nouveau automne 2015 - Thalasso La Rochelle Sud

ACTIVITES en PISCINE
LUNDI
MARDI
MERCREDI
OUVERTURE
9h00
le 7/09/2015
du 14 septembre 2015 au 3 janvier 2016
JEUDI
DE
LA
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
PISCINE
9h30
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aqua Toni'C (45min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
10h30
Aquagym (30min)
Aqua Stretching (30min)
Aquagym (30min)
Aqua Stretching (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
13h30
fermeture de 13h à 13h30
14h30
Aquagym (30min)
15h30
16h30
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
18h00
18h30
Aqua Stretching (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
Aqua Toni'C (1h)
Aqua Toni'C (1h)
dont 15 min de stretching
dont 15 min de stretching
FERMETURE
18H00
Aquagym (30min)
Aquagym (30min)
FERMETURE
20h00
DE
LA
Aquagym (30min)
PISCINE
Cours d'aquagym
: Renforcement cardio-musculaire sur un rythme musical
: Renforcement cardio-musculaire tonique avec matériel
: Etirements musculaires et articulaires dans l'eau
Aquagym
Aqua Toni'C
Aqua Stretching
Les activités seront assurées à partir de 3 personnes
Le port de bonnet et de sandales est obligatoire
ACTIVITES en SALLE
Lundi
Mardi
9h30
10h30
OUVERTURE A
activité piscine
14h00
uniquement
Cours de Gym en salle
Parcours détente
Stretching
Gym Body
F.A.C
Body Barre
Gym préventive
B.B.E
: Assouplissements respiration relaxation.
: Etirements et assouplissements musculaires
: Renforcement musculaire complet.
: Renf. musculaire fessiers, abdos, cuisses
: Renforcement du corps avec barre lestée
gym douce.
: Buste-Bras-Epaule en renforcement musculaire
Tenues et chaussures obligatoires
de sport
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Gym Body (55mn)
Gym Body (55mn)
Body Barre (55mn)
Horaires d'ouverture piscine
du lundi au vendredi
Parcours detente
B.B.E
stretching (55mn)
samedi
dimanche
14h00
F. A. C (45mn)
14h45
Stretching (45mn)
FERMETURE
13H00
Gym pré (45mn)
9h00-20h00
9h00-13h00/13h30-18h00
9h00-13h00