Symbiomag novembre 2014

© Shutterstock - Syda Productions
N°9 / PARUTION NOVEMBRE 2014
Dossier
En route vers les examens
avec Symbio comme copilote
Symbio, Avenue de Tervueren 68-70, 1040 Bruxelles
Symbio is for everyone … so it’s for you as well !
Sante´
Prévenir vaut mieux que guérir
Nutrition
Le maître mot : se faire plaisir Actualite´ Symbio
Une excursion en Belgique avec Symbio
Neutraal Ziekenfonds
www.symbio.be
© Shutterstock - Syda Productions
SOMMAIRE
ÉDITORIAL
Actualité Symbio
Symbio, partenaire officiel de l’association
Justine For Kids
Le Squash à l’honneur au Symbio Sport Center
Une excursion en Belgique avec Symbio Votre mutualité à vos côtés
Aujourd’hui plus que jamais, les démarches administratives
représentent un parcours du combattant et prendre soin
de sa santé et de celle des siens n’est pas simple. C’est
pourquoi, nous pensons qu’il est primordial que le rôle
premier des mutuelles ne se cantonne plus au simple
remboursement des soins et au paiement des indemnités.
Dossiers
Symbio is for everyone … so it’s for you as well!
En route vers les examens,
avec Symbio comme copilote
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08
10
Trois questions à notre partenaire
«Duo for a Job»
13
Nutrition
Le maître mot : se faire plaisir
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Etre présent à vos côtés pour vous aider notamment dans
les formalités liées à vos soins de santé, telle est l’ambition
de la Mutualité Neutre Symbio.
Un service sur mesure …
Au travers des informations que peuvent apporter nos
conseillers en agence et notre service social, nous nous
plaçons quotidiennement à vos côtés, pour vous faciliter la
vie et répondre au mieux à vos besoins.
Pour ne citer qu’un exemple, le service d’informations pour
l’accueil des expatriés et des jeunes qui démarrent dans le
monde de la vie active met tout en œuvre pour faciliter les
premiers pas dans la sécurité sociale belge.
Santé
Prévenir vaut mieux que guérir 16
Les bons conseils de Symbio
MN Vacances
Chargez les batteries
18
20
… et à votre écoute
Etre à vos côtés signifie également dépasser notre rôle
premier et vous fournir des conseils utiles au quotidien !
Concours
Grand concours Symbio PARRAINAGE
22
Notre but est aussi de mettre à votre disposition des services
et avantages qui vous aideront, par exemple, à surmonter
la période des examens qui approche et qui représente une
source de stress tant pour les enfants que pour les parents.
SymbioMag
Éditeur responsable :
Michel Beckers, Avenue de Tervueren, 68-70
1040 Bruxelles
Coordination et rédaction finale :
Marie Jourez
Ont collaboré à ce numéro :
Coline Geleyn, Corinne Ruelle, Sophie Szynal
Karen Heynickx, Martine Duyck, Jessica Wouters,
Win Peeters, Justine For Kids ASBL,
Duo for a Job, MN Vacances.
Notre but : Votre bien-être
Votre mutualité met un point d’honneur à travailler à votre
bien-être en vous permettant, notamment, de partir en
vacances à des prix imbattables ou de participer à des
excursions d’une journée dans notre beau pays.
Nous vous souhaitons une bonne lecture et espérons que
vous mesurerez à quel point Symbio se profile comme
une mutuelle dynamique, proche, à l’écoute, et avant tout,
soucieuse du bien-être de ses affiliés!
L’équipe de la rédaction
Réalisation et mise en page : Virginie Wagner
Impression : Continuga
Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction sont à
demander à la rédaction.
Site web : www.symbio.be
E-mail : [email protected]
SYMBIOMAG // 03
Actualité Symbio
SYMBIO, PARTENAIRE OFFICIEL
DE L’ASSOCIATION JUSTINE FOR KIDS
Votre mutuelle s’engage pour aider les enfants malades et leurs familles
Soucieuse de s’engager pour la bonne cause et de
veiller continuellement au bien-être de tous, votre
mutualité se tient aux côtés de l’association Justine
For kids afin d’amener un peu de bonheur aux enfants
malades, à leurs familles et afin de soutenir les centres
pédiatriques de Belgique.
L’association Justine For Kids
Depuis 2008, l’association de Justine Henin collabore avec
les centres pédiatriques des différents hôpitaux belges afin de
répondre au mieux aux besoins des enfants malades.
A travers des activités récréatives telles que des sorties, des
voyages et des journées sportives adaptées aux enfants
malades, l’association donne un peu de bonheur à ces derniers
et à leurs familles. Mais ce n’est pas tout, l’association finance
et développe également des projets liés à l’hospitalisation des
enfants dans les centres pédiatriques et vient en aide aux
familles touchées par la maladie.
Un autre projet se dessine également à l’horizon pour
l’association, celui de construire une maison de répit où enfants
et familles pourront se retrouver, dans un cadre différent de
celui de l’hôpital et bénéficier d’une surveillance médicale.
Un engagement en adéquation
avec les valeurs de Symbio
Pour Symbio, il est important de prendre part à cette belle
aventure et de dépasser son rôle premier de remboursement
des soins de santé. Les valeurs véhiculées par l’association de
Justine Henin rejoignent pleinement celles portées par votre
mutualité : famille, sport, bien-être, santé et surtout, solidarité !
Les activités de récolte de fonds organisées par l’association
mettent toujours le sport à l’honneur. Le jogging des 10 km
de Han-sur-Lesse, auquel Symbio participe depuis deux ans,
rassemble coureurs et familles dans une ambiance conviviale.
Le cadre magnifique des Grottes de Han permet l’organisation
d’une course de qualité avec un dernier kilomètre parcouru
dans les grottes.
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Symbio soutient également le bel engagement de Ghislain
Maréchal, triathlète, pour l’association et son projet de voyage
en Laponie à la rencontre du père Noël pour les enfants
malades.
Pour en savoir plus sur l’association de Justine Henin, nous
vous invitons à consulter le site www.justineforkids.be.
Vous pouvez également contacter directement l’association
au moyen de l’adresse mail suivante : [email protected].
Si vous désirez réaliser un don* au profit de l’association, vous
pouvez le faire sur le compte de l’ASBL Justine For Kids :
BE23 7320 1787 1491.
* Tout don de 40 € et plus est déductible fiscalement.
