Compte rendu de Julien des Triathlon du Ventoux, Annecy et

Compte rendu de Julien des Triathlon du Ventoux, Annecy et Thonon 2015
Mon dernier compte rendu date de début Mai avec le triathlon du Dauphiné il est temps de mettre
tout ça à jour. J'ai donc participé à 3 triathlons depuis mon dernier compte rendu. Je commencerai
par Annecy puis Thonon puis je reviendrai au Ventoux où j'ai abandonné pour faire une analyse et
un bilan mi-saison.
Tout d'abord mes objectifs: vu les progrès par rapport à l'année dernière ou j'étais content de finir
dans la première moitié, cette année je voudrais m'approcher du premier quart et en particulier
continuer à améliorer mes temps en natation (c'est toujours mon meilleur classement) et surtout
améliorer mon temps vélo qui est mon point faible. Je laisse un peu de côté la course à pied tant que
les temps en vélo ne seront pas satisfaisant.
Annecy 28 juin
Le 28 juin avait lieu le triathlon d'Annecy, ou j'étais le seul représentant Trialp. C'est un gros
triathlon un peu «usine» genre Alpes d'Huez et n'a pas le charme d'un petit triathlon au bord d'un
étang mais personnellement j'aime bien quand même, y a une ambiance festive qui n'est pas
désagréable.
La sortie du lac se fait par un petit canal sur quelques centaine de mètres et j'ai trouvé ça plutôt
sympa, l'eau est claire y a un petit courant et c'est facile de nager droit. La partie vélo est un peu
problématique à l'entrée et la sortie d'Annecy à cause des voitures. Notamment nous avons eu un
bouchon de plus de 5km au retour dans les deux sens et nous devions passer au milieu ce qui était
assez rock’n’roll. Il y a une bonne montée de 12-13 kilomètre mais la pente est douce ce qui permet
de rouler vite au dessus de 20km/h (on se sent fort à ce moment là, ça doit être chouette d'envoyer la
même à l'Alpes d'Huez:-)). Ensuite la descente, 2 petites côtes à passer, et retour au bord du lac
(dans les bouchons). La course à pied, une boucle au bord du lac à faire deux fois, s'est fait sur sous
la chaleur (il était 12h30) et était assez éprouvante.
Je pense que je peux dire que ce triathlon fut le premier M que je gère bien, c'est à dire je le fais sur
un rythme, je ne craque pas et je sens bien que je pouvais pas bien faire mieux. Quelques bémols
bien sur, en natation j'aurais sans doute pu aller un peu plus vite car je suis «facile» à la sortie du lac
et en vélo je pars sans doute un peu trop vite au bas du col car vitesse chute quand même pas mal
durant l'ascension. Comme le montre les résultats ci-dessous mon objectif d’être dans le premier
quart est presque atteint et en vélo je suis dans le premier tiers. En cap c'est moins bon mais d'une
part je suis assez sensible à la chaleur mais aussi malgré l'amélioration en vélo j'ai toujours les
jambes trop lourde au départ de la CAP.
972 participants (avec relais) et 730 H
Temps total et classements:
2h43:48.7 237éme (H, F, relais) et 201éme H
Temps intermédiaires et classements (sur 972):
Natation 24:36.1 (131) T1 1:46.8 (415) Vélo 1h31:33.9 (308) T2 1:24.9 (519) CAP 44:27.0 (420)
Thonon 12 juillet
Le 12 juillet c'était le Triathlon de Thonon. Cette fois nous étions trois avec Benoît Stefanski et
Gilles Salanou. Comparé à Annecy c'est un plus petit triathlon (269 participants) qui se passe au
bord d'une petite plage du lac Léman ou la famille peut s'installer. La caractéristique de ce triathlon
c'est la chaleur. C'est ma troisième participation et ça fait deux fois qu'il fait très chaud. Cette année
ils avaient du raccourcir le parcours vélo(37km) pour cause de travaux sur la route et pour
compenser ils ont ajouté 1km à la course à pied mais sans le dire (peut être l'ont ils dit mais j'ai pas
entendu). Ce fut une mauvaise surprise à 500m de l'arrivée d'entendre qu'il en restait 1,5km.
Sur cette course j'ai craqué en CAP mais c'était un peu prévisible m'ayant peu entraîné depuis
Annecy et pas du tout la dernière car j'étais en camping à Thonon avec la famille. Sur la natation je
suis très content (39ème) car je réalise mon meilleur classement depuis que j'ai commencé le tri.
