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Transcription

PROFIL
Édition Charleroi
• Juillet - Août - Septembre 2011
afgiftekantoor : Gent X
P508746/506 Charleroi
LONG VOYAGE :
Comment occuper les enfants ?
LE SPORT,
un
un allié
allié contre
contre la
la sclérose
sclérose
en
en plaques
plaques
membre des
www.omnimut.be
België - Belgique
P.P. - P.B.
B/729
n°118
SOMMAIRE
PROFIL 118
04
PANORAMA
10
PROMOTION SANTÉ
14
SANTÉ
16
ENFANTS
18
ESTHÉTIQUE
20
BIEN-ÊTRE
23
PSYCHOLOGIE
27
VOYAGES
• Relever le défi des maladies rares
• Voyagez couvert !
• Allaiter et travailler ? C’est possible !
• Le sport, un allié contre la sclérose en plaques
• 10 conseils pour consommer des fruits et légumes ...
• L’environnement et la santé, un duo indissociable
• Long voyage : comment occuper les enfants ?
• Le bio-boom des cosmétiques
• Les animaux : un peu, beaucoup ... pas du tout ?
•
Le reflet qui fait honte
• Costa Blanca - Gran Canaria - Alsace et Forêt-Noire Costa Brava - Thaïlande - Costa Rica
ÉDITO
La période de vacances d'été est l'occasion pour beaucoup de
profiter en famille d'un repos bien mérité. Nombreux sont ceux
qui vont partir à l'étranger pour se dépayser ou avoir la
certitude de profiter du soleil.
En tant que mutualité, par le biais de la carte européenne
d’assurance maladie (CEAM), nous avons des accords avec de
nombreux pays afin qu'en cas de soins médicaux, vous puissiez
bénéficier de procédures proches de celles que vous connaissez
en Belgique.
Pour nos adhérents en ordre d'assurance complémentaire, via
notre service Mediphone Assist, notre intervention s'étend
même, si nécessaire, au rapatriement. Un article de ce
magazine vous explique les conditions pour bénéficier de ces
deux supports à l'étranger. Nos services en interne sont bien
sûr toujours là pour vous apporter toutes les précisions
souhaitées.
Bonne lecture et bonnes vacances
Jacques Jonet
Directeur Général
Écoute - Entraide - Efficacité
PANORAMA
RELEVER LE DÉFI
DES MALADIES RARES
• Elles s'accompagnent souvent d'une perte d'autonomie et d'une réduction de la qualité de vie.
• Il n'existe généralement pas de traitement efficace
contre la maladie elle-même, mais un diagnostic précoce et des soins sur mesure peuvent toutefois améliorer la qualité de vie des patients et allonger leur
durée de vie.
Ne vous laissez pas tromper par
l'appellation "maladies rares".
Ces affections sont peu
fréquentes, mais il en existe
6.000 à 8.000 sortes différentes.
Elles touchent ainsi au moins 8 %
de la population européenne. Les
maladies rares sont donc à la fois
rares et nombreuses. Place à une
analyse approfondie !
MAIS DE QUEL TYPE DE MALADIES
S’AGIT-IL EXACTEMENT ?
QU'EST-CE QU'UNE MALADIE RARE ?
Une maladie est qualifiée de rare lorsqu'elle touche
moins d'une personne sur 2000. En plus de leur caractère rare, les maladies rares ont également d’autres caractéristiques typiques :
• Il s'agit souvent d'affections chroniques qui menacent
la vie.
4
80 % des maladies rares ont une origine génétique, mais
il peut également s'agir d'allergies, de maladies infectieuses, de formes rares de cancer ou de malformations congénitales. Les symptômes sont parfois déjà
visibles dès la naissance, mais d'autres maladies rares
ne se manifestent qu'à l'âge adulte (maladie de Huntington, sclérose latérale,…).
A l'heure actuelle, environ 7000 maladies rares sont
connues. Bien qu'une telle affection n'apparaisse que
chez maximum 5 personnes sur 10.000, les maladies
rares sont moins rares que ce que l'on pourrait penser.
Au total, environ 36 millions d'Européens y sont confrontés.
www.omnimut.be
PLAN BELGE POUR LES MALADIES
RARES
Il va de soi que les maladies rares sont difficiles à dépister. En outre, l'expertise relative à ces affections est
très fragmentée, c’est pourquoi les patients sont souvent abandonnés à leur sort. Or, un diagnostic précoce
est tout à fait essentiel pour améliorer leur qualité de
vie.
Pour que les patients aient accès à un meilleur diagnostic, plus rapide et à des soins de haute qualité, un
Plan belge pour les Maladies Rares est en cours de réalisation. En préambule à ce plan d'action stratégique, le
Fonds Maladies rares et Médicaments orphelins (géré
par la Fondation Roi Baudouin) a déjà rédigé un document reprenant des recommandations et des mesures.
Les domaines d'action suivants y sont, entre autres,
abordés :
• organiser l'expertise clinique pour améliorer les résultats médicaux des patients
• faire l'inventaire des maladies rares
• sensibiliser davantage les individus à la problématique, informer les personnes intéressées et responsabiliser les patients
• donner l'accès au diagnostic, aux médicaments, au
traitement et à la prise en charge des patients.
ET L’EUROPE ?
Les maladies rares représentent un véritable défi pour
l'Europe également. Les centres spécialisés et les options thérapeutiques sont en effet très inégales par Etat
membre ou région. La Commission européenne avait
dès lors donné comme mission aux Etats membres
d'élaborer un plan national pour cette année.
D'ici 2013, la Commission européenne souhaite aussi
avoir son mot à dire dans les domaines suivants :
• la reconnaissance et la visibilité des maladies rares
• l'encadrement des plans nationaux des Etats membres
• des actions en matière de recherches, de centres d'expertise, d'accès à l'information,…
LA PROBLÉMATIQUE
DES MÉDICAMENTS ORPHELINS
L’usage de médicaments orphelins représente l'un des
moyens d'endiguer les symptômes des maladies rares. Il
s'agit d'un nom collectif pour désigner les médicaments
utilisés pour le diagnostic, la prévention et le traitement
de maladies rares. La recherche des médicaments orphelins est toutefois très complexe et le nombre de patients limité. Pour les sociétés pharmaceutiques, les
médicaments orphelins sont ainsi tout, sauf rentables et
elles ne sont donc pas disposées à investir des sommes
importantes dans leur développement.
Pour remédier à cette situation, différentes mesures de
soutien sont d'application au niveau européen. Il s'agit
par exemple d'interventions financières et d'une exclusivité de marché de 10 ans pour les médicaments qui reçoivent le statut de médicament orphelin. Un groupe de
pilotage informel a récemment été créé dans notre pays.
Ce groupe de pilotage doit constituer l'amorce d'une
politique belge stimulante et cohérente en matière de
maladies rares et de médicaments orphelins.
IMPORTANT : en Belgique, une série de médicaments orphelins est remboursée par l'assurance
maladie. Pour être repris sur la liste des spécialités
pharmaceutiques remboursables, le médicament orphelin en question doit toutefois faire l’objet de toute
une procédure (e. a. demande auprès de la Commission de Remboursement des Médicaments).
ATTENTION : tous les médicaments orphelins approuvés ne sont pas remboursés en Belgique ! Une
liste des médicaments orphelins qui sont bel et bien
remboursés figure sur le site de l'INAMI (dans la rubrique "Médicaments et autres") !
PILIERS
Erreurs de diagnostic des médecins, absence de réseau
psychosocial, médicaments orphelins non remboursés,… les personnes souffrant d'une maladie rare doivent souvent supporter beaucoup de choses, tant sur le
plan physique que moral, pratique et financier. Il existe
fort heureusement une série d'instances et d'organisations qui s'imposent comme des alliés dans la lutte
contre les maladies chroniques.
Un aperçu :
• RaDiOrg : cette organisation regroupe environ quatrevingt associations belges de personnes qui souffrent
d'une maladie rare. RaDiOrg les soutient en parlant
avec tous les acteurs concernés (autorités, prestataires de soins, partenaires à l'étranger,…). Cette organisation met en outre en place la Journée belge des
Maladies Rares (www.radiorg.be).
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5
• Fonds Maladies rares et Médicaments orphelins
(géré par la Fondation Roi Baudouin) : ce fonds joue
un rôle de coordination et de pilotage dans l'ambition
d'une approche structurelle et d'une politique cohérente des maladies rares et médicaments orphelins.
Ce Fonds a ainsi déjà rédigé un avant-projet d'un plan
belge d'action stratégique (www.maladiesrares.be).
• Eurordis : il s'agit de l'organisation européenne relative aux maladies rares. Eurordis regroupe aussi bien
des organisations européennes de patients que des individus actifs dans cette matière. Eurordis met, entre
autres, sur pied, la "Rare Disease Day" européenne
(www.eurordis.org).
JOURNÉE DES MALADIES RARES
La quatrième édition de la Journée des Maladies rares a
eu lieu le 28 février de cette année sous le slogan "Rare
But Equal". Cet événement annuel met l'accent sur la
problématique relative aux maladies rares et cette journée est de plus en plus souvent imitée. En effet, lors de
la Journée des Maladies rares, des centaines d'organisations de patients réparties dans toute l'Europe, au
Japon, aux Etats-Unis, en Russie,… mettent en place différentes actions pour sensibiliser les décideurs politiques et le public à cette problématique !
Profil remercie Lut De Baere, Présidente de RaDiOrg,
pour son aimable collaboration et sa relecture avisée !
Plus d’info !
Jetez un œil sur :
www.radiorg.be - www.maladiesrares.be
www.eurordis.org - www.orpha.net
NOUVEAU PARTENARIAT
A titre temporaire ou définitif, nous pouvons
tous devenir une Personne à Mobilité Réduite.
Il n’est pas facile de se déplacer en chaise
roulante ou avec des béquilles.
6
Votre mutualité travaille afin d’améliorer l’accessibilité
de ses membres et collabore avec des associations
pour offrir un service de transport à la demande.
Nous avons un nouveau partenaire dans le cadre des
transports de personnes et de personnes à mobilité réduite : la société Easy- car.
Si vous faites appel à elle pour vos transports médicaux,
sur réservation, et que vous vous identifiez comme affilié Omnimut, un tarif préférentiel vous sera accordé.
Les transports sont assurés, soit en voiture, pour les
personnes valides, soit en minibus équipé d’un élévateur et de systèmes d’ancrage sécurisants pour les fauteuils roulants.
Easy- car se déplace et applique les tarifs préférentiels
dans les régions de :
Charleroi, Ransart, Châtelet, Châtelineau, Bouffioulx,
Pont- de- Loup, Montignies/Sambre, Couillet, Loverval,
Marcinelle, Mont/ Marchienne, Montigny/Tilleul, Marchienne-au-Pont, Goutroux, Monceau/Sambre, Dampremy, Roux, Jumet, Gosselies, Lodelinsart.
Easy-car s’engage à assurer un accompagnement de
qualité et à respecter la ponctualité nécessaire dans le
contexte de rendez- vous ayant un caractère médical :
• réadaptations, dialyse, radiothérapie, …
• consultations médicales et hospitalisations (prise en
charge des formalités administratives assurée si nécessaire dans le cadre de l’accompagnement).
Pour toute question,
renseignement et étabir un planning :
E-mail : [email protected]
Tél : 071/95 65 67
Fax : 071/95 65 68
GSM : 0494/11 65 56
Pour toute question et renseignement au sujet des
associations de transports de personnes :
Le service social de votre mutualité :
071/27 39 76
www.omnimut.be
PANORAMA
VOYAGEZ COUVERT !
SANS PRÉSENTATION DE CETTE CARTE,
VOUS RISQUEZ DE DEVOIR AVANCER
LA TOTALITÉ DE VOS FRAIS MÉDICAUX
Organiser vos vacances… c’est
toujours excitant : choisir votre
destination, préparer vos valises,
prendre vos congés, etc. Mais un
voyage est également synonyme
de départ vers l’inconnu donc
d’inquiétudes légitimes en
matière de santé et de sécurité !
