Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire

Directives canadiennes en matière
de comportement sédentaire
MESSAGES CLÉS - Q et R
Messages clés
Les Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire à l’intention des enfants
(âgés 5 à 11 ans) et des jeunes (âgés 12 à 17 ans) sont les premières directives en matière de
comportement sédentaire au monde fondées sur des données probantes et issues d’une revue
systématique. Leur mise au point a fait l’objet d’un processus scientifique rigoureux et transparent.
Une revue systématique des meilleures données probantes a été réalisée, et le processus employé
a été similaire à celui utilisé pour la mise au point des nouvelles Directives canadiennes en matière
d’activité physique.
L’objectif des Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire est de cibler les
23 heures de la journée au cours desquelles les enfants et les jeunes pourraient ne pas pratiquer
d’activité physique.
Ces directives sont présentées de pair avec les nouvelles Directives canadiennes en matière
d’activité physique à l’intention des enfants et des jeunes et sont conçues pour aider les enfants
et les jeunes à mener une vie saine et active. Elles visent à aider les Canadiennes et Canadiens à
limiter la quantité de temps qu’ils consacrent à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo ou
d’ordinateur et à adopter d’autres comportements sédentaires.
Questions et réponses
Qu’est-ce qu’un comportement sédentaire?
Le comportement sédentaire est une classe distincte de comportements caractérisés par peu
de mouvements physiques et une faible dépense énergétique. Voici quelques exemples :
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Regarder la télévision
Jouer à des jeux vidéo passifs
Utiliser l’ordinateur
Demeurer en position assise pendant de longues périodes (p. ex. à un pupitre)
Utiliser le transport motorisé
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Directives canadiennes en matière
matière
de
comportement
d’activité physique
sédentaire
MESSAGES CLÉS - Q et R
Questions et réponses
Que sont les Directives canadiennes en matière de comportement
sédentaire?
Les Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire proposent des recommandations quant à la quantité de temps que les enfants et les jeunes canadiens devraient consacrer à des activités sédentaires afin de minimiser les risques pour la santé.
Pourquoi la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) a-t-elle
mené cette recherche?
Au cours des dernières décennies, le niveau d’activité physique et de condition physique des
Canadiennes et Canadiens a diminué. Or, faire régulièrement de l’activité physique peut entraîner divers bienfaits pour la santé, et ce, peu importe le groupe d’âge, le sexe, l’origine
ethnique et le statut socioéconomique. Pourtant, seulement 7 % des enfants et des jeunes sont
assez actifs pour respecter les Directives canadiennes en matière d’activité physique actuelles.
La recherche montre que les enfants et les jeunes canadiens consacrent en moyenne 8,6 heures
par jour, ou 62 % du temps où ils sont éveillés, à des comportements sédentaires. Des tendances similaires sont rapportées aux États-Unis, où les enfants et les jeunes consacrent en moyenne
6 à 8 heures par jour à des comportements sédentaires. La nouvelle recherche montre que ce
comportement sédentaire est associé à des risques accrus pour la santé, même si les directives
en matière d’activité physique sont respectées.
Pourquoi cette recherche est-elle importante?
Pour mener une vie saine et active, il faut adapter son mode de vie. Il est important de considérer ce que font les Canadiennes et Canadiens (ou ce qu’ils ne font pas) pendant toute la
journée. Les données scientifiques montrent qu’une hausse de la sédentarité est associée à un
risque accru de surpoids et d’obésité, à une diminution de la condition physique, à une réduction de l’estime de soi, à une diminution du rendement scolaire et à une augmentation de
l’agressivité.
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Directives canadiennes en matière
matière
de
comportement
d’activité physique
sédentaire
MESSAGES CLÉS - Q et R
Questions et réponses
Pourquoi des directives en matière de comportement sédentaire sont-elles
nécessaires?
Les Directives canadiennes en matière d’activité physique ont été mises au point dans le but
d’encourager les enfants et les jeunes à faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique
d’intensité modérée à élevée. Toutefois, même si les enfants et les jeunes respectent ces directives,
il leur reste encore 23 heures par jour pour l’école, le sommeil, le travail et les temps « libres ». Les
Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire ciblent particulièrement ce temps
libre et ont pour objectif d’encourager le mouvement non planifié et le jeu actif et de décourager
les périodes prolongées passées en position assise à un ordinateur ou de repos sur le sofa à regarder la télévision.
Pourquoi y a-t-il des directives en matière de comportement sédentaire
uniquement pour les enfants et les jeunes?
La mise au point de ces directives a fait l’objet d’un processus scientifique rigoureux. En raison de
l’immense quantité de travail nécessaire pour la mise au point des directives, il pourrait prendre un
certain temps d’élaborer des directives pour tous les groupes d’âge.
Qu’en est-il des autres groupes d’âge?
La mise au point des Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire à l’intention
des enfants d’âge préscolaire (0 à 4 ans), des adultes (18 à 64 ans) et des aînés (65 ans et plus) constitue une préoccupation immédiate. La SCPE recommande que ces travaux soient réalisés aussitôt
que les ressources seront disponibles.
Comment s’harmonisent les Directives canadiennes en matière d’activité
physique et les Directives canadiennes en matière de comportement
sédentaire?
Une fois qu’elles seront complétées, la SCPE et ParticipACTION travailleront de concert afin
d’intégrer les Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire aux nouvelles Directives canadiennes en matière d’activité physique afin de faire en sorte qu’elles soient faciles d’accès
pour l’ensemble de la population canadienne.
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de
comportement
d’activité physique
sédentaire
MESSAGES CLÉS - Q et R
Questions et réponses
Qui publie les Directives canadiennes en matière de comportement
sédentaire?
La SCPE et le Groupe de recherche en vie active et obésité du Centre hospitalier pour enfants de
l’est de l’Ontario (HALO-CHEO) ont mis au point les Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire en se basant sur des données probantes. Par ailleurs, ParticipACTION, en
collaboration avec la SCPE, HALO-CHEO et d’autres partenaires, va diffuser cette information à
l’ensemble de la population canadienne.
L’Agence de la santé publique du Canada (ASPC) soutient-elle les Directives
canadiennes en matière de comportement sédentaire?
L’ASPC continue de soutenir la mise au point de connaissances scientifiques et fondées sur des
données probantes que des organisations telles que la SCPE continuent d’approfondir, et la SCPE
est reconnue pour sa contribution aux avancements dans le domaine.
Que pouvons-nous faire pour réduire le temps consacré à des activités
sédentaires?
Il peut être facile de réduire le temps consacré à des activités sédentaires. Les fiches d’information
des Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire proposent des trucs et des
conseils pour passer moins de temps en position assise et bouger plus. De plus, d’autres renseignements sont disponibles dans le site Web de la SCPE au csep.ca/directives ou dans le site Web
de ParticipACTION au www.participACTION.com.
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