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Actualité Symbio
LE SQUASH À L’HONNEUR
AU SYMBIO SPORT CENTER
Symbio sponsorise deux championnes belges
En effet, sans l’aide de la Mutualité Neutre Symbio, les deux
joueuses n’auraient pas pu rassembler les fonds nécessaires
au voyage en Namibie pour cette grande compétition. Le
squash étant encore trop peu reconnu en Belgique, il est très
difficile de trouver des sponsors pour les jeunes mérites de la
ligue belge.
Une école de squash au Symbio
Sport Center
La Squash Junior Academy accueille à nouveau depuis
septembre 2014 des jeunes de 5 à 18 ans, débutants ou
confirmés. Pour une cotisation annuelle de 150€ pour 1 cours
par semaine ou 250 € pour 2 cours par semaine durant toute la
saison*, des coaches dynamiques et spécialisés encadrent les
jeunes désireux d’apprendre, de se perfectionner ou de briller
dans le squash**.
Tinne et Nele Gilis ont respectivement 16 et 18 ans,
elles sont sœurs et partagent la même passion pour le
squash. Accompagnées par leur entraîneur, Monsieur
Ronny Vlassaks depuis 6 ans, elles sont récemment
venues s’entraîner sur les terrains du Symbio Sport
Center afin de préparer le championnat mondial junior
(qui s’est déroulé en Namibie du 10 au 21 août 2014).
Une belle rencontre avec de grandes
sportives
Les deux sœurs ont épaté l’équipe Symbio venue les rencontrer.
Pour atteindre leur niveau d’aujourd’hui, elles s’entraînent 6 à
7 jours par semaine. Cela demande beaucoup de sacrifices,
mais les deux filles mènent des vies d’adolescentes épanouies.
Elles ont échangé quelques balles sur les terrains du Sport
Center, qu’elles ont jugé de grande qualité.
Leur maman, très impliquée dans leur parcours, était présente
également pour remercier Symbio pour le sponsoring et le
soutien offert à ses deux filles.
*Saison du 13/09/2014 au 16/05/2015
**pour 50 € de plus, vous recevez 5 heures de séances individuelles avec le coach.
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Les 4 terrains de squash sont disponibles à la location pour
les membres et non membres du Symbio Sport Center et/ou
de la Mutualité Neutre Symbio. Pour réserver un terrain, prenez
contact avec le centre au numéro suivant : 02/426.55.10 ou
par e-mail à l’adresse suivante :
[email protected].
Prix : pour ½ heure, les membres Symbio et/ou Symbio Sport
Center paient 6 € et les non membres paient 8 €. La location du
matériel est possible sur place au prix de 1,50 €.
Le centre est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 23h et du
samedi au dimanche de 10h à 18h.
En plus des terrains de squash, venez découvrir le magnifique
espace fitness et musculation ainsi que la grille étendue des
cours collectifs compris dans l’abonnement fitness. Un mur
d’escalade est également accessible à tous.
Un coach sportif vous accueillera et vous proposera de mettre
en place un programme adapté à vos besoins et envies. Une
diététicienne est également présente sur rendez-vous pour
vous accompagner.
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UNE EXCURSION EN BELGIQUE
AVEC SYMBIO
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ainsi qu’une balade gourmande de deux heures avec
dégustations.
Le départ et le retour de cette belle journée se feront depuis
le siège de votre mutuelle, à Bruxelles (facile d’accès en
transports en commun).
Le prix exceptionnel de cette journée est de 60
euros pour les membres et de 86 euros pour les non
membres.
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Envie de participer à une journée d’excursion et de détente ?
Profitez de l’offre Symbio et partez le Mardi 24 février 2015
pour un découverte du prestige et des gourmandises
d’Anvers. Une excursion Belgium Évasion proposée exclusivement
par la Mutualité Neutre Symbio.
Au programme : une visite des coulisses de la bourse diamantaire d’Anvers, un lieu inédit et rarement accessible,
Le transport A/R en autocar 3 ou 4 étoiles au départ de Bruxelles
Les visites guidées de la journée en 2 groupes
Le lunch avec un plat et dessert et une boisson (bouteille
d’eau plate ou pétillante à volonté, une boisson fraîche par
personne : bière, vin ou soft et un café)
Un accompagnateur «Belgium Évasions»
Les frais de réservation et la TVA
Le pourboire du chauffeur
Départ du siège de la mutualité à Bruxelles
Envie de vous joindre à nous ? Réservez sans plus
tarder votre place (maximum 40 participants) :
Soit pa r té l. ou pa r ma il :
• Sophie Lefort, +32 2 533 07 08,
[email protected];
Soit :
• en retournant le coupon ci-dessous chez Symbio,
à l’attention de Madame Marie Jourez.
COUPON D’INSCRIPTION :
NOM ET PRÉNOM DES PARTICIPANTS : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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NOMBRE DE MEMBRES ET DE NON MEMBRES : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ADRESSE :
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N° DE TÉLÉPHONE ET E-MAIL : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Informations pratiques : Date : le 24/02/2015 • Départ à 9h15 • Retour vers 18h30
Prix : membres Symbio : 60€ • non membres Symbio : 86 €
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Dossiers
© Shutterstock - wavebreakmedia
SYMBIO IS FOR EVERYONE …
SO IT’S FOR YOU AS WELL !
Have you just arrived in Belgium and do you feel as if
you’re floundering a bit in our fabulous but complex,
social security system ?
Use this concise information to help you work out
which health treatment repayments apply, understand
notions such as hospitalisation or mutual insurance,
and grasp the difference between social security and
a private insurance policy.
The three pillars of Social Security
Social security = Obligatory Insurance (O.I.)
The most important social security pillar is obligatory insurance.
This concerns the portion of reimbursements governed by
the Belgian State, via the INAMI (Institut National d’Assurance
Maladie Invalidité – National Institute of Sickness and Incapacity
Insurance). From your point of view, when you go to see the
SYMBIOMAG // 08
doctor, you pay a certain amount and your health insurance
makes a partial reimbursement into your bank account.
This is what actually happens in practice :
• The INAMI establishes a six-figure nomenclature code for
each service provided. This corresponds to an amount
which constitutes the legal fee. For example, a simple GP
appointment may be expressed using the code 101076
for which the legal fee is 24.48 €.
•
A doctor who complies with this legal fee is said to be
“conventionné” or “working within the state health system”.
However, the service providers are authorised to charge any
price they want and to invoice additional fees (they are then
known as “non conventionnés” or “working outside the
state health system”); for example your GP can charge
30 € for a consultation with you.
•
Finally, when you give your mutual insurance provider the
treatment certificate, we will reimburse our portion. This portion
is also fixed by the INAMI and remains exactly the same, even if
the doctor has billed you for additional fees. Still using this
example, we will repay you 18.48 € (whether you have paid the
legal fee of 24.48 € or the private fee of 30 €).