Préparez-vous avec Profil…
ATTENTION ! Seuls les soins médicaux nécessaires à la
poursuite de votre séjour sont pris en charge sur base
de la carte européenne. Vous ne pouvez pas l'utiliser
dans le cadre de soins programmés, c’est-à-dire si vous
vous rendez dans un pays dans le but de vous y faire soigner ou d’y acheter des médicaments.
Demandez votre Carte Européenne d’Assurance Maladie (CEAM). Elle vous permet d’obtenir une prise en
charge de vos soins nécessaires lors d’un séjour dans
un autre pays de l’UE*, au Liechtenstein, en Islande,
Norvège ou Suisse, comme tout ressortissant de ce pays.
* Allemagne, Autriche, Bulgarie, Chypre, Danemark, Espagne, Estonie, Finlande, France, Grèce, Hongrie, Irlande, Italie, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, Malte, Pays-Bas, Pologne, Portugal, Roumanie,
Royaume-Uni, Slovaquie, Slovénie, Suède, Tchéquie.
Cas particuliers couverts par la CEAM :
• En cas de grossesse avant le départ à l’étranger, si
votre état requiert des soins imprévus ou si vous accouchez pendant votre séjour, à condition que l’accouchement ou les soins à l’étranger n’aient pas été
planifiés.
• Si vous souffrez d’une affection chronique existant déjà
avant votre séjour et si votre état nécessite des soins,
à condition que le but du voyage ne soit pas de subir le
traitement concerné.
• Si vous avez besoin d’un traitement médical d’importance vitale (dialyse, oxygénothérapie, traitement antiasthmatique particulier, échocardiographie en cas de
maladies auto-immune chroniques, chimiothérapie
www.omnimut.be
7
déjà entamée en Belgique et nécessaire à poursuivre
durant le séjour temporaire), uniquement disponible
dans les établissements spécialisés et/ou disposant
d’appareils spéciaux et/ou de personnel spécialisé.
COMMENT DEMANDER VOTRE CEAM ?
Cette carte est gratuite ! N’hésitez donc pas : un coup
de fil à omnimut, un clic sur notre site www.omnimut.be
ou un saut au guichet de votre agence la plus proche.
Attention : la CEAM est individuelle, vous devez en demander une par personne à votre charge en plus de votre
propre carte.
COMMENT UTILISER VOTRE CEAM ?
Présentez votre carte européenne au prestataire étranger.
• En cas d’hospitalisation, présentez votre carte européenne à l’hôpital et ne payez que votre quote-part
personnelle. Attention : l’hôpital doit vous rendre votre
CEAM !
• Pour les soins ambulatoires, vous devez vous acquitter
des frais. Introduisez ensuite une demande de remboursement auprès d’une mutualité de votre pays de
séjour en présentant votre carte européenne. Dans
certains pays, sur présentation de la carte, vous ne
devez rien payer.
Le remboursement des soins s’effectue selon les conditions et les tarifs de la législation du pays dans lequel
vous avez reçu les soins.
VOUS NE L’AVEZ PAS UTILISÉE ?
Si vous n'avez pas pu obtenir de remboursement sur
place (p. ex. soins ambulatoires) ou si l’établissement
n’a pas accepté votre carte*, vous pourrez nous remettre ces factures après votre retour.
Dans ce cas, omnimut doit parfois contacter le pays dans
lequel vous avez été soigné afin de connaître le montant
à vous rembourser. C’est pourquoi, un certain délai
s'avère nécessaire avant d'obtenir un remboursement.
* La CEAM n’est pas acceptée dans les hôpitaux privés ou par les prestataires privés.
SI VOUS PERDEZ (OU SI L'ON VOUS VOLE)
VOTRE CEAM, INUTILE DE PANIQUER.
VOUS POUVEZ TOUJOURS DEMANDER
UNE ATTESTATION DE REMPLACEMENT
À VOTRE MUTUALITÉ QUI VOUS DONNE
LES MÊMES DROITS QUE LA CARTE,
MAIS POUR UNE
PÉRIODE PLUS COURTE.
Au verso de votre CEAM, vous trouverez le numéro de
téléphone de Mediphone Assist en cas de problème médical durant vos vacances : + 32 (0)2 778 94 94.
Cette centrale d’assistance pourra vous aider à trouver
la solution. Attention ! les zones couvertes par Mediphone Assist peuvent être différentes de celles visées
par votre CEAM.
ALLAITER ET TRAVAILLER ?
C’EST POSSIBLE !
Pour beaucoup de jeunes mamans, reprendre
le travail après le congé de maternité implique inévitablement la fin de l’allaitement.
Et pourtant, la loi prévoit la possibilité de
prendre des pauses d’allaitement pendant les
heures de travail et ce jusqu’à ce que le bébé
ait 9 mois. Le saviez-vous ?
Le lait maternel constitue ce qu’il y a de meilleur pour
les bébés. L’OMS (organisation mondiale de la santé) recommande d’ailleurs l’allaitement pendant les six premiers mois. Mais comment faire, concrètement, pour
8
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poursuivre cette aventure merveilleuse de l’allaitement
lorsqu’on doit reprendre le travail ? Les pauses d’allaitement sont une possibilité. Elles permettent en effet à
la jeune maman qui travaille de suspendre ses prestations pour allaiter son enfant ou tirer son lait.
POUR QUI ?
PAUSES D’ALLAITEMENT ≠ ÉCARTEMENT POUR ALLAITEMENT !
BON À SAVOIR
Attention, il ne faut pas confondre pauses d’allaitement
et écartement pour allaitement. D’une durée maximum
de 5 mois, l’écartement pour allaitement est uniquement
accordé aux femmes dont le travail représente un danger
pour leur sécurité, leur santé ou celle de leur enfant.
COMBIEN DE TEMPS DURENT LES
PAUSES ?
Si vous travaillez au moins 7 heures 30 par jour, vous avez
droit à une heure de pause ou deux fois une demi-heure.
Si vous travaillez moins de 7 heures 30 par jour mais
plus de 4 heures, vous avez droit à une demi-heure de
pause par jour. Ces pauses peuvent être prises jusqu’à
ce que votre bébé ait 9 mois.
La travailleuse doit se mettre d’accord avec son employeur pour définir les moments auxquels elle prendra
sa pause d’allaitement. En l’absence d’accord, les
pauses d’allaitement sont prises immédiatement avant
et après les temps de repos fixés au règlement de
travail.
Toutes jeunes mamans qui travaillent dans le secteur
privé. Les contractuelles du service public et les fonctionnaires n’y ont pas droit.
• Pour que vos pauses se déroulent au mieux, votre employeur a l’obligation de mettre à votre disposition un
espace bien aéré, bien éclairé, propre et chauffé. Vous
devez également disposez d’un frigo pour conserver
votre lait.
• Les pauses d’allaitement ne sont pas rémunérées par
l’employeur mais vous recevez une indemnité de votre
mutualité fixée à 82 % du montant horaire non plafonné de votre salaire.
• Vous pouvez vous procurer un tire-lait électrique en location auprès du service prêt de matériel de votre mutualité.
Plus d’info !
Vous trouverez auprès de votre mutualité tous les documents nécessaires pour prendre des pauses d’allaitement. Jetez également un œil à notre
brochure "Un bébé ? C’est pour bientôt".
Sites Internet dédiés à l’allaitement :
www.lllbelgique.org (Leche League)
www.infor-allaitement.be
DEMANDER DES PAUSES D’ALLAITEMENT
Vous devez à la fois avertir votre employeur et votre mutualité.
Votre mutualité
Votre employeur
Avertissez votre mutualité afin qu’elle vous envoie
un document à faire remplir par votre employeur.
Avertissez votre employeur de votre souhait de bénéficier de pauses d'allaitement 2 mois à l’avance
par lettre recommandée ou remise en mains propres contre accusé de réception.
Vous devrez également transmettre chaque mois à
votre mutualité une attestation de votre employeur
reprenant :
• le nombre d’heures ou de demi-heures de pauses
d’allaitement et
• le montant du salaire-horaire
Demandez une attestation d’allaitement auprès d’un
centre de consultation des nourrissons (O.N.E.) ou
un certificat médical que vous remettrez à votre employeur en guise de preuve que vous allaitez.
Remettez cette attestation à votre mutualité afin de
recevoir vos indemnités.
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9
PROMOTION SANTÉ
LE SPORT, UN ALLIÉ CONTRE LA
SCLÉROSE EN PLAQUES
"Be your sporting health partner!"
tel est le credo de l’asbl BESEP, qui
propose un programme alliant
coaching sportif et suivi médical
pour les personnes atteintes de
sclérose en plaques (SEP). Pour
nous en parler, nous avons retrouvé
Franck Duboisse, coach BESEP
hyper motivé et instigateur fortuit
de l’association, dans une grande
salle de sport, au centre de Liège.
Entre quelques coups de pédale sur
les vélos et quelques exercices sur
le fitball, il nous parle de sa passion
pour le sport et de BESEP.
10
COMMENT L’ASSOCIATION BESEP AT-ELLE VU LE JOUR ?
En réalité, l’association BESEP est née de manière tout
à fait imprévue. Il y a 4 ans, j’ai eu un accident de santé
très grave. Une maladie neurologique auto-immune. J’ai
donc dû faire de la revalidation. Comme je suis sportif,
j’ai naturellement continué à faire du sport. Mon neurologue, le Pr Shibeshih Belachew (CHU de Liège), luimême grand sportif et marathonien, m’a alors proposé
d’entraîner d’autres patients. Il faut savoir que ces dernières années, de nombreuses études ont démontré
qu’une pratique sportive peut largement contribuer à
améliorer les performances au quotidien des patients
atteints de sclérose en plaques. On a donc commencé
comme cela, avec un ou deux patients. A présent, avec le
soutien financier de firmes pharmaceutiques, nous
comptons 50 inscrits dans notre programme.
QUE PROPOSE BESEP ?
Nous disposons d’une très large grille d’activités. En fait,
on souhaite présenter l’activité physique comme un gigantesque buffet. Chaque personne se sert en fonction
de son appétit. Le principe est d’emmener les gens en
dehors des hôpitaux pour envahir le "monde réel" et se
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prendre en charge sportivement parlant. Le programme
prévoit également des contacts avec le médecin. Tous
les patients sont médicalement suivis et ils effectuent,
en milieu hospitalier, les tests habituels qui permettent
d’évaluer leur mobilité.
En Belgique, on estime qu’entre
10.000 et 12.000 personnes sont
atteintes de sclérose en plaques.
COMMENT SONT FORMÉS LES
COACHS BESEP ?
LES RÉSULTATS DU PROGRAMME
BESEP SONT TELS QU’ILS ONT
CONVAINCU LES POLITIQUES.
QU’EN EST-IL EXACTEMENT ?
En effet, BESEP a inspiré les politiques et un appel d’offre est prévu à l’agenda de l’INAMI afin de développer
une convention exploratoire sportive (NDLR : un projet
expérimental) à laquelle 500 patients pourront participer pendant 5 ans. En principe, le projet devrait voir le
jour à l’automne 2011. Notre petite asbl aura donc servi
de tremplin à une convention de soins !
QUE FAIT OMNIMUT POUR LA SEP ?
Pour la plupart, il s’agit de kinésithérapeutes. Tous les
coachs reçoivent une formation de communication spécifique. Il est vraiment important d’avoir toujours un discours positif pour motiver les personnes atteintes de
pathologies lourdes telles que la SEP. Par exemple,
mieux vaut éviter de dire "essayez de lever la jambe" car
cela induit que la personne ne va peut-être pas y arriver.
Nous préférons donc dire "levez la jambe". Dans le programme, on ne parle pas non plus de "patient" mais de
"Beseper" (NDLR : prononcez "bissêpeur"). Le mot luimême implique une certaine souffrance alors que ce que
nous souhaitons, nous, c’est donner du plaisir.
QUELLES SONT LES AMÉLIORATIONS
CONSTATÉES GRÂCE À L’ACTIVITÉ
PHYSIQUE ?
Tout d’abord, le premier impact avéré est l’augmentation du périmètre de marche. Ensuite, on constate que la
personne commence à bouger différemment et adopte
une posture différente, plus droite. De plus, en pratiquant du sport d’endurance, par exemple, du vélo, tout le
système hormonal et les endorphines se mettent en
marche et ce sont des hormones de bien-être. Le sport
est clairement un dopant !
