le massage périnéal

LE MASSAGE PÉRINÉAL
Ce massage doit être effectué quotidiennement, pendant au moins 5 minutes, à compter
d’environ 6 semaines avant la date prévue de l’accouchement.
Vous pouvez exécuter le massage vous-même ou le faire exécuter par votre partenaire.
Certains préconisent l’utilisation de l’huile de germe de blé disponible dans les boutiques
d’aliments naturels pour sa forte concentration en vitamine E, régénératrice des tissus.
Cependant, on peut remplacer celle-ci par une huile végétale quelconque.
Avant de procéder au massage, mettez-vous à l’aise en vous allongeant à demi appuyée
contre des oreillers. Pour mieux vous guider lors des premiers massages, regardez votre
périnée dans un miroir. Les doigts imbibés d’huile, frottez le périnée et la paroi vaginale
intérieure.
Voici comment procéder :
Pour faciliter l’exécution de ce massage, on conseille d’utiliser les pouces quoique votre
partenaire pourra se servir de son 2ième et 3ième doigts. Faites pénétrer vos doigts trois
pouces à l’intérieur du vagin pour ensuite exercer une pression vers le bas(en direction du
rectum). En pressant constamment, faites glisser vos doigts vers le haut des parois
vaginales au moyen d’un mouvement rythmé en U. Ce mouvement étirera la membrane
vaginale, les muscles constricteurs du vagin et la peau du périnée.
Au début, vous sentirez une contraction mais le temps et la pratique entraîneront un
relâchement des tissus. Veillez attentivement à relaxer vos muscles à mesure que vous
exercez une pression par une concentration sur le mouvement du massage et une détente
aidée d’une respiration profonde.
À mesure que le massage devient plus facile, exercez une pression suffisante jusqu’à ce
que vous commenciez à éprouver une sensation de picotement du périnée. Vous saurez
plus tard reconnaître cette sensation de picotement ou de brûlure au moment où le périnée
s’étendra autour de la tête du bébé naissant. Cette sensation de brûlure sera le symptôme
de l’étirement des tissus mais n’est pas un signe de déchirure.