•
So your legal entitlement (the patient’s contribution to
medical costs) does not change for the same nomenclature
code. In our example, the patient’s contribution to medical
costs (TM or «ticket modérateur») for code 101076 is always 6 €.
For pharmacies and hospitals, obligatory insurance intervenes
in a slightly different way. In fact, when you present your Belgian
eID (electronic identity card) or an ISI+ card (social identification
card), you automatically benefit from the third-party payment
scheme. This means that the portion paid by the health insurance
policy is directly invoiced to us and the hospital invoices and
the pharmacy receipts only show the patient’s contribution to
medical costs and the additional fees payable by you.
Are you still following? Don’t worry, that’s the main part!
The identity of each mutual insurance company =
Additional Insurance (A.I.)
From the above description of the way obligatory insurance
works, we can conclude that all types of social security are the
same. In fact, repayments made by Obligatory Insurance are
the same whatever the organisation. What gives each mutual
insurance company its identity is the product of Additional
Insurance.
So we could summarise this using a simple mathematical
formula:
Health Insurance = Social Security (OI) + Advantages
and Services (AI)
In 2012, the INAMI (this organisation again) took the decision
to make obligatory additional insurance available to all Belgian
members. On the other hand, the INAMI was not involved in
establishing the amount of the contribution or the method of
determining the services offered.
At Symbio, we can offer you about sixty benefits for a subscription
of 9.50 €/month. These benefits include the chief well-known
ones such as reimbursing membership of a sports club or
eyecare expenses but we have also developed special benefits
such as reimbursing nappies for up to 3 years and paying some
of the expenses associated with alternative medicines.
contributions to medical costs but very high additional costs
may also be involved.
An insurance policy providing additional reimbursement may
be advantageous in this respect. At Symbio, we suggest the
Neutra product. If you are hospitalised up to 400% of the legal
fees can be covered. Actually, if you are hospitalised in a single
room, doctors can invoice you for additional costs of up to 4
times the legal fee. Add to this the cost of rooms, medication
and services and the bill can quickly become a bit steep.
Hospitalisation insurance is therefore a private insurance policy
which comes into play after mutual health insurance. What’s
more some employers offer this type of advantage in kind in
their employment contracts.
The International Convention
The basic rule is that a person can only belong to one single
social security system and this is generally determined by the
nationality of your employer.
In fact, when you are working, you pay social contributions
(ONSS – Belgian Social Security Office). These contributions
are used, among other things, to cover the cost of obligatory
insurance. So, if you are working for a Belgian employer, your
social security system ought to be Belgian. On the other hand,
if your employer is Italian, your basic social security system will
be Italian.
Of course, there are numerous individual cases and the system
of international conventions allows you to adapt your health
cover to your own individual situation. If you are working in
an European country but are living in another one, your basic
fund (i.e. that of the country in which you work) may give you a
document (type S1 or E106) which allows you to extend your
cover to your country of residence; you will therefore be entitled
to have your health care reimbursed.
On the other hand, if you are going away on holiday or you
are travelling in Europe on a temporary basis, your main social
security system will issue you with a European sickness
insurance card(*) which will reimburse you for any emergency
or unplanned treatment.
We trust that we have enlightened you somewhat about the
broad outlines of our social security system. As each file is
different, you can ask for more in-depth information; don’t
hesitate to contact us, we have a whole department available to
deal with you : [email protected].
Private insurance = Hospitalisation insurance
In spite of the repayments made by obligatory insurance and
additional insurance, you are still responsible for paying some
expenses. Sometimes this is a question of simple patient’s
(*) The European sickness insurance card (CEAM) is valid in the 28 countries of the
European Union as well as in Switzerland, Norway, Iceland, Liechtenstein, Australia
and in the Former Yugoslav Republic of Macedonia.
SYMBIOMAG // 09
Dossiers
EN ROUTE VERS LES EXAMENS,
AVEC SYMBIO COMME COPILOTE
Pour mettre toutes les chances de votre côté en cette
période intense, parfois stressante, il suffit généralement de n’adapter que légèrement votre quotidien
ou d’effectuer les bons check-up médicaux. Certains
gestes semblent anodins mais permettent à votre
enfant ou adolescent d’augmenter sa concentration
et son efficacité.
Adapter le quotidien pour des
examens plus sains
Lorsqu’on parle de préparation aux examens, il est important
de noter que chaque enfant a ses spécificités. Il est essentiel
d’en tenir compte car nous ne sommes pas égaux devant
le stress, les facultés de mémorisation et la capacité de
concentration.
Néanmoins, certains gestes simples et certaines habitudes
peuvent être prises pour aider le jeune et ainsi faciliter la vie
de toute la famille. Voici quelques bases qu’il est bon de se
remettre en tête :
•
Premièrement, pour que le cerveau fonctionne correctement,
il faut lui donner du carburant ! Pour cela, rien de tel que
de boire beaucoup d’eau et de fractionner les repas
(4 petits plutôt que 2 grands). De plus, il est important
de conserver un régime alimentaire équilibré alliant,
notamment, les sucres lents (pain, pâte, etc.) avec des
sucres rapides (les fruits, par exemple).
•
Ensuite, il est fondamental de s’aérer et de se dépenser
régulièrement. Pensez à oxygéner la pièce quelques
minutes le matin afin de renouveler l’air et de prendre une
pause de 10 min pour chaque heure travaillée. Lorsque
votre enfant perd toute sa concentration, pourquoi ne pas
aller se défouler un peu plus longuement, par exemple en
pratiquant une activité sportive ou en allant se balader ?
SYMBIOMAG // 10
D’un point de vue pratique, la période des examens c’est
aussi le moment de faire le point et de tirer les leçons de
l’année écoulée. Tacher d’identifier, avec votre enfant, quelle
technique est la plus efficace pour apprendre, qu’est-ce qui
marche le mieux « pour lui » (en lisant, en parlant, en récitant,
en expliquant à une autre personne, etc.) et déterminez le
moment de la journée où sa concentration est optimale.
Enfin, il n’est jamais vain de mettre en place un bon planning,
reprenant les plages de synthèses, d’exercices, d’études et
de révisions. N’oubliez pas d’y faire apparaitre également les
moments de détente et de jeu afin d’alléger cet agenda !