En février 2011, les Mutualités Libres ont organisé une
semaine destinée aux personnes atteintes de SEP et
éventuellement à leurs partenaires. Au menu de cette
semaine inoubliable: un programme de groupe varié
mêlant activités physiques (avec le coach de BESEP),
exercices de relaxation, soutien psychologique et selfmanagement, moments d'information ainsi que des
séances "bien-être" individuelles (massages, soins du
corps, etc.) ; le tout dans le cadre exceptionnel qu'offre le
centre de séjours de soins des Mutualités Libres, Dunepanne.
Plus d'infos sur le projet ? Contactez le service social
d’omnimut ou surfez sur www.dunepanne-mloz.be
Plus d’info !
www.besep.be : site web de l’association Besep
www.ms-sep.be : site web de la Ligue Nationale
Belge de la Sclérose en plaques
OPÉRATION CHOCOCLEF :
APPEL LANCÉ À VOTRE GÉNÉROSITÉ !
Chaque année, depuis 26 ans, la deuxième semaine de septembre voit démarrer l'opération Chococlef, organisée par la Ligue Nationale Belge de la Sclérose en plaques. Des vendeurs bénévoles vous proposent du délicieux chocolat artisanal belge. Cette opération représente la ressource financière principale de la Ligue. Réservez
donc un bon accueil aux bénévoles ! Cette année, l’opération Chococlef aura lieu du 8 au 11 septembre et du 15
au 18 septembre.
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11
PROMOTION SANTÉ
10 CONSEILS POUR CONSOMMER
DES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON !
ceux qui sont cueillis trop tôt pour parcourir de longues
distances.
L’été, la belle saison, nous offre de
pleins paniers de fruits et légumes
savoureux ! Ce serait dommage de
ne pas en profiter.
Voici dès lors quelques conseils
qui vous encourageront à déguster
les délicieux fruits et légumes
qu’offrent les potagers et vergers
de nos contrées !
Fruits et légumes locaux, oui ! Cultivés sous serres
chauffées, non !
L’impact environnemental des fruits et légumes cultivés
sous serres chauffées correspond à celui des fruits et
légumes transportés par avion. De plus, les fraises
belges que vous trouverez dans votre supermarché à
Noël seront très probablement plus chères et auront
moins de goût et de vitamines.
Privilégiez les produits frais, locaux et de saison.
Plus personne ne s’étonne actuellement de trouver dans
son supermarché des fraises d’Espagne ou des salades
en provenance de Californie. Ces produits sont pourtant
typiquement belges. Autant leur épargner de longs
voyages au coût environnemental important !
D’autre part, lorsqu’ils mûrissent dans des conditions
idéales, les fruits et légumes ont bien plus de goût que
12
Privilégiez les produits issus de l’agriculture biologique.
Pour rappel, l’agriculture biologique offre au consommateur une nourriture savoureuse et authentique tout
en respectant les cycles naturels des plantes et des animaux. Les engrais chimiques et les OGM (organismes
génétiquement modifiés) sont exclus de l’agriculture
biologique.
Les produits exotiques vous font envie ?
Dans ce cas, tournez vous plutôt vers le commerce équitable. Les produits exotiques de cette filière sont géné-
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CALENDRIERS PRATIQUES
fruits & légumes
Mois
Fruits
Légumes
Juillet
cassis, cerises, fraises, framboises, groseilles,
mûres, myrtilles, prunes
MS : melons, poires, pommes
aubergines, bettes, betteraves, betteraves rouges, brocolis, carottes, carottes en botte, céleris
branches, céleris verts et blancs, chou chinois, choux fleurs, choux rave, choux rouges et blancs,
concombres, courgettes, épinards, fenouils, laitues à couper, oignons, oignons ciboule, petits pois,
poireaux, poivrons, pommes de terre, radis roses, tomates / MS : asperges vertes, chicons
Août
cassis, cerises, fraises, framboises, melons,
mûres, myrtilles, prunes, raisins
MS : poires, pommes
branches et raves, céleris verts et blancs, choux chinois, choux fleurs, choux rave, choux rouges et
blancs, concombres, courgettes, épinards, fenouils, laitues à couper, oignons, oignons ciboule,
poireaux, poivrons, pommes de terre, potirons, radis roses, tomates
MS : chicons, maïs
Septembre
framboises, melons, poires, pommes,
prunes, raisins
MS : fraises
branches et raves, céleris verts et blancs, choux chinois, choux fleurs, choux rave, choux rouges et
blancs, concombres, courgettes, épinards, fenouils, laitues à couper, maïs, oignons, oignons
ciboule, poireaux, poivrons, pommes de terre, potirons, radis roses, radis noirs, tomates
MS : chicons
MS = moyenne saison
ralement importés par bateau, moins polluant que
l’avion.
Redécouvrez les légumes locaux oubliés !
Plusieurs légumes typiques de nos régions ont sombré
dans l’oubli. Pensez par exemple aux bettes, aux navets,
etc. Ces légumes savoureux vous permettront de varier
les menus.
Et au resto ?
De plus en plus de restaurants privilégient les produits
de saison et issus de l’agriculture biologique. Posez la
question au restaurateur !
Source : brochure “Alimentation et environnement. 65
conseils pour se régaler en respectant l’environnement”
Bruxelles Environnement.
Lisez attentivement les étiquettes.
Vous apprendrez une foule d’informations utiles sur la
provenance du produit, son mode de production,…
Achetez au marché ou à la ferme.
Vous soutiendrez les petites exploitations agricoles où
les produits sont plus goûteux que ceux achetés en
grande surface. C’est l’occasion également de se promener au milieu des étals et de rencontrer les producteurs ou fermiers.
Avez-vous déjà pensé à cultiver votre propre potager ?
Les fruits et légumes du jardin sont bien plus frais, savoureux et économiques que ceux achetés dans le commerce. Si vous ne disposez pas d’un jardin mais d’une
terrasse, vous pouvez, par exemple, y installer une jardinière à épices.
Plus d’info !
Vous trouverez plus de conseils pour une alimentation
de saison mais aussi durable et respectueuse de l’environnement sur www.bruxellesenvironnement.be
Jetez également un œil sur
www.monplannutrition.be, vous y trouverez des
recettes saines et des brochures informatives.
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13
SANTÉ
L'ENVIRONNEMENT ET LA SANTÉ,
UN DUO INDISSOCIABLE
Fines particules, changement
climatique, pesticides, pollution
du sol et de l'eau, radiations…
La liste des menaces
environnementales pour notre
santé ne cesse de s'allonger.
Pas la peine de nous enfermer
entre nos quatre murs. La seule
action possible est de prendre nos
propres responsabilités. Voici un
aperçu des dangers principaux et
quelques conseils pour agir de
manière responsable vis-à-vis de
notre environnement.
LES FINES PARTICULES,
UN MEURTRIER INVISIBLE
Rien de tel que de prendre un bol d’oxygène. Malheureusement, l'air frais est devenu une denrée rare. Le
transport routier et l'industrie en ont dégradé la qualité.
La principale menace réside dans les fines particules.
Elles sont tellement minuscules qu'elles sont invisibles
à l'œil nu. De plus, elles peuvent transporter d'autres
substances polluantes, ce qui les rend encore plus nocives. Les plus petites parties s'insinuent en profondeur
dans les poumons et sont ainsi assimilées dans le sang.
Les personnes âgées et les enfants y sont particulièrement sensibles.
A court terme, elles favorisent des affections chroniques
des voies respiratoires, comme l'asthme et la bronchite
et à long terme, elles attaquent la fonction pulmonaire.
14
COMMENT RÉDUIRE VOUS-MÊME
VOTRE ÉMISSION DE FINES
PARTICULES ?
☛ Adaptez votre mode de conduite ou laissez simplement la voiture de côté et optez pour les transports
en commun ou le vélo, quand c'est possible.
A partir de 100 km/h, les voitures émettent considérablement plus de substances nuisibles. A une vitesse moins importante, votre dynamique de
conduite (accélération, freinage, embrayage) détermine votre émission. Respectez donc toujours les limitations de vitesse en cas d'alerte smog sur la
route.
☛ Ne brûlez que du bois non traité ou du charbon dans
votre feu ouvert ou poêle. Le bois peint ou traité n'a
pas sa place dans l’âtre. La couleur de la fumée est
une manière simple de vérifier si ces conditions sont
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respectées. Lorsque du bois non traité est brûlé, la
fumée qui sort de la cheminée est incolore ou
blanche.
☛ Les feux dans le jardin pour brûler les restes de jardinage, de bois ou d'autres substances sont également exclus et même interdits par la loi. Brûler des
déchets dans le jardin est beaucoup plus nocif que
ce que l'on pense souvent.
de lourdes conséquences pour notre santé. Vous ne les
retrouvez pas seulement dans l'agriculture et le jardinage, mais également dans l'environnement familial.
Ces substances nocives aboutissent dans notre corps via
l'alimentation, l'air respiré et même par contact avec la
peau. Notre fonctionnement hormonal et notre résistance peuvent en souffrir et à terme, elles peuvent
même causer un cancer.
L'EAU, L'OR BLEU
COMMENT EMPÊCHER
LES PESTICIDES ET BIOCIDES
DE PÉNÉTRER DANS VOS MAISON
ET JARDIN ?
Le Belge moyen consomme chaque jour 110 litres d'eau.
L'utilisation quotidienne des toilettes et de la douche en
représente déjà plus de la moitié. L'eau potable est une
denrée précieuse et sa valeur ne fera qu'augmenter à
l'avenir. Utilisez-la de manière responsable, car chaque
goutte compte !
COMMENT RÉDUIRE VOTRE
CONSOMMATION D'EAU ?
☛ Utilisez de l'eau de pluie pour certaines applications
ménagères, p. ex. pour la toilette, la machine à laver,
le nettoyage ou pour les plantes d'extérieur et d'intérieur.
☛ Fermez le robinet lorsque vous vous savonnez sous
la douche, vous lavez les mains ou vous rasez. Utilisez un gobelet pour vous laver les dents et ne laissez pas le robinet inutilement ouvert.
☛ Prenez une douche plutôt qu'un bain et utilisez un
pommeau économique. Pour remplir un bain, vous
avez facilement besoin de 100 à 150 litres d'eau potable. Avec la même quantité, vous pouvez prendre
trois douches, et même cinq avec un pommeau économique.
☛ N'arrosez le jardin que quand il fait sec pendant
longtemps.
☛ N'utilisez pas de désherbants chimiques. Les copeaux de bois et le gravier sont de parfaites alternatives pour contrer les mauvaises herbes et,
par-dessus le marché, ils sont beaux.
☛ Mettez des plantes ou des fruits de votre région dans
le jardin. Ils sont plus résistants aux maladies et
fléaux locaux et ont donc besoin de moins de produits phytopharmaceutiques.
☛ Si vous utilisez quand même des produits phytopharmaceutiques, limitez-en alors la quantité et
préférez les variantes biologiques. Elles sont à base
d'acides gras organiques.
☛ Vous voulez vous lancer dans la lutte contre les insectes à la maison ? Ne vous jetez alors pas directement sur la bombe insecticide, mais placez une
moustiquaire ou une tenture à la porte et aux fenêtres. Une simple tapette à mouches et un ruban antimouches sans pesticides font également toujours
des miracles.
Plus d’info !
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SANS PESTICIDES, C'EST PLUS SAIN
Pesticides, insecticides, biocides… Ce sont tous des exterminateurs avec de petites différences entre eux, mais
Une brochure pour manger sainement
On le répète inlassablement : une alimentation variée et équilibrée procure vitalité et bien-être
et permet de prévenir bon nombre de maladies. Mais que comprend exactement une alimentation saine ? De quelle quantité de viande ou de fruits et légumes avons-nous besoin chaque
jour ? Et les pommes de terre, font-elles grossir ? Quelle huile choisir pour cuisiner ? Toutes
ces questions et bien d’autres encore trouveront une réponse dans la brochure “L'abc d'une
alimentation saine”. Vous y trouverez une foule de conseils, des informations utiles et un
calendrier des saisons. Vous pouvez obtenir cette brochure via omnimut.
