? 1700, 17000,
170 000 ?
5. Quelle est la proportion de femmes parmi les centenaires ? 55, 75, 85% ?
6. Quelle est cette centenaire célèbre, mère d’un président américain connue pour ses activités philanthropiques et décédée à l’âge de 104 ans?
B O N P O U R U N E É T U D E CO M P L É M E N TA I R E S A N T É
Nom :
34 villes ont été labellisées en février 2010, dont deux
en Lorraine.
• Bey
• Breuillet
• Canejean
• Canohes
• Carquefou
1. Doyenne des Français de 1986 à 1997, à quel âge Jeanne Calment s’est elle éteinte? 112, 122, 132 ans ?
réponses au dos
Lancé au mois de juillet 2009, le label du « bien vieillir »
représente un vrai engagement pour les villes puisqu’elles
élaborent un plan d’action sur 5 ans pour répondre aux
enjeux liés à la place des aînés dans les villes et créer des
structures adaptées dans les domaines des transports, de
l’habitat, de l’urbanisme, du logement, des prestations de
services et du renforcement du lien social.
• Bar-le-Duc
Prénom :
Adresse :
• Nice
• Quatzenheim
• Quimper
• Rennes
• Rive-de-Gier
• Rouvroy
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ACORIS MUTUELLES - 6-8 Viaduc Kennedy - 54000 NANCY
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Acoris Mutuelles vous souhaite
de passer un moment agréable et instructif.