© Shutterstock - ZouZou
La rentrée scolaire est à peine derrière nous qu’il est
déjà temps de penser aux examens de Noël. Chez
Symbio on considère qu’il n’est jamais trop tôt pour
s’y préparer mais, surtout, qu’il existe de nombreuses
manières d’y arriver. Nous vous proposons donc un
petit tour d’horizon des trucs et astuces santé utiles
à la réussite de votre enfant ainsi que quelques
avantages mutualistes qu’il serait dommage de ne pas
utiliser !
•
Le remboursement pour le club sportif et les stages :
comme vous l’avez lu, se dépenser et se détendre c’est
l’une des clefs de la concentration. Si ce n’est déjà fait,
pourquoi ne pas inscrire votre enfant dans un club de
sport ou déjà programmer un stage motivant pour les
vacances qui suivent ?
Symbio vous soutient dans cette démarche en
vous proposant 30 € de remboursement par
an pour l’affiliation à un club sportif et 50 € par an
et par enfant pour la participation à un stage.
• Pour ne pas fatiguer le cerveau, il est important
d’identifier les problèmes de vue au plus tôt. Porter les
bonnes lunettes avec la bonne correction est essentiel
pour éviter les maux de têtes ou les problèmes de
lecture.
L’Assurance Obligatoire propose un remboursement
pour l’optique jusqu’à 18 ans sous respect de
certaines conditions. Et Symbio ne s’arrête pas
là ! Lorsque vous ne pouvez pas ou ne pouvez
plus bénéficier de cette intervention, nos
Avantages et Services vous rembourseront jusqu’à
100 € pour les montures, verres et lentilles.
•
La logopédie et Tomatis : pour s’accomplir et se
réaliser personnellement et scolairement, l’enfant a parfois
besoin d’un soutien individuel et adapté. La logopédie et
la technique Tomatis sont faites pour soutenir l’enfant
dans son apprentissage et donc également pendant la
période plus stressante des examens.
•
Pour ceux qui ne bénéficient pas ou plus des
remboursements de logopédie dans le cadre
de l’Assurance Obligatoire, nos avantages
et services vous remboursent 5 € par
séance avec un plafond annuel de 375 €.
Pour les séances Tomatis, nous remboursons
4 € par séance avec un maximum de 30
séances par an.
Et ce n’est pas tout : pensez au soutien que peuvent
apporter la psychologie et les médecines alternatives
dans la gestion du stress et de l’anxiété (remboursement
de 10 €/séance avec un plafond annuel de 50 €) ; à l’homéopathie (remboursement à 50%) et à la
vaccination (35€/an) pour rester en forme jusqu’au
bout de l’effort !
© Shutterstock - Christine Langer-Pueschel
Les avantages Symbio qui
tombent à pic !
SYMBIOMAG // 11
Dossiers
LE MOT DU MÉDECIN
La peur de l’examen
Un syndrome de stress
pré-traumatique
Par le Docteur M. Duyck, médecin directeur de
l’Union Nationale des Mutualités Neutres
Le stress ou la peur de l’examen relève de la
problématique de l’angoisse. Cet état se répercute sur
tous les aspects de la vie, il est à l’origine de troubles du
sommeil, de problèmes gastro-intestinaux, de difficultés
dans les relations et les contacts sociaux, etc. L’industrie
pharmaceutique a malheureusement découvert l’ampleur
que représente le marché estudiantin. Boissons, pilules,
snacks et autres compléments alimentaires inondent le
marché et génèrent des marges bénéficiaires inespérées
pour les entreprises mais n’apportent aucune valeur
ajoutée prouvée aux étudiants.
Alors, que peut-on faire pour limiter au maximum le stress
de l’examen ?
Une attention particulière portée à l’alimentation
pendant la période de blocus :
Quelques grands principes sont reconnus par la plupart
des experts : boire suffisamment d’eau, manger des fruits
et des légumes et introduire de la régularité dans le modèle
alimentaire. Voici quelques précisions :
•
Le petit-déjeuner est primordial mais il n’est pas
nécessaire de le rendre compliqué : un bol de
céréales est déjà suffisant puisqu’il contient des
hydrates de carbone et des fibres : (il met l’organisme
en marche et apporte l’énergie nécessaire pour
entamer la journée).
• Dans la mesure du possible, il vaut mieux prendre
ses repas à des heures régulières. L’organisme des
étudiants est déjà suffisamment mis sous pression
SYMBIOMAG // 12
en période de blocus pour ne pas lui imposer en
plus la surcharge d’une alimentation irrégulière. Pour
la même raison, faire de copieux repas le soir ou juste
avant d’aller dormir est à déconseiller. Une corbeille de
fruits toujours à disposition est une solution face
aux petits creux inattendus, choix bien plus sain que
les bombes caloriques que sont le chocolat et les
chips.
•
Au niveau des boissons, l’eau est essentielle mais les
jus de fruits peuvent également convenir. Par contre,
attention au café qui peut engendrer des problèmes
gastro-intestinaux et des troubles du sommei, aux
boissons énergisantes et bien sûr à l’alcool. Ce dernier
est particulièrement mauvais en période de blocus : il
ralentit la mémoire, attaque le système gastro-intestinal
et met très longtemps à être éliminé par l’organisme.
Le meilleur conseil que nous pouvons donner est une
alimentation saine, régulière et variée.
Sport et hygiène corporelle:
Notre cerveau travaille comme un ordinateur très élaboré.
Les données lui parviennent selon différentes méthodes
et sont ensuite enregistrées, puis traitées et stockées
dans un dossier. Le but étant de pouvoir reproduire les
données par la suite. La pratique du sport ou même une
simple promenade dans la nature permet un classement
efficace des données et libère de la place pour l’arrivée de
nouvelles informations. De plus le sport avant d’aller dormir
améliore la qualité du sommeil.
Alors, même si l’activité physique ne vous semble pas une
priorité pendant cette période chargée, rappelez-vous ses
bienfaits pour la période des examens !
Préparation, planification du temps de travail, hygiène
alimentaire, hygiène du sommeil, voilà quelques outils
essentiels pour réussir ses examens et évidemment ... un
peu de chance avec les questions ! Bonne réussite !!!
Trois questions a notre partenaire
« DUO FOR A JOB »
Qu’est-ce que Duo for a Job et
pourquoi avoir créé cette asbl ?
Interpellés par les problématiques liées au chômage des
jeunes et aux inégalités sociales (discrimination à l’embauche,
manque de réseau professionnel, précarité, etc.), moi et
trois amis avons franchi le cap et avons décidé de fonder
notre propre asbl « Duo for a Job » fin 2012. L’envie de
recréer du lien, de lutter contre les stéréotypes en tous
genres, d’impulser une dynamique positive pour les jeunes*
en recherche d’emploi d’une part, et les personnes retraitées,
forts d’une expérience de vie unique, d’autre part ; tout cela
nous a motivé à lancer ce projet porteur de valeurs positives
en lesquelles nous croyons fortement.