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ENFANTS
LONG VOYAGE :
COMMENT OCCUPER LES ENFANTS ?
tration en oxygène est plus faible dans un avion. La prudence est donc de mise lorsque vous voyagez avec de
jeunes enfants souffrant de problèmes cardiaques ou
respiratoires. Essayez d'éviter les longs vols de plus de
6 heures avec des bébés de 3 mois.
Pour la plupart d'entre nous, un
voyage en famille rime avec
détente, plaisir et insouciance. Les
trajets ou vols aller-retour sont
toutefois souvent une autre paire
de manches. Il n'est pas rare que
ces déplacements se transforment
en un véritable calvaire, surtout
pour les jeunes enfants. Voici
quelques conseils pour éviter un
tel chemin de croix.
UN VOL SEREIN
Comme toujours, la préparation représente déjà la moitié du travail. Planifiez par exemple votre départ en semaine. L’aéroport est ainsi moins fréquenté et vos
enfants seront moins submergés par l’agitation.
Si possible, essayez de vous enregistrer en ligne et choisissez vos places afin que toute la famille soit ensemble.
La plupart des Belges rejoignent leur destination de vacances en voiture ou en avion. Voici quelques conseils
pour ne pas faire exploser le stressomètre pendant le
trajet ou en plein vol !
L’avion est un moyen de transport pratique pour atteindre rapidement une destination "lointaine". La concen-
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Voici encore quelques conseils pour que le voyage soit
au goût des tout-petits :
• Demandez éventuellement un lit spécial pour enfants
de moins d'un an. Vous pouvez également garder votre
bébé sur vos genoux ou le mettre dans un siège- auto
portable (pas plus de 2 heures d’affilée). En tout cas,
informez-vous des différentes possibilités pour les
jeunes enfants en avion.
• Veillez à garder à portée de main tout ce dont vous avez
besoin pour l'alimentation et les soins.
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• Prévoyez également davantage de nourriture en cas de
retard.
• Donnez une tétine ou quelque chose à boire à votre enfant pendant le décollage ou l'atterrissage. Cela permet d'éviter le mal aux oreilles. Un chewing-gum peut
également aider les enfants plus âgés.
• Donnez également suffisamment à boire à votre enfant pendant le vol. L'air de l'avion est en effet toujours
un peu plus sec.
Mal des transports ?
Voyager peut également être un supplice,
surtout si votre enfant a le mal des transports.
Voici quelques conseils pour protéger la prunelle
de vos yeux de symptômes tels que les nausées,
le mal de tête et la transpiration :
• Ne laissez pas votre enfant lire en route.
Racontez plutôt vous-même une histoire.
• Laissez votre enfant regarder dehors.
Cela freine les nausées.
• Ne laissez pas votre enfant trop manger
avant ou pendant le trajet. Optez pour de
la nourriture facile à digérer.
• Ouvrez la fenêtre pour avoir un peu d'air frais.
• Si possible, couchez votre enfant pour éviter
des mouvements brusques de la tête.
• Par acquit de conscience, emportez des
essuies, un seau et des vêtements propres.
• Demandez éventuellement des médicaments
à votre médecin.
SUR LES ROUTES DANS LE CALME
Une valise pleine d'astuces !
Veillez également à ne pas oublier votre imagination et
un arsenal de petits jeux. Le jouet préféré de votre enfant
peut par exemple déjà faire des miracles, mais il y a
d'autres possibilités. Il suffit de penser aux jeux de mémoire ou aux devinettes, ainsi que chanter une chanson,
regarder les nuages, compter les voitures d'une certaine
couleur, préparer une carte routière pour les enfants,…
• Si possible, roulez de nuit. Votre enfant souffre
ainsi moins de la chaleur et peut mieux dormir.
• Faites une pause toutes les 2 heures. Cela vous
permet d’aérer la voiture et votre enfant peut un
peu bouger. Sortez votre enfant du siège-auto
(portable) et installez-le sur une couverture afin
qu'il soit libre de ses mouvements.
• Faites suffisamment boire votre enfant.
• Optez pour des vêtements confortables, de préférence en coton, car c'est la matière qui absorbe le mieux la transpiration.
• Fixez des sacs de rangement contenant des
jouets adaptés à la voiture à l'arrière des sièges
avant. Pensez aux peluches, planches à dessins,
éventuellement un jeu électronique,…
• Ne prenez jamais l'enfant sur vos genoux pendant le trajet, mais placez-le dans un siègeauto.
• Ne laissez jamais votre enfant seul dans la voiture, même s'il est en train de dormir !
Profil remercie Leen Du Bois, porte-parole de Kind en Gezin,
pour son aimable collaboration et sa relecture avisée !
Plus d’info !
Vous voulez davantage de conseils
pour des vacances agréables,
sûres et saines ?
Jetez un œil sur le site Internet
www.passeportsante.be !
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bureau en ligne
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ESTHÉTIQUE
LE BIO-BOOM
DES COSMÉTIQUES
De plus en plus d’enseignes commerciales
spécialisées en cosmétiques proposent des
produits "bio" et Internet foisonne également
de sites commerciaux en la matière. Même les
grands magasins achalandent leurs rayons de
produits avec les mentions "sans parabène",
"sans sels d’aluminium", "sans parfums",…
Ces indications laissent à penser que ces produits
présentés comme plus naturels sont en fait "sans
danger". Le sont-ils réellement ou s’agit-il d’un
phénomène de mode qui s’inscrit dans une tendance
générale du bio ? Profil se penche sur la question avec le
regard avisé du Professeur Dominique Tennstedt,
dermatologue aux Cliniques universitaires Saint-Luc.
Cosmétiques = produits d’hygiène,
de soins du corps, capillaires,
de soins du visage, de maquillage,
de parfumerie, solaires, de rasage,
dépilatoires et de préparations
pour le bain.
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PRUDENCE FACE AUX
COSMÉTIQUES…
1. Sous le prétexte qu’un produit est naturel, il est considéré comme sans danger. Pourtant, les plus grands
poisons et les médicaments les plus agressifs sont
d’origine naturelle. La morphine, par exemple, est extraite de l’opium (suc d’une plante).
2. Sur le plan marketing, le "bio" rencontre un franc succès. Par conséquent, celui qui ne se met pas au "bio"
d’une manière ou d’une autre est dévalorisé dans l’esprit des consommateurs. Donc, lorsqu’un produit sort
sur le marché avec l’un ou l’autre slogan axé sur un
aspect naturel, ce n’est pas forcément dans une optique de santé, mais probablement plutôt dans une
course à la concurrence commerciale.
3. Les cosmétiques dits naturels sont souvent plus parfumés que les produits classiques. Et les allergènes
les plus importants sont justement les molécules parfumées, qu’elles soient d’origine synthétique ou naturelle.
4. Certains cosmétiques en vente sur Internet manquent
de transparence, car ils n’affichent aucun de leurs
composants sur l’emballage. Il est donc préférable
d’éviter ce type de produits.
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Conseils du dermato
• Lisez toujours l’étiquette pour consulter la liste des
composants et suivez le mode d’emploi. Qu’il soit bio
ou non, un cosmétique a normalement un mode
d’emploi.
• Le parabène et le phénoxyéthanol sont les conservateurs qui causent le moins de réactions dermatologiques, même si de plus en plus de marques
misent sur la mention "sans parabène". Celle-ci est
surtout un message marketing sous-entendant
"sans danger" pour attirer les consommateurs.
• Evitez les produits qui contiennent des isothiazolinones, conservateurs très souvent responsables de
problèmes d’eczéma.
• N’appliquez pas de parfums ou produits parfumés
sur les zones que vous exposez ensuite au soleil, car
cette combinaison peut entraîner des affections cutanées au niveau de la pigmentation.
• Utilisez le moins de cosmétiques possible et choisissez-les selon le critère "moins un produit
contient de composants, moins de réactions dermatologiques il risque de causer".
QUEL EST L’AVANTAGE
DE LA COSMÉTIQUE BIO ?
elles-mêmes, des propriétés conservatrices", répond le
Prof. Tennstedt.
"Les cosmétiques dits naturels contiennent normalement moins de conservateurs parce que les huiles essentielles utilisées dans leur fabrication ont,
Profil remercie le Prof. Dominique Tennstedt, dermatologue aux Cliniques universitaires Saint-Luc, pour son
aimable collaboration.
NOUVEAU PARTENARIAT
De beaux pieds pour l’été !
Au centre de kines et de bien-être Dechirot,
faubourg de Bruxelles 306 à Gosselies
Madame Baugniet, pédicure médicale, octroie aux membres dûment identifiés de la Mutualité Omnimut :
• 1 séance gratuite ajoutée à tout abonnement de 6 séances de pédicurie
médicale
• 1 séance gratuite ajoutée à tout abonnement de 12 séances de pédicurie de
bien-être tels : de la réflexologie plantaire, du massage manuel, des
masques des pieds (4 types), du stylisme “french-pédicure”
Ces avantages sont cumulables avec la réduction de 20 % déjà
accordée aux personnes qui se rendent dans le Centre Dechirot pour y
recevoir ces soins.
Madame Baugniet vous recevra tous les samedis,
uniquement sur rendez-vous au :
071/37 71 32 et GSM 0479/67 69 67
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BIEN-ÊTRE
LES ANIMAUX :
UN PEU, BEAUCOUP… PAS DU TOUT ?
COMMENT UN ANIMAL PEUT-IL
INFLUENCER NOTRE BIEN-ÊTRE ?
De nombreuses personnes se
vantent de ressentir des effets
positifs dus à la compagnie de
leurs animaux. Peut-être même
est-ce du vécu en ce qui vous
concerne…
Peut-on dès lors raisonnablement
imaginer améliorer la qualité de
vie de personnes en difficulté
physique ou psychologique ?
Profil vous informe.
Interview de Françoise Sion, administratrice déléguée
de l’asbl Ethologia Plus (association belge d’étude et
d’information sur la relation homme-animal)
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La communauté scientifique a commencé à s’intéresser
véritablement à cette question dans les années ‘70. Depuis, de nombreuses études ont été réalisées. Celles-ci
ont démontré des bienfaits physiques, psychologiques et
sociaux.
Au niveau physique, des études ont prouvé que caresser
un animal faisait baisser le rythme cardiaque, la pression artérielle, réduisait l’angoisse, le stress, etc. A
condition d’avoir un contact facile avec les animaux, car
cela peut évidemment provoquer l’effet inverse chez
quelqu’un qui en a peur.
Au niveau psychologique, les bienfaits ont été prouvés
sur les états dépressifs, l’estime de soi, la motivation,
etc. Par exemple, des personnes très démunies et défavorisées ont été remotivées lorsqu’elles ont dû s’occuper
d’un animal, car elles retrouvaient un but dans la vie.
Au niveau social enfin, l’animal peut servir de médiateur.
En effet, sa présence peut créer une sorte de pont social
pour entrer en relation avec les autres. C’est le cas notamment avec les personnes qui promènent leurs chiens :
généralement, elles parlent d’abord de ceux-ci pour ensuite entamer ou non d’autres sujets de conversation.
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QUEL TYPE DE PERSONNES
EST LE PLUS SUSCEPTIBLE
D’EN BÉNÉFICIER ?
L’asbl Activ’Dog, par exemple,
demande toujours la présence d’un membre
du personnel de l’institution.
Que ce soit des enfants, des personnes âgées, des autistes, des personnes atteintes d’un handicap ou bien
d’autres, n’importe qui peut bénéficier des effets positifs d’une présence animale.
Pour un enfant unique, le fait d’avoir un animal peut présenter quelques avantages. En l’absence de frères et
sœurs, ce n’est pas toujours facile pour lui d’exprimer
ses ressentiments à l’égard de son environnement, de
ses parents,… Il peut vraiment se sentir très seul dans
ces moments-là. A défaut de se confier à un frère ou une
sœur, il peut s’adresser à son animal.