C'est très satisfaisant car je prends beaucoup de plaisir à nager et je sens que des progrès sont
encore possibles. Au vélo je sens immédiatement le coût de ma semaine au camping car c'est très
dur tout de suite. Je limite les dégâts et Benoît me rejoint 10km avant la fin. J’étais surpris qu'il me
double si tard mais j’apprends qu'il s'est marié la semaine d'avant et qu'il s'est pas entraîné depuis le
Ventoux.... A la course à pied ça démarre bien jusqu'au 4 km puis patatras on arrive à la boucle de
3km à faire deux fois qui est en partie sur le bitume et complètement au soleil. ça me fait
complètement flancher et doit faire les boucles à 10km/h. Au sortir des deux boucles je croise Gilles
qui les commencent! Les deux derniers km je n'arrive pas à relancer et je dois même marcher un
petit. Au final le classement est cependant pas si mal 117éme/269. Dur dur dés qu'on manque un
peu d’entraînement combiné avec les grosses chaleurs.
269 participants et 230 hommes
Temps total et classements:
Benoît 2:39:06 82éme (H, F) et 79éme H
Julien 2:46:59 117éme (H, F) et 111éme H
Gilles 3:26:37 253éme (H, F) et 218éme H
Temps intermédiaires et classements (sur 269):
Benoît Natation 29:39 (83) Vélo 1h14:41 (55) CAP 54:47 (121)
Julien Natation 26:11 (39) Vélo 1h21:29 (118) CAP 59:19 (175)
Gilles Natation 38:16 (245) Vélo 1h41:09 (250) CAP 1:07:13 (230)
Ventoux 7 juin
Il me fallait un peu de recul pour revenir sur cet abandon au Ventoux. Le résultat est une
conjonction de plusieurs facteurs. C'était mon premier long et pas n'importe quel long et il est tôt
dans l'année car il manque des kilomètres en vélo. De plus le moi de Mai n'avait pas été bon pour
l’entraînement. En effet entre les petites blessures, le temps pourri et l'agenda qui colle pas j'ai très
peu roulé en mai alors que c'est là que je voulais placer mes entraînements de vélo en côte. Bref
j'arrive sur une distance inconnu et un manque d’entraînement spécifiquement sur la partie la plus
dure, la montée du Ventoux. On peut ajouter à ça un petit déni et une attitude de « on verra bien ».
Je me renseigne pas sur le parcours et surtout pas sur les pentes que nous allons devoir affronter. Et
je ne réfléchis pas à quelle vitesse ou quel rythme cardiaque je dois partir. Bref je fais je crois un
bon triathlon jusqu'à Bédouin et même jusqu'à Saint Estéve. Je dois être dans les 150éme ce qui est
pas mal mais pas à mon niveau !! Puis j'attaque les pentes raides, et entre 2km et 3km plus loin
j'explose complètement. J'attendais à ce que la pente se radoucisse quand je comprends en discutant
que c''est comme ça encore 7 km jusqu'au Chalet Reynard et que après c'est pas fini. Il faut
absolument que je rentre en mode gestion mais c'est impossible j'ai grillé un maximum d'énergie et
même en rythme très ralenti je n'y arrive pas. Et là c'est le cauchemar et je vais voir passer tout
Trialp devant moi. Thierry d'abord puis Guillaume derrière il y a Laurent. C'est l'enfer mais j'arrive
au Chalet Reynard ou je m'arrête un bon moment. Je repars mais c'est très dur et c'est Muriel qui me
passe, puis je crois Gilles derrière il y a Christian et Marc et encore Thibault. À 500m du sommet
c'est Alice qui me double puis pour finir à 100m du sommet alors que je marche à côté de mon vélo
c'est Claire qui me passe. Au delà de l'état physique je n'ai aucune envie de continuer car dans le
sport il y a plaisir et là je n'en trouve pas le moindre résidu. Du coup j'abandonne au garage à vélo et
je finis troisième de Trialp aprés Yann et Laurent:-) Ça me permet de voir l'arrivée de tous les autres
ce qui est assez sympa. N'ayant pas couru je me remets assez vite et reprend l’entraînement dés le
lendemain. Une relative déception mais pas bien grave, une bonne claque c'est une leçon pour le
prochain !