Pour ce faire, nous avons eu l’idée de proposer un
accompagnement sous forme de duos « mentor-mentee »
dont la spécificité réside dans le fait que nous choisissons un
mentor ayant exercé dans le secteur professionnel visé par
le jeune. Ainsi, il y a une réelle transmission de savoir et de
compétences.
Pourriez-vous nous dire quelques
mots sur le partenariat avec
Symbio ?
Symbio est un des premiers partenaires à nous avoir soutenu
dans notre projet notamment en ayant mis à notre disposition
un local. C’est précisément dans celui-ci que nos duos
« mentor-mentee » se rencontrent. Il s’agit d’un lieu neutre
propice au travail, à la discussion, à l’échange mais aussi à
la rencontre avec d’autres duos. Tout le matériel nécessaire
à la mise en œuvre d’un accompagnement de qualité y est
disponible (ordinateurs, imprimante, photocopieuse, etc.).
Facile d’accès, le local nous offre également une belle visibilité
afin d’approcher toujours plus de jeunes et de potentiels
mentors. Par ailleurs, pour Symbio, c’est une opportunité de
proposer un service innovant à finalités multiples auprès de
leurs membres affiliés.
Où et comment les personnes
intéressées peuvent-elles se
renseigner et éventuellement
s’inscrire comme mentor ?
Nous sommes intéressés par tous types de profil professionnel.
Aucune compétence en coaching n’est nécessaire; ce que
nous recherchons, ce sont des personnes prêtes à offrir un
peu de leur temps pour épauler un jeune issu de l’immigration
dans sa recherche d’emploi. Les seuls critères à remplir pour
les personnes désireuses d’être mentors sont : avoir plus de
50 ans, disposer de 2 ou 3 heures par semaine et avoir une
expérience professionnelle à valoriser.
Pour plus d’informations pour s’inscrire, il
suffit de nous contacter via les coordonnées
qui se trouvent ci-dessous et c’est avec plaisir
que nous répondrons à toutes les questions
qui nous seront posées !
www.duoforajob.be
[email protected]
02/203.02.31
* Jeunes (de 18 à 30 ans) habitant Bruxelles et connaissant des difficultés d’accès au marché du travail du fait de leurs origines ethniques.
SYMBIOMAG // 13
Nutrition
LE MAÎTRE MOT : SE FAIRE PLAISIR La période des fêtes est bien souvent une période
redoutée par bon nombre d’entre nous. Les repas
gourmands, caloriques et répétitifs peuvent être
responsables d’une prise de poids. Alors comment en
profiter de cette période féérique de Noël et de Nouvel
An en toute sérénité ?
Jessica Wouters, diététicienne-nutritionniste chez
Dietconsult à Bruxelles, vous guide par quelques
conseils.
Les bons comportements
à adopter
Maintenez une alimentation équilibrée avant et après la
période festive. Inutile de réprimer ses sensations de faim et
de contrôler à l’extrême ses portions alimentaires. Continuez
à manger « normalement » en écoutant vos signaux de faim et
de rassasiement. N’ayez crainte, après une période de fêtes,
il peut être normal d’avoir moins faim. Pensez à faire le plein
de légumes et de fruits de saison. Continuez à manger une
portion de féculents à chaque repas (pain, riz, pâtes, pommes
de terre, etc.) et hydratez-vous en suffisance en consommant
quotidiennement 1,5 l d’eau.
Le jour J, pensez à la notion de « modération » lors de la
dégustation de vos repas. Bien souvent, nous entendons
en consultation : « je me suis lâché entièrement en me
disant que je reprendrai une alimentation équilibrée début
janvier ». Régulièrement, cette attitude est associée, après
consommation alimentaire, à un sentiment de culpabilité et
de déplaisir : « je n’aurais pas dû, en plus, je n’avais même
plus faim et ce n’était pas un aliment que j’appréciais tout
particulièrement ».
Afin de garantir le plaisir, le confort et une satisfaction
personnelle : profitez de tout mais en petites portions.
Durant les fêtes, les mets s’enchaînent. Il serait dommage
de se sentir ballonné dès l’entrée. Gérez donc les quantités
consommées (quitte à apprendre à laisser dans votre assiette)
pour éprouver un maximum de plaisir et tenir le coup jusqu’au
dessert. Cela demande évidemment d’écouter les signaux
que vous envoie votre corps !
Pensez à adapter la composition des mets proposés : allier
plaisir de fêtes et équilibre, c’est possible.
A l’apéritif, optez de préférence pour une coupe de champagne ou de mousseux brut. Les cocktails qui associent
alcool et jus de fruits ou sodas sucrés sont plutôt à déconseiller car ils doublent généralement les apports caloriques. Modérez
votre consommation d’apéritifs si vous êtes fervent de vin.
Si vous n’appréciez guère le vin pendant le repas, faites-vous
plaisir avec une seconde coupe.
Pendant les fêtes, c’est l’occasion de proposer des snacks
apéritifs originaux. Essayez les verrines (mousse de courgettes
/ jambon cru, potage froid, tartare de saumon / jus de citron /
aneth …), cuillères apéritives (ricotta / tomates séchées /
roquette, mousse de thon au fromage frais et ciboulette …),
toasts, dips de légumes aux sauces créatives (sauce chili
à base de fromage blanc, piment d’Espelette / sauce anchoïade
à base d’anchois et de fromage blanc). Vous intégrez ainsi
des aliments rassasiants et intéressants en termes de
santé !
Pour l’entrée, proposez le traditionnel plateau de fruits de mer :
un réel atout pour la santé ! Les crustacés, coquillages, huîtres
sont riches en protéines (ce qui vous donnera rapidement
un sentiment de satiété), pauvres en graisses et denses en
vitamines (du groupe B) et en minéraux (sélénium, phosphore,
iode, fer, etc.). Arrosez de jus de citron et vous compléterez
vos apports en vitamine C (vitamine qui dope votre système
immunitaire). Remplacez les sauces à base d’huile et de
mayonnaise par des sauces à base de fromage blanc, yaourt,
crème fraiche, agrémentées d’herbes aromatiques. Un vrai
délice …
Vous ne pouvez vous passer de l’éternel foie gras ? Pas de
panique, c’est l’occasion d’en consommer également. Certes,
sa composition est riche en graisses (45-50 % de graisses),
cependant la qualité de ces graisses est intéressante pour
votre santé cardio-vasculaire. Modérez toutefois la portion à
une tranche d’environ 50 g. N’hésitez pas à accommoder cette
entrée avec des crudités (salade de mâche et chicon cru avec
une vinaigrette à la framboise).