Par ailleurs, la présence d’un animal dans la famille peut
diminuer certaines tensions parce qu’il va distraire les
membres de la famille. Il peut équilibrer un adolescent
qui se sent perdu dans son développement ou même réconforter une personne endeuillée.
L’asbl Activ’Dog propose des activités thérapeutiques, éducatives ou sociales auprès de :
• jeunes en décrochage ou échec scolaire
• adolescents en recherche d’identité ou de reconnaissance
• adultes en marge de la société ou en milieu
fermé
• personnes accidentées
• patients en unité de soins palliatifs
• résidents en maison de repos
• personnes hospitalisées
• résidents en maison de soins psychiatriques
• personnes handicapées
• etc.
QU’EN EST-IL DES PERSONNES
ÂGÉES ISOLÉES QUI PARTENT EN
MAISON DE REPOS ?
Plus d’infos sur le site Internet de l’asbl :
www.activdog.be
Les personnes âgées sont bien conscientes qu’à un certain moment, elles ne pourront plus s’occuper d’un animal, donc elles n’en prennent plus. Mais pour celles qui
en ont un, bien souvent ce n’est pas accepté en maison
de repos. Par conséquent, la personne âgée doit décider
de le confier à un proche ou un refuge, voire de le faire
euthanasier.
Toutefois, l’accueil d’un animal en maison de repos est
accepté sous certaines conditions en fonction de l’institution. Le nouveau résident doit s’intégrer dans une nouvelle vie en société, mais l’animal aussi. Il n’est
évidemment pas possible d’accueillir les animaux de
tous les résidents.
Par contre, beaucoup d’initiatives sont prises avec des
animaux collectifs. Des institutions acquièrent ainsi un
animal qui partage la vie quotidienne des résidents, mais
aussi du personnel, et qui peut même intervenir dans
certaines activités encadrées.
Il existe aussi des "animaux visiteurs" : des associations
extérieures travaillent avec des bénévoles formés pour
organiser des animations avec leur animal. L’activité
proposée doit être constructive et intégrée dans le cadre
d’une thérapie avec un psychologue, médecin ou ergothérapeute, mais n’est absolument pas une thérapie en
elle-même… L’asbl Activ’Dog, par exemple, demande
toujours la présence d’un membre du personnel de l’institution.
DE SON CÔTÉ, L’ANIMAL RESSENT-IL
DES EFFETS DE LA SITUATION ?
Oui, il ne doit pas être constamment avec les patients.
Idéalement, une pièce doit être prévue pour lui uniquement, sans résidents, sans visiteurs. De même, un chien
doit aussi à certains moments se retrouver avec d’autres
chiens afin de préserver son comportement naturel.
En outre, le responsable de l’animal est capable de reconnaître les signes de détresse de l’animal signifiant
qu’il est en difficulté, angoissé, qu’il a besoin de se retirer
du contact qui le dérange… Après tout, c’est un être vivant, pas un gadget !
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QUEL ANIMAL POUR QUEL
BIENFAIT EN INSTITUTION ?
Chien : stimulant, interactif
Chat : apaisant par le ronronnement et la chaleur
Oiseaux : égayant, attractif
Poissons : harmonieux, apaisant
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Kioshi, un chien à demeure au service des soins palliatifs
L’AZ Sint-Lucas, Hôpital universitaire de Gand, connaît
une atmosphère familiale au service des soins palliatifs. Ainsi, des poissons en aquarium apportent de la
couleur et un caractère apaisant tandis que des oiseaux en volière offrent un spectacle égayant. Et surtout, le chien Kioshi est devenu la véritable mascotte
du service.
Le chien a été choisi pour son caractère docile et câlin.
Kioshi améliore ainsi la qualité de vie des patients et
de leurs proches. En outre, son comportement authentique et spontané peut alléger la charge émotionnelle qui règne dans la chambre d’un patient, voire
rétablir un contact entre celui-ci et ses visiteurs.
Des chiens visiteurs en pédiatrie pour aider les enfants
L’asbl "Un chien pour un sourire", située au Centre
Hospitalier Régional de la Citadelle à Liège offre la
possibilité d’organiser pour les enfants la visite d’un
chien dans une salle prévue à cet effet au sein du service pédiatrique. L’enfant y est installé en compagnie
du chien sous la surveillance d’un responsable, présent en cas de besoin uniquement donc il n’intervient
pas dans les jeux de l’enfant.
L’animal permet à l’enfant de s’évader un peu de son
environnement médical, mais aussi de se confier,
d’exprimer ses émotions souvent refoulées en présence des proches. L’enfant établit un lien avec le
chien qui lui apporte spontanéité et amusement. Les
enfants en retirent des effets positifs pour leur moral.
CHANGEMENTS D’HORAIRE à partir du 5 septembre 2011
Philippeville
Heures d’ouverture élargies pour notre agence de Philippeville, rue de la balance 1, 071/27 39 65 sera ouverte
Le lundi de 8h30 à 12h et l’après-midi sur rendez-vous. Le mardi et le jeudi de 8h30 à 12h et de 13h à 16 heures.
Le samedi de 9h à 12 heures.
PERMANENCES SUR RENDEZ–VOUS à partir du 12 septembre 2011
Les agences mentionnées ci-dessous seront accessibles, sur rendez-vous, en complément de leur horaire
habituel, afin d’assurer plus de confidentialité aux contacts ou répondre à votre disponibilité personnelle :
Dampremy, chaussée de Bruxelles, 242A
071/27 39 66
Le vendredi après-midi
Fontaine l’Evêque, Place de la Wallonie, 22/1
071/27 39 58
Le mercredi après-midi
Marchienne-au–Pont, route de Beaumont, 134
071/27 39 56
Philippeville, rue de la Balance,1
071/27 39 65
Le lundi après-midi
22
Sambreville, avenue de la Libération, 29
071/27 39 62
Le jeudi après-midi
Thuin, rue de la gare du nord, 1
071/27 39 69 et 071/27 39 56
Gosselies, faubourg de Bruxelles, 306B
071/27 39 72 et 071/27 39 68
Permanence sociale uniquement, le vendredi
après-midi
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PSYCHOLOGIE
LE REFLET QUI FAIT HONTE
Dans d'autres cas, ils se basent sur une véritable malformation. Le fait est qu'un complexe physique peut avoir
un très gros impact sur la vie quotidienne. Cela peut
aller de ne pas oser porter une jupe, une chemise à
manches courtes ou un maillot de bain jusqu'à ne plus
oser se montrer en public
L'été est à nos portes…
Nos bras et nos jambes se
dévoilent et nous profitons avec
plaisir du soleil en maillot de
bain. Du moins, la majorité
d'entre nous... Pour certains, la
piscine ou la plage sont des lieux
à éviter, car leur corps leur fait
honte. Mais comment éviter que
les complexes physiques ne
régissent votre vie ?
LES COMPLEXES ET L'ENFANCE
Des corps, il y en a de toutes les sortes et de toutes les
tailles. Il en va malheureusement de même des complexes qui obsèdent certaines personnes. Il peut s'agir
de la taille, du poids, de la forme du nez, de la couleur
des cheveux, mais aussi d'un handicap physique ou
d'une affection cutanée. Ils résultent souvent de la fixation sur un détail ou sont, tout simplement, imaginaires.
De nombreux complexes trouvent leur origine dans l'enfance. A l'école, dans les mouvements de jeunesse ou le
club de sport, les enfants voient pour la première fois le
corps des autres et se rendent compte de leur propre
apparence physique et de son caractère unique. Les enfants qui s'écartent de la norme physique doivent souvent faire face aux moqueries de leurs camarades. Ils
sont ainsi confrontés de manière négative à leur différence et développent parfois une aversion extrême envers ce qui les rend si "différents". Il suffit de penser aux
cheveux roux, au surpoids, à une taille anormale pour
l'âge, à l'acné,… La confiance en soi d'un enfant peut en
prendre un sacré coup. Il n'est pas rare qu'il se replie
sur lui-même et qu'il s'isole en se comportant de manière agressive et étrange, ce qui favorise encore davantage les moqueries.
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Les parents jouent un rôle déterminant dans le comportement d'un enfant vis-à-vis de son propre corps. Soutenir un enfant positivement et ne pas lui imposer
d'attentes physiques excessives sont essentiels à une
éducation équilibrée. Laissez votre enfant apprécier naturellement son apparence et n'en faites surtout pas une
victime du miroir !
•
LES MÉDIAS ET LES TAILLES IDÉALES
Les complexes physiques n'apparaissent pas uniquement durant l'enfance. Les médias jouent également un
rôle. Les magazines et la télévision nous bombardent de
modèles aux mensurations idéales. Ils sont jeunes,
minces, grands et habillés à la dernière mode. L'omniprésence de ces figures donne à beaucoup l'impression
que leur corps n'est pas parfait et crée des attentes irréalistes.
Ce sont surtout les jeunes qui y sont sensibles. A partir
de l'adolescence, le physique commence à jouer un rôle
important. Le corps est encore en plein développement.
De nombreux adolescents s'identifient à des modèles et
s'inspirent de leur "look". Ils perdent ainsi de vue leur
propre caractère, ce qui entraîne de nombreuses frustrations.
•
•
•
•
DIFFÉRENCES ENTRE HOMMES ET
FEMMES ?
Alors que les canons de beauté étaient auparavant une
affaire de femmes, les hommes tombent à présent aussi
de plus en plus sous le charme du miroir. Les médias
jouent également un rôle déterminant à ce niveau.
L'homme idéal est grand, musclé, bronzé et a, de préférence, de beaux cheveux.
Les salons de beauté s'en frottent les mains. De plus en
plus d'hommes souffrent toutefois d'un complexe physique. De nombreux hommes se plaignent de leur petit
ventre, de leur calvitie ou de leur pilosité.
•
•
Chacun a en outre sa propre vision du physique.
Ce que vous trouvez moche peut plaire à quelqu'un
d'autre.
Recherchez pour vous-même l'origine de votre complexe : des remarques rabaissantes durant votre enfance, un langage humiliant de vos parents ou les
complexes de vos parents eux-mêmes, un événement
ou une expérience du passé ou de votre environnement
actuel ?
Ne vous laissez pas influencer par les canons de
beauté que les médias vous présentent. Les modèles
ne sont pas des personnes moyennes. Ils sont en outre
également souvent en proie à des complexes physiques.
Ne remettez pas toujours la faute sur vos faiblesses
physiques en cas d'échec.
En parler peut vous aider. Les complexes physiques
s'aggravent en effet lorsque l'on n'en parle pas et que
l'on s'isole. Demandez à des personnes de confiance,
un ami, une amie ou un partenaire, ce qu'ils pensent
de ce "défaut" qui vous dérange tellement. Vous remarquerez qu'ils le vivent souvent de manière moins
extrême que vous.
Confrontez-vous à vos complexes. Faites-le progressivement et sans vous forcer. Mettez-vous régulièrement
dans une situation dans laquelle vous avez des complexes : prendre des photos, parler en public, aller à la
piscine. Vous allez remarquer que votre manque d’assurance va progressivement disparaître.
Considérez votre corps comme un ensemble et pas
comme une accumulation de défauts physiques. Accorder trop d'importance à un détail vous donne une
image déformée de votre apparence.
Recherchez éventuellement d'autres personnes avec
des "défauts" similaires. Vous pouvez apprendre beaucoup de la manière dont ils vivent avec, y trouver du
soutien et apprendre à relativiser vos défauts.
AIDE PSYCHOLOGIQUE
NE LAISSEZ PAS VOS COMPLEXES
PHYSIQUES PRENDRE LE DESSUS !
Il n'existe pas de solution miracle pour vous délivrer de
votre complexe physique. Un comportement positif et
réaliste vis-à-vis de votre propre corps est une première
étape indispensable.
Les conseils suivants peuvent vous y aider.
• Prenez conscience que votre corps est unique et acceptez votre différence. Une certaine caractéristique
physique peut également vous distinguer de la masse.
24
Dans certains cas, un psychologue peut apporter un soulagement. La thérapie comportementale cognitive est
une méthode de traitement très utilisée pour se débarrasser d'un complexe ou pour apprendre à vivre avec.
