EXERCICES TECHNIQUE DE TIR AU BUT

EXERCICES TECHNIQUE DE TIR AU BUT
PASSE, RÉCEPTION ET TIR AU BUT
Exer cices
Conduite de balle
M at er iel :
Tir au but
Cones, ballons, buts
T ir au b ut
Le joueur conduit son ballon a la zone, tir au but et reviens a la ligne devant
lui. T r avail d e 2 p ied s.
Po int s clef s:
V ar iant es:
Geste tech. de base du tir au but.
Faire une feinte avant de tirer.
PASSE, RÉCEPTION ET TIR AU BUT
Exer cices
Passe
reception de balle
Tir au but
M at er iel :
Cones, ballons, buts
T ir s au b ut
A donne a B et prend la place a B, B cours vers le ballon, fait une reception
de balle, tir au but et prend la place a B. T r avail d e 2 p ied s.
Po int s clef s:
V ar iant es:
Gest e t ech. d e b ase d u t ir au b ut .
Faire une feinte avant de tirer.
CRITÈRES DE RÉUSSITE
DES FONDAMENTAUX TECHNIQUES
BIOMÉCANIQUE
TIR AU BUT
Technique
Cou du pied (lacets)
Jambe d’appui
•
Genou légèrement fléchi, dans la direction de la cible
Pied d’appui
•
Pied d’appui orienté vers la cible
•
À une largeur de main à côté du ballon
•
Bien ancré au sol
•
Transfert de poids du pied d’appui au pied de frappe
Jambe de frappe
•
Genou fléchi
•
Genou au-dessus de la balle
•
Bassin au-dessus du ballon : précision et puissance
•
Mouvement armé de la hanche au genou
Pied de frappe
•
Pied fixé : cheville rigide au moment du contact
•
Pointé vers le sol
•
Frappe avec le cou du pied
•
Angle de 90° avec le sol
•
Frappe à la hauteur de la ligne médiane du ballon
•
Prolongement du mouvement de frappe vers la cible pour plus de puissance
et de précision