Gymnastique Artistique Masculine

Club Olympique Pacé - Gymnastique
Gymnastique Artistique Masculine
La gymnastique masculine évolue sur 6 agrès. Ces 6 épreuves alternent la puissance et la technique du geste,
permettent de pratiquer différents exercices et de faire appel à différentes qualités physiques. La tenue
d’entraînement la plus adaptée est le short et le sokol.
Le Sol
C’est l’agrès qui associe la force, la souplesse et l’équilibre. Le gymnaste évolue sur un praticable
dynamique de 12 m sur 12 m. La réalisation d’un mouvement dure entre 50 et 70 s.
L’exercice comprend plusieurs séries acrobatiques liées par des mouvements d’équilibre et de
souplesse. Il n’y a pas de musique lors de la réalisation du mouvement. Le gymnaste doit maîtriser les éléments
acrobatiques qui requièrent des qualités de vitesse d’exécution, de coordination et de maîtrise de son corps
dans l’espace. Les évolutions acrobatiques se font soit vers l’avant soit vers l’arrière et peuvent se
combiner avec des rotations longitudinales
(les sauts de mains, les flips, les saltos, les vrilles…).
L’apprentissage des éléments acrobatiques nécessite de maîtriser l’utilisation du trampoline et du minitrampoline.
Le Cheval d’arçons
C'est un agrès ou le gymnaste évolue principalement en appui ou seules les mains sont en contact avec le cheval. Le
gymnaste doit réaliser un mouvement sans interruption et sur l’ensemble des parties du cheval. Le gymnaste
évolue essentiellement en réalisant un mouvement circulaire : le cercle. A partir du cercle, le gymnaste peut se
déplacer soit de droite soit à gauche en effectuant un transport et peut faire évoluer son cercle sur un poignet, entre les
poignets, les jambes écartées(le thomas).
Les anneaux
Les anneaux se situent à une hauteur de 2,60 m de la surface des tapis. C’est le seul agrès qui est mobile. Le
gymnaste alterne dans son mouvement des éléments de force et d’élan.
La Table de saut
Anciennement appelé saut de cheval, c’est l’agrès qui met en valeur les qualités athlétiques du
gymnaste .L’objectif est de réaliser une figure acrobatique après avoir posé les deux mains sur la table. Le
gymnaste doit tout d’abord réaliser une course de 25 m sur une piste d’élan pour pouvoir franchir, à
l’aide d’un tremplin qui mesure 1,20 m de long, 0,60 m de large et 21 cm de hauteur, la table de saut qui
est placé à une hauteur de 1,35 m.
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Le saut de base du gymnastique est la lune. La maîtrise de la lune permet ensuite au gymnaste d’évoluer sur des
sauts plus complexes combinant des rotations avant ou arrière avec des combinaisons longitudinales (les vrilles).
Evolution : Tsukahara, Yurchenko, Lune salto avant…
Les Barres Parallèles
Le gymnaste peut alterner lors de son mouvement des éléments de maintien (équerre renversée, planche, appui tendu
renversé) avec des éléments d’élan comme la bascule, le soleil ou tout simplement le balancé. De plus en
plus, cet agrès ressemble à la barre fixe. Les barres sont réglables en hauteur ainsi qu’au niveau de la largeur.
La Barre Fixe
C’est l’agrès le plus spectaculaire . Le gymnaste est toujours en mouvement et exécute différents
éléments en combinant des grands tours avec des rotations longitudinales qui amène le gymnaste à saisir la barre fixe
dans des positions différentes (pronation, supination, cubital). Le caractère spectaculaire est du à la réalisation de lâcher
de barre pour réaliser des éléments acrobatiques (Katchev, Jagger, Deff, Kovaks…) mais surtout de pouvoir
rattrapper la barre pour terminer le mouvement et réaliser une sortie encore plus spectaculaire par la hauteur que peut
atteindre le gymnaste.
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