Cette thérapie part du principe que nos pensées, sentiments et actes sont en grande partie basés sur notre
histoire. Les souffrances spécifiques sont considérées
comme une réponse à certains stimuli internes ou externes. On tient compte de la pensée, des rapports visà-vis de la personne elle-même, mais également des
conséquences que les plaintes ou schémas comporte-
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mentaux peuvent avoir sur le cadre de vie de la personne. On essaie d'influencer les schémas de pensée et
les émotions qui peuvent souvent être ramenés à des expériences passées.
Demandez-vous toujours si l'aspect physique contrebalance les inconforts pratiques, les complications possibles et le coût d'une intervention chirurgicale. Parlez-en
toujours d'abord avec votre médecin traitant.
LA CHIRURGIE PLASTIQUE :
L'ULTIME SOLUTION
Attention !
Lorsque relativiser ou obtenir un soutien psychologique
n'aide pas, la chirurgie plastique peut, pour certaines
personnes, sembler être une solution adaptée. Une telle
décision ne doit pas être prise à la légère. Avant toute
chose, considérez les avantages et les inconvénients. En
effet, le résultat ne correspond pas toujours aux attentes, ce qui entraîne la tentation de recourir à une
autre intervention par la suite et vous risquez de vous retrouver sur une voie sans issue.
En règle générale, votre mutualité ou assurance
hospitalisation n'intervient pas pour des interventions purement cosmétiques de chirurgie
plastique.
Des interventions sont toutefois possibles
lorsqu'il s'agit de reconstructions de tissus, principalement cutanés et mammaires.
Fermeture de nos agences locales pour vacances annuelles 2011
Nos agences et services seront fermés les 21 et 22 juillet
en raison du pont de la Fête Nationale ainsi que le lundi 15 août.
Pas de permanence sociale les vendredis 24 juin,
01, 22 et 29 juillet.
Un rendez-vous serait possible, en cas d’urgence,
en contactant le 071/27 39 71.
Dampremy, chaussée de Bruxelles, 242A,
071/27 39 66
Bureau fermé du 12 août au 02 septembre.
Fontaine l’Evêque, place de la Wallonie, 22/1
071/27 39 58
Bureau fermé du 21 juillet au 31 juillet.
Pas de permanence sociale le mercredi 27 juillet,
24 août et 07 septembre.
Nalinnes rue d’Acoz, 9A
071/27 39 64
Bureau fermé du 14 juillet au 03 août et le 16
août.
Namur, Place M. Servais, 9
071/27 39 60
Bureau fermé du 16 août au 02 septembre.
Pas de permanence sociale les mercredis 22 juin,
24 août et 07 septembre.
Un rendez-vous serait possible, en cas d’urgence,
en contactant le 071/27 39 71.
Gosselies, faubourg de Bruxelles, 306 B
071/27 39 68
Bureau fermé du 05 juillet au 22 juillet inclus.
Jemeppe/ Sambre, rue Solvay, 39
071/26 85 88
Bureau fermé les 19 et 20 juillet et du 09 août au
26 août.
Montignies-sur-Sambre, rue E. Dutrieux, 10
071/27 39 59
Bureau fermé tous les jours à 12 heures du 04
juillet au 29 juillet.
Fermé toute la journée les vendredis 22 et 29 juillet.
Philippeville, rue de la balance, 1
071/27 39 65
Bureau fermé du 21 juillet au 15 août.
Sambreville, avenue de la Libération, 29
071/27 39 62
Bureau fermé du 18 juillet au 05 août.
N’hésitez pas à déposer votre courrier dans la boîte aux lettres, celle-ci est relevée quotidiennement.
www.omnimut.be
25
Événement Alzheimer
Le 20 septembre prochain, à l'occasion de la journée mondiale de la maladie d'Alzheimer, Omnimut vous invite à
la projection du film "Emoi dans la Maison Mémoire" dans tous les Kinepolis de Belgique. Ce documentaire, réalisé par Klara Van Es, veut offrir une image honnête et une approche positive des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou autres formes de démence.
Plus d'infos sur www.omnimut.be
PERMIS DE CONDUIRE
SÉNIORS…
REFAITES LE PLEIN DE CONNAISSANCES…
1950
Enfin des cours pour actualiser ses connaissances en matière de circulation routière…
Ces dernières années, de nombreuses règles de circulation routière ont changé. Le trafic a également fortement augmenté et l’apprentissage à une conduite défensive est dès lors d’autant plus
d’actualité. Voilà pourquoi omnimut a décidé de mettre en place avec ses partenaires auto-école
des cours de recyclage au permis de conduire pour les séniors.
2011
Ces séances de 2h30 se dérouleront à raison de deux fois par semaine durant deux semaines.
Le prix est de 15 € pour les quatre séances et comprend :
• Le matériel de cours • Un code de la route • La pause café • Un gilet de sécurité omnimut
BULLETIN INSCRIPTION
à renvoyer au service communication - Rue Natalis 47b - 4020 Liège
Je souhaite m’inscrire pour les journées recyclages au permis de conduire organisées par
l’Auto Ecole Henry, Chaussée de Charleroi, 66 à 6060 Gilly les 20, 22, 27 et 29 septembre de
14h à 16h30.
Nom, Prénom :
Adresse :
Code Postal :
Localité :
Téléphone :
Date de naissance :
Date et signature :
Conditions : avoir 60 ans et plus. Etre membre ou non d’omnimut. Les 15 € de participation aux frais devront être
payés lors de la première séance à votre partenaire auto-école.
Programme complet sur demande ou sur www.omnimut.be rubrique partenaires. Nombre de places limité par séance
(maximum 12 personnes/séance).
Départ s
xelle
de Bru
COSTA BLANCA : BENIDORM
15 jours / 14 nuits en All Inclusive
'XQRYHPEUHDXGpFHPEUH
Benidorm se niche au creux de deux baies ourlées de plages de sable doré, ceint entièrement
de montagnes. Les diverses attractions touristiques de cette station balnéaire constituent
le pôle d’attraction pour les voyageurs actifs qui apprécient particulièrement cette destination
à l’ambiance internationale. De plus, dans les villages voisins, vous échangez l’ambiance
animée de la plage et du centre pour des promenades relaxantes
dans de superbes zones naturelles et des sites pittoresques.
Votre hôtel : Magic Villa del Mar ****
Entièrement rénové. Idéalement situé le long de la grande route,
face à la plage de Poniente et à 500 m du centre et de ses divers
commerces. Cet hôtel donne sur la promenade qui est un véritable
exploit architectural.
Facilités : Salon, salle de jeu, billard, aire de jeu, bibliothèque,
discothèque.
Hébergement : Chaque chambre est équipée de salle de bains
(sèche-cheveux), climatisation individuelle, frigo, coffre-fort (payant),
vue sur piscine.
Sport et détente : piscine d’eau douce, bassin pour enfant, terrasse, .
transats et parasols gratuits à la piscine. Payant : sauna et bain à
Prix par personne en chambre double :
3 Affiliés : 802 E
remous.
3 Affiliés en ordre d’AC : 774 E
Bar et restaurant : restaurant avec repas sous forme de buffet,
3 Seniors en ordre d’AC : 697 E
repas végétariens et diététiques possibles, restaurant « à la carte »,
Ces prix comprennent :
All Inclusive : La carte « Magic All Inclusive » vous permet de
profiter gratuitement des repas, boissons, snacks, de l’animation
et de nombreux sports et loisirs des hôtels Magic Crystal Park,
Magic Fénicia et Magic Monika. L’Hôtel Magic Villa del Mar n’est
pas accessible aux clients des autres hôtels Magic.
Programme d’animation en journée et en soirée dans les divers
hôtels, petit déjeuner, déjeuner et dîner sous forme de buffet,
boissons locales à volonté (bière, vin, boissons rafraîchissantes et
eau minérale de 8 h à 24 h), snacks (8 h -24 h hors des heures de
repas), aire de jeu avec animation professionnelle, équipement de
détente (gym, piscine…), navette gratuite desservant tous les hôtels
Magic (en journée et selon disponibilité).
www.ligne-bleue.be
3 Les vols aller et retour Bruxelles/Alicante
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 14 nuits en Magic All Inclusive sur base d’une chambre double
standard
3 Les services d’un accompagnateur Ligne Bleue
3 Les taxes d’aéroport et la TVA
3 L’assurance annulation, assistance et bagages.
Suppléments éventuels par personne :
3 Chambre Single : 314 E
3 Chambre double vue sur mer : 86 E
3 Transferts Liège, Charleroi, Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des carburants et/ou
taxes. Frais accessoires de service : 7,50 E /dossier
Renseignements et inscriptions :
Bd de la Sauvenière, 97b • B-4000 Liège • Tél. 04 221 20 66 • Fax : 04 221 20 83
Aut. : A.1490.LA.TA. : Sauf erreur ou omission
bar, cafétéria.
GRAN CANARIA
Départ s
xelle
de Bru
15 jours / 14 nuits en All Inclusive
GXDXGpFHPEUH
Cette île volcanique est baignée par l’océan Atlantique et bénéficie d’un climat exceptionnel, d’un
soleil doux et généreux et de températures clémentes. C’est la destination par excellence des
adorateurs du soleil, des amoureux de la nature, des sportifs et des amateurs de détente.
Un monde d’étonnement s’ouvre à vous, de la plage à la montagne, du désert à la forêt.
Votre hôtel : ClubHotel Riu Gran Canaria ****
Situé directement à la mer et à 900 m des dunes de Maspalomas,
au milieu d’un quartier hôtelier moderne, le ClubHotel Riu répond
à merveille aux désirs de ceux qui préfèrent des vacances animées,
sans pour autant oublier le confort et le service dignes d’un hôtel Riu.
Situation : Tout près de la mer (mais pas directement accessible), à 6 km
de Playa del Inglès, à 200 m des magasins et à 100 m d’un arrêt de bus.
Facilités : Aire de jeux, disco, hobby-club, salon de coiffure, magasin,
connexion WiFi.
Sport et détente : 3 piscines d’eau douce, piscine pour enfants, 2 bains
à remous, terrasse, transats et parasols gratuits à la piscine, serviettes
gratuites.
Payants : billard.
Bars et restaurants : Restaurant principal avec terrasse, restaurant à la
piscine/restaurant à thème, bar avec salon, bar avec terrasse, pool-bar.
All inclusive : Repas et boissons : Petit-déjeuner buffet avec aliments
complets et show cooking ; petit-déjeuner continental/snacks ;
déjeuner : buffet avec show cooking et choix de desserts, plats légers
au restaurant à la piscine ; dîner : buffet et repas préparés à la minute
; dîner facultatif : alternance de mets orientaux/mexicains/cuisine
canarienne et andalouse ; snacks 24 h/24 h ; sélection de boissons
alcoolisées et non alcoolisées nationales et internationales 24 h/24 h.
Sports et détente : 2 terrains de tennis, ping-pong, aérobic, jeu de
palets, volley, pétanque, fléchettes, tir à la carabine, terrain omnisports,
fitness, animations en journée et en soirée (musique live ou spectacle).
Hébergement : Chaque chambre est équipée de salle de bains (bain,
wc, bidet, sèche-cheveux), tapis, climatisation centrale, ventilateur de
plafond, téléphone, TV satellite, petit frigo, coffre fort, balcon.
www.ligne-bleue.be
Prix par personne sur base d’une chambre double :
3 Affiliés : 1 367 E
3 Affiliés en ordre d’AC : 1 319 E
3 Seniors en ordre d’AC : 1 262 E
3 Les vols aller et retour Bruxelles / Las Palmas
3 Les transferts aéroport/hôtel/aéroport
3 14 nuits en all inclusive sur base d’une chambre double
standard
3 Les taxes d’aéroport et la TVA
3 L’assurance annulation, assistance et bagages.
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des carburants et/ou des
Dans les environs et payants : sports nautiques, 2 terrains de golf
18 trous, minigolf, bowling, vélo.