Ces entrées sont bien souvent accompagnées de pain. Inutile
de s’en priver. Profitez d’un morceau de pain de qualité :
choisissez un pain de seigle, un pain au levain, une baguette
à l’ancienne … riches en fibres, ces pains vous demanderont
davantage de mastication, ce qui vous aidera à maîtriser les
quantités.
www.dietconsult.be • [email protected]
SYMBIOMAG // 14
La recette de notre partenaire
Dietconsult
Pour le plat, vous pouvez déguster avec plaisir la traditionnelle
dinde. Préférez une farce au haché de volaille ou au haché
porc et bœuf. Vous êtes plutôt gibier ? Pas de problème, il
s’agit de sources protéinées maigres. Dans tous les cas,
adaptez le choix des féculents : préférez les pommes de terre
en chemise accompagnées d’une sauce aigrelette à base
de fromage blanc et ciboulette, le riz parfumé (riz sauvage,
basmati), les pâtes fraiches, les purées originales (au
potimarron, parfumées à la truffe …) plutôt que les féculents
frits (croquettes, pommes duchesse, röstis …). Accompagnez
le repas de légumes de saison (cuisinés à l’échalote, à la crème
allégée, au fromage frais …).
Faites un choix entre fromage ou dessert, vous en profiterez
d’autant plus. Pourquoi ne pas intégrer un repas « fromages » un
autre jour de cette période de fêtes ? Tradition oblige, le dessert
rime bien souvent avec la bûche de Noël. Les versions crème
au beurre seront les plus caloriques. Optez donc pour des
versions de bûches glacées, à base de mousses de fruits ou de
bavarois aux fruits. Elles seront d’autant plus digestes. Pourquoi
ne pas compléter votre assiette avec quelques morceaux de
fruits en décoration ? C’est la pleine saison des fruits exotiques,
partez à leur découverte. Ceci vous permettra également de
modérer la portion de bûche dans l’assiette. Terminez votre
repas par un café, une infusion ou un thé. Questionnez-vous sur
l’intérêt de déguster une praline ou une quelconque mignardise
chocolatée en accompagnement : est-ce que cela va vraiment
m’apporter du plaisir ou suis-je simplement tenté ? A vous de
faire le bon choix …
On ne peut évoquer les fêtes sans énoncer la gestion
des boissons alcoolisées. C’est l’occasion de déguster
des vins de qualité. Comptez un verre de vin par service.
A consommer en alternance avec 2 verres d’eau pour se
désaltérer. N’oubliez pas de boire lentement vos boissons
alcoolisées pour éviter que vos hôtes ne vous resservent trop
rapidement par politesse. Choisissez le vin qui vous fait plaisir, il
n’y a pas de différence significative en termes de calories.
Et surtout, profitez de cette période festive pour bouger et danser
un maximum. Tous les petits gestes du quotidien participent
également au maintien de votre poids et à une bonne hygiène
de vie.
Amusez-vous !
Jessica Wouters et toute l’équipe de Dietconsult vous souhaitent
d’excellentes fêtes de fin d’année.
Noix de Saint-Jacques au bacon
sur lit de céleri-rave
Préparation :
1. Peler et couper le céleri-rave en bâtonnets ;
2. Faire cuire le céleri-rave 2 minutes à la vapeur puis
l’éponger. Réserver ;
3. Enrouler les noix de Saint-Jacques d’une tranche de bacon
et faites-les dorer à la poêle sans matière grasse à feu vif et
poivrer ;
4. Faire dorer les bâtonnets de céleri-rave dans 1 càs d’huile
d’olive durant 5 minutes. Saler, poivrer et réserver au chaud;
5. Réaliser la vinaigrette : fouetter l’huile, le vinaigre, la moutarde,
le jus de citron, le cumin et l’aneth ciselée. Saler et poivrer.
6. Dresser les noix de Saint-Jacques sur un lit de céleri rave et napper de vinaigrette. Décorer d’aneth fraîche
et déguster.
Liste de courses pour 4 personnes :
• 1/2 céleri-rave (300g)
• 1 càs d’huile d’olive
• 8 noix de Saint-Jacques (frais ou surgelé)
• 8 fines tranches de bacon
Vinaigrette :
• 1 càs d’huile d’olive
• 2 càs de vinaigre de vin blanc
• 1 càs de moutarde douce
• le jus de 1/2 citron
• 1 càc de cumin
• 2 càs d’aneth ciselée
• Sel, poivre noir
Sous la loupe de la diététicienne :
• 120 kcal par portion
• 5,6 g de graisses
• 5,3 g de glucides
• 12 g de protéines
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Santé
PRÉVENIR VAUT MIEUX QUE GUÉRIR
C’est aussi ce que nous pensons chez Symbio
Votre mutualité n’est pas seulement là pour rembourser vos soins et vous assister en cas de maladie ou
d’accident. Elle est aussi à vos côtés pour favoriser
votre épanouissement et votre bien-être au quotidien. En effet, la Santé n’est pas juste une absence de
maladie, elle englobe à la fois le bien-être physique,
psychologique et les relations sociales. Elle contribue
à la vie elle-même.
Votre Service Social vous offre une assistance de
première ligne, qui se veut accessible à tous, sans
discrimination ni préjugés. Il s’engage à respecter
les valeurs essentielles telles que l’ouverture d’esprit,
l’authenticité de la prise en charge et le secret
professionnel. En toutes circonstances, vous pouvez
vous confier à un interlocuteur de confiance qui vous
offrira des prestations de qualité. Notre mission est de
vous écouter, vous informer et vous orienter au mieux
en fonction de votre demande.
L’un des autres axes principaux de notre action, est un soutien
financier apporté à nos membres. Des prêts sociaux pour
les soins de santé sont accordés aux personnes en difficulté
financière en ordre de cotisations. La somme prêtée devra
être remboursée en 10 mensualités, avec des frais de dossier
limités à 1% du montant emprunté. La mutualité peut vous prêter
jusqu’à 750,00 €. De plus, en cas de difficultés financières
pour payer des factures de soins de santé (lorsque vous
avez des frais médicaux conséquents), nous tenterons de
trouver avec vous des solutions pour échelonner les paiements
ou pour obtenir des aides financières.
