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Assemblée Générale
Le Plaisir de courir à Louverné
Louverné, 20 Septembre 2013
©2013 Louverné Running. Tous droits réservés.
Ordre du Jour
Le mot du Président
Bilan Associatif
Bilan Sportif
Bilan Financier
Projets Saison 2013-2014
Renouvellement du Bureau
Pot
1
Bilan Associatif
2
Portrait des adhérents 2012/2013
 De la plus jeune (33 ans) au moins jeune (64 ans)
 13 femmes et 37 hommes
 Diverses communes : Louverné(41),
La Chapelle Anthenaise (3), Changé(3)
 Du coureur loisir au coureur compétition
3
Local de l’association
4
Remise des maillots
5
Remise des maillots
6
Téléthon 2012




7
En Partenariat avec le Team VTT
Parcours de 5, 10 et 14 km
Près de 100 coureurs
480 € ont été récoltés au profit
de l’AFM-Téléthon
Les Sorties Spéciales
Changé
(Octobre)
Réception de Martigné Running
(Novembre)
8
Argentré
(Novembre)
Evron
(Mars)
Repas de l’association
Rendez-vous annuel
incontournable où on
parle d’autre chose
que de la course à
pied 
9
Tutévu manger des cacahuètes
10
Les Anniversaires
Peu de photos…
…mais beaucoup de gateaux
et de convivialité 
11
Les occasions manquées…
 Juillet:






Sébastien COUTELLE
Patrick BREUX
Valérie REAUTE
Christian BRUYAT
Dominique MAHOUIN
Valérie BOYERE (Fait !)
 Août






