Gestion du stress (MBSR) - Accueil - Espace étudiant

Gestion du stress (MBSR), nouvelle activité
proposée par le DAPS à la rentrée
Du 22 juillet 2015 au 30 septembre 2015
Atelier de réduction du stress basé sur la pleine conscience corporelle
La méthode MBSR
M pour Mindfullness : la pleine conscience avec le corps comme ancrage.
B pour Base : snsemble d’outils accessibles par un programme de 8 semaines (scan
corporel, méditation assise, yoga et marche en conscience) . Technique de recentrage.
S pour Stress : s’entrainer à observer ses propres réactions au stress afin de créer un
espace de détente et de réponse à ce dernier en s’exerçant à des pratiques formelles et
informelles.
R pour Reduction : aller vers une qualité d’être et d’expérience immédiate de l’instant
présent, un état de présence ouverte, bienveillante.
A qui s’adresse l’atelier ?
À tous les personnels et étudiants des universités de Bordeaux.
Pour les étudiants, il peut être validé dans le cadre d’une AFP (Action de Formation
Personnelle), mention sport.
Infos pratiques
Les lundis de 17h30 à 19h30 au COSEC - DOJO - site de Rocquencourt.
Le programme compte 8 séances (au semestre 1 ou semestre 2) avec l’enseignant et doit
être couplé avec une pratique personnelle de 40mn/jour.
Inscriptions
Lors du paiement de vos droits d’inscription universitaire, pensez à cocher la case sport
(inscription financière).
Venez faire votre inscription administrative au DAPS à partir du 19 septembre 2015, avec
votre attestation de paiement.
Renseignements
DAPS • Bâtiment Accueil
Tél. 05 57 12 46 03 • Fax 05 57 12 46 27
[email protected]