Le Service Social de Symbio,
un service multifacettes
Dans le cadre du Service Social, nous mettons un point d’honneur
à soutenir les membres dans l’ensemble de leurs contacts avec
les administrations. Nous apportons une assistance dans
les démarches en vue d’obtenir une intervention financière
auprès d’institutions telles que : SPF Sécurité sociale, PHARE,
AWIPH, Fondation Contre le Cancer, Vlaamse Zorgverzekering
et bien d’autres. Nous vous proposons également une aide
administrative en vous aidant à comprendre, à gérer vos
factures et à remplir différents formulaires.
Symbio est aussi présent pour vous aider à constituer un dossier
pour le service juridique en cas de litige avec un prestataire
de soins de santé, d’une erreur médicale ou d’une contestation
de facture liée aux soins de santé. Symbio veille à vous
conseiller et à vous donner un avis juridique en vous assistant
dans l’application de la réglementation INAMI ainsi que dans vos
relations avec les médecins, les hôpitaux, les kinésithérapeutes,
etc. Le Service Social vous informe également sur vos droits en
tant que patient et travaille en collaboration avec les médiateurs
au sein des hôpitaux. Si votre demande ne concerne pas les
soins de santé, notre Service Social cherchera avec vous une
solution et vous orientera vers nos partenaires de qualité.
SYMBIOMAG // 16
© Shutterstock
Ce Service est un carrefour d’informations médico-psychosociales. S’inscrivant dans un réseau social, il peut vous
réorienter vers l’institution ou l’association qui pourra répondre
au mieux à votre demande. Nous cherchons avec vous la façon
de vous assister en vous proposant : guidance, médiation
et réorientation. Nous pouvons intervenir auprès d’autres
instances comme médiateur ou réaliser différents courriers
pour vous aider dans vos démarches (exemples : recours au
tribunal, rapports sociaux, lettres aux assurances). D’autre
part, en accord avec le médecin-conseil, Symbio encadre la
réadaptation professionnelle pour les personnes reconnues
en incapacité de travail. Celles-ci peuvent entamer un examen
d’orientation et/ou une formation dans l’objectif de retrouver un
emploi plus adapté à leur état de santé. Avec approbation de
l’INAMI, cet examen et/ou cette formation sera pris(e) en charge
financièrement et des incitants financiers aideront au projet de
réadaptation.
Enfin, le Service Social est un soutien émotionnel. Si vous
traversez une mauvaise passe et que vous ressentez le besoin
d’en parler, votre Service Social est présent pour vous écouter
en toutes circonstances. Un service psychologique de première
ligne est organisé par Symbio pour vous aider à vous exprimer
et à mieux gérer vos émotions face à une situation difficile.
• Cures de convalescence
Symbio alloue une intervention de € 25,00 par nuit aux
membres (et de € 18,00 par nuit pour l’accompagnant
membre Symbio) qui ont une maladie grave ou qui sont
affaiblis suite à une intervention chirurgicale. Sur base
du formulaire Symbio et après avis du médecin-conseil,
le Service Social autorisera l’intervention financière. Le
séjour devra être d’au minimum 7 nuits, de maximum 14
et se faire dans l’un de nos centres de convalescence.
• Soins à domicile
Besoin d’une aide à domicile, d’être soutenu pour
votre ménage, vos courses ? Vous avez besoin d’un
kinésithérapeute ou d’une infirmière ? Symbio se charge
de vous orienter vers un centre de coordination de
soins à domicile dans votre région ou de trouver avec
vous une autre solution. Le Service Social cherche à
apporter une aide ciblée et la plus adaptée possible aux
personnes âgées, aux familles en difficulté temporaire
ou à toute personne en perte d’autonomie ayant besoin
d’aide pour un maintien à domicile.
Prévention et éducation
à la Santé chez Symbio
Le service de prévention et d’éducation à la Santé est au cœur
des missions de Symbio car nous savons qu’il est important de
préserver et d’agir en faveur de la santé.
Nous proposons donc des actions concrètes qui font la
différence. Voici quelques exemples de projets réalisés en
2013 et 2014 :
• Un atelier diététique SymbioCook : pour apprendre à
cuisiner des burgers sains et savoureux en collaboration
avec notre partenaire « DietConsult ».
• La gestion du site internet « SymbioDoc », plateforme
d’informations santé à disposition de tous.
http://www.fr.docvadis.be/mutualitesymbio/index.html
•L’atelier « Gestion du Stress » pour travailleurs indépendants,
en collaboration avec « 7 Jours Santé ».
•L’après-midi « Lâcher-prise » pour aidants proches, animée
par un professionnel du Yoga du Rire, Mr Paul Flasse.
•
Une distribution de préservatifs gratuits par le biais de
la société de rencontre de célibataires « The Place 2 be
single », des plannings familiaux environnants, de nos
agences et lors de nos évènements.
N’hésitez pas à nous contacter pour vous inscrire à nos
prochains événements : [email protected].
NOUVEAUTE SITE WEB :
AGENDA
Depuis la fin de ce mois d’août, une nouvelle
rubrique a vu le jour sur la page d’accueil de
notre site web. Le nom de cette nouveauté se
nomme « AGENDA ».
Au travers de cette nouvelle fonctionnalité,
nous allons vous faire part de tout l’agenda
Symbio : événements sportifs, conférences,
dates importantes relatives à nos différentes
agences (ouvertures, rénovations, fermetures,
etc.), ateliers, etc.
Consultez donc dès à présent régulièrement
cette rubrique pour être tenu(e) informé(e) et
ne plus rien manquer !
Contactez le Service Social
Permanence sociale : du lundi au jeudi de 8h30
à 16h30 et le vendredi de 8h30 à 12h
Consultations sur rendez-vous : le jeudi
Adresse : Mutualité Neutre Symbio – Avenue
de Tervueren, 68-70 - 1040 Etterbeek
Tél : 02/733 97 40
E-mail : [email protected]
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Les bons conseils de Symbio
CHARGEZ LES BATTERIES
Ce mois-ci Symbio met à l’honneur une nouvelle initiative !
Les personnes connaissant des difficultés de mobilité
courent le risque d’être isolées parce qu’elles ont du
mal à se déplacer et sont souvent gênées ou pas assez
en confiance à l’idée d’utiliser un scooter électrique.
Win Peeters, qui est lui-même un utilisateur convaincu
d’un tel scooter, s’efforce de changer les choses avec
son association “De Opgeladen Batterij” (La batterie
chargée) et Symbio l’aide à faire passer son message.