12
Pascal RALU
Fanny BRUNEAU
Yannick ANDRE
Philippe BATTAIS
Hubert COURNEE
Thierry BRUNEAU
 Septembre:
 David DENIAU
 Fabrice CHARPENTIER
 Stéphane ROBINO
Les chanceux…
13
“Compte rond”
24 Septembre
26 Septembre
11 Novembre
21 Octobre
30 Septembre
Le trophée du “Tutévu”
14
Le trophée du “Tutévu”
15
Nadine Ralu
Bilan Sportif
16
Courses Saison 2012/2013
10km et
moins
16 km
SemiMarathon
Marathon
Nature/Trail
Courir Pour Lafora
La Montée des
Coëvrons
Semi-Marathon de
Laval
Marathon des Ecluses
L’Anthenaise
Semi-Marathon de
Meslay-du-Maine
Marathon de Paris
Cross Corpo –
Bois Gamast
Mont Saint-Michel
Cross Corpo –
GRUAU/TUL
La Dohinoise
Les Foulèes
Baudelloise
17
Corrida de
Chateau-Gontier
Cross Corpo –
Bois de l’Huisserie
La Kangoucourse
Cross Corpo –
Laval
Montigné Le
Brillant
Cross Corpo –
Gué de Selle
Foulées
Changéennes
Cross Corpo –
Gorron
Foulées
Bonchampoises
Cross Corpo –
Ste Suzanne
Ekiden de Laval
SaintéLyon
Faits Marquants
 2 grosses participations:
 La Kangoucourse à Martigné (17)
• Trophée du club le plus représenté
 Semi-Marathon de Laval (12)
 Ekiden de Laval:
 2ème place en Equipe mixte
(Olivier, Aurélie, Patrick, Catherine, Olivier, Fabienne)
 Exploits personnels (pardon pour les oublis !):
 Philippe qui a parcouru en 10h (enfin 10h59m07s exactement) les 70 km de la
SaintéLyon
 Christelle qui termine placée au général du cross corpo
 Guy qui réalise les minimas de sa catégorie pour les championnats de France du 10
km à Saint Baudelle
 Vincent qui réalise le Marathon des Ecluses en moins de 3h00
 Alain qui a fêté son 18ème marathon
 Les premiers Marathon (Yannick, Gérard), semi-marathon, 10km ou trail
 Bref, BRAVO à tous le monde !
18
Bilan financier
19
Compte de résultat
DEPENSES
Création de l'association
Achats de Denrées
Frais Internet
Assurance
Achats Equipements
Achats divers
Total Dépenses
RESULTAT
20
RECETTES
Montant
44,00
116,95
13,57
112,79
505,00
55,21
847,52
752,48
Cotisations
Vente Equipements
Subventions
Gain course Ekiden
Total Recettes
Montant
480,00
730,00
150,00
240,00
1600,00
Saison 2013/2014
L’année de tous les défis !
21
Bilan du Forum des Associations 2013
 29 adhésions fermes en fin de journée (23 renouvellements, 6 nouveaux)
 7 visiteurs ayant indiqués vouloir s'inscrire
 Environ 20 renouvellements encore attendus
 Début de la campagne de promo du Défi Louvernéen
22
Modalités d’adhésion
 Remettre à l’un des membres du Bureau:
 le bulletin d’adhésion préalablement rempli (téléchargeable sur le site internet)
 un chèque du montant de la cotisation libellé à l’ordre de « Louverné Running »
• 10 € sans le tee-shirt
• 10 + 15 = 25 € avec le tee-shirt
 un certificat médical de moins d’un an mentionnant une non contre-indication à la
course à pied en compétition
N’oubliez pas de prendre dès maintenant un rendez-vous chez votre médecin
pour l’obtention du certificat médical.
Carte d’adhérent
Dossier
d’adhésion
complet
Année 2012- 2013
Nom: ………………………….…………….................…….…
Prénom: ……………………………………….…..............
Login forum: ……………………………………....................….…
Titulaire
Président
Olivier Blanchard
www.louverne-running.com
23
Le Bulletin d’adhésion
24
Comparatif 2012/2013
60
50
14
40
12
Femme
30
Homme
20
37
39
2012
2013
10
0
25
Entrainements
 De Septembre à Juin
 Samedi à 9H30
 Dimanche à 9H30
 De Juillet à Août (Si forte chaleur)
 Samedi à 9H00
 Dimanche à 9H00
 Instauration de 3 groupes:
 1er Groupe: Niveau « Avancé » (Entraîneur: Olivier Adam)
 2ème Groupe: Niveau « Intermédiaire » à « Confirmé »
 3ème Groupe: Niveau « Débutant » ou « Entretien Santé »
26
Nouveaux équipements
Coupe vent
 Grande marque: ASICS
 25% de réduction / prix public
 On choisit ce dont on a besoin
Débardeur
Sprinter
Débardeur
Jersey
Sprinter
Collant Hiver
Corsaire
27
Gillet
Internet / Communication
28
Site Internet, Twitter et Facebook
http://twitter.com/louvernerunning
(Stéphane Thomas)
http://www.louverne-running.com
(Stéphane Thomas)
http://www.facebook.com/louverne.running
(Sébastien Coutelle)
29
Adresses emails …
 Une seule adresse pour contacter tout le monde.
 Comment ?
 [email protected]
 Pourquoi?
 Convocations: AG, Sorties spéciales...
 Lettre d’informations
 Courses
 Entraînements
 Adresse email association: [email protected]
30
Proposer vos photos !
 Envoyer vos photos à l’adresse [email protected]
 Le « Tutévu » (quand tu cours)
Objectif : publier les pires photos disponibles pour faire une espèce de
bêtisier.
Pas de limite dans la délation...
Anonymat garanti
Adresser vos photos avec un texte explicatif … sinon il est inventé de
toute pièce
 Le « Téaléou » (avec le maillot de Louverné Running)
Objectif : publier les photos de tous ceux qui portent hors course à pied le
maillot de Louverné Running. (vacances, mariage, travail…)
Adresser vos photos avec un texte explicatif … sinon il est inventé de
toute pièce
31
Le « kicéceluila » (ou trombi de l’asso)
32
Médiathèque de Louverné
N’hésitez pas à faire vos suggestions
directement à Anne Poisson et à partager vos
découvertes avec les adhérents.
[email protected]
 Des livres sont à votre disposition, c’est gratuit, sachez en profiter !
 Commande d’une première liste de livre en cours:
 Etirements
 Guide pratique des étirements: 150 exercices pour être en forme (ISBN : 9782951397156)
 Etirement et renforcement musculaire : 250 exercices d'étirement et de renforcement musculaire
(ISBN : 9782851806680)
 Savoir s'étirer (ISBN : 9782916878553)
 Gym, forme, plaisir Etirement et renforcement musculaire (ISBN : 9782851805911)
 Course à pied
 Courir, débuter (ISBN : 9782711418916)
 Course à pied : 60 exercices et programmes (ISBN : 9782711413256)
 10 km, semi et marathon (ISBN-13: 978-2363470140)
 Running : du Jogging au Marathon - Course sur route et course nature (ISBN-13: 9782851808349)
 Magazine
 Jogging International
33
Projets 2013/2014
34
Téléthon 2013
 En collaboration avec le Team VTT
 Installation
 Accueil
 Parcours à définir
 Boucle de 5 km
 Boucle peut être parcourue autant de fois qu’on le souhaite
 Photos et vidéos seront publiées sur le site internet
35
Test VMA
 La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est la vitesse à partir de laquelle on sollicite 100 %
de sa consommation d’oxygène, celle que l’on peut tenir 5 à 8 minutes
 À quoi sert cet indicateur ?
 Préparer ses séances de fractionné.
 Estimer ses futures performances
 Calibrer son entrainement
 Comment mesurer sa VMA ?
 LE TEST DU DEMI-COOPER : Le but est de donc de parcourir la plus grande distance possible en
6 minutes que l’on appellera D’ (en m) pour la suite. À la fin du test, il suffit alors de diviser D’ par
100 pour obtenir la VMA.
Exemple: J’ai parcouru 1500 m an 6 min  VMA = 15km/h
 LE TEST DE VAMEVAL : Au préalable, il faut installer des repères tous les 20/50 mètres sur une
piste d’athlétisme. Un signal sonore, sur la piste audio, retentit alors à chaque fois que l’on passe
devant un repère si l’on court à la bonne vitesse. Toutes les minutes, la vitesse à suivre augmentera
de 0,5 km/h. On accélérera donc légèrement à chaque palier. Lorsque le signal est émis avant que
l’on n’ait atteint le repère, on considère que l’on a atteint sa VMA.
 Date: Début 2014
36
Les sorties « spéciales »
 A la demande et par l’impulsion de tout à chacun, nous organisons des sorties
spéciales afin de découvrir de nouveaux parcours permettant ainsi de rompre
avec les habitudes.
 Certaines d’entre elles sont organisées avec d’autres clubs voisins, une manière
de partager notre passion avec le plus grand nombre.
 Chacune de ces sorties est adaptée (distance et dénivelé) en fonction des
participants.
 Le planning:




