l`athlete hors stade du mois groupe « perf

L’ATHLETE HORS STADE DU MOIS
GROUPE « PERF »
JANVIER 2011
Deux atlhètes seront mis en lumière et quel plaisir je prends à donner les bons points.
Mais sachez-le, cette lettre est symbolique. Sachez-le aussi, j’aime la compétition, le goût de
l’effort et je connais votre investissement à l’entraînement pour votre réalisation personnelle
et celle du club.
Ces deux là et bien entendu mes autres potes du groupe se sont beaucoup investis dans cette
période cross qui se termine. Mais au fait, c’était quoi cette préparation ? Ça servait à quoi ?
Comment on a fait ? et ou ?
1-Début novembre à fin décembre:
-Entraînement foncier ( gainage et abdos au stade Maurice HERZOG, travail du pied et de la
foulée, travail de sa VMA, travail spécifique dans la côté de « La Montagne » puis fartleek
autour du bassin de retenue de FERRIERES ou l’étang de BUSSY).
Nos courses de préparation : cross Long de NEMOURS, cross court de SUCY et MELUN.
But : Prise en compte de la nécessité de travailler sa foulée (être grand, gainé et souple sur
l’appui).
2-Janvier :
-Fin du travail PPS, maintient d’une PPG et travail de la vitesse, début sorties mi-longues
(1h30).
-Championnats de cross.
C’est pour moi une évidence, Jean-philippe incarne à lui seul l’esprit « athlé », il aime son
club, son sport, les athlètes qui se bougent. C’est un mordu JP, il faut dire qu’il est tombé
dedans tout jeune, formé chez nos amis de Saint-Pathus. Au fait JP a fait du foot, mais bon
c’était pas son truc, il prenait que des « costards » avec ses grandes quilles, puis JP footeux,
c’est pas sérieux, quand on voit les danseuses qui nous représentaient un certain juillet 2010
au niveau international !
Bon, mais JP dans le groupe perf, c’est quoi :
Un mois d’octobre plein avec une course… pleine. Les efforts ont presque payé puisque le
chrono n’est pas tombé à MONTEREAU mais quel don de sois !
35’49 à 1 seconde de son record, rrrrrh !
Novembre à décembre le foncier, encore le foncier et je dois reconnaître qu’on ne s’est pas
bien compris, le foncier, c’est une période qui rime avec « on travaille tout », c’est un moment
assez génial ou tu refais les basiques et tu re-conditionnes ton corps. Mon JP, se perd dans ses
sensations, il ne s’y retrouve plus. Heureusement, on dialogue, on s’était promis de le faire et
je suis heureux de le retrouver fringuant et devant les ptits jeunes de cap’tain PAT sur cross
court, excuser du peu ! faut le faire ! c’est dingue le court !!
Un défi attend JP en avril, le marathon de Paris 2011 mais avant, place au LIFA par équipe,
une première pour BSGA.
Tony est arrivé au BSGA, il y a maintenant 2 ans, avant il était au club du SCBA (Sénart
Combs Brie Athlétisme).
Il nous arrive avec de jolies chronos comme ses 2°48 au marathon de SENART en 2003.
Tony est une belle découverte et déjà plein de bonnes surprises. Remis d’une épine
calcanéenne, il s’entraîne seul, jusqu’au moment ou le compétiteur à besoin de se confronter
aux autres. C’est ainsi que Tony revient au club prêt à en découdre. Il faut dire que ce mois de
janvier, Tony n’aura pas manqué une miette de séance d’entraînement, il aura été le plus
régulier.
Les efforts consentis produiront leurs effets dés les départementaux avec une superbe 24 ème
place puis dans sa lancée aux régionaux il est encore une fois le premier vétéran du groupe et
se place à la 49 ème place, il se qualifie aux LIFA. Bravo et bonne chance à PONTAULTCOMBAULT.