ALSACE ET FORÊT-NOIRE
Départ s
xelle
de Bru
CROISIÈRE > MARCHÉS DE NOËL
4 jours / 3 nuits en pension complète
'XDXGpFHPEUH
STRASBOURG - VIEUX BRISACH - COLMAR - LA ROUTE DES VINS LA FORÊT-NOIRE - STRASBOURG
Q 7 décembre : LIÈGE - STRASBOURG
Q 9 décembre : LA FORÊT-NOIRE - FRIBOURG, FURTWANGEN,
Départ en autocar fin de matinée de Liège, déjeuner (pas inclus) en cours de route. DOROTHEENHUTTE A WOLFACH
Embarquement à Strasbourg à 18 h à bord du MS L Europe. Installation dans Petit déjeuner buffet à bord. Départ avec votre autocar en direction de Fribourg,
votre cabine. Présentation de l'équipage et cocktail de bienvenue. Dîner et soirée capitale de la Forêt-Noire. Tour de ville avec notre accompagnatrice et visite du
marché de Noël qui se situe sur la place de l'Hôtel de Ville. Déjeuner puis continuation
animée au salon.
vers le Höllental (la vallée de l'Enfer), Titisee, Furtwangen et Triberg, centres
régionaux de l'industrie horlogère. En cours de route, vous pourrez admirer une des
plus grandes horloges coucou. Visite d'un atelier de fabrication d'horloges 'coucou'.
Continuation vers Wolfach. Visite de la Dorotheenhütte, vaste espace présentant
des ateliers de soufflage de verre, caractéristique de la région. Vous serez plongés
au coeur de l'ambiance de Noël grâce à un espace féerique consacré à cette fête.
Retour à bord. Dîner et soirée animée. Navigation de nuit vers Strasbourg.
Q 10 décembre : STRASBOURG - LIÈGE
Petit déjeuner buffet à bord. Débarquement. Visite du Vieux Strasbourg en compagnie
de notre accompagnatrice. Toute la ville et plus particulièrement les rues et les
magasins sont ornés de guirlandes et de décorations de Noël. Visite des marchés
de Noël qui se situent sur la Place Broglie et le parvis de la cathédrale. Déjeuner à
Strasbourg. Départ en autocar vers Liège début d’après-midi.
Q 8 décembre : STRASBOURG - VIEUX BRISACH - COLMAR
Matinée de navigation. Petit-déjeuner buffet en croisière. Animation à bord. Arrivée
à Vieux Brisach en fin de matinée. Déjeuner. Vers 13 h, départ avec votre autocar
en compagnie de notre accompagnatrice en direction de Colmar et découverte de
son Marché de Noël. Dans le cadre merveilleux du vieux Colmar, toutes les ruelles
décorées vous inviteront au rêve. Au retour, arrêt dans une cave et dégustation de
vins dans un village de la route des Vins. Retour à Vieux Brisach pour le dîner dans
une ambiance de Noël. Soirée animée.
Prix par personne en cabine double pont supérieur :
3 460 E
3 Le transport en autocar Liège – Strasbourg
3 3 nuits en cabine double sur le pont supérieur
3 La pension complète à partir du 1er jour soir jusqu’au dernier
jour midi (hors boissons)
3 Toutes les excursions
3 Les taxes portuaires et Tva
3 L’assurance annulation, assistance et bagages
3 Les transferts Tournai/Charleroi vers Liège a/r.
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des carburants et/ou
www.ligne-bleue.be
Supplément cabine individuelle : 3 60 E
SPORT SENIORS – SPORT FAMILLES – SPORT POUR TOUS !
ESPAGNE – COSTA BRAVA – PLAYA DE ARO
(QDXWRFDUWUDMHWGHQXLW
Bien vieillir, c’est aussi bouger. À tout âge, vous pouvez améliorer votre habilité ou votre
souplesse en effectuant des mouvements de yoga, de la marche nordique, du Tai-chi-chuan
et beaucoup d’autres activités accessibles à tous.
Une vie plus active améliore le sommeil, lutte contre les raideurs et entretien les capacités
musculaires et respiratoires. En conclusion : une activité physique améliore votre santé.
Votre hébergement : Hôtel Nautic Park ****
en pension complète (eau et vin table)
Du 15 au 24 septembre (10 jours/7 nuits)
Séjour axé sur la randonnée (avec guide régional), aquagym, gym
corrective, aérobic, gym douce, visite de Barcelone…
Hôtel 4 * récent, de style design moderne et doté d’espaces élégants
3 Affiliés : 555 € 3 Affiliés en ordre d’AC : 535 € 3 Seniors : 502,50 €
très lumineux.
3 Supplément single : +105 €
Situation : à quelque pas du port nautique de Playa de Aro, dans une
zone tranquille, non loin des nombreux commerces de la ville, à 600 m Du 22 au 29 octobre (8 jours/5 nuits) Séjour « cure
de la plage.
de bien-être » axé sur la gym douce (excellente pour le dos),
Infrastructure : ascenseur, terrasse, terrasse-bar, piscine en plein air
avec transats et parasols gratuits, pataugeoire, centre de bien être de
1 800 m² (piscine couverte, sauna, bain vapeur, massages (payants),
salle de fitness).
renforcement abdominal, accès permanent au Spa, visite de
Barcelone (avec un minimum de participants)…
3 Affiliés : 470 € 3 Affiliés en ordre d’AC : 454 € 3 Seniors : 432,50 €
Bar et restaurant : Repas sous forme de buffet avec show cooking.
Chambre : baignoire ou douche, wc, sèche-cheveux, téléphone, tv Du 23 au 30 décembre 2011 (9 j/6 n vacances de Noël)
satellite, radio, mini-coffre, minibar, climatisation et balcon.
Séjour « remise en forme » axé sur un programme alliant fitness,
Activités : les activités sportives proposées lors du séjour sont aérobic, aquagym, marches et promenades pour tous, excursion à
encadrées par des moniteurs professionnels. Pas question d’imposer Barcelone (suivant le nombre de participants)…
mais bien de proposer des activités ludiques et sportives.
3 Affiliés : 510 € 3 Affiliés en ordre d’AC : 492 € 3 Seniors : 465 €
3 Le transport en autocar au départ de Liège, Charleroi et
Tournai a/r
3 Le logement en pension complète au Nautic Park ****
sur base d’une chambre double.
3 Toutes les activités sportives proposées et adaptées sur place
3 Accès au Spa de l’hôtel
3 Encadrement des activités par des professionnels
www.ligne-bleue.be
3 Accompagnateur au départ de la Belgique
3 L’assurance annulation
3 Les taxes et la TVA.
Ces prix ne comprennent pas :
3 Les boissons en dehors des repas, et les dépenses personnelles
Prix sous réserve d’éventuelles augmentations des carburants et/ou des
THAÏLANDE
C i rc u i t + s é j o u r P h u k e t ( 2 n ) e n 1 2 j o u r s
'XDXGpFHPEUH
Programme en 12 jours / 9 nuits : vol vers Bangkok (3n), vol vers Chiang Mai (3 n),
train de nuit (1n) vers Bangkok et vol sur Phuket (2n) , vol retour (via Bangkok).
Q Jour 1 : VOL ALLER BRUXELLES-AMSTERDAM 4 BANGKOK Q Jour 7 : CHIANG MAI Petit-déjeuner à l'hôtel • LE TRIANGLE D’OR :
Départ de Liège en train jusqu’à Amsterdam et vol China Airlines vers Bangkok après le petit-déjeuner, départ en autocar vers le massif Mae Salong. Au pied
(directe).
de la montagne, vous embarquez à bord de 'pick-ups' qui vous mènent par de
petits sentiers vers 2 différentes tribus montagnardes, les Akha et les Yao, qui
Q Jour 2 : BANGKOK Arrivée à Bangkok. Accueil à l'aéroport de Bangkok vivent toujours au rythme de leurs coutumes ancestrales. Vous continuez vers
et transfert à l’hôtel Montien Riverside. BANGKOK A VÉLO : Koh Kret, oasis le légendaire Triangle d'Or, là où convergent les frontières de la Thaïlande,
de calme et de beauté, est une petite île sur le Chao Praya où les sentiers ne du Myanmar et du Laos. Lunch dans un restaurant près de la rivière Mékong.
permettent pas le passage des voitures. Voilà pourquoi nous vous proposons L'après-midi, vous faites une balade en bateau sur le Mékong dans un cadre
de découvrir cette île à vélo ! Depuis 300 ans, une communauté Mon y naturel magnifique et vous visitez le Musée de l'Opium.
est installée. Pendant votre parcours à vélo, vous pourrez découvrir leurs
métiers traditionnels tels que la poterie et l’horticulture, leur temple et Q Jour 8 : CHIANG MAI – BANGKOK Petit-déjeuner à l'hôtel • MAE
une petite école et observer leur mode de vie. Laissez-vous séduire lors de PING ET CUISINE THAILANDAISE, vous partez en bateau pour une balade
ce retour dans le temps par la gentillesse des habitants • Déjeuner dans reposante sur le Mae Ping. Arrêt au jardin de légumes et de plantes aux
un restaurant local • SOIRÉE THAILANDAISE où vous faites connaissance rives du Mae Ping. Ensuite, le bateau vous ramène au centre de Chiang Mai
avec la gastronomie thaïlandaise lors d’un délicieux dîner accompagné d’un où vous vous rendez au marché local pour y découvrir les ingrédients de la
cuisine thaïlandaise. Vous y achetez tous les ingrédients nécessaires pour
spectacle de danses traditionnelles • Retour à l’hôtel et nuitée.
les plats que vous préparerez plus tard. À l’école de cuisine, vous apprenez à
Q Jour 3 : BANGKOK Après le petit-déjeuner, descente en bateau depuis cuisiner 4 à 6 plats différents. Pendant les pauses, vous dégustez vos propres
le ponton privé de notre hôtel vers le vieux centre avec visite du Palais Royal réalisations. Vous profitez ensuite d’une belle après-midi dans la campagne
et de son Bouddha d’émeraude qui fait la fierté du pays. Nous dégustons un thaïlandaise • Vers 16 h, départ vers la gare de Chiang Mai • Nuit à bord du
buffet varié dans un restaurant situé sur la rive du Chao Praya. Une balade train-couchettes (‘dinnerbox’ compris).
en bateau le long des canaux (klongs) vous fera découvrir les différents
aspects de la vie à Bangkok. En cours de route, visite du Wat Arun, le temple Q Jour 9 : BANGKOK 4 PHUKET Tôt le matin, arrivée à Bangkok et vol
de l’Aube et le Wat Po, le temple du Bouddha couché • Déjeuner dans un à destination de Phuket • Arrivée à Phuket et installation à votre hôtel Cape
restaurant local • Retour à l’hôtel en bateau et nuitée • DÎNER CROISIÈRE Panwa en suite junior • après-midi libre et nuitée.
(en supp). Un délicieux repas du soir vous est servi à bord d’un merveilleux
bateau naviguant sur le Chao Praya. Vous pouvez entre-temps contempler les Q Jour 10 : PHUKET Petit-déjeuner et excursion prévue à l'île aux coraux
monuments les plus importants de l'ancienne cité et de la nouvelle ville dans (1/2 journée) + lunch. Après-midi libre.
leur illumination nocturne. Soirée, 1 060 bahts, min. 4 pers.
Q Jour 11 : PHUKET 4 BANGKOK 4 AMSTERDAM Petit-déjeuner et
Q Jour 4 : BANGKOK Après le petit-déjeuner, départ vers le parc historique journée libre • En fin de journée, repas du soir et transfert à l’aéroport pour
d’AYUTHAYA, ancienne capitale de la Thaïlande, témoignant d'une richesse le vol retour international (via Bangkok).
culturelle gigantesque • Vous y visitez le WAT CHAIMONGKUL, temple abritant
des bouddhas et connu pour son chedi penché et le temple WAT SRI SAMPHET Q Jour 12 : ARRIVÉE À AMSTERDAM et train vers Liège (inclus).
avec son impressionnant complexe de ruines • Ensuite, visite du BANG PA IN, la Attention : pas de petit-déjeuner inclus le jour 9 (même en pension complète)
résidence d'été du roi Rama V avec son jardin parfaitement aménagé • Le lunch
Prix par personne en chambre double :
vous sera servi au Chaba Lagoon • Retour à l’hôtel et nuitée.