37
Martigné Running nous invite chez eux – 22 Septembre
Nous accueillons Evron – 13 Octobre
Nous accueillons Saint-Baudelle – Parcours du Défi - Mars/Avril
Rando 53 bornes du Team VTT offert à tous les participants
Les courses « cibles »
 Nous prenons tous grand plaisir à participer à des courses, quelque soit notre
niveau. Mais nous y prenons encore plus de plaisir quand on le fait ensemble.
 Pour cela 3 courses « cibles » sont définies sur lesquelles on encourage la
participation la plus large possible.
 On vous propose:




38
10 km et Marathon des Ecluses de la Mayenne (29 Sept.)
10 km de Saint-Baudelle (11 Nov.)
Ekiden de Laval (fin Mars)
La KangouCourse - 10 km de Martigné (fin Avril)
Equipements
 Marquage autour des terrains de foot pour le fractionné
 Barres d’étirements
39
Repas de l’association
 Organiser un repas regroupant tous les adhérents et leur famille pour
partager un grand moment de convivialité et de partage.
 On vous propose le 4 mai
40
Défi Louvernéen
41
Vidéo de promotion
Commission Sponsoring, Communication,
Inscriptions, Dossards et Chronométrage
43
Commission – Membres et état d’avancement
 Membres:









Stéphane Thomas
Olivier Ralu
Olivier Adam
Jérôme Gosselin
Sylvie Pouteau
Céline Boussard
Nadine Ralu
Pascal Ralu
Sébastien Coutelle
1ère réunion de la Commission
Mercredi 18 Septembre
Prochaine Réunion
Début Novembre
 Communication






44
Affiche et banderole maquettées
Arche et oriflamme réservés
Site Internet mis à jour
Défi Louvernéen inscrit dans plusieurs annuaires
Vidéo de promotion du Défi Louvernéen
Jeux pour faire gagner des dossards (Facebook, Bleu Mayenne)
Site Internet
45
Commission – Etat d’avancement
 Sponsoring
 Dossier de sponsoring réalisé
 Dossier déposé auprès d’Eiffage,
Crédit Agricole, Laval-Agglo
 En cours: Bridor
 Gestion d’une liste des entreprises à démarcher
 Inscriptions
 Inscription en ligne (http://www.yanoo.net)
 Procédure d’inscription au Challenge par équipe en cours de définition
 Remise des dossards
 Salle Renoir
 Permanence le Samedi de 16h à 18h
 Une couleur par course
 Chronométrage
 Utilisation du logiciel GmCAP
 Ecran affichant les résultats en direct
46
Commission Circuit
47
Commission Circuit
 Membres:











Alain Pouteau
Samuel Guesnon
Christian Gauteur
Fabienne Fournier
Guy Roguet
Yves Coupé
Patrick Boussard
Philippe Battais
Philippe Touint
Vincent Romagné
Nicolas Pottier
 Parcours




48
Tracés réalisés
Points de ravitaillements définis
Sécurité à mettre en place identifié
Fléchage
Commission Circuit
8 km
 Ne comporte aucune difficulté.
 Accessible à tous quel que soit votre
niveau de pratique
 Parcours très « roulant »
 90% de route et 10% de chemin.
 Course support du Challenge Equipe
(équipe de quatre au moins).
49
Commission Circuit
16 km
 D+: 194 m
 Passe par le «mur des Mésières», le
passage le plus difficile de ce parcours
comportant des passages à plus de
10% sur 700m
 86% de route et 14% de chemin.
50
Commission Circuit
 2 groupes identifiés pour:
 Informer les habitants de la gène pouvant être occasionnée
 Recruter des bénévoles et commissaires
 Plan de déviation
 Reste à faire:
 Formalités administratives
 Réalisation du roadbook (bible du circuit)
51
Renouvellement du Bureau
52
Déroulement du vote
 Conformément aux statuts de l’association, le Bureau est renouvelé pour moitié
tous les ans, la première année, les membres sortants sont désignés par le sort.
 Membres Sortants (désignés par le sort):
 Olivier Blanchard
 Stéphane Thomas
 Candidats:
 Sont élus pour une durée de 2 ans:
 Bureau de l’association:




53
Président: Olivier Blanchard
Vice-président: Nicolas Pottier
Secrétaire: Stéphane Thomas
Trésorière: Aurélie Bocquier
www.louverne-running.com
Merci pour votre attention, et maintenant le pot !

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