Pour les personnes en fauteuil roulant, des associations
existent déja depuis longtemps, mais cette initiative
est encore très récente.
Les circonstances ont fait que la mobilité de Win Peeters a
été fort réduite l’année dernière. Son scooter électrique qui
lui a permis de se déplacer de façon autonome et de ne pas
sombrer dans l’isolement social. Il est donc très heureux et
enchanté de son scooter.
SYMBIOMAG // 20
Il s’est toutefois très vite rendu compte que beaucoup de
personnes sont encore toujours isolées socialement en raison
de problèmes de mobilité ou parce qu’elles sont gênées de
se déplacer en public avec un scooter électrique. D’autres
n’utilisent pas leur scooter par peur de ne pas le maîtriser
suffisamment pour emprunter la voie publique. En effet, il n’est
pas évident de se frayer un chemin en scooter et d’éviter tous
les obstacles qui jalonnent le parcours.
Après quelques recherches, il s’est rendu compte qu’il n’existait
en Flandre aucune association ou organisation publique pour
s’occuper de cette question. Win s’est donc retroussé les
manches pour fonder « De Opgeladen Batterij», une amicale
au service des utilisateurs de scooters électriques. L’objectif
est de rassembler des adeptes par l’organisation d’activités
comme des promenades ou des excursions et d’échanger
des expériences afin de tisser de véritables liens d’amitié et de
progresser et d’éliminer les obstacles ensemble.
© Shutterstock -Teia
Avec une dizaine d’autres utilisateurs de scooters électriques en Flandre, il organise
régulièrement des promenades et des excursions. La première promenade a eu
lieu le 19 juin de cette année dans les environs de Sterrebeek. D’autres excursions
ont été organisées à Tervuren, Zaventem, Wezembeek et Geetbets.
Ce parcours d’exercices sera organisé très régulièrement à l’avenir. Des visites à
Planckendael, Gand, Bruges et Anvers sont encore prévues pour les mois à venir.
Participer aux activités
«De Opgeladen Batterij” est d’abord une amicale flamande d’utilisateurs de
scooters électriques qui encourage les liens d’amitié entre ses membres. Aucune
cotisation n’est exigée et la participation aux activités est gratuite et facultative. Tous
ceux qui ont des notions de néerlandais et qui respectent l’objectif de l’association
sont les bienvenus aux activités. Pour plus d’informations vous pouvez prendre
contact avec Win Peeters par tél. au 0487/480.484 ou par e-mail à l’adresse
[email protected].
© Shutterstock - Joakim Lloyd Raboff
On ne se contente pas de se promener. Lors de la rencontre du 30 septembre
à Huldenberg, un parcours d’exercices et d’obstacles a été amenagé afin de
permettre aux participants de s’exercer à rouler en toute sécurité et à éviter les
obstacles. Des agents ont aussi donné des explications sur le règlement de police
qui régit les scooters électriques et un courtier d’assurance expérimenté a clarifié
les obligations en matière d’assurance qui incombent aux utilisateurs de scooters
électriques.
SYMBIOMAG // 21
Concours
GRAND CONCOURS SYMBIO
PARRAINAGE
Faites découvrir SYMBIO à vos proches et tentez de gagner un magnifique séjour de 2 nuits
Si vous êtes membre Symbio et que vous souhaitez
faire découvrir votre mutualité à vos proches, transmetteznous les coordonnées1 de ces personnes afin que nous
puissions les contacter pour leur proposer une visite en
agence. Nous analyserons alors ensemble, sans obligation
d’engagement, la couverture santé idéale.
De plus, prendre part à notre action parrainage entre le
01er novembre 2014 et le 31 janvier 2015 vous octroie la
possibilité de participer à un concours vous permettant de
gagner un séjour de 2 nuits en chambre confort pour 2
personnes (petit-déjeuner compris) dans notre domaine de
vacances Mont-des-Pins3 à Bomal-sur-Ourthe.
Actuellement, si vous parrainez un filleul2, Symbio vous octroie
un chèque-cadeau, valable dans de nombreux points de
vente en Belgique, d’une valeur de 15 EUR qui vous sera
remis dès que ce dernier aura rencontré un conseiller Symbio
(que l’entrevue aboutisse ou non à une affiliation chez Symbio,
Mutualité Neutre).
Bulletin de parrainage
Afin de pouvoir valider votre participation au concours veuillez
nous remettre, avant le 31 janvier 2015, le bulletin de parrainage
ci-dessous dûment complété :
Bulletin à renvoyer à :
Symbio, Département Commercial, Avenue de Tervueren 68-70, 1040 Bruxelles
BULLETIN DE PARRAINAGE SYMBIO
Coordonnées du parrain
Coordonnées du filleul
Nom :
Nom :
Prénom :
Prénom :
Numéro national :
Date de naissance :
Tél :
Tél :
E-mail :
E-mail :
Adresse :
Adresse :
Veuillez répondre aux deux questions pour participer au concours4:
1) Que gagnez-vous habituellement à parrainer un filleul ?
2) Combien de personnes participeront au présent concours ?
1 Les données personnelles des parrains et des filleuls seront conservées dans une (ou plusieurs) base(s) de données détenue(s) par Symbio, dans le but de continuer à informer de
ses activités. Elles seront strictement confidentielles et seront modifiables et consultables sur simple demande.
2 Un membre Symbio peut parrainer jusqu’à maximum 5 filleuls (avec un bulletin de parrainage par filleul).
3 Notre domaine de vacances Mont-des-Pins est idéalement situé au creux de la vallée de l’Ourthe et à proximité de la ville de Durbuy. Plus d’infos sur www.montdespins.be.
4 Le gagnant du concours sera celui qui aura parrainé un filleul entre le 01er novembre 2014 et le 31 janvier 2015 (et qui aura remis à Symbio, avant le 31 janvier 2015, son bulletin de
parrainage complété), qui aura répondu correctement à la question 1 et dont sa réponse à la question 2 sera la plus proche de la vérité.
SYMBIOMAG // 22
Résultat du concours de coloriage
Dans notre dernière édition du Symbiomag (parution juillet 2014), nous vous avions proposé un concours
de coloriage.
Nous vous remercions tous de votre participation et félicitons encore l’heureux gagnant :
Romain D., 4 ans, d’Ottignies (Brabant Wallon), qui remporte 4 places de cinéma pour le film de son
choix. Bravo à lui et à très bientôt pour d’autres jeux et concours !
SYMBIOMAG // 23
SYMBIO À VOS CÔTÉS
À CHAQUE ÉTAPE DE VOTRE VIE
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marche ou d’un aérosol ?
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