3 Affiliés : 2 024 € 3 Affiliés en ordre d’AC : 1 953 €
Q Jour 5 : BANGKOK 4 CHIANG MAI Après le petit-déjeuner, départ
3 Seniors en ordre d’AC : 1941,50 €
en autocar vers Damnoen Saduak, connu pour son MARCHÉ FLOTTANT, le
plus coloré et pittoresque des marchés flottants du pays • Vous continuez le
3 Vol régulier China Airlines au départ d’Amsterdam en train 3
voyage vers Nakhon Pathom où vous pourrez apprécier le temple et le CHEDI
les taxes et le supplément fuel à 183,00 €/pers. (au 11/04/11) 3
HRA PATHOM, le monument bouddhique le plus élevé du monde • Ensuite,
le transfert aéroport-hôtel-aéroport ainsi que les déplacements
vous partez à destination du ROSE GARDEN où un délicieux lunch thaïlandais
décrits dans le programme 3 l’assistance par un guide local parlant
vous attend • Ensuite, transfert à l’aéroport t vol à destination de Chiang Mai •
français (sauf à l’étape plage) 3 les logements en chambre double
installation à l’hôtel Empress • Soirée libre et nuitée.
la pension complète et les excursions mentionnés au programme
Q Jour 6 : CHIANG MAI Arrivée à Chiang Mai, petit-déjeuner, vous visitez
3 le transport des bagages à concurrence du poids limité par la
le CAMP DE DRESSAGE D'ÉLÉPHANTEAUX. Ici, vous voyez e.a. comment on
compagnie aérienne (20 kg/pers. vols internationaux) 3 l’assurance
leur apprend toutes les tâches liées à l'exploitation forestière. Ensuite, vous
full option BT (annulation, assistance, bagage) 3 les services d’un
pouvez participer à un SAFARI durant lequel vous traversez de magnifiques
accompagnateur Ligne Bleue
paysages à dos d'éléphant, suivi par une balade en charrette à bœufs et
Supplément dîner croisière (J3) : 29 €/pers
ensuite la descente de la rivière sur un radeau de bambou • Après le lunch
sur place, vous visitez une FERME D'ORCHIDÉES, les fleurs nationales •
Frais à prévoir sur place 3 les dépenses personnelles, les frais
L’après-midi, l'autocar vous mène à la belle colline DOI SUTHEP. Ici, un
de porteur, les pourboires aux guides et chauffeurs.
superbe panorama de Chiang Mai se déploie devant vos yeux. Un grand
escalier de 306 marches vous y conduit au TEMPLE WAT PRATHAT DOI
3 Supplément single : 275 €
SUTHEP (à une hauteur de 1 054 m) avec ses splendides parasols dorés •
En fin d'après-midi, vous êtes de retour dans votre hôtel • Possibilité de
3 Transferts Charleroi/Tournai vers la gare de Liège : 30 €
vous offrir un MASSAGE THAILANDAIS - un must pour tous les visiteurs en
Passeport obligatoire valable 6 mois après la date de retour. Programme
Thaïlande ! (facultatif) : 600 baht/pers. (2 heures) • Soirée libre.
sous réserve. Prix sous réserve de changements d’éventuelles
augmentation des carburants et/ou taxes d’aéroport et/ou fluctuations
du cours du dollar. Nombre de partipants : min 15 pers. Frais accessoires
de service : 7,50 €/dossier
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Départ s
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COSTA RICA
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C i rc u i t d e 1 1 j o u r s / 1 0 n u i t s
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Oasis paisible d’une rare splendeur, ce pays tropical est un paradis pour les amateurs
d’aventures, d’exploration de la nature et d’observation de vie sauvage. Les couchers de soleil et
les rougeoiements nocturnes du volcan sont autant de feux d’artifices naturels. La liberté, chère
aux Costaricains, se lit sur leur visage aimable et toujours souriant.
Q Jour 1 : VOL BRUXELLES - SAN JOSÉ AU COSTA RICA Départ de Bruxelles à gigantisme d'une végétation extraordinaire : fougères arborescentes, lianes,
8 h pour arriver à San José à 15 h. Via Madrid. Vols opérés par IBERIA. Transfert et mousses, fleurs, arbres géants… Cet habitat luxuriant abrite quantité d'oiseaux,
accueil à l’hôtel Villa Tournon 4*. Présentation du déroulement du séjour.
dont le fabuleux et rarissime Quetzal, qu'on peut apercevoir si on a beaucoup
de chance. Après-midi, excursion “dans les nuages”, cheminement dans les
Q Jour 2 : SAN JOSÉ > CAÑO BLANCO - TORTUGUERO (Caraïbes) / 60 km sentes et sur les passerelles disposées dans la forêt, accompagnés par des
Départ de bonne heure en véhicule privé. Si le kilométrage semble réduit, la guides spécialisés. Le “Walkways de Selvatura” est un complexe de plateformes,
route est longue et le programme est chargé. Traversée du Parc National Braulio de passages, de chemins et de 8 ponts suspendus. Le plus long mesure 120
Carrillo. Petit déjeuner typique du Costa Rica et continuation vers le village de m et est situé à 40 m du sol. Le tour guidé, d’une durée approximative de 2 h,
Caño Blanco. Vous traversez des paysages de pâturages et de plantations de commence par une promenade en forêt et s’élève progressivement jusqu’à la
bananes pour atteindre les petits villages de Bataan ou de Matina avant de rejoindre hauteur de la canopée, offrant alors une vision magnifique d’un monde végétal
l’embarcadère au bord du fleuve de Tortuguero. Croisière à travers le Parc National et animal méconnu. Reste de l’après-midi libre. Logement Hôtel Fonda Vela.
de Tortuguero pour rejoindre le lodge rustique mais confortable situé sur une petite
péninsule. Lunch au lodge. Promenade au village de Tortuguero avec un guide Q Jour 8 : 22/01 PARC NATIONAL & PLAGES DE MANUEL ANTONIO (200 km)
naturaliste. Visite du centre de recherches sur les tortues. Belle promenade de Petit déjeuner et route avec votre guide, sur l’autoroute du Pacifique, à
destination de Manuel Antonio. Observation, en chemin, des grands crocodiles
retour au lodge par la plage. Dîner et nuit au lodge Mawamba.
prenant le soleil au niveau du pont sur le Rio Tarcoles. Arrivée à Manuel
Q Jour 3 : 17/01 LE PARC NATIONAL TORTUGUERO (Caraïbes) Avant le petit Antonio, enregistrement à l’hôtel de plage, l’Hôtel Si Como No.
déjeuner, départ de bonne heure en bateau pour découvrir et savourer la
magie des couleurs, des odeurs et des chants d’oiseaux du lever du jour aux Q Jour 9 : 23/01 PARC NATIONAL MANUEL ANTONIO Petit déjeuner et
Caraïbes. Il s’agit de l’une des plus belles et des plus intéressantes régions marche pour accéder à la forêt tropicale et aux plages fantastiques du parc,
du Costa Rica, lieu rêvé d’observation de faune et de flore, très luxuriante. qui, par sa situation privilégiée au bord de l’océan, associe biotopes de forêts
Retour au lodge pour le petit déjeuner. Départ en bateau pour explorer les tropicales et environnement maritime. On peut y observer, entre autres, les
canaux du Parc National du Tortuguero et pour apprendre à connaître la singes capucin, les iguanes, les tamanoirs et de nombreuses espèces d’oiseaux.
faune et la flore tropicale. Lunch au lodge. Après midi libre avec possibilité Fin de l’exploration par un bain rafraichissant dans les eaux de l’océan Pacifique.
de se balader pour explorer les sentiers de forêt autour du lodge ou pour Le parc national Manuel Antonio a tout d’un paradis planté de cocotiers. Les
sentiers clairement balisés serpentent à travers les plages et les promontoires
simplement profiter de la piscine… Dîner et nuit au lodge Mawamba.
rocailleux bordés par la forêt tropicale, et les vues qui embrassent les baies et
Q Jour 4 : TORTUGUERO - CAÑO BLANCO – GUAPILES - LA FORTUNA les îles vierges au large sont inoubliables. Logement à l’hôtel Si Como No.
VOLCAN ARENAL (200 km) Petit déjeuner au lodge puis départ en bateau pour
le retour vers la “civilisation” à Caño Blanco. Continuation en bus jusqu’au lieu Q Jour 10 et 11 : 24 et 25/01 PLAYA MANUEL ANTONIO 2 Journées libres
du déjeuner dans un restaurant typique le « Restaurante Río Danta ». A partir pour profiter des plages, et de ce cadre idyllique. Logement à l’hôtel Si Como No.
de là, circuit en véhicule privé à travers les plaines du Nord pour atteindre
finalement le petit village de La Fortuna. C’est là que se trouve l’un des volcans Q Jour 12 : 26/01 PLAYA MANUEL ANTONIO / SAN JOSE / RETOUR EUROPE
les plus réputés au monde : le volcan Arenal. Après-midi aux thermes de Hot (200 km) Petit déjeuner et transfert d’environ 4 heures vers l’aéroport
Spirng Waters : le fleuve Tabacon, chauffé par l’activité volcanique, s’écoule international de San José. Arrivée à l’aéroport vers 15 h. Retour de San José à
dans un environnement de jardins tropicaux luxuriants avec piscines et 18 h et arrivée Bruxelles 18 h 20, via Madrid. Vols opérés par Iberia.
cascades où l’on peut se baigner. Logement Arenal Springs Resort.
Q Jour 6 : 20/01 ARENAL–SANTA ELENA / FORÊT PLUVIALE DE MONTEVERDE
(110 km) Petit déj. à l’hôtel et départ vers Monteverde. Trajet autour du lac Arenal
juqu’à Cañas et Santa Helena. Reste du jour libre et logement à Hôtel Fonda Vela.
Remarque : Monteverde n’est qu’à 30 km de La Fortuna à vol d’oiseau mais il n’est pas concevable
de visiter Monteverde à partir de l’hôtel de La Fortuna car les routes sont très difficiles.
Q Jour 7 : 21/01 LA FORÊT PLUVIALE DE MONTEVERDE Petit déj. à l’hôtel.
Promenade matinale avec votre guide privé dans la réserve biologique de Santa
Helena. Le meilleur moment pour observer les oiseaux et le réveil de la forêt est
le matin à l'aube. Exubérance ! Il n'y a pas de meilleur qualificatif pour parler de
la végétation de Monteverde. Cinq mètres de précipitations par an favorisent le
www.ligne-bleue.be
Prix par personne :
3 Affiliés : 3 316 E 3 Affiliés et seniors en ordre d’AC : 3 208 E
3 Les vols réguliers Bruxelles San José AR avec Iberia (ou
équivalent) 3 Circuit avec excursions prévues au programme
3 Logement dans les hôtels de qualité 3 La pension complète
3 Les taxes d’aéroport (320 €)
3 L’assurance full option (assistance, annulation, bagages)
3 Circuit avec un guide francophone du jour 4 au jour 11 inclus
Frais à prévoir sur place :
3 Boissons et dépenses personnelles
3 Taxes d’aéroport locales 26 USD
3 Transferts Liège/Charleroi/Tournai vers Bruxelles A/R : 30 €
Passeport valable 6 mois après la date de retour • Programme sous réserve
• Prix sous réserve d’éventuelles augmentations de taxes et/ou de carburant
et/ou du cours du dollar • Nombre de participants min 18 personnes • Frais
accessoires de service : 7,5 euros/dossier.
Q Jour 5 : 19/01 VOLCAN ARENAL Petit déjeuner au lodge et visite du Parc
National du Volcán Arenal avec votre guide naturaliste (champs de lave, forêt
secondaire qui pousse au pied du volcan…). Considéré longtemps comme
éteint, le volcan se réveilla en 1968 au cours d’une éruption d’une violence
telle qu’il détruisit un village. Après une certaine période de calme qui dura
jusqu’en 1981, le volcan retrouva un régime permanent d’activité qui se
perpétue jusqu’à nos jours. Reste de la journée libre pour profiter le l’hôtel,
sa piscine et son spa. Logement Arenal Springs Resort.

LBC_110118_30-05-2011.ps, page 1 @ Preflight

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